Μαγνήσιο κατά την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι είναι το μαγνήσιο καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το μαγνήσιο, ειδικά σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β, ομαλοποιεί τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μαγνήσιο λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων Φωτογραφία: Getty Έχει επίσης τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Ανακουφίζει τον τόνο της μήτρας.
Ενισχύει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
Προλαμβάνει την εναπόθεση χοληστερόλης.
Κανονικοποιεί την εντερική λειτουργία.
Καταπολεμά τους σπασμούς στους μοσχάρια.
Έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος.

Η λήψη μαγνησίου είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις έγκυες γυναίκεςοίδημα, κακή κυκλοφορία αίματος στα άκρα, πεπτικά προβλήματα, κράμπες στους μύες των ποδιών. Επίσης, το φάρμακο ενδείκνυται για γυναίκες που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Η τακτική λήψη μαγνησίου μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας, μιας παθολογίας που εκδηλώνεται στο τρίτο τρίμηνο και είναι απειλητική για τη ζωή της μητέρας και του μωρού.Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, ιχνοστοιχεία όπως το φώσφορο, το νάτριο, το κάλιο και η βιταμίνη C απορροφούνται χειρότερα.Από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ένα μέρος του μαγνησίου εκκρίνεται από τα ούρα και το σώμα το χρειάζεται ακόμα περισσότερο. Κατά κανόνα, οι γιατροί συνταγογραφούν γυναίκες συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Το φάρμακο είναι διαθέσιμο με τη μορφή δισκίων. Η απαραίτητη δοσολογία θα πρέπει να βρεθεί στις οδηγίες ή να ελεγχθεί με τον γυναικολόγο σας. Είναι καλύτερο να το πάρετε με τα γεύματα. Με προσοχή, πρέπει να λαμβάνεται μαγνήσιο για όσους πάσχουν από νεφροπάθειες. Η υπερβολική δόση μαγνησίου είναι επίσης δυνατή. Τα κύρια συμπτώματά του είναι ναυτία, έμετος, χαλαρά κόπρανα και ευερεθιστότητα. Πρέπει να υπάρχουν αρκετές τροφές που περιέχουν μαγνήσιο στη διατροφή της εγκύου γυναίκας. Εδώ είναι τι πρέπει να προσέξουμε:

Πλιγούρι φαγόπυρου.
Ξηροί καρποί: κάσιους, αμύγδαλα, φουντούκια.
Φασόλια
Καρπούζι

Λίγο λιγότερο μαγνήσιο βρίσκεται στα καρύδια.καρύδια, πλιγούρι βρώμης, πάστα ντομάτας, λευκό ψωμί Η λήψη μαγνησίου είναι ευεργετική για οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Σε νεαρή ηλικία, βελτιώνει τη γενική ευεξία, η οποία συχνά περιπλέκεται από την τοξικότητα και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της υπερτονικότητας - τραβώντας πόνους στην κοιλιά. Στο μεταγενέστερο στάδιο, δίνει τη δύναμη του σώματος και εμποδίζει την πρόωρη γέννηση.