Εάν σκέφτεστε για το τι ξοδεύει ένα άτομο σε ένα όνειρο σχεδόντο τρίτο μέρος της ζωής, γίνεται τρομακτικό. Πόσο χρόνο ξοδεύετε με τα μάτια κλειστά. Και είναι αδύνατο να αποφύγετε αυτό! Ο ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας, δίνει δύναμη και ενέργεια. Για να έχετε αρκετό ύπνο τακτικά, πρέπει να ξέρετε πώς να κοιμάστε σωστά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες. Για αυτούς, ο ύπνος είναι η αποκατάσταση όχι μόνο της δύναμης, αλλά και της ομορφιάς. Μια άβολη στάση σε ένα όνειρο, ένα κακό κρεβάτι είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι ξυπνάς το πρωί με ένα τσαλακωμένο πρόσωπο και ένα πονόλαιμο κεφάλι. Συστάσεις πώς να κοιμηθεί έτσι ώστε το πρωί δεν ήταν τρομακτικό να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, δώστε όχι μόνο γιατρούς, αλλά και εμπειρογνώμονες σε feng shui και ψυχικά.

Συμβουλές για την παραδοσιακή ιατρική

Η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει να κοιμηθεί έτσιαποφύγετε μια δυσάρεστη κατάσταση. Όταν κοιμόμαστε, χαλαρώνουμε τελείως, επομένως είναι επιθυμητό το κρεβάτι να επαναλαμβάνει όλες τις στροφές του σώματος. Διαφορετικά, η δυσάρεστη θέση οδηγεί σε υπερφόρτωση ορισμένων τμημάτων της. Ως εκ τούτου, η συμβουλή ότι ένα στρώμα για ύπνο απαιτείται μόνο είναι σκληρό - δεν είναι αλήθεια. Ένα μαλακό κρεβάτι επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να δώσει μια αφύσικα καμπύλη πόζα. Χρειαζόμαστε κάτι μέσο. Η ιδανική επιλογή είναι ένα ορθοπεδικό στρώμα. Η επιλογή του μαξιλαριού είναι επίσης πολύ σημαντική. Σε ένα όνειρο το κεφάλι δεν πρέπει να είναι πάνω από το επίπεδο των ώμων, τότε από το μεγάλο, σφιχτά γεμισμένο μαξιλάρι θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ένα μικρό μαξιλάρι δεν παίρνει τη μορφή ενός κεφαλιού. Επιλέξτε μια μέση επιλογή - όχι πολύ γεμιστό ορθοπεδικό μαξιλάρι με υποαλλεργικό γέμισμα, ή - καθώς δεν αποτελεί έκπληξη - ένα μικρό μαξιλάρι προς τα κάτω. Παρά τις πολυάριθμες ιστορίες σχετικά με τα οφέλη της νέας επένδυσης, αν δεν υπάρχει αλλεργία στο χνουδωτό, τα μαξιλάρια από φτερά είναι τα καλύτερα. Επαναλαμβάνουν αμέσως τα περιγράμματα του κεφαλιού και του λαιμού και είναι βολικό να κοιμούνται πάνω τους. Το μόνο πράγμα - να καθαρίσει τέτοια μαξιλάρια απαιτείται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Με την ευκαιρία, τα μαξιλάρια γεμάτο με ένα fife, κάθε χρόνο που απαιτείται να αλλάξει.

Σωστά σωστά και σωστά πηγαίνετε στο κρεβάτι

Οι ιατρικές συμβουλές ισχύουν και για τις στάσεις στις οποίες βρίσκεστεκοιμηθείτε καλύτερα για να διατηρήσετε την υγεία. Φυσικά, κανείς δεν έρχεται στο μυαλό για να ξαναμάθουν πώς να κοιμηθεί ένας ενήλικας, αλλά γιατί όχι μόνο στη σωστή θέση ύπνου για να κάνει την πιο ξεκούραστη; Το πιο ακατάλληλο για ύπνο είναι η στάση του σώματος, όταν η μετάβαση στον ύπνο πραγματοποιείται στο πίσω μέρος. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε άλλη θέση, τότε θα πρέπει να προστεθεί ένας ειδικός κύλινδρος στο κρεβάτι. Εάν το βάλετε κάτω από τα γόνατά σας, η σπονδυλική στήλη τη νύχτα θα είναι ευκολότερη. Βέλτιστος για ύπνο είναι η στάση που βρίσκεται στο στομάχι. Η σπονδυλική στήλη σε αυτή τη θέση είναι άνετη. Απλά κοιμάστε στο στομάχι σας καλύτερα με άδειο στομάχι. Δηλαδή, το τελευταίο γεύμα πρέπει να γίνει το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο. Όταν κοιμάστε στο στομάχι σας, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε από το μαξιλάρι ή να επιλέξετε ένα λεπτότερο κρεβάτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στις πλευρές τους. Εάν, κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου ονείρου, υιοθετήσετε μια εμβρυακή στάση, τα εσωτερικά όργανα θα είναι υπερβολικά συμπιεσμένα. Έχοντας τέτοιες πληροφορίες, αξίζει να προσπαθήσετε να δώσετε κάποια ανακούφιση - ισιώστε το πόδι σας από κάτω. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης. Η ευρωπαϊκή ιατρική είναι της άποψης ότι είναι καλύτερο να κοιμηθείτε, να βρεθείτε στην αριστερή σας πλευρά και ανατολικά - δεξιά τη νύχτα και τα αριστερά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρώτος πιστεύει ότι δεν μπορεί να επιβαρύνει αδικαιολόγητα την περιοχή της καρδιάς, η δεύτερη - μόνο η κλειστή περιοχή της καρδιάς υπόσχεται μακροζωία. Μελέτες σχετικά με το θέμα, σε ποια πλευρά δεν πέτυχε το μεγαλύτερο μέρος των μακρόβαθων, δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί. Πιθανόν, η έρευνα αυτή παρεμποδίζεται από τις συνήθειες της πλειοψηφίας - κατά τη διάρκεια του ύπνου οι άνθρωποι αλλάζουν τη θέση τους αρκετές φορές. Είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζετε πώς να κοιμάται σωστά. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πηγαίνετε στο κρεβάτι σωστά. Κατ 'αρχάς, το κρεβάτι πρέπει να καθίσει απαλά, και στη συνέχεια, σταδιακά χαμηλώνοντας το πάνω μέρος του κορμού, σηκώστε τα πόδια της. Δεν είναι απαραίτητη η απότομη πτώση στο στρώμα - τα αγγεία δεν μπορούν να συμβαδίσουν με τη μεταβολή της θέσης του σώματος. Απαιτείται επίσης σταδιακά και να σηκωθεί από το κρεβάτι. Εάν η σύσταση, πώς να ξαπλώσετε, αφορά ηλικιωμένους, τότε συμβουλές - μην πηδήξετε απότομα από το κρεβάτι - ακολουθήστε ένα επιθυμητό και νέο. Αν ξαφνικά σηκωθείτε από το κρεβάτι μετά από ένα όνειρο, το κεφάλι σας μπορεί να γυρίσει.

Ενδιαφέρουσες συμβουλές από εμπειρογνώμονες στο φενγκ σούι και τους ψυχολόγους

Η συμβολή του στη διδασκαλία ενός σωστού ύπνουψυχικά και feng shui εμπειρογνώμονες. Οι συμβουλές τους είναι περισσότερο για την επιλογή του σωστού χώρου για ύπνο και κρεβατοκάμαρα. Όχι ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις συμβουλές που χρειάζεστε για να επιλέξετε για το υπνοδωμάτιο, που βρίσκεται τόσο μακριά από την είσοδο στο γυμναστήριο με τους γείτονές της και το γραφείο, και να κάνουμε μια νύχτα έξω από την αίθουσα όλοι οι συσκευές. Αλλά για να ακούσετε το γεγονός ότι κάτω από το κρεβάτι δεν είναι απαραίτητο να μετακινήσετε το καλώδιο από το καλώδιο επέκτασης ή να βάλει κοντά στο κρεβάτι της συσκευής με μαγνητική ακτινοβολία - είναι καλό για την υγεία. Για να γνωρίζετε ότι ένα κρεβάτι πρέπει να γίνει μόνο από εκείνα τα υλικά που δεν εκπέμπουν βλαβερές ουσίες είναι επίσης χρήσιμο. Μόνο σε ακραίες συνθήκες μπορείτε αμέσως να κοιμηθείτε σε άχυρα ή σε γυμνό έδαφος. Στο κρεβάτι του, κάποιο σκοτεινό χτύπημα στο στρώμα ή το παραμικρό βύθισμα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Υπάρχουν ακόμα ενδιαφέρουσες συστάσεις. Επωφεληθείτε από αυτά ή όχι - όλοι επιλέγουν ανεξάρτητα.

• Είναι καλύτερα να κοιμάται εντελώς γυμνό. Στεγαστικό σώμα. Αυτή η ευκαιρία δεν είναι διαθέσιμη σε όλους.
• Δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στην έξοδο. Αυτό μας επιτρέπει να στραγγίζουμε την ενέργεια. Είναι καλύτερο να ρυθμίσετε το κρεβάτι έτσι ώστε το κεφάλι να κοιτάζει προς τα ανατολικά, εάν κοιμάστε μόνο του και στο βορρά, αν υπάρχει μια ευκαιρία με κάποιον να μοιραστεί αυτή την ευχάριστη στιγμή.
• Το κρεβάτι πρέπει να τοποθετηθεί κοντά στον τοίχο. Στο σπίτι του, όπως λέει η παροιμία, οι τοίχοι δίνουν προστασία.
• Η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι περίπου 27 μοίρες, αλλά η παραδοσιακή ιατρική δεν συμβουλεύει τον ύπνο σε θερμοκρασίες άνω των 20 βαθμών C.
• Λευκά είδη είναι καλύτερα να επιλέξει από φυσικό μετάξι ή το φως - προστατεύει καλύτερα το ενεργειακό πεδίο.
• Και πάλι, οι παραδοσιακές ιατρικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων - βαμβάκι και λινό.

Για να μην υποφέρει από αϋπνία, δεν είναι απαραίτητουπερβολικά πριν από τον ύπνο. Εύκολη μουσική, βραδινή βόλτα - όλα συμβάλλουν στη μετάβαση στον ύπνο. Πάρτε ένα ντους ή όχι - όλοι αποφασίζουν από μόνοι τους. Συμβαίνει επίσης ότι το πλύσιμο με ζεστό νερό μπορεί να φτιάξει φρεσκάδα. Συνιστάται να κοιμάστε περίπου την ίδια ώρα και κατά προτίμηση πριν από τα μεσάνυχτα. Είναι τότε ότι τα βλαστοκύτταρα θα έχουν το χρόνο να αναρρώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο και στην πραγματικότητα είναι υπεύθυνα για την κατάσταση του δέρματος. Ο πιο σημαντικός κανόνας που ασχολείται με τον ύπνο: ό, τι στάση δεν επιλέχθηκε γι 'αυτό, σαν να μην ένα κρεβάτι σε σχέση με τις πλευρές του κόσμου - το πρωί θα πρέπει να ξυπνήσει εγρήγορση και φρέσκο, χωρίς μώλωπες δύσκαμπτα άκρα και το πρόσωπό του. Για να διατηρηθεί η απόδοση και η διανοητική δραστηριότητα του σώματος, ο ύπνος είναι πιο σημαντικός παρά καν φαγητός.

Σχόλια

σχόλια