Αν κοιτάξετε προσεκτικά τη λέξη"Εκπαίδευση", τότε είναι εύκολο να παρατηρήσετε: συμβαίνει από τη λέξη "feed", δηλαδή "feed". Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα θέματα που αφορούν τα τρόφιμα είναι τα πιο συζητημένα στα μαθήματα γονικής εξειδίκευσης, στον πάγκο στην παιδική χαρά, στα φόρουμ, στο γραφείο του περιφερειακού παιδίατρο. Τι να τρέφονται, σε ποιες ποσότητες, πόσο συχνά - αυτές οι ερωτήσεις μόνο στην άκρη του παγόβουνου. Πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία στη σωστή διατροφή του νέου ατόμου για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.
Φωτογραφία: Getty Images Οι γονείς είναι συχνά σίγουροι ότι «ξέρουν καλύτερα». Και οι γιαγιάδες είναι πάντα πεπεισμένοι για αυτό. Αλλά στην πραγματικότητα, οι ενήλικες συχνά κάνουν λάθη, διαμορφώνοντας τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Όπως - λέει η Λάρισα Surkova, ψυχολόγος και μητέρα πέντε παιδιών.
- Δυστυχώς, τα λάθη στη διατροφή των παιδιώνυπάρχουν πολλές καταστροφές και μπορούν να ειπωθούν ότι κληρονομούνται. Συχνά η γιαγιά τροφοδοτεί τα εγγόνια της με φαγητό, ανησυχώντας ότι το παιδί της χάνει βάρος σε ένα πάρτι, και οι γονείς της δεν θα εγκρίνουν. Tolstenky κόκκινο μικρό παιδί είναι ο κύριος δείκτης μιας καλής, υπεύθυνης γιαγιάς. Εν τω μεταξύ, μια αυστηρή μητέρα λέει: "Μέχρι να φάτε, δεν θα αφήσετε το τραπέζι", η οποία επίσης έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή των παιδιών. Χωρίς να το γνωρίζουν, οι ενήλικες εμποδίζουν το παιδί να έρθει σε επαφή με το σώμα του, να μάθει να ακούει τον εαυτό του και τις ανάγκες του. Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος των ενηλίκων είναι η πρόωρη μετάφραση σε ένα κοινό τραπέζι. Σε παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών με εξασθενημένη ανοσία, ανεπαρκή δραστηριότητα ενζύμων, και ως εκ τούτου, η αντίδραση σε «ενήλικα» τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολη.
Φωτογραφία: Getty Images Έτσι, με αυτό καταλαβαίνουμε - υπάρχει ένα παιδικό τραπέζι και ένας στρατηγός. Όταν ένα παιδί πρέπει να μεταφερθεί από το πρώτο στο δεύτερο, εξήγησε ο Zainudin Zainudinov, MD, επικεφαλής γιατρός στη NII Nutrition Clinic.
- Φύση της παιδικής διατροφής από ένα έτος σε τρία έτηόλο και περισσότερο πλησιάζοντας αυτό που καταναλώνεται συνήθως στο σπίτι σε ένα οικογενειακό τραπέζι. Kid ενδιαφέρονται περισσότερο σε ενήλικες τροφίμων, που προσπαθεί να μιμηθεί τα μέλη της οικογένειας και πάντα ήθελε να προσπαθήσει να φάει ο πατέρας, η μητέρα, ο αδελφός ή sestra.Imenno διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το παιδί έχει αρκετά δόντια για να νιώθει καλά. Και η διατροφή του σταδιακά επεκτάθηκε: τα συμπληρώματα διατροφής υγρά και ημι-υγρά πιο παχύ και πυκνό. Το μενού εισάγεται σούπες, βραστά κουάκερ και βραστά λαχανικά, αυγά, λαχανικά και φαγητά κατσαρόλας δημητριακά, μικρά κομμάτια κρέατος, κεφτέδες και kotlety.Prichem ατμό τρόφιμα που παρασκευάζονται την ημέρα πριν, για να δώσει δεν αξίζει τον κόπο. Το παιδί πρέπει πάντα να είναι το φαγητό δεν είναι μόνο φρέσκο, θρεπτικό και ποικίλο, αλλά και νόστιμο - το φαγητό πρέπει να μοιάζει έτσι ότι θα θέλατε να δοκιμάσετε.
Φωτογραφία: GettyImages Πολλοί άνθρωποι έχουν καλό λόγο να θεωρούν το γάλα ως το πιο χρήσιμο προϊόν για ένα παιδί. Είναι έτσι; Και γιατί να πίνει αυτό το μωρό; Αυτά τα ερωτήματα απαντά WDay Kaleria Ladodo, έναν παιδίατρο και έναν διατροφολόγο, ο γιατρός των ιατρικών επιστημών, καθηγήτρια, αντεπιστέλλον μέλος της Ακαδημίας Φυσικών Επιστημών.
