Όμορφο δέρμα - λεία, ελαστική, ομοιόμορφηροζ χρώμα, χωρίς εξάνθημα και τραχύτητα. Το πρότυπο θα είναι το δέρμα ενός παιδιού, αλλά πώς να το επιτύχει αυτό για μια ενήλικη γυναίκα; Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος; Και είναι καθόλου δυνατό; Χιλιάδες γυναίκες θέτουν αυτές τις ερωτήσεις και αναζητούν λύσεις στα προβλήματά τους. Οι αισθητικοί γνωρίζουν ορισμένες "μάρκες" και τις εφαρμόζουν με επιτυχία για να βελτιώσουν το δέρμα του προσώπου. Αλλά μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας - δεν θα είναι μόνο φθηνότερο, αλλά πιο αποτελεσματικό. 
Η σωστή διατροφή
Το δέρμα είναι σαν μια ένδειξη αμέσως δείχνει τα αποτελέσματαΔιαταραχές διατροφής - λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, αδιάστατα φλιτζάνια καφέ και τσαγιού, γλυκά και σόδες με βαφές. Όλα αυτά τα καλούδια δεν φέρνουν τίποτα, εκτός από την ικανοποίηση των αισθήσεων γεύσης, αλλά τα προβλήματα εμφανίζονται ακόμη και στο πρόσωπο. Προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση και η εμφάνιση του δέρματος του προσώπου, είναι απαραίτητο:
- Τρώτε τακτικά τα ψάρια - περιέχει ένζυμα που βοηθούν στον κορεσμό του δέρματος με υγρασία.
- Μην εγκαταλείπετε το κρέας, απλά τρώτε το βρασμένο - ο προμηθευτής πρωτεΐνης θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απολέπισης των νεκρών κυττάρων και της δημιουργίας νέων.
- Μια ποικιλία λαχανικών θα είναι χρήσιμη για τον κορεσμό του δέρματος με βιταμίνη Α.
- Τα καρύδια, το καλαμπόκι, τα μπιζέλια και τα αυγά θα φέρουν τη βιταμίνη Ε στο σώμα.
- Τα εσπεριδοειδή, το γάλα, οι κόκκοι λίνου, καρπούζι και πεπόνι θα συμβάλουν στη βελτίωση της χροιάς.
- Απορρίψτε τη μαγιονέζα, τα λουκάνικα, το κατάστημασάλτσες, μαργαρίνη, μάρκες και κροτίδες. Σε καμία περίπτωση δεν τρώτε στιγμιαία τροφή - έχουν περισσότερη χημεία σε αυτά από ό, τι σε νιτρώδη και νιτρικά λαχανικά.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωσηκαφέ και τσάι - είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε με χυμούς ή μεταλλικό νερό. Μόνο είναι ανόργανο, χωρίς βαφές και γλυκαντικά. Τρώτε λιγότερο αλάτι και ζάχαρη, μην εγκαταλείπετε εντελώς αυτά τα προϊόντα, αλλά προτιμάτε να τρώτε μαύρη σοκολάτα και να πίνετε το με τσάι χωρίς ζάχαρη, αντί να πιείτε ένα φλιτζάνι γλυκό τσάι με ένα σάντουιτς και ένα κουλούρι. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσει την επιδερμίδα, αλλά και να τακτοποιήσει το σχήμα σας. 
Ενεργός τρόπος ζωής
Φαίνεται - πού κινείται και το δέρμα του προσώπου; Είναι πολύ απλό - όταν μια γυναίκα κάνει κάθε είδους σωματική άσκηση, ακόμη και απλά περπατά με τα πόδια, η μεταβολική διαδικασία του σώματος αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και, ως εκ τούτου, πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο δέρμα του προσώπου. Παρεμπιπτόντως, τα πόδια στον καθαρό αέρα σε γενικές γραμμές εκπληκτικά γρήγορα αλλάζει την επιδερμίδα από γκρι ή ακόμα κιτρινωπό σε ευχάριστο ροζ - "αίμα με γάλα". Ακόμη και σε κρύο ή στη βροχή, προσπαθήστε να βγείτε στον καθαρό αέρα - "η φύση δεν έχει κακό καιρό", έτσι κάντε μια βόλτα στην υγεία σας! Παρατηρήστε πώς η χροιά βελτιώνεται μετά από μια βόλτα στον αέρα - τα μάγουλα έχουν μια κόκκινη απόχρωση, τα μάτια λάμπουν, και όλο το δέρμα φαίνεται να λάμπει από μέσα.
"Ήρεμη, μόνο ηρεμία!"
Νευρικότητα, αγχωτικές καταστάσεις, ερεθισμούς,εμπειρίες - όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχική και σωματική ευεξία. Δώστε προσοχή στο δέρμα εκείνων των γυναικών που είναι πάντα "στην άκρη", που έχουν πολλή δουλειά και συνεχή κόπωση - έχει σαφώς σημάδια ανθυγιεινής. Για να λύσετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο ή ακόμα και έναν ψυχοθεραπευτή. Κατ 'αρχάς, η γυναίκα θα ειδοποιηθεί τι φάρμακο πρέπει να ληφθεί προκειμένου να μειωθεί η νευρική κατάσταση του σώματος. δεύτερον, ο γιατρός θα μπορεί να βοηθήσει ψυχικά με συμβουλές. Και το αποτέλεσμα της αποκατάστασης της ψυχικής υγείας θα είναι και όμορφο, καλά περιποιημένο δέρμα του προσώπου, άψογη εμφάνιση και άριστη διάθεση.
Περιποίηση προσώπου
Όλες οι παραπάνω αιτίες υποβάθμισης του δέρματοςκαι οι τρόποι βελτίωσης θα είναι αναποτελεσματικοί εάν μια γυναίκα δεν φροντίζει για τον εαυτό της. Και τακτικά, κάθε μέρα, και όχι περιστασιακά. Έτσι, υπάρχουν αρκετοί βασικοί κανόνες για την περιποίηση του προσώπου:
- Πάντα καθαρίζετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ - μπορείτεαπλώς πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και σαπούνι, σκουπίστε το πρόσωπό σας με τονωτικό ή απλώς ένα υγρό πανί (αν βρίσκεστε στο δρόμο). Ακόμη και αν δεν βάζετε διακοσμητικά καλλυντικά στο πρόσωπό σας, τότε είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε μετά από μια δύσκολη μέρα - σκόνη, βρωμιά, αόρατα βλάσμματα που παραμένουν στο δέρμα και φράζουν τους πόρους.
- Για έναν πιο λεπτομερή καθαρισμό του δέρματος δύο φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τρίβει - χωρίς τέτοιους παράγοντες απολέπισης, ο πλήρης καθαρισμός του δέρματος είναι αδύνατος και το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα είναι.
- "Φρεάρετε" το πρόσωπό σας κάθε βράδυ - εφαρμόστε μια θρεπτική ή ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο και την ηλικία του δέρματός σας.
Υπάρχει ένας αμετάβλητος κανόνας για την περιποίηση προσώπου -όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής. Μην χρησιμοποιείτε τρίβες περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Μην εφαρμόζετε πολλή κρέμα στο πρόσωπο. δεν μπορείτε να πλένετε συνεχώς το σαπούνι. 
Λαϊκοί τρόποι
Μπορείτε να καταφύγετε στην εμπειρία των γιαγιάδων μας -Κοιτάξτε τις φωτογραφίες τους: όλοι έχουν ένα ευχάριστο ρουζ στα μάγουλά τους και το πρόσωπό τους «αναπνέει» με την υγεία. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την επιδερμίδα, αντί για τον συνηθισμένο καφέ και το τσάι, πιείτε το ποτό που ακολουθεί: ζυθοποιία πράσινου τσαγιού + αποξηραμένα μούρα rowan + ξηρά φύλλα τσουκνίδας. Τα πάντα τίθενται σε 1 κουταλάκι του γλυκού, και παίρνετε ένα καταπληκτικό ποτό - θα θέσει σε τάξη όχι μόνο την επιδερμίδα, αλλά και να βελτιώσει τον τόνο του. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας: τυρί cottage, ξινή κρέμα και αγγούρι. Απλά βάλτε τα στο πρόσωπό σας και πρέπει να είστε μαζί τους για περίπου 30 λεπτά, στη συνέχεια πλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε κρέμα στο δέρμα σας. Είναι προτιμότερο για τέτοιες διαδικασίες να χρησιμοποιούν προϊόντα χωριού, φυσικά, χωρίς χημεία. Εκτός από όλες αυτές τις συμβουλές, πρέπει να λάβετε υπόψη τη διάρκεια του ύπνου - κατά τη διάρκεια του ύπνου ενημερώνεται το δέρμα. Μπορείτε να κοιμηθείτε πλήρως και να χαλαρώσετε για 7-8 ώρες, πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, με ένα ανοιχτό παράθυρο, ώστε να αναπνέετε καθαρό αέρα. Και ένα ακόμα πράγμα ... Μην ξεχνάτε ότι μια καλή διάθεση και ένα χαμόγελο μπορεί να κάνει θαύματα. Μάθετε να βρίσκετε κάτι ευχάριστο ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, προσπαθήστε να ανησυχείτε λιγότερο και να αναστατωθείτε. Μια καλή διάθεση αντανακλάται όχι μόνο από το φως στα μάτια, αλλά και από την ευχάριστη εμφάνιση του δέρματος. Πάντα, όταν ένα άτομο είναι χαρούμενο και χαρούμενο, είναι ικανοποιημένος με την εμφάνισή του, είναι σίγουρος στον εαυτό του και προκαλεί μόνο φιλοφρονήσεις και φιλικά χαμόγελα σε άλλους. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
