Η μαμά έπεσε 50 κιλά μετά τον τοκετό

31 χρόνια, δύο παιδιά και ... καμία προσωπική ζωή. Η ιδέα ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, και επειγόντως, έφτασε πολύ μαριές Lott. Είχε πάψει πάρα πολύ να χωρέσει στα ρούχα της, τα οποία φορούσε πριν από τη γέννηση. Φώναζε μπροστά από έναν καθρέφτη στο κατάστημα, γιατί δεν μπορούσε να αγοράσει τίποτα κατάλληλο. Άρχισε να επαναφέρει τα πράγματα για τις έγκυες γυναίκες, αν και η μικρότερη κόρη της ήταν ήδη τριών ετών. Ζυγίζει 105 κιλά. Ο δείκτης σωματικού βάρους ήταν 38 μονάδες - σύμφωνα με την ταξινόμηση της ΠΟΥ, αυτό σήμαινε κλινική παχυσαρκία. Norm, ανάκληση - από τις 18.5 έως τις 25 .- Είδα πολύ καλά ότι έχω κιλά επιπλέον, αλλά δεν κατάλαβα ότι όλα είναι ήδη πολύ σοβαρά. Για να καταλάβω ότι δεν είμαι μόνο λίπος, αλλά είμαι παχύσαρκος, θα μπορούσα μόνο να συγκρίνω τις φωτογραφίες μου του 2014 με την τρέχουσα αντανάκλασή μου στον καθρέφτη - Marika.1/3 Φωτογραφία: @noexcusefitmom Φωτογραφία: @noexcusefitmom Φωτογραφία: @noexcusefitmom Παρ 'όλα αυτά, η γυναίκα δεν μπορούσε ακόμα να εγκαταλείψει καθημερινά δύο σοκολατένιες μπάρες, κέικ και ντόνατς - έφαγε έξι από αυτά σε μία συνεδρίαση. Μπόρεσε να αποφασίσει να αλλάξει μόνο όταν συνειδητοποίησε ότι ντρεπόταν να γδυθεί μπροστά στον άντρα της. Η σκέψη ότι ο Σον θα την έβλεπε ΕΤΣΙ ήταν αφόρητη για τη Μαρίκα Το πρώτο πράγμα που αποφάσισε να κάνει η Μαρίκα ήταν να απαλλαγεί από τον εθισμό της στη σοκολάτα. Σταμάτησε να τρώει καραμέλα, αντικαθιστώντας τα με προϊόντα χωρίς ζάχαρη με γεύση κακάο. Και ακόμη και αυτό το απλό μέτρο τη βοήθησε να χάσει τρία κιλά σε μια εβδομάδα. Στη συνέχεια εμφανίστηκε ο αθλητισμός στη ζωή της. Κάθε μέρα η Μαρίκα προπονούνταν για 30 λεπτά. Εκπαιδεύτηκα με τις κόρες μου ούτε η τετράχρονη Λεόνα ούτε η εξάχρονη Μία πήγαν νηπιαγωγείο. Τα κορίτσια είχαν μαζί τους αλτήρες της Μαρίκας. «Παλιότερα, δεν μπορούσα να παίξω καν με τις κόρες μου, παρά μόνο να κάτσω στο πάτωμα. Από τα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους ή όταν έπρεπε να σταθώ, κουράστηκα αμέσως», λέει η προπόνηση της μαμάς σε διασκέδαση για τα παιδιά. Τους βάζω στην πλάτη τους και κάνω squats, push-ups, jumping jacks και άλλες ασκήσεις. Απλώς δεν έχω άλλη επιλογή - είτε τα παιδιά συμμετέχουν στην εκπαίδευση, είτε δεν έχω εκπαίδευση και φροντίζω τα παιδιά. Γίναμε όλοι πιο χαρούμενοι εξαιτίας αυτού, γιατί η Μία και η Λεόνα με βλέπουν υγιή, ενεργητική, γεμάτη δύναμη και χαρά και όχι ξαπλωμένη στον καναπέ με λυπημένο βλέμμα», συνεχίζει η Μαρίκα ποτέ δεν χάνει τα μαθήματά της, γιατί είναι μόνο μισή ώρα ώρα. Η Μαρίκα μάλιστα εκπαιδεύτηκε στο αεροδρόμιο, περιμένοντας την επιβίβαση - τόσο για δικό της όφελος όσο και για την ψυχαγωγία των παιδιών. Και, όσο δύσκολο κι αν είναι, πάντα τα φέρνει στο τέλος. 16 Μαρτίου 2017 στις 10:50 PDT Η Μαρίκα καταγράφει κάθε προπόνηση της σε βίντεο και τις δημοσιεύει στον ιστότοπό της noexcusefitmom.com - τώρα η ίδια βοηθά τις υπέρβαρες γυναίκες να απαλλαγούν από αυτά τα μισητά κιλά, φυσικά, έπρεπε να προσαρμόσω τη διατροφή μου. λαχανικά αντί για ντόνατς για σνακ, όχι πρόχειρο φαγητό. Και τα πράγματα πήγαν καλά Το αποτέλεσμα είναι η Μαρίκα να χάσει σχεδόν 50 κιλά! Έμαθε να αγαπά το σώμα της και επέστρεψε στο εφηβικό όνειρό της για τους κοιλιακούς έξι πακέτα «Τώρα μου αρέσει να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη». Ξέρω ότι δείχνω ωραία και δεν φοβάμαι να βγάλω τα ρούχα μου μπροστά στον άντρα μου. Φυσικά, έχω ραγάδες και χαλαρό δέρμα. Αλλά αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό, γιατί ξέρω ότι όλα μπορούν να διορθωθούν», λέει με ενθουσιασμό η γυναίκα που τη συνεπήρε ο υγιεινός τρόπος ζωής που η Μαρίκα πήγε να σπουδάσει για να γίνει γυμναστής και σπούδασα στο κολέγιο, αλλά βρήκα χρόνο για προπόνηση και κατάφερα να χάσω βάρος. Ελπίζω η μέθοδός μου και η ιστορία μου να βοηθήσουν τους άλλους», πρόσθεσε.1/4 Φωτογραφία: @noexcusefitmom Φωτογραφία: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomMarika's menu ΠΡΙΝ...Πρωινό - Η Μαρίκα δεν είχε πρωινόΣνακ - δύο μεγάλα μπολ δημητριακά με ζάχαρηΜεσημεριανό - μεγάλη μερίδα ζυμαρικών με σάλτσα τυριούΣνακ - κέικ ολικής αλέσεως βέγκαν (whole) με τυρίΕπιδόρπιο - κέικ σοκολάτας, σακούλα με ζαχαρωτά, πατατάκια... και ΜΕΤΑ Πρωινό - γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούςΣνακ - αγγούριαΜεσημεριανό - φασόλια με μεγάλη μερίδα λαχανικάΣνακ - λαχανικά με ξηρούς καρπούς και γιαούρτιΜεσημεριανό - κρέας ή ψάρι με λαχανικά στον ατμό Επιδόρπιο - ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας 17 Μαρτίου 2017 Δείτε επίσης: PD33: PD3: