Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να είναι όλα μέσα τηςη ζωή πήγαινε όσο καλύτερα γινόταν; Είμαστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν τέτοια πράγματα! Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρει ο καθένας μας πώς να γίνει ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Δεν πρόκειται να σας πούμε τώρα για την ανάγκη να είστε θετικοί και δεν πρόκειται να σας ενθαρρύνουμε να επαναλάβετε επιβεβαιώσεις για ευτυχία και επιτυχία. Αυτό, φυσικά, είναι επίσης πολύ σημαντικό, αλλά δεν το συζητάμε τώρα. Θέλουμε να μιλήσουμε με όσους από εσάς έχετε ήδη δοκιμάσει παρόμοιες μεθόδους, αλλά δεν έχετε καταφέρει να βρείτε την αληθινή ευτυχία.
Τι είναι η ευτυχία;
Το πρόβλημα με τους περισσότερους ανθρώπους που δίνουν συμβουλές είναιευτυχία, στο ότι χρησιμοποιούν μια φιλοσοφική προσέγγιση σε αυτό το θέμα, ενώ στην πραγματικότητα η ευτυχία είναι κάτι πολύ πιο απλό από ό,τι μπορεί να μας φαίνεται. Η κατάσταση της ευτυχίας είναι η κατάσταση όταν είμαστε απαλλαγμένοι από ανεπιθύμητα συναισθήματα που είναι μια αντίδραση στις ανεκπλήρωτες ανάγκες μας. Πώς μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα τι είναι επιτυχία και ευτυχία; Αν θέλαμε να μάθουμε τρόπους για να βγάλουμε χρήματα, θα ρωτούσαμε έναν πλούσιο για αυτό, γιατί τα έχει ήδη βγάλει και συνεχίζει να τα βγάζει. Αν ακολουθήσουμε αυτή τη λογική, τότε είναι λογικό να ρωτάμε χαρούμενους ανθρώπους για την ευτυχία. Προσπαθήστε να παρακολουθήσετε παιδιά να παίζουν στην αυλή. Θα διαπιστώσετε ότι είναι όλοι χαρούμενοι και χαρούμενοι. Θα μπορούσαμε να μάθουμε από αυτούς πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή. Γιατί είναι τόσο χαρούμενοι; Εδώ είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά είναι πραγματικά και άνευ όρων ευτυχισμένα (τουλάχιστον όταν παίζουν):
- Ζουν, χαίρονται σήμερα. Είναι αδύνατο να βρεθεί ένα παιδί που να ανησυχεί, για παράδειγμα, ότι σε μερικές ημέρες της επόμενης εβδομάδας θα έχει πολλά μαθήματα. Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα παιδί που θα ανησυχούσε σήμερα επειδή πριν από ένα μήνα δεν είχε αγοράσει το επιθυμητό παιχνίδι. Έτσι, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν αισθανόμαστε ποτέ ευτυχείς, επειδή ζούμε είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον, αλλά σχεδόν ποτέ δεν ζούμε αυτή τη στιγμή.
- Αγαπούν αυτά που κάνουν. Το παιδί δεν θα κάνει ποτέ αυτό που δεν τον ενδιαφέρει. Το κορίτσι, που σκοπεύει να παίξει κούκλες, ποτέ δεν το κάνει με δισταγμό, φοβούμενος εκ των προτέρων ότι θα βαρεθεί. Τώρα πείτε μου: οι περισσότεροι από εμάς είναι ικανοποιημένοι με αυτό που κάνουμε κάθε μέρα; Μας αρέσουν οι σπουδές μας; Είμαστε ικανοποιημένοι με το έργο μας; Έχουμε ψευδείς πεποιθήσεις που μας κάνουν να πιστεύουμε ότι έχουμε πέσει σε μια συγκεκριμένη πραγματικότητα που δεν μπορεί να αλλάξει; Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, τότε πρέπει να κάνετε ό, τι αγαπάτε, τουλάχιστον για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
- Έχουν πάθος για αυτό που κάνουν. Προσπαθήσατε να μιλήσετε με ένα μικρό παιδί όταν είναι παθιασμένος με το παιχνίδι; Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να μην σας παρατηρήσει, γιατί είναι εντυπωσιασμένος στην επιχείρησή του. Και πάλι, συγκρίνετε πόσα πιο βαρετά καθήκοντα εκτελείτε, υποθέτοντας ότι αυτό συμβαίνει πάντα στη ζωή μας; Αν θέλετε να είστε πραγματικά χαρούμενοι, πρέπει να κάνετε τα πάντα με μεγάλη επιθυμία και ενθουσιασμό. Και γι 'αυτό, πάλι, πρέπει να κάνετε ό, τι σας αρέσει.
- Πιστεύουν ότι όλα είναι δυνατά. Πρέπει να παραδεχτείτε ότι είναι αδύνατο να βρείτε ένα παιδί που θα αισθάνεται άσχημα επειδή φοβάται να ονειρευτεί κάτι, επειδή δεν πιστεύει ότι τα όνειρα μπορούν να γίνουν πραγματικότητα. Τα παιδιά είναι σίγουρα ότι όλες οι επιθυμίες γίνονται πραγματικότητα χωρίς αποτυχία! Συγκρίνετε αυτό με τον τρόπο σκέψης σας και με την εσφαλμένη ιδέα σας για το μέλλον και θα καταλάβετε γιατί είστε τώρα τόσο λυπημένος και ίσως ακόμη και η κατάθλιψη είναι γεμάτη οργή. Αλλά ένα τέτοιο μπλουζ - όχι περισσότερο από μια απώλεια ελπίδας για αυτό που πραγματικά θέλετε.
Τρεις διαστάσεις ευτυχίας
Σε κάθε δεδομένη στιγμή, θα έχετε τη συνήθειαφροντίστε τρία πράγματα: το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Αν σας συνέβη κάτι κακό χθες, σήμερα θα είστε νευρικοί, σκεπτόμενοι το χθες. Θα νιώσετε ακόμα χειρότερα όταν σκεφτείτε τις συνέπειες που θα έχει στο μέλλον το χθεσινό περιστατικό. Έτσι ακριβώς δεν συμβαίνει πάντα με εμάς; Σε κάθε δεδομένη στιγμή, η διάθεσή μας καθορίζει το παρελθόν μας, τα συναισθήματα που έχουμε σήμερα και τις προσδοκίες μας για το μέλλον μας. Οι άνθρωποι που ανησυχούν πάντα για κάτι ή που φοβούνται το μέλλον σπάνια βιώνουν την ευτυχία, επειδή δύο από τα τρία συστατικά είναι ήρεμοι σήμερα και μια αισιόδοξη προοπτική για το μέλλον. Αν έπρεπε, για παράδειγμα, να επικρίνετε σκληρά κάποιον που γνωρίζετε μια μέρα, τότε την επόμενη δεν θα μπορείτε να νιώσετε ευτυχισμένοι γιατί θα ανησυχείτε για τον αντίκτυπο του επικριτικού σας σχολίου. Σε αυτή την περίπτωση, η ευτυχία απουσιάζει λόγω φόβων για το παρελθόν, που είναι η τρίτη διάσταση της αληθινής ευτυχίας. Αυτό το συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από τις παρατηρήσεις μας στα παιδιά.
Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι;
Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά οι περισσότεροιοι άνθρωποι αποτυγχάνουν να το κάνουν αυτό. Ακόμα κι όταν καταφέρνουμε να βρούμε την ευτυχία για λίγο, πολύ σύντομα νιώθουμε πάλι άδειοι, σαν να έχει εξατμιστεί η χαρά μας χωρίς λόγο. Ο κύριος λόγος που δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι είναι η έλλειψη κατανόησης των συναισθημάτων γενικά και των δικών του εμπειριών ειδικότερα. Αν συμπεράνουμε από όλα όσα έχουμε ήδη πει, τότε μπορούμε να δώσουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε πιο συχνά ευτυχισμένοι:
- Προσπαθήστε να λύσετε τα συσσωρευμένα προβλήματα. Τα ανεπίλυτα προβλήματα προκαλούν πάντα μεταβολές της διάθεσης που συμβαίνουν μόλις συναντήσετε οποιαδήποτε υπενθύμιση γι 'αυτά. Το πρώτο βήμα προς την ευτυχία είναι η επίλυση των προβλημάτων σας.
- Απαλλαγείτε από αυτό που κατέστρεψε τη ζωή σας. Πόσοι άνθρωποι υποφέρουν καθημερινά από το γεγονός ότι μισούν τη δουλειά τους, πόσες ζευγάρια αισθάνονται άθλια επειδή δεν είναι ικανοποιημένοι και επιβαρύνονται από τη σχέση τους! Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, αλλάξτε όλα όσα τα εμποδίζουν, καταστρέφοντας τη ζωή σας!
- Σταματήστε να ανησυχείτε! Όχι, φυσικά, δεν μπορείτε απλά να πιέσετε ένα κουμπί και να απενεργοποιήσετε το άγχος σας. Αλλά πρέπει να καταλάβετε: τα συναισθήματα δεν είναι τίποτα περισσότερο από τα μηνύματα που το υποσυνείδητό μας μας στέλνει για να μας κάνει να κάνουμε κάποια δράση. Τα συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος, πρέπει να υπενθυμίσουμε τα υπάρχοντα προβλήματα. Η μόνη λύση για την εξουδετέρωση του άγχους είναι να ηρεμήσετε το υποσυνείδητο μυαλό σας, αναπτύσσοντας ένα σχέδιο για την εξάλειψη των προβλημάτων και τη συνέχιση της εφαρμογής του.
- Θυμηθείτε ότι η σωματική και ψυχολογικήτο κράτος είναι στενά συνδεδεμένο. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, τότε θα αισθανθείτε ενοχλημένος όλη την ημέρα, αν είστε υπερχειλισμένοι, τότε δεν μπορείτε να αισθανθείτε χαρά και ούτω καθεξής. Μπορούμε να συμπεράνουμε: ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της αληθινής ευτυχίας.
- Αποφύγετε τους "αρνητικούς" ανθρώπους. Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά και μεταδίδονται πολύ γρήγορα μεταξύ των ανθρώπων. Αφού ξοδέψετε χρόνο με έναν απαισιόδοξο άνθρωπο, θα χάσετε και μια χαρούμενη διάθεση. Επομένως, αν είναι δυνατόν, αποφύγετε απλώς τέτοιες καταστάσεις.
- Όπως γίνεται σαφές από τις συμβουλές μας, η ευτυχία δεν είναιέρχεται από το πουθενά, εάν δεν λάβετε μέτρα για να αισθανθείτε χαρούμενοι. Δυστυχώς, πολλοί θέλουν μεθόδους για να «γίνουν ευτυχείς αυτή τη στιγμή», και θέλουν επίσης την ευτυχία να επιτευχθεί με εύκολους τρόπους. Είναι πολύ τεμπέληδες να κάνουν κάτι για τον εαυτό τους. Αλλά αν η ευτυχία είναι τόσο σημαντική για σας, τότε γιατί να μην κάνετε κάποια προσπάθεια για να την αποκτήσετε;
Βγείτε από τη φυλακή σας και θα είστε πραγματικά ευτυχισμένοι!
- Ποιος σας είπε ότι το αγαπημένο σας χόμπι δεν μπορεί να είναι δουλειά σας;
- Ποιος σας είπε ότι οι αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν καθορίζουν ποιο θα είναι το μέλλον σας;
- Ποιος σας είπε ότι δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι;
Αν θέλετε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι, τότεΠρέπει να απαλλαγείτε από τις ψεύτικες πεποιθήσεις σας. Αυτό θα επιτρέψει στο μυαλό σας να ανοίξει σε νέες δυνατότητες. Και αν ξαφνικά ξεχάσετε πώς να το κάνετε αυτό, τότε πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο και παρακολουθήστε τα παιδιά να παίζουν: θα μάθετε πολλά για το τι είναι ευτυχία! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: