Αν κοιτάξετε προσεκτικά τη λέξη"Εκπαίδευση", τότε είναι εύκολο να παρατηρήσετε: συμβαίνει από τη λέξη "feed", δηλαδή "feed". Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα θέματα που αφορούν τα τρόφιμα είναι τα πιο συζητημένα στα μαθήματα γονικής εξειδίκευσης, στον πάγκο στην παιδική χαρά, στα φόρουμ, στο γραφείο του περιφερειακού παιδίατρο. Τι να τρέφονται, σε ποιες ποσότητες, πόσο συχνά - αυτές οι ερωτήσεις μόνο στην άκρη του παγόβουνου. Πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία στη σωστή διατροφή του νέου ατόμου για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του.
Φωτογραφία: Getty Images Οι γονείς είναι συχνά σίγουροι ότι «ξέρουν καλύτερα». Και οι γιαγιάδες είναι πάντα πεπεισμένοι για αυτό. Αλλά στην πραγματικότητα, οι ενήλικες συχνά κάνουν λάθη, διαμορφώνοντας τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Όπως - λέει η Λάρισα Surkova, ψυχολόγος και μητέρα πέντε παιδιών.
- Δυστυχώς, τα λάθη στη διατροφή των παιδιώνυπάρχουν πολλές καταστροφές και μπορούν να ειπωθούν ότι κληρονομούνται. Συχνά η γιαγιά τροφοδοτεί τα εγγόνια της με φαγητό, ανησυχώντας ότι το παιδί της χάνει βάρος σε ένα πάρτι, και οι γονείς της δεν θα εγκρίνουν. Tolstenky κόκκινο μικρό παιδί είναι ο κύριος δείκτης μιας καλής, υπεύθυνης γιαγιάς. Εν τω μεταξύ, μια αυστηρή μητέρα λέει: "Μέχρι να φάτε, δεν θα αφήσετε το τραπέζι", η οποία επίσης έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή των παιδιών. Χωρίς να το γνωρίζουν, οι ενήλικες εμποδίζουν το παιδί να έρθει σε επαφή με το σώμα του, να μάθει να ακούει τον εαυτό του και τις ανάγκες του. Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος των ενηλίκων είναι η πρόωρη μετάφραση σε ένα κοινό τραπέζι. Σε παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών με εξασθενημένη ανοσία, ανεπαρκή δραστηριότητα ενζύμων, και ως εκ τούτου, η αντίδραση σε «ενήλικα» τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολη.
Μια φωτογραφία:Getty Images Έτσι, το καταφέραμε - υπάρχει ένα παιδικό τραπέζι και ένα κοινόχρηστο. Όταν ένα παιδί χρειάζεται να μεταφερθεί από το πρώτο στο δεύτερο, εξήγησε ο Zainudin Zainudinov, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, επικεφαλής ιατρός της Κλινικής του Ερευνητικού Ινστιτούτου Διατροφής.
- Η φύση της διατροφής του παιδιού από ένα έως 3 ετώνσταδιακά όλο και πιο κοντά σε αυτό που τρώγεται συνήθως στο σπίτι στο οικογενειακό τραπέζι. Το παιδί ενδιαφέρεται όλο και περισσότερο για το φαγητό των ενηλίκων, προσπαθεί να μιμηθεί τα μέλη της οικογένειας και σίγουρα θέλει να δοκιμάσει τι τρώει ο μπαμπάς, η μαμά, ο αδερφός ή η αδερφή.Αυτή την περίοδο διαμορφώνονται διατροφικές συνήθειες. Το παιδί έχει ήδη αρκετά δόντια για να τα πάει καλά. Και η διατροφή του επεκτείνεται σταδιακά: τα υγρά και ημι-υγρά τρόφιμα συμπληρώνονται από πιο παχύρρευστα και πυκνά τρόφιμα. Το μενού περιλαμβάνει σούπες, βραστά δημητριακά και μαγειρευτά λαχανικά, αυγά ομελέτα, κατσαρόλες λαχανικών και δημητριακών, μικρά κομμάτια κρέατος, κεφτεδάκια και κοτολέτες στον ατμό, ενώ δεν πρέπει να δίνεται φαγητό που παρασκευάζεται την προηγούμενη μέρα. Ένα παιδί πρέπει πάντα να έχει φαγητό που δεν είναι μόνο φρέσκο, θρεπτικό και ποικίλο, αλλά και λαχταριστό - το φαγητό πρέπει να μοιάζει σαν να θέλει να το δοκιμάσει.
Φωτογραφία: GettyImages Πολλοί άνθρωποι έχουν καλό λόγο να θεωρούν το γάλα ως το πιο χρήσιμο προϊόν για ένα παιδί. Είναι έτσι; Και γιατί να πίνει αυτό το μωρό; Αυτά τα ερωτήματα απαντά WDay Kaleria Ladodo, έναν παιδίατρο και έναν διατροφολόγο, ο γιατρός των ιατρικών επιστημών, καθηγήτρια, αντεπιστέλλον μέλος της Ακαδημίας Φυσικών Επιστημών.
