Κανόνες για τις γυναίκες κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη
Στην ιδανική περίπτωση, και οι δύο θα πρέπει να προετοιμαστούν για τη σύλληψη.ο σύζυγος, και όχι μόνο η γυναίκα, γιατί εξίσου εξαρτάται τόσο από τον σύζυγο όσο και από τη σύζυγο πόσο υγιές παιδί θα γεννήσει η γυναίκα στη συνέχεια. Ας ξεκινήσουμε με τους κανόνες που αφορούν τη γυναίκα και στη συνέχεια να δούμε ποιοι κανόνες είναι κοινοί και στους δύο συζύγους.
- Εγκατάλειψη αυξημένης φυσικής δραστηριότητας
Επιπλέον, αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο την απαγόρευση αύξησηςβάρη, αλλά και για υπερβολικά δραστήρια, αθλήματα δύναμης και επαφής (bodybuilding, πυγμαχία, πάλη κ.λπ.). Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αθλήματα, το κολύμπι, η φυσική κατάσταση, το Pilates, η γιόγκα είναι τέλεια, δηλαδή εκείνα τα αθλήματα που χαρακτηρίζονται από απαλότητα, χαλαρωτικό αποτέλεσμα και απαλότητα.
- Οργανώστε τη λειτουργία ημέρας
Είναι πολύ σημαντικό να οργανώνεις την καθημερινότητά σου έτσιώστε να υπάρχει ισορροπία μεταξύ άγχους και ξεκούρασης. Ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να βλέπετε ταινίες μέχρι τα μεσάνυχτα, φροντίστε να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας (20.00-21.00) και να σηκώνεστε στην ώρα σας (το αργότερο στις 9.00 π.μ.).
- Παροχή κατάλληλης διατροφής
Φαγητό— σημαντική στιγμή για μια γυναίκαπου σχεδιάζει εγκυμοσύνη. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι είναι ποικίλο και ότι τα προϊόντα — όσο το δυνατόν πιο φιλικά προς το περιβάλλον. Μην κάνετε υπερβολική χρήση του καφέ.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Εάν έχετε κάποια χρόνιαασθένειες (για παράδειγμα, διαβήτης, υπέρταση, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, κιρσοί, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα κ.λπ.), φροντίστε να ενημερώσετε το γυναικολόγο σας για να μάθετε το πιθανό σενάριο για την περαιτέρω πορεία της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός θα σας δώσει συστάσεις για προφυλάξεις για την αποφυγή επιπλοκών.
- Ελέγξτε με έναν θεραπευτή
Ακόμα κι αν νιώθεις καλά, βαριάΔεν έχετε καμία ασθένεια, υποβληθείτε σε προληπτική εξέταση με έναν θεραπευτή. Θα σας παραπέμψει για εξετάσεις, ακτινογραφίες — παραδώστε τα. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να γνωρίζετε ότι όλα είναι εντάξει παρά να ανακαλύψετε κατά λάθος κάποια ανωμαλία στην υγεία την πιο κρίσιμη στιγμή.
- Μην αυτο-φαρμακοποιείτε
Ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να μην το πάρετεφάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού. Κανείς δεν έχει ανοσία από ασθένειες — σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή γυναικολόγο. Μην ξεχάσετε να πείτε στον θεραπευτή σας ότι σχεδιάζετε εγκυμοσύνη.
- Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο
Μάλλον γνωρίζετε ότι η εγκυμοσύνη επηρεάζεικατάσταση των δοντιών. Επομένως, φροντίστε εκ των προτέρων να αποτρέψετε πιθανές συνέπειες και εξετάστε τον οδοντίατρο. Εάν υπάρχουν τερηδόνα και τρύπες, ο γιατρός θα τις γεμίσει, κάτι που θα αποτρέψει την τερηδόνα. Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα μπορείτε πλέον να κάνετε οδοντιατρική θεραπεία.
Γενικοί κανόνες για τις γυναίκες και τους άνδρες
Είναι πολύ σημαντικό ότι όταν προγραμματίζετε ένα παιδί καιΚατά την προετοιμασία για τη σύλληψη, ο άνδρας ήταν σύμμαχος της γυναίκας, αφού το πώς θα αναπτυχθεί το έμβρυο και το πόσο υγιές θα γεννηθεί στη συνέχεια το παιδί εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτόν. Υπάρχουν αρκετοί κοινοί κανόνες για άνδρες και γυναίκες που πρέπει να ακολουθούνται.
- Εγκατάλειψη κακών συνηθειών
Ξεκινώντας από τη στιγμή που λαμβάνεται η απόφαση για προετοιμασίαΠριν τη σύλληψη και τελειώσει με την περίοδο του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει όλες τις κακές συνήθειες. Αυτό σημαίνει, πρώτα απ' όλα, τον αποκλεισμό του τσιγάρου και του αλκοόλ. Ένας άνδρας πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες πριν από τη σύλληψη, αλλά το αργότερο τρεις μήνες πριν από αυτήν.
- Απορρίψτε από τη σάουνα, το μπάνιο, το υδρομασάζ
Αυτό είναι επιβλαβές για το σώμα μιας γυναίκας. Στην περίπτωση ενός άνδρα, οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος.
- Παραδώστε τις εξετάσεις για λοίμωξη
Ακόμα κι αν δεν σας ενοχλεί κανένα δυσάρεστοσυμπτώματα, φροντίστε να κάνετε εξετάσεις για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, καθώς μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα ή αδυναμία τεκνοποίησης και επίσης να έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν εντοπιστεί λοίμωξη, θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε θεραπεία.
- Συμπληρώστε το σώμα με φολικό οξύ
Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο που είναι απαραίτητο γιαφυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Οι γυναίκες πρέπει να το λαμβάνουν τακτικά μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι άνδρες — μέχρι να συμβεί η σύλληψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ένας από τους συζύγους έχει ήδη παιδιά με παθολογίες ενδομήτριας ανάπτυξης.
- Ακύρωση αντισύλληψης
Αφού ολοκληρώσετε τα προηγούμενα βήματα, είναι καιρός να σταματήσετε όλες τις αντισυλληπτικές μεθόδους που χρησιμοποιείτε εσείς και ο σύζυγός σας.