- Πρώτα απ 'όλα, το γάλα είναι πρωτεΐνη. Πρωτεΐνη - ένα απαραίτητο υλικό για τη δημιουργία νέων κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων του αίματος, των ορμονών και αντισωμάτων που μπορεί να αγωνιστεί επιβλαβείς ιούς και τα βακτήρια. Ελήφθη πρωτεΐνες τροφίμων διασπώνται σε αμινοξέα, το σώμα τότε χτίζει το δικό τους soedineniya.Esli ποσοστό πρωτεΐνης κατανάλωση πρωτεΐνης για έναν ενήλικα - γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους ανά ημέρα, για ένα χρονών παιδί - 3 γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Σε 3 χρόνια κατά μέσο όρο χρειάζονται 42 γραμμάρια πρωτεΐνης ημερησίως, σε 4 - 54 γραμμάρια. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης αναπτύσσεται σε καθυστέρηση της ανάπτυξης των παιδιών, χαμηλή ανοσία και έτσι dalee.Krome πρωτεΐνη στο γάλα περιέχει περισσότερα από 100 ευεργετικά συστατικά: βιταμίνες, μέταλλα και αιθέρια 8 απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία δεν παράγονται στο ανθρώπινο σώμα και πρέπει να είναι σε επαρκή ποσότητα για να κάνει έξω: τρυπτοφάνη , φαινυλαλανίνη, λυσίνη, θρεονίνη, μεθειονίνη, λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη. Και φυσικά, το παιδί χρειάζεται ασβέστιο για την ανάπτυξη των δοντιών και των οστών. Φυσικά, το γάλα θα πρέπει να επιλεγεί, πέρασε ειδική πιστοποίηση για παιδικές τροφές.
Φωτογραφία: Getty Images Αλλά πήραμε για ύπνο. Με την ευκαιρία, δεν είναι λιγότερο σημαντική από το φαγητό. Εάν ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό για δύο ή τρεις εβδομάδες, τότε χωρίς ύπνο - όχι περισσότερο από πέντε ημέρες. Και το παιδί; Πόσο χρόνο έχει για τον ύπνο; Λάρισα Σέρκοβα:- Για μικρά παιδιά, το συνιστώμενοη διάρκεια του ύπνου - 12-14 ώρες, ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα ¾ των παιδιών που κοιμούνταν λιγότερο που τουλάχιστον 1,5-2 ώρες. Φαίνεται λίγο, αλλά οι φινλανδικές επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμη και οι μικρές αλλά τακτικές έλλειψη ύπνου αρκετό καιρό για να προκαλέσει υπερκινητικότητα, παρορμητικότητα, σύνδρομο ανεπάρκειας vnimaniya.Suschestvuet γνώμη: ιδιοφυΐα κοιμόταν λίγο και συχνά εργαζόταν τη νύχτα. Ένα τέτοιο πρόγραμμα, για παράδειγμα, που ακολουθείται από Μπαλζάκ: τον ύπνο από τις 6 το απόγευμα μέχρι το πρωί, και στη συνέχεια εργάστηκε μέχρι το πρωί. Αλλά για την έλλειψη των παιδιών, όπως του ύπνου είναι πολύ vreden.Pravilny του ύπνου θα πρέπει να αρχίσει σε 20-21 ώρες: κατά ξεκινά αυτή τη φορά για να παράγουν ενεργά τον ύπνο της ορμόνης μελατονίνης, οι μύες χαλαρώνουν, η συγκέντρωση της γλυκόζης του αίματος μειώνεται, οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνει, τις σταγόνες της θερμοκρασίας και φέρνει μια κατάσταση υπνηλίας. Αν αυτή τη φορά για να πιάσει, σβήνουν τα φώτα και να ξαπλώσει στο κρεβάτι, τότε κοιμούνται θα είναι βαθιά και ήρεμα, χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις, και τα συναισθήματα της κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φωτογραφία: Getty ImagesΚαι μια γρήγορη ερώτηση:Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τον ύπνο σας Αρχικά, προσπαθήστε να περνάτε τη μέρα σας όσο το δυνατόν πιο δραστήρια: περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας στον καθαρό αέρα, παίξτε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, αποκτήστε όσο το δυνατόν περισσότερες νέες εμπειρίες μαζί του. Το να είσαι δραστήριος βοηθά στην παραγωγή περισσότερης μελατονίνης Δεύτερον, δημιουργήστε ένα τελετουργικό ύπνου με το παιδί σας και τηρήστε το κάθε μέρα. Ίσως θα είναι ήσυχα παιχνίδια, κολύμπι, ένα ελαφρύ δείπνο και ανάγνωση ενός νέου βιβλίου. Είναι σημαντικό το παιδί να συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα για ύπνο. Θα ήθελα να δώσω ιδιαίτερη προσοχή στο δείπνο, γιατί η αιτία της νυχτερινής ανησυχίας είναι συχνά μια λανθασμένη διατροφή. Μπορείτε να εισάγετε αφεψήματα από βότανα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα στη διατροφή του παιδιού σας. Για παράδειγμα, τα τσάγια με μέντα και βάλσαμο λεμονιού συνιστώνται συχνά να καταναλώνονται πριν τον ύπνο - θα βοηθήσουν το μωρό να προετοιμαστεί για ύπνο. Επίσης ενδιαφέρον:
