Αυτοπεποίθηση… Μερικές φορές φαίνεται ότιαυτό είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν, αλλά είναι σιωπηλός — Προφανώς κρύβουν το μυστικό της ευτυχίας τους. Αν και, γενικά, δεν υπάρχει τίποτα να κρύψουμε: όλοι μπορούν να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση — απλά πρέπει να σκίσεις τον πισινό σου από τον καναπέ και να αρχίσεις να αλλάζεις κάτι στη ζωή σου. Θα σας πούμε τι ακριβώς πρέπει να αλλάξετε σε αυτό το άρθρο. Αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι πιστεύεις σε αυτόν που βλέπεις στον καθρέφτη κάθε πρωί. Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται πολύ στενά με την αυτοεκτίμηση, αλλά δεν είναι ίση με αυτήν. Χαμηλή αυτοεκτίμηση — Αυτό είναι όταν θεωρείς τον εαυτό σου κακό και άχρηστο. Χαμηλή αυτοπεποίθηση — όταν νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Το ένα αφορά τις ιδιότητές σας και το άλλο για τις πράξεις σας.

Βήματα για την εκπαίδευση της εμπιστοσύνης

Όλοι αυτοί οι ψυχολογικοί υπολογισμοί είναι πολύενδιαφέρον στη θεωρία, αλλά τι γίνεται στην πράξη; Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι για να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση, πρέπει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να πιστέψετε στις δικές σας δυνάμεις, και για αυτό πρέπει να κάνετε κάτι. Σας προσφέρουμε έξι βήματα που θα σας φέρουν πιο κοντά στην προσωπική αρμονία.

Αγάπη για τον εαυτό σου

Ο ακρογωνιαίος λίθος της ευτυχίας, χωρίς τον οποίομια πλήρης ζωή είναι αδύνατη. Πώς εκδηλώνεται το αντίθετο φαινόμενο; Δεν πιστεύεις ότι μπορείς να σε αγαπήσουν. Νιώθετε ότι δεν έχετε κάνει ποτέ κάτι πραγματικά δροσερό ή χρήσιμο. Όλα τα επιτεύγματά σας συνδέονται με την τύχη και έναν ειδικό συνδυασμό περιστάσεων και τις αποτυχίες σας — με τις ελλείψεις σου. Δεν σας αρέσουν τα αυτιά, τα μάτια, η μύτη, το στόμα, η μέση, οι γοφοί και τα πόδια σας, καθώς και οι διανοητικές ικανότητες και οι επικοινωνιακές δεξιότητες. Τα πάντα πέφτουν από τα χέρια σου και δεν μπορείς να σου εμπιστευτούν τίποτα υπεύθυνο. Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο — δεν αγαπάς τον εαυτό σου. Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Αυτή είναι μια πολύ σύνθετη και πολύ απλή ερώτηση. Πρώτα, πρέπει να απαλλαγείτε από την κριτική του εαυτού σας επειδή δεν αγαπάτε τον εαυτό σας. Τελικά πώς ζούμε; Όχι απλώς δεν αγαπάμε τον εαυτό μας — Επιπλήττουμε και τον εαυτό μας για αυτή την έλλειψη αγάπης. Έτσι λειτουργεί ένας άνθρωπος και δεν έχει νόημα να το πολεμάς — πρέπει να το αποδεχτείς και να σταματήσεις να τιμωρείς τον εαυτό σου με συνεχείς αυτοκατηγορίες και αυτομαστίγωμα. Από εδώ προέρχεται ένα μεγάλο μέρος της αντιπάθειάς σας για τον εαυτό σας. Λοιπόν, τα υπόλοιπα θα φύγουν από μόνα τους μόλις αρχίσετε να κάνετε κάτι πραγματικά σημαντικό, για παράδειγμα, γίνετε υποψήφιος για master of sports ή σχεδιάζετε μια όμορφη νεκρή φύση. Δεν έχει νόημα να κάνεις κάτι που κανείς δεν θα δει ή θα εκτιμήσει, γιατί τότε θα είναι ασαφές γιατί πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου.

Σκοπός της ζωής

Το να κάνεις αληθινά και χρήσιμα πράγματα βοηθάπρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας. Αλλά για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς. Και πολλοί συμπολίτες μας έχουν προβλήματα με αυτό. Για παράδειγμα, πηγαίνω απλώς με τη ροή: πηγαίνω στη δουλειά, στο κατάστημα και στο σπίτι. Ζω ασυνείδητα και ημιαυτόματα. Κάτι σημαντικό και ενδιαφέρον θα σας βοηθήσει να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε ότι ανήκετε. Θα μπορούσε να είναι ένα χόμπι — μια δραστηριότητα που θα κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου από τη δουλειά. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε πάντα. Δεν χρειάζεται ακόμη καμία κριτική ή ανάλυση — απλά θυμηθείτε όλα όσα σας είχαν ενδιαφέρον. Κάντε μια λίστα, επιλέξτε ένα ή δύο στοιχεία από αυτήν και ξεκινήστε να τα εργάζεστε. Αν σας σκάσουν σκέψεις γιατί δεν πρέπει να το κάνετε αυτό, πετάξτε τις στην άκρη και δοκιμάστε το. Στο τέλος, προσπαθώντας — Δεν είναι βασανιστήρια και δεν χάνεις τίποτα ούτε κάνεις τα πράγματα χειρότερα. Ακόμα κι αν κάτι δεν σου βγαίνει, δεν είναι τρομακτικό — δοκιμάστε ξανά ή επιλέξτε διαφορετική δραστηριότητα. Και αν στη συνέχεια χρειαστεί να επενδύσετε κόπο ή χρόνο, τότε και αυτό είναι εντάξει, γιατί δεν είναι κρίμα να τον ξοδεύετε σε ενδιαφέροντα πράγματα (και αν είναι κρίμα, τότε ίσως το χόμπι να μην αξίζει τον κόπο). Μερικές φορές η μελαγχολία και η απόγνωση έρχονται στη ζωή μας λόγω της κακής εργασίας. Κακή δουλειά — Αυτό συμβαίνει όταν κάνετε βαρετή και άχρηστη δουλειά, το αφεντικό σας σας φωνάζει και οι συνάδελφοί σας απορρίπτουν τις ευθύνες τους. Γιατί χρειάζονται όλα αυτά; Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι ζουν με αδράνεια, παραμένοντας δέσμιοι κάθε είδους πλαισίων όπως «όλοι δουλεύουν και εγώ δουλεύω», «δεν μπορώ να βρω μια κανονική θέση» και ούτω καθεξής. Η ίδια η ευκαιρία να ζεις ευτυχισμένα και όπως θέλεις ξεχνιέται. Και κοιτάς αυτούς που τα καταφέρνουν και τους ζηλεύεις, θεωρώντας τον εαυτό σου αποτυχημένο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για αυτό — βρείτε μια καλή δουλειά. Και εδώ θα πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας: βελτιώστε τις δεξιότητές σας, ξεκινήστε την αναζήτηση, εγκαταλείψτε τη βαρετή βεβαιότητα, ανταλλάσσοντάς την με ενδιαφέρον άγνωστο. Μην φοβάστε να επενδύσετε σε αυτό, γιατί είναι ένα ενδιαφέρον πράγμα στη ζωή — αυτό είναι πραγματικά πολύ, πολύ σημαντικό.

Σαφές σχέδιο δράσης

Έχουμε ήδη αρχίσει να κινούμαστε σιγά σιγά προς αυτόστιγμή. Φυσικά, κατανοώντας τι θέλετε — αυτό είναι το πρώτο βήμα για την εύρεση της προσωπικής ευτυχίας. Έχοντας όμως ένα σαφές σχέδιο δράσης για την επίτευξη του στόχου σας — Αυτό είναι άλλο ένα απαραίτητο στοιχείο που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Η σύνταξή του θα απαιτήσει προσπάθεια, χρόνο και λεπτομερή ανάλυση της κατάστασης, αλλά αξίζει τον κόπο. Πρώτα απ 'όλα, υπολογίστε ποιες ενέργειες χρειάζονται για να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μάθετε πώς να σχεδιάζετε, πρέπει να μάθετε πληροφορίες σχετικά με το ποιες σχολές τέχνης υπάρχουν στην πόλη σας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι είδους αρχική επένδυση θα χρειαστείτε για να συμβεί αυτό. Πολλοί άνθρωποι επιβραδύνουν τον εαυτό τους σε αυτό το σημείο, λέγοντας ότι δεν έχουν τα χρήματα, την ενέργεια, τον χρόνο και τις ικανότητες να κάνουν οτιδήποτε. Αυτός είναι ο εσωτερικός φόβος που μιλάει μέσα σου, ο σκοπός του οποίου — αφήστε τη ζωή σας (και εσάς) όπως είναι τώρα. Αλλά αυτή η επιλογή δεν σας ταιριάζει πλέον! Να θυμάστε ότι ο δρόμος προς την ευτυχία ξεκινά με την έξοδο από την ατυχία. Το πιο σημαντικό μυστικό λοιπόν για το πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση — σηκώνεται από τον καναπέ και αρχίζει να κάνει κάτι.

Γνώση

Όπως γράψαμε παραπάνω, χρειάζεστε ένα ξεκάθαροσχέδιο δράσης. Και για να το γράψετε χρειάζεστε γνώσεις: για το είδος της δραστηριότητας που θέλετε να κάνετε, πώς το μαθαίνετε ή ξεκινάτε να το κάνετε, για το ποιοι σύλλογοι, τμήματα και μαθήματα κατάρτισης παρουσιάζονται στην πόλη σας. Χωρίς σαφείς και κατανοητές πληροφορίες, είναι αδύνατο να μάθετε καν οποιαδήποτε δραστηριότητα, πόσο μάλλον να την κάνετε στην πραγματικότητα. Και αν αποφασίσετε να αλλάξετε τη δουλειά σας, τότε η προηγμένη εκπαίδευση με τη μορφή νέων γνώσεων είναι απλά απαραίτητη για να βρείτε μια αξιοπρεπή θέση. Και λίγα λόγια για το πώς να αναζητήσετε πληροφορίες για κάτι. Είναι υπέροχο αν υπάρχει κάποιος στο περιβάλλον σας που κατανοεί την περιοχή που σας ενδιαφέρει - τότε μπορείτε πάντα να μάθετε πληροφορίες που είναι σημαντικές για εσάς από αυτόν. Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι γνώσης — Αυτή είναι η γνώση για τον εαυτό σας. Είναι πιθανώς ακόμη πιο σημαντικά από όλα τα άλλα μαζί. Ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι απλά δεν συνειδητοποιούν τι τους αρέσει πραγματικά και τι τους ενδιαφέρει και τι όχι. Για παράδειγμα, εργάζονται κάπου από συνήθεια ή επειδή είναι απαραίτητο, αν και εδώ και καιρό τους ενοχλεί ο τόπος και οι επαγγελματικές υποχρεώσεις. Ή κάνουν snowboard επειδή είναι ωραίο, ενώ στην πραγματικότητα προτιμούν να παίζουν σκάκι. Η κατανόηση των αναγκών σας θα σας βοηθήσει να βρείτε μια επιχείρηση που πραγματικά σας ταιριάζει, θα επιτύχετε πραγματική επιτυχία σε αυτήν και, ως αποτέλεσμα, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

Πόροι

Φυσικά, για να φέρει το δικό σαςεπιθυμίες και ενδιαφέροντα, θα χρειαστείτε πόρους. Τίποτα στη ζωή δεν δίνεται για το τίποτα, και η απόκτηση των πιο σημαντικών και πολύτιμων πραγμάτων απαιτεί μερικές φορές σημαντική προσπάθεια. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η στιγμή χρησιμεύει ως δικαιολογία για να μην κάνουν τίποτα. Αυτό όμως δεν αυξάνει την αυτοπεποίθησή σου, αλλά μόνο μειώνει, γιατί νιώθεις χαλαρός και ηττημένος. Κατά συνέπεια, αργά ή γρήγορα εμφανίζεται ένα σημείο βρασμού, μετά το οποίο συνειδητοποιείτε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Τα προηγούμενα βήματα έχουν γίνει και βρίσκεσαι αντιμέτωπος με την ανάγκη να επενδύσεις σε αυτό που σου αρέσει. Τις περισσότερες φορές, υπάρχει ανάγκη για τρεις τύπους πόρων: χρόνο, ενέργεια και χρήμα. Όσο για τον χρόνο, μπορείς συχνά να ακούσεις ότι κάποιος δεν τον έχει. Ωστόσο, δεν υπάρχουν καταστάσεις παντελούς απουσίας του — Απλώς, οι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα. Για παράδειγμα, θέλει να κοιμηθεί μερικές επιπλέον ώρες, να είναι σε ένα καθαρό διαμέρισμα ή να κάνει τη χάρη σε κάποιον. Από κάθε μια από αυτές τις ενέργειες λαμβάνει το δικό του όφελος, αν και συχνά δεν το αντιλαμβάνεται. Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε κάτι ενδιαφέρον και σημαντικό για εσάς, μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για ένα χόμπι: ειλικρινά και με ακρίβεια γράψτε πού ξοδεύετε κάθε ώρα σας και, στη συνέχεια, απορρίψτε ό,τι δεν είναι πραγματικά σημαντικό ή χρήσιμο για εσάς & # 8212; και θα ελευθερώσετε χρόνο για μια νέα δραστηριότητα. Χρήματα — Αυτός είναι ένας άλλος πόρος που συχνά απαιτείται για να υλοποιηθούν ορισμένες επιχειρήσεις. Είστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να πληρώσετε για μαθήματα, να αγοράσετε εξοπλισμό ή να ξοδέψετε χρήματα σε ταξίδια — Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξοδέψετε χρήματα. Εάν ένας φρύνος αρχίσει να σας πνίγει, τότε να θυμάστε ότι το δωρεάν τυρί μπορεί να βρεθεί μόνο σε μια ποντικοπαγίδα. Οι άνθρωποι, όπως και εσείς, εργάζονται και θέλουν να πληρώνονται για τη δουλειά και τα πράγματά τους. Επιπλέον, το να ξοδεύετε για την αγαπημένη σας δραστηριότητα σας παρακινεί να πετύχετε μεγάλη επιτυχία (που είναι αυτό που χρειάζεστε για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας). Και αποδίδουν με τη μεγάλη ικανοποίηση που λαμβάνετε αργότερα. Λοιπόν, και τέλος, προσπάθεια. Πρέπει πραγματικά να κάνεις κάτι: να σηκωθείς από τον καναπέ, να πας κάπου, να κάνεις κάτι και να το κάνεις τακτικά. Πρέπει να συνηθίσετε αυτή την ιδέα αν το μόνο που κάνατε προηγουμένως ήταν να πηγαίνετε στη δουλειά και να ξαπλώνετε στον καναπέ τον ελεύθερο χρόνο σας. Ωστόσο, πολύ σύντομα θα μπείτε στον σωστό ρυθμό, θα συνηθίσετε να κάνετε συνεχώς κάτι και θα αρχίσετε ακόμη και να απολαμβάνετε τη δραστηριότητά σας. 

Υποστήριξη φίλων

Μερικές φορές χρειάζεστε πόρους:αγάπη, φροντίδα, υποστήριξη, αυτοπεποίθηση — όλα αυτά τα πράγματα είναι απαραίτητα για να γίνει κάτι. Έτσι ακριβώς φτιάχνονται οι άνθρωποι — δεν είναι βιορομπότ και εργάζεται με ψυχική ενέργεια, η οποία λαμβάνεται από πράγματα που του είναι ευχάριστα. Υποστήριξη από φίλους και οικογένεια — Αυτό είναι κάτι που σχεδόν κανένα αξιόλογο εγχείρημα δεν μπορεί να κάνει χωρίς. Για να το αποκτήσετε, χρειάζεται απλώς να πείτε στον αγαπημένο σας για τις ιδέες και τις φιλοδοξίες σας. Θα ηρεμήσει το άγχος σας, θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε δύσκολες καταστάσεις και θα σας πει ότι όλα θα πάνε καλά (και μερικές φορές ακόμη και να σας δώσει τη μαγική κλωτσιά για να σας κατεβάσει από τον καναπέ). Είναι υπέροχο αν δεν έχετε μόνο ένα τέτοιο άτομο, αλλά πολλά ταυτόχρονα — τότε το ποσό της υποστήριξης πολλαπλασιάζεται με μερικές φορές. Τι γίνεται με εκείνους που δεν έχουν κανέναν να μοιραστούν; Αυτό συμβαίνει επίσης, για παράδειγμα, εάν οι φίλοι σας — σκεπτικιστές και είναι επικριτικοί για όλα τα νέα ξεκινήματα. Ή δεν μπορείτε να μοιραστείτε μαζί τους (αν και σε αυτήν την περίπτωση θα ήταν ωραίο να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό — η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων στη ζωή θα είναι πολύ χρήσιμη). Ή όλοι οι φίλοι σας είναι πολύ μακριά και δεν έχετε τρόπο να επικοινωνήσετε μαζί τους (αν και το Διαδίκτυο με το Skype έχει σταματήσει να δημιουργεί πρόβλημα). Σε κάθε περίπτωση, τι να κάνετε αν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στον εαυτό σας; Λάβετε υποστήριξη από τον εαυτό σας: καθησυχάστε, φροντίδα και απόλαυση. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια δύσκολη μέρα, μαγειρέψτε ένα νόστιμο δείπνο και δείτε την αγαπημένη σας ταινία το βράδυ — όλα αυτά τα πράγματα θα σας κάνουν χαρούμενους και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να συντονιστείτε με οτιδήποτε. Πιστεύεται ότι αν κάποιο πρόβλημα σας φαίνεται τεράστιο και σημαντικό, όπως ένας ελέφαντας, πρέπει να φανταστείτε ότι το έχετε σπάσει σε κομμάτια και να το «φάτε» κομμάτι-κομμάτι. Προσπαθήσαμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Σιγά-σιγά, βήμα προς βήμα, περνώντας από όλα τα στάδια, θα αποκτήσετε χρήσιμες εμπειρίες και επιτεύγματα, γυρίζοντας στα οποία δεν θα μπορείτε πλέον να πείτε: «Είμαι ανόητος και χαμένος». Αντίθετα, η αυτοπεποίθηση θα δυναμώσει και θα μεγαλώσει μέσα σου. Και μην ξεχνάς να δείχνεις ωραία πάντα και παντού, γιατί η εμφάνιση μιας γυναίκας είναι εκπληκτική — αυτό είναι περισσότερο από το ήμισυ της επιτυχίας και της ευημερίας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια