Όμορφη επιδερμίδα – λεία, ελαστική, ομοιόμορφηροζ απόχρωση, χωρίς εξανθήματα και τραχύτητα. Το πρότυπο θα είναι το δέρμα ενός παιδιού, αλλά πώς μπορεί μια ενήλικη γυναίκα να το πετύχει αυτό; Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος του προσώπου σας; Και είναι κι αυτό εφικτό; Χιλιάδες γυναίκες κάνουν αυτές τις ερωτήσεις και αναζητούν τρόπους να λύσουν το πρόβλημά τους. Οι κοσμετολόγοι γνωρίζουν ορισμένα «κόλπα» και τα χρησιμοποιούν με επιτυχία στη δουλειά τους για να βελτιώσουν το δέρμα του προσώπου. Αλλά μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας - όχι μόνο θα είναι φθηνότερο, αλλά και πιο αποτελεσματικό.
Η σωστή διατροφή
Το δέρμα, σαν δείκτης, εμφανίζεται αμέσωςσυνέπειες των διατροφικών διαταραχών - λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, μεγάλα φλιτζάνια καφέ και τσάι, γλυκά και ανθρακούχα ποτά με βαφές. Όλα αυτά τα καλούδια δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να ικανοποιούν την αίσθηση της γεύσης, αλλά τα προβλήματα εμφανίζονται ακόμη και στο πρόσωπο. Για να βελτιώσετε την κατάσταση και την εμφάνιση του δέρματος του προσώπου, πρέπει:
- Τρώτε τακτικά τα ψάρια - περιέχει ένζυμα που βοηθούν στον κορεσμό του δέρματος με υγρασία.
- Μην εγκαταλείπετε το κρέας, απλά τρώτε το βρασμένο - ο προμηθευτής πρωτεΐνης θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απολέπισης των νεκρών κυττάρων και της δημιουργίας νέων.
- Μια ποικιλία λαχανικών θα είναι χρήσιμη για τον κορεσμό του δέρματος με βιταμίνη Α.
- Τα καρύδια, το καλαμπόκι, τα μπιζέλια και τα αυγά θα φέρουν τη βιταμίνη Ε στο σώμα.
- Τα εσπεριδοειδή, το γάλα, οι κόκκοι λίνου, καρπούζι και πεπόνι θα συμβάλουν στη βελτίωση της χροιάς.
- Απορρίψτε τη μαγιονέζα, τα λουκάνικα, το κατάστημασάλτσες, μαργαρίνη, μάρκες και κροτίδες. Σε καμία περίπτωση δεν τρώτε στιγμιαία τροφή - έχουν περισσότερη χημεία σε αυτά από ό, τι σε νιτρώδη και νιτρικά λαχανικά.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωσηΚαφές και τσάι – είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με χυμούς ή μεταλλικό νερό. Μόνο ορυκτό, χωρίς χρωστικές και γλυκαντικές ουσίες. Τρώτε λιγότερο αλάτι και ζάχαρη, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα, αλλά είναι καλύτερο να τρώτε μαύρη σοκολάτα και να την ξεπλένετε με τσάι χωρίς ζάχαρη παρά να πίνετε μια κούπα γλυκό τσάι με ένα σάντουιτς και ένα ψωμάκι. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, αλλά και να τακτοποιήσετε τη σιλουέτα σας.
Ενεργός τρόπος ζωής
Φαίνεται – τι σχέση έχει η κίνηση και το δέρμα του προσώπου;Όλα είναι πολύ απλά - όταν μια γυναίκα κάνει οποιαδήποτε σωματική άσκηση, ακόμη και απλώς περπατά, η μεταβολική διαδικασία του σώματος εντείνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και, ως εκ τούτου, πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο δέρμα του προσώπου. Παρεμπιπτόντως, οι βόλτες στον καθαρό αέρα γενικά αλλάζουν εκπληκτικά γρήγορα την επιδερμίδα από γκρι ή ακόμα κιτρινωπό σε ένα ευχάριστο ροζ - "αίμα και γάλα". Ακόμη και σε παγετό ή βροχή, προσπαθήστε να βγείτε στον καθαρό αέρα - "η φύση δεν έχει κακό καιρό", οπότε κάντε μια βόλτα για την υγεία σας! Παρατηρήστε πώς βελτιώνεται η επιδερμίδα σας μετά από μια βόλτα στον αέρα - τα μάγουλά σας αποκτούν μια κόκκινη απόχρωση, τα μάτια σας λάμπουν και ολόκληρο το δέρμα σας φαίνεται να λάμπει από μέσα.
"Ήρεμη, μόνο ηρεμία!"
Νευρικότητα, αγχωτικές καταστάσεις, ερεθισμός,εμπειρίες - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο την ψυχική και σωματική ευεξία. Δώστε προσοχή στο δέρμα του προσώπου εκείνων των γυναικών που είναι πάντα «στα άκρα», που έχουν πολλή δουλειά και είναι συνεχώς κουρασμένες - δείχνει σαφώς σημάδια ασθένειας. Για να λύσετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο ή ακόμα και έναν ψυχοθεραπευτή. Πρώτον, θα ενημερωθεί η γυναίκα ποιο φάρμακο πρέπει να ληφθεί για να μειωθεί η νευρική κατάσταση του σώματος. δεύτερον, ο γιατρός θα μπορεί να παρέχει ηθική βοήθεια με συμβουλές. Και το αποτέλεσμα της αποκατάστασης της ψυχικής υγείας θα είναι όμορφο, περιποιημένο δέρμα προσώπου, άψογη εμφάνιση και εξαιρετική διάθεση.
Περιποίηση προσώπου
Όλοι οι παραπάνω λόγοι επιδείνωσης του δέρματοςπρόσωπα και μέθοδοι βελτίωσης θα είναι αναποτελεσματικές εάν μια γυναίκα δεν φροντίζει τον εαυτό της. Επιπλέον, τακτικά, κάθε μέρα, και όχι από καιρό σε καιρό. Έτσι, υπάρχουν αρκετοί βασικοί κανόνες για τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου:
- Πάντα καθαρίζετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ - μπορείτεαπλώς πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και σαπούνι, σκουπίστε το πρόσωπό σας με τονωτικό ή απλώς ένα υγρό πανί (αν βρίσκεστε στο δρόμο). Ακόμη και αν δεν βάζετε διακοσμητικά καλλυντικά στο πρόσωπό σας, τότε είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε μετά από μια δύσκολη μέρα - σκόνη, βρωμιά, αόρατα βλάσμματα που παραμένουν στο δέρμα και φράζουν τους πόρους.
- Για έναν πιο λεπτομερή καθαρισμό του δέρματος δύο φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τρίβει - χωρίς τέτοιους παράγοντες απολέπισης, ο πλήρης καθαρισμός του δέρματος είναι αδύνατος και το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα είναι.
- "Φρεάρετε" το πρόσωπό σας κάθε βράδυ - εφαρμόστε μια θρεπτική ή ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο και την ηλικία του δέρματός σας.
Υπάρχει ένας αμετάβλητος κανόνας για την περιποίηση του προσώπου.- όλα πρέπει να είναι με μέτρο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τρίβει περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Μην εφαρμόζετε πολλή κρέμα στο πρόσωπό σας. Δεν μπορείτε να πλένετε συνεχώς το πρόσωπό σας με σαπούνι.
Λαϊκοί τρόποι
Μπορείτε να καταφύγετε στην εμπειρία των γιαγιάδων μας -κοιτάξτε τις φωτογραφίες τους: όλοι έχουν ένα ευχάριστο ρουζ στα μάγουλά τους και το πρόσωπό τους «σκάει» από υγεία. Αν θέλετε να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, τότε αντί για τον συνηθισμένο καφέ και τσάι, πιείτε το ακόλουθο ρόφημα: βρασμένο πράσινο τσάι + αποξηραμένα μούρα σορβιάς + αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού από όλα, και θα έχετε ένα καταπληκτικό ρόφημα - όχι μόνο θα τακτοποιήσει την επιδερμίδα σας, αλλά θα βελτιώσει και τον τόνο της. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας: τυρί cottage, κρέμα γάλακτος και αγγούρι. Απλώς απλώστε τα στο πρόσωπό σας, περπατήστε μαζί τους για περίπου 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και λιπάνετε το δέρμα σας με κρέμα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ρουστίκ προϊόντα για τέτοιες διαδικασίες, φυσικά, χωρίς χημικά. Εκτός από όλες αυτές τις συμβουλές, πρέπει να λάβετε υπόψη τη διάρκεια του ύπνου - κατά τη διάρκεια του ύπνου το δέρμα ανανεώνεται. Μπορείτε να κοιμηθείτε ολόκληρο το βράδυ και να ξεκουραστείτε σε 7-8 ώρες πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, με ανοιχτό παράθυρο, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε καθαρό αέρα. Και κάτι ακόμα... Μην ξεχνάτε ότι η καλή διάθεση και το χαμόγελο μπορούν να κάνουν θαύματα. Μάθετε να βρίσκετε κάτι ευχάριστο ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, προσπαθήστε να ανησυχείτε και να εκνευρίζεστε λιγότερο. Η καλή διάθεση αντανακλάται όχι μόνο από το φως στα μάτια, αλλά και από την ευχάριστη εμφάνιση του δέρματος. Κάθε φορά που ένας άνθρωπος είναι χαρούμενος και ευδιάθετος, είναι ικανοποιημένος με την εμφάνισή του, έχει αυτοπεποίθηση και προκαλεί μόνο κομπλιμέντα και φιλικά χαμόγελα από τους γύρω του. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
