Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες του Χονγκ Κονγκ, ένας μακρύς ύπνοςενισχύει την υγεία των παιδιών. Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν ότι, καθώς είναι απαραίτητο για αρκετό ύπνο τα Σαββατοκύριακα, τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν παχυσαρκία. Το μεγαλύτερο μέρος των παιδιών σχολικής ηλικίας κοιμάται τα Σαββατοκύριακα περισσότερο από τις άλλες ημέρες της εβδομάδας. Και τα παιδιά με υπερβολικό βάρος ξυπνούν τα σαββατοκύριακα σχεδόν ταυτόχρονα με τις καθημερινές. Επιπλέον, τα πλήρη παιδιά είναι λιγότερο κινητά και χειρότερα από τους συνομηλίκους τους με τα κανονικά μαθήματα μάθησης. Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί λένε ότι στα μέσα της εβδομάδας ο ύπνος του παιδιού θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα. Και το Σάββατο και την Κυριακή, τα παιδιά μας μπορούν να κοιμηθούν μέχρι τη δέκατη ώρα.
