Πετάξτε μακριά από τα επίπεδα πόδια

Το πλατύφυλλο είναι το πιο κοινόορθοπεδικής παθολογίας στην παιδιατρική. Αρχίζει να αναπτύσσεται αρκετά νωρίς, ακόμα και μετά από οκτώ μήνες. Σε αυτή την ηλικία - και κάπου μέχρι ενάμιση χρόνο - το παιδί αρχίζει να σηκώνεται, μαθαίνει να περπατάει. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ένα παιδί να φορούν επίπεδη παπούτσια - γιατί "λάθος παπούτσια" και προκαλεί επίπεδα πόδια στις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια και να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.Photo: GettyImagesΥπάρχουν πέντε απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με τα πόδια.

Τα σταθερά παπούτσια αντενδείκνυνται σε παιδιά έως7 χρόνια. Οι ειδικοί προτείνουν την αγορά μοντέλων με ένα μικρό τακούνι ύψους 1-1,5 εκ. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα παπούτσια όσο πιο άνετα γίνεται: αν τα παπούτσια και τα σανδάλια είναι στενά ή απλά άβολα, μπορεί να αναπτυχθούν παραμορφώσεις στα πόδια.

Τα παιδιά πρέπει να διατηρήσουν έναν κινητό τρόπο ζωής, ώστε να πάρουν συνεχώς ένα φορτίο στα πόδια τους. Θα είναι χρήσιμο να καταγράψετε ένα παιδί για κολύμπι ή γυμναστική.

Είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι. Το καλοκαίρι είναι πολύ υγιές όταν το μωρό τρέχει ξυπόλυτοι στο γρασίδι, στη γη, στην άμμο και στα βότσαλα.

Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γιατην πρόληψη των πλαϊνών ποδιών. Πρέπει να στέκεστε σε tiptoes, να κρατάτε για τρία δευτερόλεπτα και πάλι να στέκεστε σε όλο το πόδι. Το μωρό πιθανόν να βαρεθεί, οπότε έχετε να κάνετε με αυτό. Και όλα θα είναι χρήσιμα.

Προσέξτε: Τα επίπεδα πόδια είναι πιο συνηθισμένα σε υπερβολικά γερά παιδιά. Παρακολουθήστε για το βάρος.

Ώρα να φύγουμε

Ας υποθέσουμε ότι η πρόληψη δεν βοήθησε. Πώς να το καταλάβετε αυτό; Το πόδι του μωρού και τα παπούτσια του μωρού θα σας δώσουν τα ίδια τα μηνύματα, απλώς δώστε προσοχή σε αυτά. Επομένως, αξίζει να φυλάσσεται εάν:

• Το εσωτερικό του πέλματος του παπουτσιού ενός παιδιού φεύγει ταχύτερα.

• Όταν περπατάει, το παιδί απλώνει τα πόδια του ευρέως, με μια μικρή κάμψη στα γόνατά τους, και το πόδι γυρίζει μέσα.

• Τα πόδια αποκτούν ακανόνιστο σχήμα, καθίστανται ευρύτερα.

• Τα νύχια αναπτύσσονται στο δέρμα στα δάκτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι λυγισμένα

• Κάλους εμφανίζονται στα πόδια και στα δάχτυλα.

• Τα πόδια γίνονται γρήγορα κουρασμένα.

Για τη διάγνωση του επίπεδου ποδιού στα παιδιά που χρησιμοποιήθηκανμια τέτοια δοκιμασία: λαμβάνεται ένα φύλλο χαρτιού, τα πόδια λιπαίνονται με τολμηρή κρέμα ή βούτυρο, τότε το παιδί τοποθετείται στο φύλλο έτσι ώστε το βάρος του σώματος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το πόδι. Εξετάστε το αποτύπωμα - ένα σημαντικό κριτήριο είναι το μέγεθος της εγκοπής στην εσωτερική άκρη του ποδιού. Σε περίπτωση που απουσιάζει ή στενεύει, μπορεί να υποψιαστούν επίπεδα πόδια, αλλά μόνο ένας ορθοπεδικός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση. Το γεγονός είναι ότι σε μικρή ηλικία όλα τα παιδιά έχουν ένα φυσιολογικό επίπεδο πόδι. Όλα, εξαιτίας του γεγονότος ότι τα παιδιά έχουν ένα λίπος μαξιλάρι στην αψίδα - αυτό, φυσικά, δεν είναι μια παθολογία.Φωτογραφία: GettyImages

Μάχη του πετάγματος

"Πιάστηκε" το πρόβλημα εγκαίρως - εξετάστε το ήμισυ της μάχηςπου έγινε από Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά που πρέπει να κάνουμε. Γι 'αυτό, δηλώστε τον πόλεμο στο επίπεδο του ποδιού. Ο πρώτος φίλος και σύντροφος μας είναι το μασάζ. Είναι καλύτερο να το κάνει ο ειδικός, αλλά μπορείτε ανεξάρτητα να το καταφέρετε με αυτή την τεχνική. Ας πάμε!

Η άκρη του παλάτι τρίβει το πόδι του παιδιού προς την κατεύθυνση από τη φτέρνα στα δάκτυλα.

Στη συνέχεια, με τον αντίχειρα, τεντώστε όλο το πόδι και, χρησιμοποιώντας μόνο το μαξιλάρι του δακτύλου σας, σαν να τραβήξετε τον αριθμό 7.

"Σχεδιάστε" με τα πόδια 8.

Τρίψτε τα κενά μεταξύ των δακτύλων, την επάνω πλευρά του ποδιού, shin στο κάτω μέρος του.

Γυρίστε απαλά το πόδι στην άρθρωση του αστραγάλου (περιστροφική κίνηση).

Η δεύτερη "φάλαινα" είναι η θεραπευτική γυμναστική. Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και εύκολες. Ράχνουμε ένα πόδι ή μια μπάλα στο πάτωμα. Αφαιρούμε ένα μικρό αντικείμενο από το δάπεδο χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλα των ποδιών. Περπατάμε στα δάχτυλα των ποδιών και στα τακούνια. Περπατάμε το καθήκον και επιμείνουμε μέχρι να κουραστούν τα πόδια του παιδιού. Περπατάμε στις στάσεις των εξωτερικών επιφανειών.5. Παίζουμε με τα δάχτυλά μας: λυγίζουμε και ξεσκίζουμε. Περπατάμε στο χαλάκι μασάζ. Μπορείτε να το αγοράσετε ή να το κάνετε μόνοι σας. Είναι εύκολο: για παράδειγμα, κουμπώστε τα κουμπιά σε παχύ ύφασμα. Αυτό το μασάζ βοηθά στη βελτίωση του μυϊκού τόνου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του ποδιού. Εάν συμβουλεύετε τον ορθοπεδικό, αγοράστε ορθοπεδικές πάπες. Σε ακραίες περιπτώσεις, πρέπει να φορούν ορθοπεδικά παπούτσια. Επίσης ενδιαφέρουσα:

Σχόλια

σχόλια