Γιατί να καταναλώνετε φολικό οξύ όταν προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου;

Η βιταμίνη Β9 είναι μια υδατοδιαλυτή ουσία, δραστικήσυμμετέχουν στο σχηματισμό νέων κυττάρων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σύνθεση του νευρικού ιστού και του DNA. Αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για όλους, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για τη σωστή διαμόρφωση του εμβρύου.πώς να πίνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΓνωρίζοντας πώς να πίνει το φολικό οξύκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος των εμβρυϊκών δυσμορφιών. Φωτογραφία: Getty Κυριολεκτικά από τις πρώτες ημέρες της σύλληψης, αρχίζει να σχηματίζεται ένας μελλοντικός σωλήνας ανθρώπινου νεύρου. Η σωστή ανάπτυξη αυτού του σώματος είναι το κλειδί για τη μελλοντική καλή υγεία ενός νέου ατόμου. Κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης απαιτείται πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Β9. Ο γυναικολόγος θα συνταγογραφήσει την ακριβή δοσολογία με βάση τη δοκιμασία αίματος. Συνήθως είναι από 1 έως 4 δισκία την ημέρα. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα πρέπει να διαφοροποιούνται, να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα προϊόντα:

  • σπανάκι ·
  • μαϊντανό πράσινα?
  • αβοκάντο.
  • ξηροί καρποί ·
  • μπρόκολο;
  • πράσινα μπιζέλια?
  • αλεύρι ολικής αλέσεως.
  • το συκώτι βοδινού ·
  • κρόκοι αυγών κέρατος?
  • ζυμωμένα ποτά γάλακτος ·
  • εσπεριδοειδών

Μια πλήρης και ποικίλη διατροφή θα μειώσει σημαντικά τη χρήση συνθετικών υποκατάστατων.

Πόσα δισκία φυλλικού οξέος πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων εγκυμοσύνης;

Παίζει ρόλο μια ποικίλη και θρεπτική διατροφήκαθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός υγιούς εμβρύου. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό για τη μέλλουσα μητέρα, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα της λειτουργεί στο όριο των δυνατοτήτων του. Ωστόσο, δεν πρέπει να συνταγογραφείτε στον εαυτό σας τη λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων. Συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο, ο γιατρός θα επιλέξει τη βέλτιστη δόση που συνήθως συνταγογραφείται κατά τον προγραμματισμό. Μπορείτε να το πιείτε χωρίς φόβο υπερβολικής δόσης. Η βιταμίνη Β9 απορροφάται στον απαιτούμενο όγκο και η περίσσεια απεκκρίνεται από τα νεφρά χωρίς να προκαλεί βλάβη στον οργανισμό Κανόνες για τη λήψη Β9 ανάλογα με το τρίμηνο.

  • Από τη σύλληψη μέχρι τη 12η εβδομάδα, συνταγογραφείται η μέγιστη δόση, μέχρι 800 mcg την ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί σε 4 δισκία. Είναι επιθυμητό να συνδυαστεί η πρόσληψη συνθετικής βιταμίνης με τροφή.
  • Μετά την 12η εβδομάδα, μειώνεται η ανάγκη για φολικό οξύ και η δόση μειώνεται στα 600-200 μg ανά ημέρα.
  • Με την απειλή της άμβλωσης, της αναιμίας, της ανεπάρκειας του πλακούντα και ορισμένων άλλων προβλημάτων, η δοσολογία αυξάνεται και πάλι.

    • Είναι σημαντικό για μια νεαρή μητέρα να συνεχίσει να παίρνει τη βιταμίνηΒ9 και μετά τον τοκετό. Υποστηρίζει το σώμα που έχει επιβιώσει από το στρες, προάγει την ταχεία αναγέννηση των ιστών και ενεργοποιεί τη γαλουχία Το φολικό οξύ είναι η πιο σημαντική ουσία για τον σωστό σχηματισμό των οργάνων και των ιστών του μελλοντικού ατόμου. Εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, πάρτε τουλάχιστον ένα δισκίο την ημέρα και, στη συνέχεια, αυξήστε τη δόση όπως συνιστάται.

    Σχόλια

    σχόλια

    Επίσης διαβάστε:

    Εγκυμοσύνη και ασθένεια του θυρεοειδούς, απουσία του θυρεοειδούς αδένα Κούραση καρδιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θραύσης Σοβαρή τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Μην αναπνέετε από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Τι πρέπει να κάνετε στο διάταγμα ενώ κάθεστε στο σπίτι Υπάρχει αναισθησία για τις έγκυες γυναίκες;