Πετάξτε μακριά από τα επίπεδα πόδια

Η πλατυποδία είναι η πιο κοινήΟρθοπεδική παθολογία στην παιδιατρική. Αρχίζει να αναπτύσσεται αρκετά νωρίς, ήδη από οκτώ μήνες. Σε αυτή την ηλικία – και κάπου μέχρι ενάμιση έτους – το παιδί αρχίζει να σηκώνεται όρθιο και μαθαίνει να περπατά. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βάζετε παπούτσια με επίπεδη σόλα στο παιδί σας, γιατί τα «λάθος παπούτσια» προκαλούν πλατυποδία στις περισσότερες περιπτώσεις. Μπορείτε όμως να κάνετε μασάζ στα πόδια σας και να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις.Πρόληψη και θεραπεία του πλατύφυλλου στα παιδιάPhoto: GettyImagesΥπάρχουν πέντε απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με τα πόδια.

  • Τα σταθερά παπούτσια αντενδείκνυνται σε παιδιά έως7 χρόνια. Οι ειδικοί προτείνουν την αγορά μοντέλων με ένα μικρό τακούνι ύψους 1-1,5 εκ. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα παπούτσια όσο πιο άνετα γίνεται: αν τα παπούτσια και τα σανδάλια είναι στενά ή απλά άβολα, μπορεί να αναπτυχθούν παραμορφώσεις στα πόδια.
  • Τα παιδιά πρέπει να διατηρήσουν έναν κινητό τρόπο ζωής, ώστε να πάρουν συνεχώς ένα φορτίο στα πόδια τους. Θα είναι χρήσιμο να καταγράψετε ένα παιδί για κολύμπι ή γυμναστική.
  • Είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι. Το καλοκαίρι είναι πολύ υγιές όταν το μωρό τρέχει ξυπόλυτοι στο γρασίδι, στη γη, στην άμμο και στα βότσαλα.
  • Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γιατην πρόληψη των πλαϊνών ποδιών. Πρέπει να στέκεστε σε tiptoes, να κρατάτε για τρία δευτερόλεπτα και πάλι να στέκεστε σε όλο το πόδι. Το μωρό πιθανόν να βαρεθεί, οπότε έχετε να κάνετε με αυτό. Και όλα θα είναι χρήσιμα.
  • Προσέξτε: Τα επίπεδα πόδια είναι πιο συνηθισμένα σε υπερβολικά γερά παιδιά. Παρακολουθήστε για το βάρος.
  • Ώρα να φύγουμε

    Ας πούμε ότι η πρόληψη δεν βοήθησε. Πώς να το καταλάβετε αυτό; Το πόδι και τα παπούτσια του παιδιού θα σας δώσουν μόνα τους σήματα, απλά προσέξτε τα. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν:

    • Το εσωτερικό του πέλματος του παπουτσιού ενός παιδιού φεύγει ταχύτερα.
    • Όταν περπατάει, το παιδί απλώνει τα πόδια του ευρέως, με μια μικρή κάμψη στα γόνατά τους, και το πόδι γυρίζει μέσα.
    • Τα πόδια αποκτούν ακανόνιστο σχήμα, καθίστανται ευρύτερα.
    • Τα νύχια αναπτύσσονται στο δέρμα στα δάκτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι λυγισμένα
    • Κάλους εμφανίζονται στα πόδια και στα δάχτυλα.
    • Τα πόδια γίνονται γρήγορα κουρασμένα.

    Για τη διάγνωση του επίπεδου ποδιού στα παιδιά που χρησιμοποιήθηκανμια τέτοια δοκιμασία: λαμβάνεται ένα φύλλο χαρτιού, τα πόδια λιπαίνονται με τολμηρή κρέμα ή βούτυρο, τότε το παιδί τοποθετείται στο φύλλο έτσι ώστε το βάρος του σώματος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το πόδι. Εξετάστε το αποτύπωμα - ένα σημαντικό κριτήριο είναι το μέγεθος της εγκοπής στην εσωτερική άκρη του ποδιού. Σε περίπτωση που απουσιάζει ή στενεύει, μπορεί να υποψιαστούν επίπεδα πόδια, αλλά μόνο ένας ορθοπεδικός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση. Το γεγονός είναι ότι σε μικρή ηλικία όλα τα παιδιά έχουν ένα φυσιολογικό επίπεδο πόδι. Όλα, εξαιτίας του γεγονότος ότι τα παιδιά έχουν ένα λίπος μαξιλάρι στην αψίδα - αυτό, φυσικά, δεν είναι μια παθολογία.Πρόληψη και θεραπεία του πλατύφυλλου στα παιδιάΦωτογραφία: GettyImages

    Μάχη του πετάγματος

    Εάν «πιάσατε» ένα πρόβλημα έγκαιρα, η μισή μάχη έχει τελειώσεικατασκευάστηκε. Αλλά υπάρχουν πολλά ακόμα να γίνουν. Λοιπόν, ας κηρύξουμε τον πόλεμο στην πλατυποδία. Ο πρώτος μας φίλος και σύντροφος σε αυτό είναι το μασάζ. Είναι καλύτερα να το κάνει ένας ειδικός, αλλά μπορείτε επίσης να κυριαρχήσετε αυτήν την τεχνική μόνοι σας. Πάμε!

  • Η άκρη του παλάτι τρίβει το πόδι του παιδιού προς την κατεύθυνση από τη φτέρνα στα δάκτυλα.
  • Στη συνέχεια, με τον αντίχειρα, τεντώστε όλο το πόδι και, χρησιμοποιώντας μόνο το μαξιλάρι του δακτύλου σας, σαν να τραβήξετε τον αριθμό 7.
  • "Σχεδιάστε" με τα πόδια 8.
  • Τρίψτε τα κενά μεταξύ των δακτύλων, την επάνω πλευρά του ποδιού, shin στο κάτω μέρος του.
  • Γυρίστε απαλά το πόδι στην άρθρωση του αστραγάλου (περιστροφική κίνηση).
  • Ο δεύτερος «πυλώνας» είναι η θεραπευτική γυμναστική.Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και εύκολες.1. Κυλήστε μια μπάλα ή ένα ξυλάκι στο πάτωμα με το πόδι σας.2. Πιάνουμε ένα μικρό αντικείμενο από το πάτωμα χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλα των ποδιών μας.3. Περπατάμε στις μύτες και τις φτέρνες μας. Περπατάμε πολύ και σκληρά μέχρι να κουραστούν τα πόδια του παιδιού.4. Περπατάμε στις εξωτερικές επιφάνειες των ποδιών.5. Παίζουμε με τα δάχτυλά μας: τα λυγίζουμε και τα ξελυγίζουμε.6. Περπατάμε στο χαλάκι μασάζ. Μπορείτε να το αγοράσετε ή να το φτιάξετε μόνοι σας. Δεν είναι δύσκολο: ράψτε κουμπιά σε χοντρό ύφασμα, για παράδειγμα. Αυτό το μασάζ βοηθά στην αύξηση του μυϊκού τόνου και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.9. Εάν το προτείνει ο ορθοπεδικός σας, αγοράστε ορθοπεδικούς πάτους. Σε ακραίες περιπτώσεις, θα πρέπει να φορέσετε ορθοπεδικά παπούτσια. Επίσης ενδιαφέρον:

    Σχόλια

    σχόλια