- Πρώτα απ 'όλα, το γάλα είναι πρωτεΐνη. Πρωτεΐνη - ένα απαραίτητο υλικό για τη δημιουργία νέων κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων του αίματος, των ορμονών και αντισωμάτων που μπορεί να αγωνιστεί επιβλαβείς ιούς και τα βακτήρια. Ελήφθη πρωτεΐνες τροφίμων διασπώνται σε αμινοξέα, το σώμα τότε χτίζει το δικό τους soedineniya.Esli ποσοστό πρωτεΐνης κατανάλωση πρωτεΐνης για έναν ενήλικα - γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους ανά ημέρα, για ένα χρονών παιδί - 3 γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Σε 3 χρόνια κατά μέσο όρο χρειάζονται 42 γραμμάρια πρωτεΐνης ημερησίως, σε 4 - 54 γραμμάρια. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης αναπτύσσεται σε καθυστέρηση της ανάπτυξης των παιδιών, χαμηλή ανοσία και έτσι dalee.Krome πρωτεΐνη στο γάλα περιέχει περισσότερα από 100 ευεργετικά συστατικά: βιταμίνες, μέταλλα και αιθέρια 8 απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία δεν παράγονται στο ανθρώπινο σώμα και πρέπει να είναι σε επαρκή ποσότητα για να κάνει έξω: τρυπτοφάνη , φαινυλαλανίνη, λυσίνη, θρεονίνη, μεθειονίνη, λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη. Και φυσικά, το παιδί χρειάζεται ασβέστιο για την ανάπτυξη των δοντιών και των οστών. Φυσικά, το γάλα θα πρέπει να επιλεγεί, πέρασε ειδική πιστοποίηση για παιδικές τροφές.
Φωτογραφία: Getty Images Και τώρα κοιμηθήκαμε.Παρεμπιπτόντως, δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το φαγητό. Εάν ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό για δύο ή τρεις εβδομάδες, τότε χωρίς ύπνο - όχι περισσότερο από πέντε ημέρες. Και το παιδί; Σε πόση κόλαση βασίζεται για ύπνο; Larisa Surkova:- Για μικρά παιδιά, το συνιστώμενοη διάρκεια του ύπνου - 12-14 ώρες, ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα ¾ των παιδιών που κοιμούνταν λιγότερο που τουλάχιστον 1,5-2 ώρες. Φαίνεται λίγο, αλλά οι φινλανδικές επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμη και οι μικρές αλλά τακτικές έλλειψη ύπνου αρκετό καιρό για να προκαλέσει υπερκινητικότητα, παρορμητικότητα, σύνδρομο ανεπάρκειας vnimaniya.Suschestvuet γνώμη: ιδιοφυΐα κοιμόταν λίγο και συχνά εργαζόταν τη νύχτα. Ένα τέτοιο πρόγραμμα, για παράδειγμα, που ακολουθείται από Μπαλζάκ: τον ύπνο από τις 6 το απόγευμα μέχρι το πρωί, και στη συνέχεια εργάστηκε μέχρι το πρωί. Αλλά για την έλλειψη των παιδιών, όπως του ύπνου είναι πολύ vreden.Pravilny του ύπνου θα πρέπει να αρχίσει σε 20-21 ώρες: κατά ξεκινά αυτή τη φορά για να παράγουν ενεργά τον ύπνο της ορμόνης μελατονίνης, οι μύες χαλαρώνουν, η συγκέντρωση της γλυκόζης του αίματος μειώνεται, οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνει, τις σταγόνες της θερμοκρασίας και φέρνει μια κατάσταση υπνηλίας. Αν αυτή τη φορά για να πιάσει, σβήνουν τα φώτα και να ξαπλώσει στο κρεβάτι, τότε κοιμούνται θα είναι βαθιά και ήρεμα, χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις, και τα συναισθήματα της κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φωτογραφία: Getty Images Και το ζήτημα της εκχύλισης: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να οικοδομήσουμε ένα όνειρο Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να περάσετε τη μέρα σας όσο το δυνατόν περισσότερο: περισσότερο χρόνο για να είναι με το παιδί σας σε εξωτερικούς χώρους, να παίξετε παιχνίδια, να τον πάρει το μέγιστο από νέες εμπειρίες. Η δραστική ζωτική δραστηριότητα συμβάλλει στην παραγωγή περισσότερης μελατονίνης. Δεύτερον, δημιουργήστε ένα τελετουργικό για να κοιμηθείτε μαζί με το παιδί και να το κολλήσετε καθημερινά. Ίσως θα είναι ήσυχα παιχνίδια, κολύμβηση, ελαφρύ δείπνο και διαβάζοντας ένα νέο βιβλίο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιεί το παιδί: είναι καιρός να κοιμηθεί. Αξίζει να σημειωθεί για το δείπνο, επειδή η αιτία της νυκτερινής άγχος συχνά λάθος τρόπο pitaniya.Ne θα πρέπει να ταΐσει το μωρό πριν πάτε για ύπνο θα πρέπει να διατηρηθεί τουλάχιστον μια μικρή παύση, 30-40 λεπτά. Μπορείτε να εισαγάγετε τα φυτικά τσάγια στη διατροφή του μωρού με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, τα τσάγια από μέντα και βάλσαμο λεμονιού συχνά συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν πριν από τον ύπνο - θα βοηθήσουν το μωρό να προετοιμαστεί για το κρεβάτι. Επίσης ενδιαφέρουσα:
