Πώς να διαχειριστείτε τα πάντα με το να γίνετε μητέρα

Πρέπει να παραδεχτώ ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εγώαυτό ήταν φοβισμένο - να γίνει σαν αυτό που βλέπετε συχνά στην παιδική χαρά, όχι καλλωπισμένο και κουρασμένο. Φοβόμουν να μείνω χωρίς χρόνο για την αγαπημένη μου επιχείρηση, τον άνθρωπο, τα ταξίδια και τον εαυτό μου. Την παραμονή του τοκετού, άκουσα συχνά ότι ένα παιδί είναι τουλάχιστον τριών ετών, πέρασε από τη ζωή. Και όμως, χάρη στην δική μου εμπειρία, συνειδητοποίησα ότι η μητρότητα μπορεί να είναι μια όμορφη και αποτελεσματική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.Φωτογραφία: Getty Images

Ο πρώτος μήνας είναι ο πιο δύσκολος

Όλο τον πρώτο μήνα δεν κατάλαβα απολύτως,τι συμβαίνει και πώς να ζήσετε. Τουλάχιστον ήθελα μανικιούρ και το πολύ να κοιμηθώ. Όλα αυτά όμως δεν έμοιαζαν δυνατά. Περίμενα τουλάχιστον κάποια σταθερότητα στη συμπεριφορά του παιδιού μου, αλλά το μόνο πράγμα που ήταν σταθερό ήταν 15 λεπτά από τα δάκρυά μου στο μπάνιο στο τέλος κάθε μέρας. Το παιδί κρεμόταν συνεχώς στο στήθος μου, ούρλιαζε υστερικά εκείνες τις στιγμές που επρόκειτο να φάω τουλάχιστον λίγο και δεν ήταν πολύ πρόθυμο να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι 'αυτό δεν μπορούσα να αφιερώσω καθόλου χρόνο στον εαυτό μου, στο σπίτι , ή τον άντρα μου. Ειλικρινά, ήταν τρομακτικό. Τι έμαθα Ο πρώτος μήνας είναι πραγματικά μπερδεμένος. Το καθήκον μιας γυναίκας είναι να χαλαρώνει και να μην προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης. Μην προσπαθήσετε να γίνετε αμέσως πρότυπο νοικοκυράς, μητέρας, συζύγου και χριστιανού. Πιστέψτε με, δεν θα έχετε τη δύναμη ή τον χρόνο να κάνετε τα συνηθισμένα σας πράγματα τον πρώτο μήνα, και αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν υπάρχει ανάγκη για επιπλέον δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πρώτον, το σώμα σας δεν είναι ακόμα έτοιμο για ρεκόρ. Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διατροφή και ύπνο. Και δεύτερον, όπως και να το δεις, βρίσκεσαι σε μια αγχωτική κατάσταση και αν δεν θέλεις νευρικό κλονισμό στο εγγύς μέλλον, χαλαρώστε. Είστε μόνο εσείς και το μωρό. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να τρώτε τακτικά (ο κύριος κανόνας εδώ είναι ζεστό και λιπαρό φαγητό, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα από μέσα και να δημιουργήσετε διαδικασίες γαλουχίας), να αφιερώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με το μωρό (μην είστε ανησυχείτε εάν δεν μετακινηθείτε περισσότερο από το δικό σας για όλη την ημέρα) και κοιμάστε την ίδια ώρα που το μωρό κοιμάται Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι. Μια ήρεμη μητέρα ισούται με ένα ήρεμο μωρό. Παρόλο που η ζωή θα μοιάζει με χάος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν θα είναι πάντα έτσι. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα, κάθε μητέρα αρχίζει να κατανοεί καλύτερα το μωρό της, να αισθάνεται τις επιθυμίες και τις διαθέσεις του, και το μωρό, με τη σειρά του, αναπτύσσει μια ελάχιστη, αλλά ακόμα μια ρουτίνα. Το κυριότερο είναι να το αναγνωρίσεις (το καθεστώς) και να το στηρίξεις αν σου ταιριάζει. Ή προσαρμόστε εάν δεν είστε ικανοποιημένοι.Φωτογραφία: Getty Images

Διαχείριση χρόνου για μητέρες

Η μητρότητα με έχει κάνει πιο αποτελεσματική.Από τότε που έκανα ένα μωρό, δεν αναβάλλω πλέον τα πράγματα. Ξέρω: μπορεί να μην υπάρχει άλλη στιγμή για αυτούς. Το βράδυ, ετοιμάζω μια λίστα με βασικές εργασίες για την επόμενη μέρα. Επιπλέον, δεν επιδιώκω ούτε για οικιακά ούτε για εργασία. Το ελάχιστο καθήκον είναι ένα πράγμα στο σπίτι, ένα για τον εαυτό σας, ένα για τη δουλειά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόλις το παιδί αποκοιμηθεί, αρχίζω να συμπληρώνω τα στοιχεία από τη λίστα. Γενικά, θα ήθελα να πω ότι μετά τον πρώτο μήνα, μια μητέρα έχει μερικά δωρεάν λεπτά, απλά είναι σημαντικό να μην τα σπαταλάτε σε άσκοπη περιήγηση στο Διαδίκτυο Τι έμαθα Πάρτε τον σύζυγό σας. Συμμετέχει σε όλα όσα συμβαίνουν όσο κι εσύ. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι αν είναι τώρα ο μόνος τροφοδότης στην οικογένεια, τότε όλες οι ευθύνες της φροντίδας του παιδιού είναι δικό σας καθήκον. Ένα παιδί είναι η ίδια δουλειά, μερικές φορές πιο ενεργοβόρα και δύσκολη από οποιαδήποτε δουλειά γραφείου. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην φοβάστε και να εμπλέκετε ενεργά τον σύζυγό σας στη διαδικασία φροντίδας του μωρού από τις πρώτες κιόλας μέρες. Πρέπει να έχει αρκετές πολύ συγκεκριμένες τελετουργίες που θα κάνει μόνος του καθημερινά. Οποιοσδήποτε μπαμπάς μπορεί να αλλάξει πάνα, να κάνει μπάνιο ένα μωρό και να το πάει βόλτα. Στο μέλλον, θα είναι δυνατό να τους αφήσετε μόνους για κάποιο χρονικό διάστημα για να κάνουν τα δικά τους ή απλά να χαλαρώσουν.Φωτογραφία: Getty Images

Πώς να βρείτε χρόνο για μια οικογένεια και τον εαυτό σας

Οικιακές δουλειές Τρεις μήνες μητρότητας εμπνευσμένηΕίμαι σε ένα πραγματικό hack: στο δρόμο για την κουζίνα ή το μπάνιο, κάντε αμέσως εκείνες τις δουλειές του σπιτιού που δεν χρειάζονται περισσότερο από ένα λεπτό. Στρώνοντας το κρεβάτι, βάζετε πράγματα μακριά, βάζετε κάτι πίσω, πετάτε κάτι, ποτίζετε τα λουλούδια – όλα αυτά μπορούν να γίνουν εν κινήσει, ακόμη και με ένα παιδί στο ένα χέρι. Εάν θέλετε να έχετε δύο χέρια στη διάθεσή σας, αγοράστε μια σφεντόνα για ένα πολύ μικρό παιδί, για ένα παιδί άνω των 4 μηνών - ένα σακίδιο πλάτης Η δεύτερη συμβουλή μπορεί να προκαλέσει αγανάκτηση, αλλά στην αρχή θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη . Μιλάμε για μια οικονόμο που μπορεί να καλείται μια φορά την εβδομάδα για να αποκαταστήσει την απόλυτη τάξη. Η τιμή ανά ώρα οικιακής εργασίας κυμαίνεται από 250 έως 400 ρούβλια. Δύο ή τρία είναι αρκετά για να καθαρίσετε ένα διαμέρισμα με τρία δωμάτια. Αφήστε τους να έρχονται μια φορά την εβδομάδα και να βοηθήσουν στο μαγείρεμα Επιλογή 3: παράδοση φαγητού στο σπίτι σας. FitnessΣε γενικές γραμμές, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι με την εμφάνιση ενός παιδιού, πολλά πράγματα θα πρέπει πλέον να γίνονται παράλληλα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, η φυσική κατάσταση. Ποια μητέρα δεν ονειρεύεται να επανέλθει γρήγορα σε φόρμα μετά τον τοκετό; Για προφανείς λόγους, ένα γυμναστήριο δεν είναι στις κάρτες για εσάς σύντομα, αλλά μπορείτε να γυμναστείτε σωστά με ένα καροτσάκι και ένα παιδί κατά τη διάρκεια των βόλτων Βρήκα έναν τεράστιο αριθμό βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο. Αλλά αυτό το είδος γυμναστικής είναι ιδανικό για το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Πιο κοντά στον χειμώνα, αγοράστε στον εαυτό σας ένα σχοινάκι, αλτήρες και σίγουρα ένα fitball (η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσει). Ενώ το μωρό σας κοιμάται, μπορείτε να αφιερώσετε 15-20 λεπτά στο σώμα σας.Φωτογραφία:Getty ImagesΧρόνος για τον εαυτό σου Παρόλο που δεν φεύγεις από το σπίτι και κανείς δεν φαίνεται να σε βλέπει, εξακολουθούν να είναι απαραίτητες ελάχιστες διαδικασίες μακιγιάζ και αυτοφροντίδας. Έχεις σύζυγο και αγαπάει ακόμα με τα μάτια του. Μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για να πλύνετε το πρόσωπό σας, να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα και foundation και μάσκαρα. Σηκώνομαι το πρωί λίγο νωρίτερα από το παιδί μου. Αλλά ακόμα κι αν ξυπνούσαμε την ίδια ώρα, του ανοίγω λίγη ωραία μουσική, του προσελκύω την προσοχή με κρεμαστά παιχνίδια – και τρέχω στην τουαλέτα για να γίνω όμορφη μια φορά την εβδομάδα, ενώ ταΐζω το μωρό ή πριν κοιμηθώ βάλε μια μάσκα στο πρόσωπό μου – υφασμάτινη ή τζελ. Είναι πολύ πιθανό να καλέσετε μια μανικιουρίστα και πεντικιουρίστα στο σπίτι σας. Κρατώ το παιδί στην αγκαλιά μου κατά τη διάρκεια του πεντικιούρ. Είναι πιο δύσκολο με ένα μανικιούρ, αλλά μια μαμά που θέλει να δείχνει περιποιημένη θα βρει κάτι. Για παράδειγμα, προσκαλέστε έναν φίλο να καθίσει δίπλα σας και να κρατήσει το μωρό! Ώρα για ανάπτυξη Για να συμβαδίσει με τη ζωή και να μην τρελαθεί, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται να διαβάζει βιβλία και τουλάχιστον περιστασιακά να βλέπει ταινίες. Είναι πολύ πιθανό να το κάνετε αυτό ενώ ταΐζετε το μωρό Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί δωρεάν εκπαιδευτικοί πόροι στο Διαδίκτυο σήμερα. Ανακάλυψα τον μαγικό κόσμο των διαδικτυακών διαλέξεων. Για να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος σας στην άδεια μητρότητας δεν θα χαθεί, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε μια γλώσσα ή ακόμα και να μάθετε μια νέα ειδικότητα ή μπορείτε απλά να ακούσετε ενδιαφέρουσες ομιλίες για διάφορα θέματα.