Πρέπει να παραδεχτώ ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εγώαυτό ήταν φοβισμένο - να γίνει σαν αυτό που βλέπετε συχνά στην παιδική χαρά, όχι καλλωπισμένο και κουρασμένο. Φοβόμουν να μείνω χωρίς χρόνο για την αγαπημένη μου επιχείρηση, τον άνθρωπο, τα ταξίδια και τον εαυτό μου. Την παραμονή του τοκετού, άκουσα συχνά ότι ένα παιδί είναι τουλάχιστον τριών ετών, πέρασε από τη ζωή. Και όμως, χάρη στην δική μου εμπειρία, συνειδητοποίησα ότι η μητρότητα μπορεί να είναι μια όμορφη και αποτελεσματική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.Φωτογραφία: Getty Images

Ο πρώτος μήνας είναι ο πιο δύσκολος

Για ολόκληρο τον πρώτο μήνα, δεν κατάλαβα κατηγορηματικάτι συμβαίνει και πώς να ζήσετε. Iθελα τουλάχιστον ένα μανικιούρ, ως μέγιστο - ύπνο. Όλα αυτά όμως δεν ήταν δυνατόν. Περίμενα από το παιδί τουλάχιστον κάποια σταθερότητα στη συμπεριφορά, αλλά μόνο 15 λεπτά από τα δάκρυά μου στο μπάνιο στο τέλος κάθε ημέρας έγιναν σταθερά. Το παιδί κρεμόταν συνεχώς στο στήθος του, ούρλιαζε συγκλονιστικά σε εκείνες τις στιγμές που επρόκειτο να φάω τουλάχιστον λίγο και δεν κοιμόταν πολύ πρόθυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι 'αυτό δεν μπορούσα να αφιερώσω τουλάχιστον λίγο χρόνο τον εαυτό μου, το σπίτι μου ή τον άντρα μου. Ειλικρινά, ήταν τρομακτικό. Τι έμαθα Ο πρώτος μήνας είναι πραγματικά μπερδεμένος. Το καθήκον της γυναίκας είναι να χαλαρώσει και να μην προσπαθήσει να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης. Μην προσπαθείτε αμέσως να γίνετε υποδειγματική οικοδέσποινα, μαμά, σύζυγος και Χριστιανός. Πιστέψτε με, τον πρώτο μήνα δεν θα υπάρχει ούτε δύναμη ούτε χρόνος για τα συνηθισμένα πράγματα, και αυτό είναι φυσιολογικό. Η υπερβολική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι γενικά άχρηστη. Πρώτον, το σώμα σας δεν είναι ακόμη έτοιμο για δίσκους. Το μόνο που χρειάζεται είναι ποιοτικό φαγητό και ύπνος. Και δεύτερον, ό, τι και να πει κάποιος, αλλά είστε σε μια αγχωτική κατάσταση και αν δεν θέλετε νευρική κρίση στο εγγύς μέλλον, χαλαρώστε. Υπάρχεις μόνο εσύ και το μωρό. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να τρώτε τακτικά (ο βασικός κανόνας εδώ είναι ζεστό και λιπαρό φαγητό, θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από το εσωτερικό πιο γρήγορα και να καθιερώσετε διαδικασίες γαλουχίας), να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με το μωρό σας (μην φοβάστε εάν δεν προχωρήσετε περισσότερο από το δικό σας κρεβάτι) και κοιμάστε ενώ το μωρό σας κοιμάται. Μια ήρεμη μητέρα ισούται με ένα ήρεμο μωρό. Παρόλο που η ζωή θα μοιάζει με χάος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν θα είναι πάντα έτσι. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα, κάθε μητέρα έχει ήδη αρχίσει να καταλαβαίνει καλύτερα το μωρό της, να πιάνει τις επιθυμίες και τις διαθέσεις του, και αυτό, με τη σειρά του, αποτελεί ένα ελάχιστο, αλλά ακόμα ένα καθεστώς. Το κυριότερο είναι να το αναγνωρίσετε (το καθεστώς) και να το υποστηρίξετε αν σας ταιριάζει. Or να ρυθμίσετε, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι.Φωτογραφία: Getty Images

Διαχείριση χρόνου για μητέρες

Η μητρότητα με έκανε πιο αποτελεσματική. Από τη γέννηση ενός παιδιού, δεν θέτω πια τα πράγματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξέρω: ίσως να μην υπάρχει άλλη στιγμή γι 'αυτούς. Από το βράδυ προετοιμάζω έναν κατάλογο των κύριων περιπτώσεων για την επόμενη μέρα. Και δεν επιδιώκω ούτε τα νοικοκυριά ούτε τα αρχεία εργασίας. Το ελάχιστο καθήκον είναι ένα πράγμα για το σπίτι, ένα για τον εαυτό σας, ένα για εργασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόλις το παιδί κοιμηθεί, συνεχίζω να εκτελώ στοιχεία από τη λίστα. Σε γενικές γραμμές, θέλω να πω ότι μετά τον πρώτο μήνα, εμφανίζονται δωρεάν λεπτά για τη μητέρα μου, είναι απλά σημαντικό να μην τα ξοδέψατε χωρίς νόημα στο Internet. Συμμετέχει σε όλα όσα συμβαίνουν, όπως και εσείς. Μην σκεφτείτε ότι αν είναι τώρα ο μόνος οικογενειάρχης στην οικογένεια, τότε όλες οι ευθύνες για τη φροντίδα του παιδιού - το καθήκον σας. Το παιδί - το ίδιο έργο, μερικές φορές πιο καταναλώνει ενέργεια και πιο περίπλοκο από οποιοδήποτε γραφείο. Και επειδή είναι πολύ σημαντικό να μην φοβάστε και ενεργά από τις πρώτες μέρες να συνδέσετε τον σύζυγό της στη διαδικασία φροντίδας του μωρού. Πρέπει να έχει μερικές πολύ συγκεκριμένες τελετουργίες, τις οποίες θα εκτελεί μόνο καθημερινά. Για να αλλάξετε μια πάνα, για να κολυμπήσετε ένα μωρό, οποιοσδήποτε μπαμπάς μπορεί να περπατήσει μαζί του. Στο μέλλον, θα υπάρξει μια ευκαιρία για κάποιο χρονικό διάστημα να τους αφήσουμε μόνοι να κάνουν την επιχείρησή τους ή απλά να χαλαρώσουν.Φωτογραφία: Getty Images

Πώς να βρείτε χρόνο για μια οικογένεια και τον εαυτό σας

Νοικοκυριό Τρεις μήνες μητρότητας εμπνευσμένομε κάνει μια πραγματική ζωή: στο δρόμο για την κουζίνα ή το μπάνιο, κάντε αμέσως τις δουλειές που δεν χρειάζονται περισσότερο από ένα λεπτό. Το στρώσιμο του κρεβατιού, η αφαίρεση των πραγμάτων, η τοποθέτηση κάτι στη θέση του, το πέταγμα έξω, το πότισμα των λουλουδιών - όλα αυτά μπορούν να γίνουν εν κινήσει, ακόμη και με ένα παιδί στο ένα χέρι. Εάν θέλετε να έχετε δύο χέρια στη διάθεσή σας, πάρτε μια σφεντόνα για ένα πολύ μικρό παιδί, για ένα παιδί άνω των 4 μηνών - ένα εργονομικό σακίδιο. Η δεύτερη συμβουλή μπορεί να προκαλέσει οργή, αλλά στην αρχή θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη. Μιλάμε για έναν οικονόμο που μπορεί να προσκαλείται μία φορά την εβδομάδα για να αποκαταστήσει την ολική τάξη. Το κόστος μιας ώρας δουλειάς του σπιτιού κυμαίνεται από 250 έως 400 ρούβλια. Δύο ή τρία είναι αρκετά για να καθαρίσετε ένα διαμέρισμα τριών δωματίων. Όσον αφορά το μαγείρεμα. Επιλογή 1: Μαγειρέψτε δύο φορές την εβδομάδα σε μεγάλες παρτίδες Επιλογή 2: Λάβετε βοήθεια από τη μαμά, τη γιαγιά, τη φίλη. Ζητήστε τους να έρχονται μία φορά την εβδομάδα και να σας βοηθήσουν με το μαγείρεμα Επιλογή 3: Τα τρόφιμα που παραδίδονται στην πόρτα σας. Fitness Γενικά, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι με την έλευση ενός παιδιού, πολλά πράγματα θα πρέπει τώρα να γίνονται παράλληλα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, φυσική κατάσταση. Ποια μαμά δεν ονειρεύεται να μπει σε φόρμα γρήγορα μετά τον τοκετό; Για προφανείς λόγους, ένα γυμναστήριο δεν θα λάμψει για εσάς στο εγγύς μέλλον, αλλά μπορείτε να ασκηθείτε απευθείας με ένα καρότσι και ένα παιδί ενώ περπατάτε. Βρήκα έναν τεράστιο αριθμό βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο. Αλλά αυτό το είδος φυσικής κατάστασης είναι ιδανικό για καλοκαίρι και φθινόπωρο. Πιο κοντά στο χειμώνα, αγοράστε στον εαυτό σας ένα σχοινί, αλτήρες και πάντα fitball (η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσει). Ενώ το μωρό κοιμάται, μπορείτε να αφιερώσετε 15-20 λεπτά στο σώμα σας.Φωτογραφία:Getty Images Έχετε έναν σύζυγο και εξακολουθεί να αγαπά με τα μάτια του. Μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για να πλύνετε το πρόσωπό σας, να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα και κρέμα βάσης, καθώς και μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας. Σηκώνομαι το πρωί λίγο νωρίτερα από το παιδί. Αλλά ακόμα κι αν ξυπνήσαμε ταυτόχρονα, του ανοίγω ευχάριστη μουσική, τραβάω την προσοχή με κρεμαστά παιχνίδια - και τρέχω στο μπάνιο, φέρνω ομορφιά. Μια φορά την εβδομάδα, ενώ ταΐζω το μωρό ή πριν πάω για ύπνο, βάζω μια μάσκα στο πρόσωπό μου - ύφασμα ή τζελ. Είναι πολύ πιθανό να καλέσετε έναν κύριο μανικιούρ και πεντικιούρ στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια του πεντικιούρ, κρατώ το παιδί στην αγκαλιά μου. Το μανικιούρ είναι πιο δύσκολο, αλλά μια μαμά που θέλει να είναι περιποιημένη θα βρει κάτι. Για παράδειγμα, θα καλέσει έναν φίλο να καθίσει δίπλα του και να κρατήσει το παιδί! Timeρα για ανάπτυξη Για να συμβαδίσει με τη ζωή και να μην τρελαθεί, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται να διαβάζει βιβλία και τουλάχιστον περιστασιακά να παρακολουθεί ταινία. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ ταΐζετε το μωρό σας και υπάρχουν πολλοί δωρεάν εκπαιδευτικοί πόροι στο Διαδίκτυο σήμερα. Ανακάλυψα τον μαγικό κόσμο των διαλέξεων στο Διαδίκτυο. Για να μην χαθεί ο χρόνος στην άδεια μητρότητας, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε τη γλώσσα ή ακόμη και να μάθετε μια νέα ειδικότητα, ή μπορείτε απλώς να ακούσετε ενδιαφέρουσες ομιλίες για διάφορα θέματα.

Σχόλια

σχόλια