Στη νεολαία μου, δεν θέλω πραγματικά να σκεφτώτο πρόβλημα της μοναξιάς των ηλικιωμένων. Αλλά δεν ξεφεύγει από αυτό. Ακόμα κι αν είστε γεμάτοι ενέργεια και η ζωή σας είναι σαν ένας κύκλος διαφορετικών γεγονότων, δεν είστε ασφαλισμένοι από τη μοναξιά στα γηρατειά. Ποια είναι τα αίτια της; Πώς να το αποφύγετε; Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με τη μοναξιά στην τρίτη ηλικία και θα μάθετε τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας. 
Η γήρανση ως στάδιο ζωής
Πριν ξεκινήσετε να μιλάτε για το πρόβλημαη μοναξιά των ηλικιωμένων, είναι απαραίτητο να καθοριστεί το γεγονός ότι υπάρχει γήρας γενικά. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν αυτή την έννοια με το φαινόμενο της εμμηνόπαυσης. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μεταβολές στην φυσιολογία του σώματος και, φυσικά, σε μια κατάσταση του μυαλού, δεν κατάφερε να περάσει χωρίς να αφήσει ίχνη: Οι γυναίκες βιώνουν την εμμηνόπαυση, γίνονται ανήσυχοι, αναποφάσιστοι, οξύθυμος και απαισιόδοξη. Περίπου το ίδιο συμβαίνει και με τους άνδρες που δεν ξεπερνούν πάντα με επιτυχία την κρίση της μέσης ηλικίας. Ωστόσο, αν το μυαλό poraskinut, γίνεται σαφές ότι η κορύφωση και όλα όσα σχετίζονται με αυτό, περνά, και εδώ έρχεται και το γήρας. Οι επιστήμονες που μελέτησαν αυτή την περίοδο διακρίνουν διάφορα στάδια μέσα σε αυτό:
Πώς θα ζήσετε στο τέλος της ζωής σας; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τις αλλαγές στις διανοητικές σας διαδικασίες. Η μνήμη επιδεινώνεται σοβαρά: ένας ηλικιωμένος άνθρωπος δυσκολεύεται να θυμηθεί πού βάζει τα γυαλιά του ή όπου βρίσκεται ο φορητός υπολογιστής. Ταυτόχρονα, τα σημαντικά ή συναισθηματικά φορτισμένα γεγονότα συνεχίζουν να είναι τόσο φρέσκα. Όπως προαναφέρθηκε, η πνευματική ευελιξία μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα στην εκμάθηση νέων πραγμάτων. Γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να εξηγήσετε στη γιαγιά σας πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κινητό τηλέφωνο (είναι καλύτερο να ξεχάσουμε το Διαδίκτυο καθόλου). Φυσικά, αυτό δεν πρέπει να είναι ετυμηγορία: ο κόσμος είναι γεμάτος ηλικιωμένοι που δεν υποφέρουν από μοναξιά και γηρατειά λόγω νέων χόμπι και πόθων για ενδιαφέροντα πράγματα. Οι ικανότητες σκέψης σε αυτή την ηλικία μπορούν επίσης να επιδεινωθούν, αλλά αυτό μπορεί να επηρεαστεί. Συγκεκριμένα, η απουσία χρόνιων ασθενειών, το επαρκές επίπεδο εισοδήματος, η καλή οικολογία, οι στενές σχέσεις με τον σύζυγο και τα παιδιά, η συμμετοχή σε δραστηριότητες που απαιτούν ψυχική προσπάθεια και, φυσικά, η ικανοποίηση από τη ζωή, έχουν θετική επίδραση στη διάνοια. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά γενικεύοντας τα παραπάνω, μπορεί να υποστηριχθεί ότι στους ευτυχισμένους ανθρώπους ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα! Η προσωπικότητά σας επίσης δεν θα παραμείνει αμετάβλητη. Στην γήρανση, πολλά χαρακτηριστικά γνωρίσματα είναι οξύτερα, για παράδειγμα, ευερεθιστότητα ή σχολαστικότητα. Ταυτόχρονα, το γενικό επίπεδο της ζωτικότητας πέφτει - ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο και παθητικό. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν τέτοιες ιδιομορφίες όπως η υποταγή, η υποταγή και η εξάρτηση από τις απόψεις άλλων (ή τηλεοπτικές ομιλίες). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι οδηγούνται τόσο συχνά από τα κόλπα των απατεώνων. 
Οι αιτίες της μοναξιάς στην ηλικία
Όπως ίσως ήξερε, μοναξιά καιΗ γήρανση δεν είναι συνώνυμη. Την ίδια στιγμή, μπορούμε να παρατηρήσουμε μια τέτοια εικόνα: όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι αυτοαποκαλούνται μόνοι τους. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με την ηλικία. Επομένως, το ενδιαφέρον για το πρόβλημα της μοναξιάς των ηλικιωμένων συνεπάγεται την κάλυψη αυτού του ζητήματος. Λοιπόν, ποια είναι η ρίζα όλων των δεινών;
- Μείωση του αριθμού των ενδιαφερόντωνΑν ήσαστε ενδιαφέρονται για ολόκληρο τον κόσμο στην εφηβεία και την ενηλικίωση, τότε αυτός ο κύκλος στενεύει στο γήρας. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο δραστήριοι, πιο συντηρητικοί και άκαμπτοι, δεν ανέχονται αλλαγές και νέα γεγονότα στη ζωή. Αλλά όλα αυτά είναι μια πηγή ζωντανών εντυπώσεων και στη συνέχεια γίνεται θέμα επικοινωνίας!
- Δεν είναι μυστικό για κανέναν τέτοιοφύση πολλών από τους ηλικιωμένους γίνεται αφόρητη. Σε μεγάλη ηλικία, ενισχύουν διαφορετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας: γκρινιάρης εκρήγνυται άνθρωπος σε οποιοδήποτε μικρότερο περίσταση, μετατρέπεται σε ένα σχολαστικό οπής σπάνια και ανησυχητικά παύει να φύγει από το σπίτι λόγω των πολλών φόβων του. Συμφωνώ, περιπλέκει σημαντικά τις προοπτικές του διαλόγου με τους άλλους.
- Ψυχικές διαταραχέςΗ ηλικία υφίσταται ορισμένες μεταμορφώσεις που δεν είναι ευχάριστες. Οι αποκαλούμενες αλλαγές ηλικίας είναι η επιδείνωση της μνήμης, της προσοχής, της αντίληψης, της μείωσης της ταχύτητας σκέψης και του χρόνου αντίδρασης. Υπάρχουν περιπτώσεις που πηγαίνουν στο εξωτερικό ως κανόνας και πηγαίνουν στην κατηγορία των ψυχικών διαταραχών: η νόσος του Αλτσχάιμερ, όλα τα είδη άνοιας και άνοιας, γεροντικές ψυχώσεις κλπ. ... Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσεις με ένα ψυχικά άρρωστο άτομο.
- Η επιδείνωση της επικοινωνίας με την οικογένεια Ο κύκλος των συναισθημάτων μειώνεταιένας ηλικιωμένος άνδρας με τους συγγενείς του - τα συναισθήματά του να γίνει περισσότερο πολικό, ενδιάμεσες αποχρώσεις εξαφανίζονται. Μπορεί να πραγματωθούν παλιά παράπονα, οδηγώντας σε ρήξη του επαφή με κανέναν από την οικογένεια. Συμβαίνει ότι η αγάπη ενός γέρου επικεντρώνεται σε οποιοδήποτε μέλος μιας οικογένειας, όπως μια κόρη ή το εγγόνι, που οδηγεί στην εμμονή να επικοινωνούν.
- Στόχος απώλεια συνεργατών επικοινωνίας - περισσότεραένας παράγοντας που επηρεάζει τη μοναξιά των ηλικιωμένων Το παλιότερο άτομο γίνεται, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσει το θάνατο ενός φίλου ή γνωστού. Εν πάση περιπτώσει, αυτό περιορίζει τον κύκλο της επικοινωνίας και λόγω προσωπικών και πνευματικών αλλαγών δεν είναι δυνατό να γίνουν νέοι γνωστοί.
- Συντάξεις για ενήλικεςείναι η κύρια πηγή επικοινωνίας. Κατά τα μακρά χρόνια εργασίας, είμαστε συνηθισμένοι να μοιραστούμε με τους συναδέλφους μας εκδηλώσεις στην οικογενειακή ζωή, εντυπώσεις ταξιδιών, νέες τάξεις, διακοπές μαζί. Μετά τη συνταξιοδότηση, το ποσό της επικοινωνίας μειώνεται δραματικά, επειδή δεν συναντάτε πλέον με αυτούς τους ανθρώπους κάθε μέρα.
- Ειδικότητα της επικοινωνίας Λόγω των λόγων που περιγράφονται παραπάνωτο θέμα των συνομιλιών γίνεται ιδιόμορφο. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι, όταν εμφανίζεται, που περιβάλλεται από ηλικιωμένες κυρίες στις μεταφορές ή κλινική: μόνιμη «πληγές» είναι συχνά το κέντρο της προσοχής. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι επιζώντες στη ζωή πολλών αρνητικών γεγονότων, συχνά θυμώνουν και απογοητευμένος σε όλο τον κόσμο. Στις ομιλίες τους και προδίδει δυσαρέσκεια με το σύγχρονο τρόπο ζωής των καταγγελιών, η κυβέρνηση και τα άλλα αρνητικότητα. Σκέψεις του επικείμενου θανάτου και δεν αυξάνει τον αριθμό των ατόμων που επιθυμούν να συνομιλήσετε με ένα ηλικιωμένο άτομο.
Η μοναξιά στα γηρατειά: κανόνας ή απόρριψη;
Μην σκεφτείτε να είστε μόνοι στους ηλικιωμένουςως φυσικό φαινόμενο. Παρά τους προαναφερθέντες λόγους, ένας ηλικιωμένος μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Υπάρχουν παράγοντες που εμποδίζουν την εμφάνιση της μοναξιάς στην ηλικία. Για παράδειγμα, η ισορροπία του νευρικού συστήματος εμποδίζει τον σχηματισμό ψυχικών διαταραχών, μειώνει τον αριθμό των αρνητικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στην ψυχή και χρησιμεύει ως βάση για μια ήρεμη επικοινωνία μεταξύ του ηλικιωμένου και των άλλων. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κοινή γνώμη για τους ηλικιωμένους. Για παράδειγμα, στην Ανατολή γίνεται αποδεκτή η φροντίδα των ηλικιωμένων με σεβασμό - είναι πρόγονοι, έχουν περισσότερες εμπειρίες ζωής, γεγονός που τους καθιστά σοφούς στα μάτια των νεότερων μελών της κοινωνίας. Όλοι ακούν τη γνώμη τους και αφιερώνουν μεγάλη προσοχή στην επικοινωνία μαζί τους. Εξαιτίας αυτού, στις ανατολικές χώρες, και δεν άκουσαν για ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η μοναξιά των παλαιότερων μελών της κοινωνίας. Ωστόσο, η διατήρηση των επαφών με την οικογένεια είναι ακόμα πιο σημαντική, διότι αυτή η σφαίρα της ζωής είναι η πηγή των πόρων και η υποστήριξη του ηλικιωμένου ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό γι 'αυτόν να νιώθει την προσοχή, τη ζεστασιά, την αγάπη και τη φροντίδα από τους ντόπιους. Και δεν είναι απαραιτήτως βάρος τους, κάτι που μπορεί να απογοητευτικό και για τις δύο πλευρές. Ένας ηλικιωμένος μπορεί εύκολα να ασχοληθεί με απλές ασχολίες στο σπίτι ή να καθίσει με ένα παιδί. Πρώτον, είναι αρκετά κατάλληλη δραστηριότητα για μια δεδομένη ηλικία και δίνει μια ευκαιρία για αυτοπραγμάτωση, με αποτέλεσμα η γιαγιά ή ο παππούς να έχει αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση. Δεύτερον, θα συμμετάσχει πιο ενεργά στις οικογενειακές υποθέσεις, γεγονός που αποτελεί τη βάση επικοινωνίας. Έτσι, με την παρουσία φαντασίας και κατανόησης, η μοναξιά των ηλικιωμένων παύει να είναι κάτι αναπόφευκτο γι 'αυτούς. Ταυτόχρονα, πολύ σε αυτό το θέμα εξαρτάται από το είδος της ψυχολογικής γήρανσης που εκτίθεται ένα άτομο. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν διάφορες επιλογές:
- "Γκρινιάρης" γηρατειά Σίγουρα συναντήσατεπαρόμοιο είδος ηλικιωμένων - επικρίνουν ό, τι τους περιβάλλει: συγγενείς, κυβέρνηση, δρόμους, πολυκλινικές και ακόμη και νεαρές μητέρες με περιπατητές. Ο μόνος που δεν έχει ελαττώματα είναι ο ίδιος ο γκρινιάρης. Και επειδή ξέρει καλύτερα πώς να ζήσει, θέλει να μοιραστεί αυτή τη γνώση με άλλους, ανεξάρτητα από το αν το θέλουν ή όχι. Συχνά συχνά το αντικείμενο των επιθέσεων είναι νέοι. Συνήθως αυτή η παραλλαγή της γήρανσης παρατηρείται σε εκείνους που αρχικά έχουν τάση να επιθετική συμπεριφορά, και στους ηλικιωμένους αυτό το χαρακτηριστικό ενισχύεται. Είναι λυπηρό, αλλά αυτοί οι ίδιοι ισχυρίζονται οι ίδιοι.
- "Δυσαρεστημένος" γηρατειά Αυτά τα ηλικιωμένα άτομα μπορούνγια να δει από μακριά: μια εξαφανισμένη ματιά, μια καμπή πίσω, ένα ανακατεύοντας βάδισμα. Στην ομιλία υπάρχει πάντα γκρίνια σε μια ή την άλλη μορφή. Και όλο το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι απογοητεύονται απόλυτα από τη ζωή και από μόνα τους, η αυτο-αντίληψή τους κυριαρχεί στην ιδέα ενός μοναχικού και θλιβερού ηττημένου. Εκφράζουν συνεχώς τη λύπη τους για τις χαμένες ευκαιρίες, δεν μπορούν να συγχωρήσουν τα λάθη τους, να καταραστούν και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αφερεγγυότητα. Οι αναμνήσεις των σκοτεινών περιόδων της ζωής δεν εξέρχονται από το κεφάλι τους, και αυτό κάνει τους ηλικιωμένους αυτούς τους ανθρώπους να είναι άθλια.
- "Οικογένεια" γηρατειά Συνήθως επιλέγεται από τις γιαγιάδες. Πιστεύεται ότι ο κύριος σκοπός μιας γυναίκας - να ασχολούνται με τα οικιακά. Μετά τη συνταξιοδότηση, η γιαγιά γυρίζει στην οικογένειά του και να παίρνει μια ποικιλία από δουλειές: το μαγείρεμα, να καθαρίσει το διαμέρισμα, κηπουρική, κάθονται με τα εγγόνια του. Τέτοια πράγματα δεν έρχονται ποτέ σε ένα τέλος, έτσι η ηλικιωμένη γυναίκα αισθάνεται πάντα απαραίτητη και σημαντική. Την ίδια στιγμή υπάρχει η αντίληψη ότι το νοικοκυριό δεν είναι μια αληθινή αυτοπραγμάτωση, έτσι ώστε το επίπεδο της ευτυχίας σε άτομα με αυτό το είδος της γήρανσης είναι ελαφρώς χαμηλότερη από εκείνη των δύο τελευταίες επιλογές, αλλά περισσότερο για αυτό αργότερα.
- "Υγιεινή" γήρατος Λόγω της διάρκειαςη ζωή του μέσου ανθρώπου είναι πολύ μικρότερη από αυτή των γυναικών, ο ίδιος προτιμά να ασχοληθεί με αυτό και σύνταξη αρχίζει να παίρνει ενεργά τη φροντίδα της υγείας τους. Προς τα έξω, αυτό το γέρο είναι πολύ δραστήρια, που ασχολούνται με μια ποικιλία αθλημάτων, να τηρούν ένα υγιές σύστημα διατροφής και αγαπά να μιλήσουμε για αυτά τα θέματα με τους υποστηρικτές αυτής της ζωής. Το πιο σημαντικό πράγμα - να ανησυχείτε για την υγεία δεν έχει γίνει ανώμαλη και δεν γίνει υποχονδρία. Χάρη σε αυτές τις περιπτώσεις οι κλινικές είναι γεμάτες από ανθρώπους που μαστίζει τους γιατρούς πραγματικά και φανταστικά καταγγελίες τους (το τελευταίο, βέβαια, αποδεικνύεται ότι είναι περισσότερο). Στην κανονική έκδοση αυτών των γερόντων είναι αρκετά ικανοποιημένοι με τη ζωή τους.
- "Προσαρμοστική" γήρας Κάθε ένας από εμάς είναι γεμάτος περιπτώσειςκαι επιθυμίες, τις οποίες για κάποιο λόγο δεν είχε χρόνο να υλοποιήσει. Και τώρα έρχεται η πολυαναμενόμενη αποχώρηση, η οποία περιλαμβάνει πολύ ελεύθερο χρόνο. Ένα ηλικιωμένο άτομο αναπτύσσει βίαιες δραστηριότητες που αποσκοπούν στη δική τους ευημερία, εάν το επιτρέπουν τα οικονομικά, έχει ταξιδέψει εκτενώς, που επισκέπτονται πολλά ενδιαφέροντα κλαμπ και εργαστήρια, ακόμα και πηγαίνει σε ένα χορό. Φυσικά, είναι αδύνατο να ονομάσουμε μια τέτοια ζωή μόνο, έτσι ώστε το επίπεδο ικανοποίησης σε αυτό το είδος γήρατος είναι αρκετά υψηλό.
- "Δημιουργικό" γήρας Μερικοί άνθρωποι είναι αδύνατοι"Αποσυρθείτε": λειτουργούν μέχρι την τελευταία στιγμή. Το τέλος της επαγγελματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αγχωτική για αυτούς, αλλά γρήγορα να βρει έναν αντικαταστάτη: κοινωνικές οργανώσεις, εθελοντικές μετακινήσεις, τα πολιτικά κόμματα, mentoring - όλοι αυτοί οι τομείς να επιτρέψει σε ένα ηλικιωμένο άτομο να συμμετέχει ενεργά στη ζωή και δημιουργική δραστηριότητα που ασκείται από τη μετάδοση εμπειρία και γνώση της νεολαίας τους. Μερικοί ψυχολόγοι αμφιβάλλουν ότι αυτή η επιλογή είναι καλή, υποψιάζοντας την επιλογή του σε μια κακή οικογενειακή σχέση. Αλλά τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι ποτέ μόνοι και πολύ χαρούμενοι που ζουν τη ζωή τους, και αυτό ίσως είναι το κύριο πράγμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά των ηλικιωμένων;
Έτσι, μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο ίδιος ο άνθρωποςείναι ο κλέφτης της ευτυχίας του. Δεν είναι απαραίτητο να παραμείνετε στα γηρατειά και μόνο στο τέλος της ζωής - μπορείτε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους και να επικοινωνείτε με τον κόσμο σε όλες σχεδόν τις περιστάσεις. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Δραστηριότητα Για να μην παραμείνει μόνος στην τρίτη ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι. Πώς ζει η πλειοψηφία των συνταξιούχων στη χώρα μας; Για μέρες στο τέλος κάθεστε στο σπίτι, και η έξοδος σε μια κλινική, κατάστημα ή ένα πάρτι στον πάγκο θεωρείται κάτι από το συνηθισμένο. Ένα άτομο γίνεται παθητικό και η μόνη ευκαιρία να λάβετε νέες εντυπώσεις είναι η ελπίδα ότι κάποιος θα έρθει και θα κάνει κάτι. Και αυτό, δυστυχώς, συμβαίνει πολύ σπάνια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να δείξουμε ενδιαφέρον και πρωτοβουλία σε σχέση με τις δικές τους δραστηριότητες - ό, τι κι αν είναι. Για να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να επικοινωνήσετε είναι αδύνατο μόνο στο σπίτι (αν δεν είστε, φυσικά, θα πάμε στους επισκέπτες) - σε όλες τις άλλες περιπτώσεις είναι πολύ πιθανό. Ειδικά όταν πρόκειται για ομαδικά μαθήματα ή κλαμπ για τους ηλικιωμένους. Δημιουργικότητα Η έννοια της «δημιουργικότητας» είναι πολύ εκτεταμένη και την κατανοούμε ως μια ευκαιρία για αυτοπραγμάτωση. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο βρίσκει για τον εαυτό του κάποια ενδιαφέρουσα κατοχή που του φέρνει θετικά συναισθήματα και δεν τον αφήνει να εξαφανιστεί από την πλήξη. Ένας ηλικιωμένος μπορεί να κάνει το χόμπι του στο σπίτι, αλλά είναι πολύ πιο παραγωγικό και πιο διασκεδαστικό να το κάνει σε μια εταιρεία των ίδιων συνταξιούχων. Και όμως, τι πρέπει να κάνουμε στα γηρατειά; Οι απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα μπορεί να είναι πολλές. Πρώτα απ 'όλα, είναι καλό να θυμάστε τι πάντα θέλατε να κάνετε, αλλά δεν είχατε αρκετό χρόνο. Σίγουρα, κάθε άτομο έχει τέτοιες μη πραγματοποιημένες επιθυμίες, για παράδειγμα, χύτευση αγγειοπλαστικής ή σχεδιασμό τοπίου. Και ίσως ήδη κάνατε κάτι ενδιαφέρον στη νεολαία σας, και τώρα ήρθε η ώρα να σκεφτείτε αυτά τα πράγματα. Σχεδίαση, κατασκευή χειροποίητων αντικειμένων, φωτογραφίας - ο σύγχρονος κόσμος παρέχει πολλές ευκαιρίες για αυτοπραγμάτωση, συνεπώς, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο από αυτά. Νοημοσύνη Οι δυνατότητες πλήρους επικοινωνίας μπορεί να περιοριστούν σε μεγάλο βαθμό εάν η σκέψη σας αρχίζει να χάνει τη συνήθη ευκρίνεια της. Ναι, και συμφωνείτε, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και ευχάριστο να επικοινωνείτε με ένα ευφυές άτομο που έχει κάτι να μάθει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να διατηρήσουμε τη νοημοσύνη και άλλες γνωστικές ικανότητες στο σωστό επίπεδο. Για να γίνει αυτό, οργανώστε ασκήσεις για τον νου: μάθετε από τα ποιήματα της καρδιάς, λύστε τα λογικά προβλήματα, προπονούντε την προσοχή. Όλες αυτές οι ασκήσεις δεν είναι μάταιες - συμβάλλουν στη διατήρηση της ευελιξίας των διαδικασιών σκέψης, οι οποίες καθυστερούν την έναρξη της γήρας. Η ευκαιρία να συμμετάσχετε στην πνευματική εργασία είναι επίσης ένα πλεονέκτημα. Κοιτάξτε τους επιστήμονες - μεταξύ αυτών υπάρχουν πολύ λιγότεροι άνθρωποι που πάσχουν από γεροντικές ψυχικές διαταραχές και πολλοί σε γενικές γραμμές καταφέρνουν να διατηρήσουν την επάρκεια της κοσμοθεωρίας σε πολύ νεαρή ηλικία. Χαρακτήρας Κανείς δεν θέλει να επικοινωνήσει με έναν γκρινιάρη ή έναν κακό. Δυστυχώς, μερικές φορές ένα άτομο δεν παρατηρεί τη μετατροπή του σε έναν δυσάρεστο χαρακτήρα. Γι 'αυτό δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να διαλύσει και να αποδείξει σε άλλους όλες τις αδυναμίες του χαρακτήρα σας. Ποιες αρνητικές ιδιότητες για την ηλικιωμένη ηλικία κερδίζουν σε δύναμη;
- Wincing;
- Επίπονη;
- Ευερεθιστότητα.
- Η απληστία.
- Η κακοήθεια.
- Αυτοκεντρισμός.
Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας για εκδήλωσηαυτά και παρόμοια χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Τα γηρατειά δεν είναι μια καθολική άδεια να συμπεριφέρεσαι όπως θέλει η ψυχή σου. Πιο συγκεκριμένα, μπορείτε, αλλά πιθανότατα, θα σας κάνει εντελώς μοναχικούς. Σεβασμός «Αντιμετωπίστε τους άλλους όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται οι άλλοι», είναι η σοφία που πιθανότατα έχουν ακούσει πολλοί αναγνώστες. Ταυτόχρονα, συχνά βρίζουμε τους ανθρώπους γύρω μας, τους καταδικάζουμε και τους αποκαλούμε ανόητους και αδαείς. Στα γηρατειά, αυτή η τάση εντείνεται και τώρα κολυμπάτε σε έναν ωκεανό περιφρόνησης για όλους τους άλλους. Είναι σημαντικό να σταματήσετε εγκαίρως, επειδή οι στάσεις απέναντι στους άλλους ανθρώπους και η αυτοεκτίμηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Αυτός που σέβεται τον εαυτό του σέβεται και τους άλλους. Δεν θα επιτρέψει την ταπείνωση στη διεύθυνσή του και δεν θα σκύψει ποτέ σε αυτό. Και σε έναν τέτοιο άνθρωπο οι άνθρωποι έλκονται. Η αισιοδοξία των ηλικιωμένων μας μπορεί να γίνει κατανοητή: η περεστρόικα που έλαβε χώρα στη δεκαετία του '90 σακάτεψε πολύ τις τάξεις τους και αντί για ένα καλά τροφοδοτημένο σταθερό μέλλον, το οποίο ήλπιζαν, αναγκάζονται να παρασύρουν μια μισοδύναμη ύπαρξη. Αλλά ακόμη και σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες, κάποιος καταφέρνει να διατηρήσει μια αισιόδοξη στάση. Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να εγκαταλείψεις τα πάντα και να γλιστρήσεις στην απαισιοδοξία. Αλλά αυτό, κατά κανόνα, τρομάζει τους γύρω ανθρώπους. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε εκείνα τα θετικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Ακόμα κι αν συμβεί κάτι κακό, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτός είναι ένας αναπόφευκτος νόμος ύπαρξης και μια μαύρη λωρίδα σίγουρα θα ακολουθηθεί από μια λευκή. Αγάπη για τον εαυτό Έχετε παρατηρήσει ότι σας ελκύουν αυτοπεποίθηση και θετικοί άνθρωποι; Το μυστικό βρίσκεται στην αγάπη προς τον εαυτό. Εάν ένα άτομο δεν δίνει προσοχή στις ανάγκες και τις επιθυμίες του, δεν αναπτύσσει τις ικανότητές του και γενικά έχει εγκαταλείψει τον εαυτό του για μεγάλο χρονικό διάστημα - για τι ενδιαφέρον από τους άλλους μπορούμε να μιλήσουμε; Ως εκ τούτου, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία (ειδικά σε μεγάλη ηλικία!), Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είστε επίσης ένα άτομο - με τη δική σας κοσμοθεωρία, διάθεση και ανάγκες. Δεν πρέπει να θυσιάζεστε σε τίποτα ή κανέναν: εγγόνια, παιδιά ή δουλειές του σπιτιού. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας, αφεθείτε στον εαυτό σας - γενικά, κάντε τα ίδια πράγματα με τους νεότερους. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο και φεύγουμε μόνοι. Ωστόσο, η ίδια η ζωή αποδεικνύεται ευτυχισμένη μόνο αν την μοιραζόμαστε με συγγενικά πνεύματα. Συνήθως, είναι οικογένεια, φίλοι και άλλοι στενοί άνθρωποι. Επομένως, ο πιο σημαντικός κανόνας για όσους δεν θέλουν να μείνουν μόνοι σε μεγάλη ηλικία είναι να εκτιμούν την οικογένειά σας! Και να θυμάστε ότι η νεολαία είναι μια κατάσταση πνεύματος. Εάν συνεχίσετε να είστε ευέλικτοι και δραστήριοι, ενδιαφέροντες και δημιουργικοί, τότε θα περιβάλλεστε πάντα από θετικές προσωπικότητες και θα αποφύγετε τη μοναξιά στα γηρατειά. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
Σχόλια
Επίσης διαβάστε:
Αίσθημα άγχους και φόβου: πώς να απαλλαγείτε από τον πανικό
Πώς να κάνετε το έργο του εγκεφάλου 100%: τα μυστικά της καλής μνήμης
Χαλάρωση: οι καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης
Ευερεθιστότητα: αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Η φύση και το χρώμα των μαλλιών σας: τι μπορεί να σας πει το κεφάλι σας
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του θανάτου και να επιστρέψετε τη χαρά της ζωής;