Σύμφωνα με τους ειδικούς του Χονγκ Κονγκ, πολύς ύπνοςβελτιώνει την υγεία των παιδιών. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται αρκετά τα Σαββατοκύριακα είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα. Η πλειοψηφία των παιδιών σχολικής ηλικίας κοιμάται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα από ό,τι τις άλλες ημέρες της εβδομάδας. Και τα υπέρβαρα παιδιά ξυπνούν τα Σαββατοκύριακα σχεδόν την ίδια ώρα με τις καθημερινές. Επιπλέον, τα υπέρβαρα παιδιά είναι λιγότερο κινητικά και μαθαίνουν χειρότερα μαθήματα από τους συνομηλίκους τους με φυσιολογικό βάρος. Γενικά, οι ειδικοί λένε ότι στα μέσα της εβδομάδας, ο ύπνος ενός παιδιού δεν πρέπει να διαρκεί λιγότερο από οκτώ ώρες την ημέρα. Και το Σάββατο και την Κυριακή τα παιδιά μας μπορούν να κοιμηθούν έως και δέκα ώρες.
