Η σωστή στοματική φροντίδα δεν είναι μόνοεγγύηση για την υγεία, αλλά και ένα όμορφο χαμόγελο «χολιγουντιανό». Είναι απίθανο κάποιος να θέλει να επικοινωνήσει μαζί σας εάν έχετε σάπια δόντια και, ως εκ τούτου, κακή αναπνοή. Και όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ θλιβερές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης ενός ισχυρού συμπλέγματος κατωτερότητας. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικό — Κατά κανόνα, τα άτομα με κακά δόντια έχουν επίσης προβλήματα στο στομάχι, καθώς η κακή μάσηση τροφής προκαλεί γαστρίτιδα και διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Η οδοντιατρική φροντίδα περιλαμβάνει έγκαιρες επισκέψεις στον οδοντίατρο, ακόμη και μόνο για προληπτικούς σκοπούς. Πώς όμως να προλάβετε έγκαιρα τις οδοντικές ασθένειες; Αυτή είναι μια απλή και δοκιμασμένη μέθοδος - σωστό βούρτσισμα των δοντιών. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι πιο απλό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να φροντίζουν σωστά τη στοματική τους κοιλότητα. Εξαιτίας αυτού, έχουν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με ένα όμορφο χαμόγελο. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να ξοδέψετε πολλά χρήματα για κάτι που μπορεί να σωθεί μέσω της σωστής πρόληψης. Η φροντίδα των δοντιών σας θα πάρει πολύ λιγότερο χρόνο και χρήμα από τη θεραπεία της τερηδόνας.
Ο καθαρισμός των δοντιών
Η στοματική φροντίδα ξεκινά με το βούρτσισμα των δοντιών σας.Και είναι πολύ σημαντικό να το κάνεις σωστά. Αρκετές πινελιές με φθαρμένο πινέλο — Αυτό σαφώς δεν είναι αυτό που χρειάζονται τα δόντια σας. Ας δούμε μερικούς απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλά προβλήματα:
- Πότε και πόσο;
Το γεγονός ότι το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητοτουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ — γνωστό ακόμη και σε ένα παιδί. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι είστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας — Η οδοντιατρική φροντίδα πρέπει να είναι τακτική! Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών — Αυτό θα σας πάρει τουλάχιστον τρία λεπτά. Ακόμη και οι κινήσεις της βούρτσας πρέπει να είναι σίγουρες, δηλαδή από τα ούλα μέχρι τις άκρες των δοντιών και όχι το αντίστροφο, κάτι που δεν είναι ασήμαντο. Τα πάνω δόντια πρέπει να βουρτσίζονται από πάνω προς τα κάτω, αλλά τα κάτω δόντια, αντίθετα, από κάτω προς τα πάνω. Το εσωτερικό των δοντιών πρέπει επίσης να καθαριστεί σχολαστικά, γιατί εκεί συσσωρεύεται ο μεγαλύτερος αριθμός επιβλαβών βακτηρίων, που κάνουν τα δόντια μας να αχρηστεύονται. Στην ιδανική περίπτωση, θα χρησιμοποιούσατε επίσης οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε το διάστημα μεταξύ των δοντιών σας. Φυσικά, ιδανικά θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, αλλά επειδή αυτό είναι πολύ δύσκολο στην πράξη, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό μετά το φαγητό. Αλλά η περίφημη τσίχλα δεν θα σας προστατεύσει από την τερηδόνα.
- Επιλογή βουρτσίσματος και επικόλλησης.
Θα πρέπει να επιλέξετε ένα πινέλο με μέτριες τρίχες.ακαμψία — Οι μαλακές τρίχες δεν θα αφαιρέσουν σωστά όλη την πλάκα και οι σκληρές τρίχες μπορεί να βλάψουν την ακεραιότητα του σμάλτου. Το σχήμα της βούρτσας θα πρέπει ιδανικά να είναι κυρτό, κάτι που θα διευκολύνει πολύ τη διαδικασία του βουρτσίσματος των δοντιών σας. Και μην ξεχάσετε να αλλάξετε το πινέλο εγκαίρως — τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες. Ζυμαρικά — αυτή είναι μια ξεχωριστή συνομιλία — αντιφλεγμονώδη, λεύκανση, φθόριο. Στην ιδανική περίπτωση, ο οδοντίατρός σας θα πρέπει να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα. Διαφορετικά, η οδοντιατρική φροντίδα θα είναι ανεπαρκής.
Φροντίδα για τα ούλα και τη γλώσσα
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τη στοματική φροντίδα.στόμα — συγκεκριμένα, πίσω από τα ούλα, γιατί η υγεία των δοντιών εξαρτάται από την κατάστασή τους. Και αυτό ακριβώς είναι— ένα αδύνατο σημείο για πολλούς ανθρώπους, δυστυχώς. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πολύ εύκολο να αποφευχθούν προβλήματα — Η στοματική φροντίδα είναι αρκετά απλή και δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο. Αιμορραγούν συχνά τα ούλα σας; Προσπαθήστε να ξεπλένεστε καθημερινά με άλμη ξινολάχανου ή αφέψημα από υπερικό — και τα δύο λειτουργούν σε αυτή την περίπτωση ως καλό αντισηπτικό. Θα χρειαστούν μόνο δύο έως τρεις ημέρες για να εξαφανιστεί το πρόβλημα. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, θα πρέπει να καταφύγετε στο παλιό καλό χαμομήλι. Τοποθετούμε τρεις κουταλιές της σούπας ταξιανθίες χαμομηλιού σε ένα θερμός, προσθέτουμε ένα ποτήρι νερό και αφήνουμε για 12 ώρες. Στη συνέχεια σουρώνουμε τον ζωμό και τον χωρίζουμε σε δύο μέρη — για πρωί και βράδυ. Ξεπλύνετε το στόμα σας μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία. Εάν δεν υπάρξει βελτίωση μετά από μια εβδομάδα, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν οδοντίατρο. Μην ξεχνάτε την ανάγκη να κάνετε μασάζ στα ούλα σας — Μερικές φορές το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι αρκετό. Αγοράστε μια οδοντόβουρτσα με τις πιο απαλές τρίχες, σχεδιασμένη για μικρά παιδιά. Μετά από κάθε βούρτσισμα των δοντιών σας, κάντε μασάζ στα ούλα σας με αυτή τη βούρτσα — τουλάχιστον τρία λεπτά. Η αιμορραγία και η φλεγμονή θα εξαφανιστούν αρκετά γρήγορα. Φυσικά, εάν η θεραπεία είναι ολοκληρωμένη. Και ως προληπτικό μέτρο, το μασάζ είναι πολύ, πολύ καλό. Παραδόξως, όχι μόνο τα δόντια και τα ούλα, αλλά και η γλώσσα απαιτούν κάποια φροντίδα. Άλλωστε, μερικές φορές η κακή αναπνοή εμφανίζεται όχι μόνο λόγω άρρωστων δοντιών, αλλά και λόγω της πλάκας στη γλώσσα. Αλλά οι άνθρωποι το σκέφτονται πολύ, πολύ σπάνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να αγοράσετε μια ειδική οδοντόβουρτσα, η πίσω πλευρά της οποίας έχει σχεδιαστεί ειδικά για τον καθαρισμό της γλώσσας. Για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξύλινο κουτάλι — αυτό γίνεται πολύ απλά. Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και βουρτσίστε τη γλώσσα σας από τη ρίζα μέχρι την άκρη, αλλά όχι το αντίστροφο. Αυτή η διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί ξεπλένοντας το στόμα σας με άφθονο νερό. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του νερού — Η στοματική κοιλότητα είναι πολύ ευαίσθητη και μπορεί να εμφανιστούν εγκαύματα πολύ εύκολα. Ένα μείγμα μαγειρικής σόδας με μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού αραιωμένο σε νερό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σχηματισμό κίτρινης πλάκας. Απλώς βουρτσίστε ολόκληρο το στόμα σας με αυτό το μείγμα. Αλλά αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να γίνεται περισσότερο από δύο φορές το μήνα, καθώς διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος βλάβης στο σμάλτο των δοντιών.
Η σωστή διατροφή
Καμία, ακόμα και η καλύτερη και πιο ενδελεχής φροντίδαΗ οδοντιατρική φροντίδα δεν θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων εάν η διατροφή σας απέχει πολύ από την ιδανική. Φροντίστε να παρακολουθείτε αυστηρά το μενού σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για υγιή δόντια, νύχια και το σκελετικό σύστημα. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια θρεπτική και ποικίλη διατροφή, ώστε το σώμα να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Στην εκτός εποχής, όταν υπάρχουν λίγα φρούτα και λαχανικά, ζητήστε από το γιατρό σας να επιλέξει το κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για εσάς. Όχι μόνο τα δόντια σας, αλλά και τα νύχια, τα μαλλιά και ολόκληρο το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό. Επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά — το σύμπλεγμα πρέπει να επιλεγεί από γιατρό. Δεν πρέπει να βασίζεστε σε διαφημίσεις, κριτικές φίλων και γνωστών — αυτό που είναι καλό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ένα άλλο. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
