Δεν είναι μόνο ότι όλοι έχουμε τον υπερήφανο τίτλοHomo sapiens. Στον άνθρωπο είναι το μυαλό, η ικανότητα να σκέφτεται ότι το διακρίνει από άλλα ζωντανά όντα. Το μυαλό μας επέτρεψε να γίνουμε άνθρωποι στη διαδικασία εξέλιξης. Σκοπός της σκέψης είναι να παράγει νέους, όλο και πιο ορθολογικούς τρόπους αντίδρασης στο περιβάλλον. Γνωρίζουμε κάποιες από τις σκέψεις μας (σκόπιμα, εθελοντικά να σκεφτόμαστε κάτι), αλλά μερικοί από αυτούς παραμένουν στο υποσυνείδητό μας. Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί συνεχώς "πίσω από τις σκηνές" της συνείδησης, προκειμένου να βρει νέους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους συμπεριφοράς για εμάς. Μερικές φορές, ως παρενέργεια αυτής της «δημιουργικότητας», ο εγκέφαλός μας αρχίζει να παράγει μια σειρά από πραγματικά παράξενες και ακατάλληλες αρνητικές ιδέες που μας εκπλήσσουν και πολλές φορές μας ανησυχούν. Οι δυσάρεστες ιδέες αρχίζουν να μας ξεπερνούν - είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από ιδεοληπτικές σκέψεις, πώς να ανακτήσουμε την ειρήνη και τη σαφήνεια της σκέψης;
Ποιες είναι οι ιδεοληπτικές ιδέες και σκέψεις;
Το πρόβλημα είναι ότι οι ιδεοληπτικές σκέψεις είναι μια σειράακούσιες αρνητικές εικόνες ή ιδέες που εμφανίζονται στο μυαλό μας, και τον έλεγχο τους είναι πολύ δύσκολο. Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα συμπτώματα του άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος. Τέτοιες σκέψεις είναι πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα, μερικές φορές κάνουν ένα άτομο να πιστεύει ότι βρίσκεται στο δρόμο προς την παραφροσύνη. Έμμονες ιδέες μπορεί να μετατραπεί σε μια λεγόμενη διαταραχή ψυχαναγκαστική στο οποίο ένα άτομο παίρνει στην κατοχή της εμμονής και καταναγκασμού συμπεριφορά όταν πρέπει να εκτελέσετε κάποια ενέργεια για να «ηρεμήσει». Ένα άτομο μπορεί να έχει εμμονές - για παράδειγμα, να ελέγχει αρκετές φορές στη σειρά εάν έχει κλείσει καλά την πόρτα όταν φεύγει από το σπίτι (ακόμα κι αν ξέρει ότι το έχει κάνει). Ή, ας πούμε, αρχίζει να ελέγχει εάν ο σίδηρος είναι απενεργοποιημένος, αν και δεν φαίνεται να το συμπεριλαμβάνει. Αυτή τη στιγμή πρέπει να έχετε πιάσει τον εαυτό σας σκέψης: oh Θεέ μου, ναι, το κάνω αυτό πολύ συχνά! Ναι, για τις γυναίκες, η παρουσία αρνητικών ανήσυχων σκέψεων είναι πιο χαρακτηριστική λόγω της αυξημένης συναισθηματικότητάς μας. Αλλά υπάρχουν σκέψεις που όχι μόνο αρχίζουν να ελέγχουν τη συμπεριφορά μας, αλλά και να φέρνουν ψυχική δυστυχία. "Τι γίνεται αν ο σύζυγός μου είχε ένα ατύχημα; Το αυτοκίνητο έχει καταστραφεί, έχει ήδη πεθάνει; "Ή:" Τι θα συμβεί αν το παιδί μου, ενώ στάθηκα στη γραμμή στο κατάστημα, άνοιξε το φυσικό αέριο και δεν γύρισε τη βαλβίδα πίσω; Και εισπνέεται και έχασε τις αισθήσεις του, «Και όμως αυτές οι σκέψεις γυρίζοντας στο μυαλό των ανθρώπων που πάσχουν από εμμονές:» Κι αν ήταν να βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους ... ό, τι και αν κάνω κάτι λάθος ... Τι κι αν χάσω αυτοέλεγχος; "Και δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο άτομο προσπαθεί, δεν μπορεί να απαλλαγεί από τις βαριές σκέψεις και τις εμπειρίες του. Ως αποτέλεσμα, πολλές ιδεοληπτικές σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν σε μια έντονη αίσθηση ενοχής και ντροπής, ακόμη και αν ένα άτομο δεν έχει κάνει τίποτα λάθος στην πραγματικότητα. Ευτυχώς, υπάρχουν ακόμα τρόποι να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις και με τη βοήθεια αυτών των μεθόδων μπορούμε να πάρουμε τις σκέψεις μας χωρίς να τους αφήσουμε να επηρεάσουν πάρα πολύ την ψυχική μας υγεία.
Πώς προκύπτουν δυσάρεστες σκέψεις;
Όλα τα γεγονότα που συνέβησαν με εμάς αποθηκεύονται σε μαςμνήμη, να το πω έτσι, "στο αποθεματικό". Οι προηγούμενες σκέψεις μας αποθηκεύονται επίσης στη μνήμη. Όλα αυτά βρίσκονται σε μια κατάσταση ασυναίσθητης αποθήκευσης, πηγαίνοντας εκεί αυτόματα. Ο εγκέφαλος περνάει από όλα τα γεγονότα μέσα από το φίλτρο, επιλέγοντας και διατηρώντας τα πιο σημαντικά για τη ζωή μας. Η αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας και η ερμηνεία όλων αυτών που συμβαίνουν δημιουργείται στη συνείδησή μας με βάση το γεγονός ότι επιλέξαμε τον εγκέφαλό μας και ένα άλλο φυσικό "φίλτρο" - τη γενετική μας. Αυτές οι ερμηνείες και αντιλήψεις δημιουργούν τις σκέψεις μας και μπορούν να είναι θετικές και αρνητικές, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο δημιουργείται το "φίλτρο" μας. Οι σκέψεις δημιουργούνται με βάση παρελθόντα περιστατικά και μνήμες, προβλέποντας μελλοντικές καταστάσεις και ερμηνεύοντας καταστάσεις πραγματικής ζωής. Είναι σαν ένας υπολογιστής - προσπαθεί επίσης να δώσει μια πρόβλεψη με βάση τα δεδομένα που κατάφερε να συγκεντρώσει μέχρι στιγμής. Αλλά ο εγκέφαλός μας είναι επίσης ένα είδος βιολογικού υπολογιστή. Όταν οι σκέψεις είναι αρνητικές (εάν βιώνουμε άγχος, άγχος, άγχος, δυσαρέσκεια, ενοχή κ.λπ.), τότε δημιουργούν αντίσταση στην κίνηση της ζωής μας. Οι παρατηρητικές σκέψεις θα μοιάζουν πάντα με ογκόλιθους στη μέση μιας γρήγορης ροής νερού. Η ζωή είναι επίσης ένα ρεύμα καθαρότητας θετικής ενέργειας. Επομένως, οποιαδήποτε αρνητική σκέψη θα είναι σε αντίθεση με αυτή τη ροή, προκαλώντας αντίσταση, που θα γίνει αισθητή από εμάς ως οδύνη.
Πώς να σταματήσετε τη ροή των αρνητικών σκέψεων;
Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεφορτωθείτειδεαστικές σκέψεις, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε τι συμβαίνει σε σας. Και μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε τα βήματα, τα οποία περιγράφουμε τώρα:
Μερικές φορές δεν είναι πολύ εύκολο να το ξεφορτωθείτεαλλά με την πάροδο του χρόνου, όλοι μπορούν να μάθουν να εργάζονται με τη συνείδησή τους. Και μόλις συμβεί αυτό, θα σημαίνει ότι οι αρνητικές εμμονές δεν θα έχουν πλέον καταστροφικές επιπτώσεις στην ψυχολογική ευημερία μας. Αν ακόμα δεν έχετε ξεφορτωθεί αυτό το φορτίο, τότε προσπαθήστε να το κάνετε όσο πιο γρήγορα γίνεται! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: