Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι αν το σώμα"πεινασμένος" απαραίτητες ουσίες, μπορείτε να προετοιμαστείτε για την εμφάνιση μιας πράσινης απόχρωσης στο δέρμα σας και την ακμή στο πρόσωπό σας. Κάθε τύπος δέρματος χρειάζεται μια ισορροπημένη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Πρόκειται για μια ολόκληρη ομάδα μικροστοιχείων (βιταμίνες A, C, E κ.λπ.). Είναι εκείνοι που είναι έτοιμοι να παλέψουν για μια φρέσκια επιδερμίδα και να αντισταθούν στο σχηματισμό σπυριών. Οι βιταμίνες βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Έτσι, όταν πηγαίνετε σε ένα καφέ με τον αγαπημένο σας, αντί για άλλη μια μερίδα κρέμα κέικ και παγωτό καραμέλα, παραγγείλετε ένα γλυκό φρούτων. Και αν πεινάσετε, φάτε μια νόστιμη και πολύ υγιεινή ελληνική σαλάτα, την οποία, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να την ετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι. Δεν ξέρεις
?Για αυτό θα χρειαστείτε ντομάτες, αγγούρια, ασκαλώνια, ελιές χωρίς κουκούτσι, πιπεριές, τυρί φέτα και ελαιόλαδο. Ψιλοκόβουμε όλα τα υλικά και τα αλατοπιπερώνουμε με ελαιόλαδο και μια πρέζα αλάτι. Προσπαθήστε να καρυκεύετε τα κρύα πιάτα όχι με τη συνηθισμένη μαγιονέζα, αλλά με φυτικό (σησάμι, ηλιέλαιο). Πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι ο καφές, τα γλυκά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν την εμφάνιση ακμής. Πίνετε λοιπόν όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Και προσοχή με το τυρί και το παγωτό. Ψευδάργυρος, πυρίτιο, σίδηρος, αμινοξέα και βιταμίνες (ειδικά η ομάδα Β) θα φροντίσουν για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών σας. Εάν υπάρχει έλλειψή τους, τα μαλλιά θα γίνουν θαμπά και δύσκαμπτα. Σε ιδιαίτερα προχωρημένες περιπτώσεις, τα μαλλιά μπορεί να πέσουν όπως τα φύλλα Οκτωβρίου. Ψάξτε για ψευδάργυρο στο κρέας, τις φράουλες και τους ξηρούς καρπούς. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας σιδήρου, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φράουλες, ακτινίδιο και αποξηραμένα βερίκοκα. Αναζητώντας βιταμίνη Β, πηγαίνετε στο αρτοποιείο. Θυμηθείτε, τα μαλλιά, όπως και η σιλουέτα σας, δεν αγαπούν το γρήγορο φαγητό, τα πολύ πικάντικα πιάτα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν πλένετε ήδη συχνά τα μαλλιά σας, να έχετε κατά νου ότι τα τρόφιμα που είναι πολύ λιπαρά μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σας να λαδώσουν γρήγορα. Μήπως λοιπόν είναι καλύτερα να στραφούμε σε μαγειρευτά και βραστά φαγητά; Και ακόμα κι αν έχετε ήδη βαρεθεί αυτή τη φράση, θυμηθείτε, ομορφιά είναι αυτό είναι ΥΓΕΙΑ! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
Σχόλια
σχόλια
