Χαρακτηριστικά του καθεστώτος και της διατροφής των δύο ετών

Δεν χρειάζεται πλέον να μαγειρεύετε για το παιδί σαςειδικά πιάτα. Μπορεί να φάει με όλη την οικογένεια, είναι σημαντικό το φαγητό να μην είναι πολύ πικάντικο ή αλμυρό. Δεν χρειάζεται να αλέσετε το φαγητό, αλλά το μέγεθος των κομματιών πρέπει να αυξηθεί σιγά σιγά.Μια σωστή διατροφή είναι σημαντική για ένα παιδί ηλικίας δύο ετών. Φωτογραφία: Getty Μια δίαιτα πρέπει να γίνει σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

• Απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Ο λόγος τους θα πρέπει να είναι 1: 1: 4.
• Επαρκής θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα. Σε μια μέρα, το μωρό πρέπει να πάρει περίπου 1500 kcal, με το 60% για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
• Παροχή ημερήσιας τιμής σε μικρο- και μακρο-στοιχεία. Ιδιαίτερα σημαντική για ένα αυξανόμενο σώμα ασβεστίου.
• Πίνετε πολλά υγρά. Μια μέρα πρέπει να πίνουν κατά μέσο όρο 1,5 λίτρα νερού, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, τσάι, σούπες, στον όγκο θερμότητας θα πρέπει να αυξηθεί.

Στην ηλικία των 2 ετών, ήρθε η ώρα να συνηθίσετε το παιδί σας σε μια ρουτίνα, βεβαιωθείτε ότι παίρνει αρκετά προϊόντα υψηλής ποιότητας, αλλά δεν τρώει υπερβολικά.

Τι περιλαμβάνεται στη διατροφή για ένα μωρό για μια εβδομάδα

Το φαγητό για ένα δίχρονο είναι βραστό, μαγειρεμένο, στον ατμό. Το στομάχι του ακόμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στα τηγανητά. Το μενού πρέπει να είναι πλήρες και να περιλαμβάνει:

• Γάλα σε διάφορες μορφές. Η ημερήσια τιμή είναι περίπου 600 g, συμπεριλαμβανομένων των 50 γραμμάρια τυρί cottage.
• Βραστά αυγά. Δεν χρειάζεται να τα χωρίσετε σε λευκό και κρόκο την ημέρα είναι αρκετό ½ τεμ.
• Άπαχο κρέας. Το παιδί πρέπει να φάει έως και 80 γραμμάρια μοσχαρίσιου, χοιρινό, κοτόπουλο. Είναι καλύτερα να σερβίρετε κρέας για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, έτσι ώστε μέχρι το βράδυ να έχει χρόνο να χωνευτεί.
• Ψάρια. Δύο φορές την εβδομάδα το δίνουν αντί για το κρέας, βράζοντας, βάζοντας ή κάνοντας κοτολέτες.
• Λαχανικά. Απαιτείται να καταναλώνετε καθημερινά μέχρι 250 γραμμάρια πατάτας, καρότα, ντομάτες και άλλα λαχανικά.
• Φρούτα. Καταναλώντας καθημερινά έως και 200 ​​γραμμάρια μούρων και φρούτων, το μωρό λαμβάνει γι 'αυτόν τις απαραίτητες βιταμίνες.
• Δημητριακά. Για το παιδί είναι χρήσιμες όλες οι χυλοπίτες, εκτός από το μαργαριτάρι κριθαράκι, τα κατσαρίδες από τα πλιγούρια, τα ζυμαρικά.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε συνεχώς διαφορετικά προϊόντα και να ετοιμάζετε νέα πιάτα για να μην τα βαρεθείτε. Δεν συνιστάται να δίνετε σοκολάτα, καπνιστά κρέατα, μανιτάρια, καφέ, σόδα.

Τι να συμπεριλάβετε στο μενού του μικρού παιδιού για την ημέρα

Το παιδί είναι ήδη αρκετά μεγάλο και για την κανονική πέψη της τροφής χρειάζεται να τρώει 4 φορές την ημέρα, με διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων 3-4 ωρών. Ένα δείγμα καθημερινού μενού περιλαμβάνει πιάτα:

• Για πρωινό, πλιγούρι βρώμης, τσάι, ψωμί και βούτυρο.
• Γεύμα – σαλάτα λαχανικών, σούπα φαγόπυρου, βραστό ρύζι με κοτολέτα στον ατμό, χυμός ντομάτας.
• Για ένα γιαούρτι με μεσημεριανό πρωινό και μπισκότα.
• Δείπνο – πατατομπάλες με αυγό, τσάι.

Αυτός ο συνδυασμός προϊόντων παρέχει στο παιδίαπαραίτητα στοιχεία και δεν υπερφορτώνει το στομάχι. Προσπαθήστε να διδάξετε στο παιδί σας την κουλτούρα των τροφίμων με το παράδειγμα. Η συνήθεια της σωστής διατροφής καθιερώνεται από την παιδική ηλικία και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Υψηλή θερμοκρασία μετά τον εμβολιασμό με DTP: γιατί έχει αυξηθεί και πόσο διατηρεί Πρόληψη των ψειρών στα παιδιά: πώς να αποφύγετε το πρόβλημα εκ των προτέρων Μην καταπιείτε το φάρμακο: 10 ιατρικές ιστορίες τρόμου της παιδικής μας ηλικίας Γιατί οι γονείς πειράζουν τα παιδιά Πώς να ενισχύσει τα μαλλιά στα παιδιά Πυρκαγιά στο Κεμέροβο: πώς να διδάξετε ένα παιδί να συμπεριφέρεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης