Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν γίνειενδιαφέρον για το πώς θα βελτιωθεί η ασυλία. Και δεν είναι τυχαίο, λόγω της ασυλίας λέγεται πολύ, πάρα πολύ. Έτσι οι άνθρωποι αμφιβάλλουν για την ασυλία τους. Σε αυτό το άρθρο θα παραγγείλουμε γνώσεις σχετικά με το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου, θα μάθουμε πότε το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται βοήθεια. Και το πιο σημαντικό - μαθαίνουμε πώς να αυξήσουμε την ασυλία του σώματος. Και θα ξεκινήσουμε από την αρχή. Ξέρετε τι είναι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος; Οι γιατροί το περιγράφουν ως ένα σύνολο κυττάρων, ιστών και οργάνων, η λειτουργία του οποίου είναι να προστατεύει το σώμα από τις επιθετικές εξωτερικές και εσωτερικές επιρροές. Είναι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού που παρεμποδίζει τις πιο ποικίλες λοιμώξεις - μυκητιασικές, βακτηριακές, ιογενείς - που διεισδύουν στο ανθρώπινο σώμα.

Συμπτώματα εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το ανοσοποιητικό σύστημα είναιένα είδος ασπίδας που προστατεύει το σώμα από διάφορες ασθένειες. Και σε περίπτωση που η ασυλία αποδυναμωθεί, το σώμα δεν θα αργήσει να αφήσει να το ξέρει. Τα κύρια συμπτώματα των διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος περιλαμβάνουν:

• Συχνά εμφανιζόμενες ιογενείς ασθένειες

Φυσικά, η ARI και η ARVI είναι τακτικά άρρωστασχεδόν οποιοδήποτε άτομο. Και αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση μια απόδειξη για την κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά μόνο σε περίπτωση που οι καταρροϊκές ασθένειες επαναλαμβάνονται όχι συχνότερα από 4 φορές κατά τη διάρκεια του έτους. Λοιπόν, σε περίπτωση που οι ασθένειες έρχονται να επισκεφθούν περισσότερες από 6 φορές, πρέπει να πάτε αμέσως στον ανοσολόγο. Πιθανότατα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι απλά αποδυναμωμένο, αλλά βρίσκεται σε μια αξιοθρήνητη κατάσταση.

• Μακρά διαδικασία αποκατάστασης

Όχι λιγότερο ένδειξη του ανοσοποιητικού συστήματοςείναι επίσης ο τρόπος με τον οποίο το ανθρώπινο σώμα αποκαθίσταται μετά από μια ή άλλη ασθένεια. Σε περίπτωση που η περίοδος αποκατάστασης είναι πολύ μεγάλη, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει προβλήματα με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Μυκητιασικές παθήσεις

Αν νωρίτερα δεν είχε ιδέα ότι το κτήνος ήταν έτσι- μύκητες, και τώρα δεν ξέρουν πώς να το ξεφορτωθεί, πιθανότατα, η ασυλία σας είναι πολύ αδύναμη. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετωπίζει τις μυκητιακές ασθένειες στο συντομότερο δυνατόν και πρακτικά χωρίς παρεμβολές από το εξωτερικό.

• Διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις

Το ίδιο ισχύει για διάφορες αλλεργικέςαντιδράσεις. Εάν ένα υγιές άτομο μέχρι τώρα είχε αλλεργία σε αυτή ή την ουσία, είτε πρόκειται για τρόφιμα, καλλυντικά και αρωματοποιία, οικιακά χημικά, κ.λπ., αξίζει να σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ίσως χρειάζεται τη βοήθειά σας.

• Δυσβακτηρίωση

Το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος και την κατάσταση του εντέρουσυνδέονται άμεσα. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση δυσφυΐας είναι συχνά ένα από τα κύρια σημάδια παραβίασης της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα κύρια συμπτώματα της δυσβαστορίωσης είναι η συστηματική διάρροια ή / και η δυσκοιλιότητα.

• Αυξημένη κόπωση, υπνηλία, απάθεια

Κατά κανόνα, εξασθενεί την ασυλία νωρίς ήκαθυστέρηση στην ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Ένα άτομο αισθάνεται "σπασμένο", συνεχώς θέλει να κοιμηθεί. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, ακόμη και η εμφάνιση πλήρους απάθειας είναι δυνατή.

Διαβούλευση γιατρού

Κατά κανόνα, έχοντας ύποπτα προβλήματα με την ασυλία,ένα άτομο είτε πηγαίνει στο φαρμακείο, όπου αγοράζει ανοσορρυθμιστικά φάρμακα, είτε καταφεύγει στη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής. Αλλά και οι δύο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών. Τα ανοσορρυθμιστικά φάρμακα απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή στην εφαρμογή. Επιπλέον - μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει το σωστό φάρμακο μετά από μια σειρά μελετών. Διαφορετικά, η χρήση ακατάλληλων ανοσοδιαμορφωτών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών και μερικές φορές μη αναστρέψιμων διεργασιών. Μην ρισκάρετε την υγεία σας τόσο πολύ. Οι λαϊκές μέθοδοι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ως επί το πλείστον ασφαλείς και μερικές φορές πολύ αποτελεσματικές. Αλλά πριν τα χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ανοσολόγο. Εξάλλου, οι παραβιάσεις του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να είναι τόσο ισχυρές ώστε είναι σχεδόν αδύνατο να αντεπεξέλθουμε στις δικές μας δυνάμεις. Και χάνετε τον πολύτιμο χρόνο. Ο γιατρός θα ορίσει όλες τις απαραίτητες μελέτες. Με βάση τα ευρήματα, θα αξιολογήσει την κατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τη θεραπεία και θα δώσει τις συστάσεις του. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο. Δεν υπάρχει καμία απορία ότι ο Ιπποκράτης είπε ότι είναι αδύνατο να θεραπεύσει έναν άρρωστο χωρίς την επιθυμία του.

Γενικές συστάσεις

Κατ 'αρχάς, δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής σας και τη διατροφή - από αυτά πολύ, εξαρτάται πάρα πολύ. Και θα ξεκινήσουμε τη συζήτηση με τον τρόπο ζωής του άρρωστου:

• Δραστηριότητα κινητήρα

Ο τρόπος ζωής των πιο σύγχρονων ανθρώπων -κυρίως καθιστική. Αλλά, όπως γνωρίζετε, η κίνηση είναι ζωή. Επομένως, σε περίπτωση που έχετε διαταράξει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταρχήν προσέξτε τη δραστηριότητα του κινητήρα. Εάν έχετε την ευκαιρία, αγοράστε μια συνδρομή στην πισίνα ή στο γυμναστήριο. Σε ακραίες περιπτώσεις, εάν για εσάς είναι για κάποιο λόγο αδύνατο, θυμηθείτε τουλάχιστον για το περπάτημα. Μόνο 30 λεπτά περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους θα φέρει το σώμα σας ένα ανεκτίμητο όφελος. Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα περπάτημα με τα πόδια θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, θα οδηγήσει σε τόνωση του μυϊκού συστήματος. Ναι, και με τη διάθεση, οι περιπάτους αυτοί θα αντικατοπτρίζονται με τον πιο θετικό τρόπο.

• Κανονικοποίηση του ύπνου

Κατά κανόνα, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι είναι πολύέντονα ανεπαρκής. Ο μέσος χρόνος ύπνου είναι 6 ώρες. Και για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος - συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος - ο ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα. Φυσικά, αν δεν κοιμηθείτε μία φορά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Αλλά σε περίπτωση που η έλλειψη είναι χρόνια, θα αρχίσουν αργά ή γρήγορα προβλήματα υγείας.

• Εγκατάλειψη κακών συνηθειών

Αν σας λέμε ότι το κάπνισμα καιη κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών έχει τις πιο αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, πιθανότατα δεν θα ανοίξουμε την Αμερική για εσάς. Αλλά, παρά αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι από αυτές τις κακές συνήθειες δεν βιάζονται. Και πολύ μάταια - και η νικοτίνη, και η αιθυλική αλκοόλη οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Και η δηλητηρίαση διαταράσσει το έργο όλων των συστημάτων και, κατά πρώτο λόγο, είναι το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από τον τρόπο ζωής, η διατροφή ενός ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το μενού είναι διαφορετικό και το σημαντικότερο - πλήρες. Συμπεριλάβετε τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας:

• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση καλλιεργημένα στην περιοχή όπου ζει το άτομο.
• Προϊόντα ξινιού γάλακτος που δεν περιέχουν τεχνητά συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.
• Λιπαρές ποικιλίες κρέατος και πουλερικών - κουνέλι, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, ορτύκια, γαλοπούλα.
• Χαμηλά λιπαρά ψάρια, χαβιάρι.
• Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών - σε περίπτωση που δεν έχετε γαστρεντερικές παθήσεις.

Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην παροχή του σώματοςένα άτομο με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, μικρο-και μακρο στοιχεία, εξαλείφοντας έτσι την πιθανότητα ανάπτυξης της αβιταμίνωσης. Μια ανεπάρκεια βιταμινών συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και προκαλεί παραβίαση του έργου του. Αλλά τα λεγόμενα επιβλαβή προϊόντα είναι καλύτερα να εξαλειφθούν τελείως. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Μπαχαρικά, καρυκεύματα, πικάντικες σάλτσες.
• Καπνιστό κρέας και όλα τα άλλα λουκάνικα.
• Προϊόντα με συντηρητικά και χρωστικές.
• Ανθρακούχα ποτά.

Εάν αποκλείσετε από τη διατροφή σαςΤα παραπάνω προϊόντα, το έργο των εντέρων σας θα βελτιωθεί αρκετές φορές. Ένα υγιές έντερο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ναι, και για το στομάχι σας, μια τέτοια δίαιτα θα είναι πολύ χρήσιμη - σίγουρα δεν θα αντιμετωπίσετε γαστρίτιδα.

Λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν αρκετά πολύ αποτελεσματικά μέσα,με την οποία μπορείτε να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι. Αλλά απλά θυμηθείτε - μπορούν να εφαρμοστούν μόνο μετά από προηγούμενη συμβουλή ενός γιατρού. Και βεβαιωθείτε ότι η σύνθεση του επιλεγμένου φαρμάκου δεν περιλαμβάνει εκείνα τα συστατικά στα οποία είχατε αλλεργικές αντιδράσεις στο παρελθόν.

• Απορρόφηση βιταμινών

Ένα από τα πιο απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικάτα μέσα για την ενίσχυση της ανοσίας είναι ζωμός με βιταμίνες. Για την παρασκευή του χρειάζεστε 100 γραμμάρια ξηρών τριαντάφυλλων, πέντε κουταλιές σπόρων από σμέουρα, δύο λεμόνια και πέντε κουταλιές κάθε φυσικού μελιού. Τα ακάθαρτα λεμόνια περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος και τα βάζουμε σε ένα θερμοκήπιο, προσθέτουμε θρυμματισμένα φύλλα σμέουρων, μέλι. Στο εμαγιέ δοχείο, τοποθετήστε τους γοφούς, ρίξτε ένα λίτρο νερό και βράστε. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για 20 λεπτά. Μετά από αυτό, τραβήξτε τη γάζα του θερμοσκληρυνόμενου υφάσματος και ρίξτε το ζωμό των συστατικών που προετοιμάζονται από το σκύλο. Καλύψτε τη φιάλη θερμοσυσσωρευτή και αφήστε την να εγχυθεί για τρεις ώρες. Ο προκύπτων ζωμός βιταμινών θα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα - το πρωί και πριν πάτε για ύπνο - το μισό ποτήρι. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 60 ημέρες. Στο μέλλον, για τη στήριξη του έργου του ανοσοποιητικού συστήματος, συνιστάται να γίνεται δύο φορές το χρόνο, την άνοιξη και το φθινόπωρο, να διεξάγονται επαναλαμβανόμενα μαθήματα διάρκειας δύο εβδομάδων.

• Μείγμα μέλι-λεμόνι

Αν ένα άτομο πάσχει συχνά από κρυολογήματατις ασθένειες, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη των ασθενειών, μπορεί να βοηθήσει στην ακόλουθη θεραπεία. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε δύο κεφαλές σκόρδου, 200 γραμμάρια φυσικού μελιού, τρία λεμόνια μεσαίου μεγέθους. Σκόρδο καθαρό, περάστε από ένα μύλο κρέατος. Θα πρέπει επίσης να πάει και τα λεμόνια - για να τα καθαρίσετε σε κάθε περίπτωση αδύνατο. Το τεμαχισμένο σκόρδο και τα λεμόνια ανακατεύονται καλά με το μέλι - στο τέλος θα πρέπει να πάρετε μια ομοιογενή μάζα. Τοποθετήστε το σε ένα γυάλινο δοχείο με ένα καλά βιδωμένο καπάκι. Και αποθηκεύστε αυτό το μίγμα μόνο στο ψυγείο, έτσι ώστε να μην χάσει τις χρήσιμες ιδιότητές του. Πάρτε το μείγμα πριν από κάθε γεύμα, δύο κουταλιές της σούπας. Η διάρκεια αυτής της θεραπείας είναι τουλάχιστον 14 ημέρες. Συνιστάται ένα έτος για τη διεξαγωγή τουλάχιστον δύο κύκλων θεραπείας υποστήριξης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εποχή των επιδημιών της γρίπης και του ARVI. Κατά κανόνα, ο άνθρωπος που παίρνει αυτό το μείγμα δεν πάσχει από κρυολογήματα ακόμα κι αν επικοινωνεί με ανθρώπους που έχουν ήδη αρρωστήσει. Αλλά δώστε προσοχή σε ένα πολύ σοβαρό χαρακτηριστικό αυτού του εργαλείου - λόγω του περιεχομένου του σκόρδου στη βλεννογόνο μεμβράνη είναι αρκετά επιθετική. Ως εκ τούτου, αξίζει να αρνούνται στους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα, και ακόμη περισσότερο από το έλκος του στομάχου.

• Θεραπευτικό βάλσαμο

Ένα άλλο πολύ αποτελεσματικό εργαλείο που ενισχύειΗ ανοσία είναι ένα βολικό θεραπείας. Για την παρασκευή του χρειάζεστε 100 γραμμάρια χυμού αλόης, ένα ποτήρι βότκα, 250 γραμμάρια οποιουδήποτε φυσικού μελιού, 500 γραμμάρια καρυδιών καρυδιών, 3 λεμόνια μεσαίου μεγέθους. Κόβουμε τα καρύδια, πιέζουμε το χυμό των λεμονιών και της αλόης, προσθέτουμε τριμμένα καρύδια και βότκα. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά, τοποθετήστε τα σε ένα γυάλινο δοχείο. Πριν από κάθε γεύμα, πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας βάλσαμο - τουλάχιστον 5 κουταλιές την ημέρα. Διάρκεια της θεραπείας - όχι λιγότερο από 10 ημέρες. Συνολικά, είναι απαραίτητο να διενεργηθούν τρία παρόμοια μαθήματα ανά έτος. Προσέξτε - ένα τέτοιο μέσο για την ενίσχυση της ασυλίας δεν μπορεί να δοθεί σε παιδιά, έγκυες γυναίκες και άτομα που για έναν ή τον άλλο λόγο αντενδείκνυνται στο αλκοόλ.

• Νόστιμο βάμμα

Ένα άλλο εργαλείο ταχείας δράσης που επιτρέπεισε συνθήκες σπιτιού για την ενίσχυση της ανοσίας είναι ένα βάμμα σε ένα κέλυφος από κουκουνάρια. Θα χρειαστείτε δύο φλιτζάνια θρυμματισμένο κέλυφος καρπών με κέλυφος, και ένα μπουκάλι βότκα. Η συνταγή της προετοιμασίας είναι πολύ απλό - το βάζουμε σε ένα κέλυφος γυάλινο δοχείο, γεμίστε το με βότκα. Κλείστε προσεκτικά το καπάκι και επιμείνετε σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 60 ημέρες. Πάρτε αυτό το βάμμα τρεις φορές την ημέρα, μισό κουταλάκι του γλυκού. Το καλύτερο είναι να πίνετε κονιάκ λίγο πριν από το γεύμα, για άλλη μια φορά να μην ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 21 ημέρες. Σε ένα χρόνο είναι απαραίτητο να περάσετε τρία μαθήματα παρόμοιας θεραπείας. Φυσικά, αυτό είναι ένα μέσο για τη βελτίωση της ασυλίας στο σπίτι αντενδείκνυται σε παιδιά, έγκυες γυναίκες και τα άτομα που δεν μπορούν να ανεχθούν το αλκοόλ.

• Μίγμα για εγκύους και παιδιά

Δυστυχώς, παιδιά και έγκυες γυναίκεςαντιμετωπίζουν την επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος πολύ πιο συχνά από όλους τους άλλους. Και για τη θεραπεία τους, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις συνταγές. Το ίδιο είναι απλά τέλειο. Θα χρειαστείτε ένα ποτήρι σταφίδες και φλούδες καρύδια, μισό ποτήρι αμυγδάλων, μια φλούδα δύο λεμονιών. Χρησιμοποιώντας ένα μύλο κρέατος, ψιλοκομμένα καρύδια και σταφίδες, προσθέστε θρυμματισμένο ξύσμα και χυμό λεμονιού. Τοποθετήστε το μείγμα σε εμαγιέ δοχείο, προσθέστε μισό ποτήρι νερό και ένα τρίτο φλιτζάνι ζάχαρη. Για μια ακόμη φορά, ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αφήστε το να βράσει σε χαμηλή φωτιά. Βράζετε για 15 λεπτά, στη συνέχεια ψύξτε και ρίξτε μέσα σε γυάλινο δοχείο. Κρατήστε το στο ψυγείο για να διατηρήσετε το μίγμα δεν έχει χάσει τις χρήσιμες ιδιότητές του. Πάρτε το ζωμό έξι φορές την ημέρα, σε τακτά χρονικά διαστήματα - κατά προτίμηση αμέσως πριν το φάτε. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 14 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, η πορεία της θεραπείας μπορεί να παραταθεί σε ένα μήνα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ασυλία, η οποία να διεξάγεται τουλάχιστον μία φορά σε έξι μήνες.

Φυσική επίδραση στο σώμα

Εκτός από τα κεφάλαια που προορίζονται για χορήγηση από το στόμα, δεν υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι φυσικής επίπτωσης στο σώμα, αυξάνοντας γρήγορα την ασυλία στο σπίτι.

• Σκλήρυνση

Και τα πρώτα μέσα για την αύξηση της ασυλίας -αυτό είναι σκλήρυνση. Φυσικά, δεν σας ενθαρρύνουμε να βάζετε παγωμένο νερό και να βυθίζεστε σε μια τρύπα πάγου. Αλλά το ντους αντίθεση θα έρθει σε πρακτικό. Σε κάθε περίπτωση, μην κάνετε πολύ κρύο ή πολύ ζεστό νερό - με ασυνήθιστο δεν είναι δύσκολο και κρύο. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία του ψυχρού ντους σταδιακά.

• Περπατώντας ξυπόλητοι

Στις σόλες του ανθρώπου υπάρχει τεράστιααριθμός βιολογικά ενεργών σημείων. Και η διέγερσή τους έχει πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Γι 'αυτό και το περπάτημα ξυπόλητος είναι τόσο χρήσιμο. Και προσπαθήστε να περπατήσετε ξυπόλητοι, όπου είναι δυνατόν - στο χαλί, παρκέ, βότσαλα, άμμο, γη. Όπως δείχνει η πρακτική, οι άνθρωποι που βαδίζουν συχνά δεν έχουν σχεδόν ποτέ προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Σάουνα και μπάνιο

Εάν έχετε την ευκαιρία τουλάχιστον δύο φορές μέσαμήνα για να επισκεφθείτε τη σάουνα και τη σάουνα, θεωρήστε ότι είστε πολύ τυχεροί. Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, ενισχύονται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι δεν μπορούν όλοι να επισκεφθούν τη σάουνα και ακόμη και τη σάουνα. Επομένως - εάν έχετε χρόνιες παθήσεις - προτού πάτε στο ατμόλουτρο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τέλος, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ξανά - αν θέλετε να ενισχύσετε γρήγορα την ασυλία στο σπίτι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αναθεωρήστε τον τρόπο ζωής σας και ακολουθήστε αυστηρά τις συνταγές για την προετοιμασία και τη μετέπειτα χορήγηση αυτής ή εκείνης της θεραπείας. Γίνετε υγιείς! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια