Πώς να διδάξετε ένα παιδί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του: τη συμβουλή ενός ψυχολόγου

Φωτογραφία: firestock Πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, αλλά τα συναισθήματα δεν μπορούν να χωριστούν σε καλό και κακό. Το γεγονός είναι ότι όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για ένα άτομο, όλοι επωφελούνται. Είναι "κακός" καλός για εσάς; Ο φόβος, για παράδειγμα, μπορεί να προειδοποιήσει για τον κίνδυνο. Η δυσαρέσκεια, ο θυμός κάνουν κάποια αλλαγή στη ζωή προς το καλύτερο, προτρέποντας να προχωρήσουμε προς το στόχο. Λόγω του συναισθηματικού πλούτου, ένα άτομο αισθάνεται την πληρότητα της ζωής με όλα τα χρώματα του. Αλλά η συμπεριφορά που προκαλείται από αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι καλή ή κακή. Δυστυχώς, κανένας ενήλικας δεν μπορεί να τον ελέγξει, πόσο μάλλον τα παιδιά. Η Ημέρα της Γυναίκας σας προσφέρει τις συμβουλές ενός ψυχολόγου, μετά από την οποία διδάσκετε στα παιδιά σας να αντιμετωπίζουν θυμό, φόβο, δυσαρέσκεια και άλλα συναισθήματα.Στη ζωή, πολλές καταστάσεις που προκαλούν θυμό,ο θυμός και ο ερεθισμός. Το αίσθημα της αδικίας, των ενεργειών και των ενεργειών που είναι αντίθετες προς τις αρχές μας, την ανυπακοή, την αγένεια μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση - επιθετικότητα. Η μάθηση για τη διαχείριση του θυμού σας είναι δυνατή μόνο αν κατανοήσετε την αιτία και τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Έχοντας εντοπίσει την αιτία των αρνητικών συναισθημάτων, πρέπει να τα στείλετε σε άλλη κατεύθυνση, δηλαδή το πρόβλημα πρέπει να αποσυναρμολογηθεί, να μιλήσει, να συζητηθεί και να μην κρύψει. Εμείς υπερασπίζουμε τον εαυτό μας και αυτό μας βοηθά να αγωνιζόμαστε, να επιτύχουμε επιτυχία, να προχωρήσουμε. Πώς να κάνετε το επιθετικό θυμό μη επιθετικό; Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε, εκφράζοντας τα συναισθήματά σας, βοηθώντας να απαλλαγείτε από τον θυμό και τον ερεθισμό. Πρέπει να εκφραστεί με σαφήνεια και σύντομη περιγραφή. Έτσι, εσείς, περιγράφοντας τα συναισθήματά σας, θα τους αφήσετε να ξεφύγουν από σας. Η ικανότητα να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας είναι σημαντική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Πόσο καλά μπορούμε να ελέγξουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει την ευημερία μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Το έργο των γονέων είναι να διδάξουν στο παιδί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, να τον διδάξει να εκφράσει τις εμπειρίες του σε κοινωνικά αποδεκτή μορφή. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξηγεί συνεχώς τα συναισθήματά του στο παιδί. Μερικές φορές ο ίδιος δεν καταλαβαίνει τι αισθάνεται. Το καθήκον ενός ενήλικα είναι να εκφράσει τα συναισθήματα του μωρού. Στην αρχή, όταν το παιδί είναι μικρό, η μητέρα μπορεί απλά να καλέσει αυτόματα τα συναισθήματα των παιδιών: "Είστε αναστατωμένοι", "είστε προσβεβλημένοι", "είστε θυμωμένοι". Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το ίδιο το παιδί θα τους καλέσει. Εδώ οι γονείς πρέπει να δέχονται και να υποστηρίζουν το παιδί για ό, τι γνωρίζει και τους καλεί, και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τον πειράζει. Το ίδιο το όνομα των συναισθημάτων μειώνει την ένταση των συναισθημάτων αρκετές φορές. Είναι απαραίτητο να αισθάνεστε ελεύθεροι για τα συναισθήματά σας, να ενθαρρύνετε και να διεγείρετε μια συζήτηση για το γιατί είναι αναστατωμένος. Εάν το παιδί δεν έχει την ευκαιρία να μιλήσει για τον πόνο και την ενόχλησή του, θα το πετάξει με άλλο τρόπο - να σπρώξει τον δράστη, να πάρει το παιχνίδι, να προσβάλει τη μητέρα και ούτω καθεξής. Συχνά αθώοι άνθρωποι υποφέρουν.Φωτογραφία: πυροσβέστης Έλενα Νικολαέβα, ιατρικός ψυχολόγοςΔιδάξτε το παιδί σας να βγάλει αρνητικά συναισθήματα,χωρίς να προκαλούν ζημιές - ηθικές και υλικές. Πες του ότι ο θυμός είναι φυσιολογικός. Αλλά η εξάπλωση του αρνητικού απαιτείται σε "πολιτιστικούς" τρόπους. Μπορείτε να νικήσετε ένα μαξιλάρι, να δαγκώσετε χαρτί, να συντρίψετε τις εφημερίδες, να κάνετε σωματικές ασκήσεις (καταλήψεις, κτυπήματα, άλματα). Μπορείτε να φωνάξετε δυνατά αν υπάρχουν συνθήκες για αυτό, στο δάσος, για παράδειγμα, ή να ψιθυρίσετε τη δυσαρέσκειά σας σε ένα ειδικό χώρο. Κάποιος θέλει να σπρέι με έντονα τα λουλούδια με ένα πιστόλι ψεκασμού, να σμίξει το θυμό από πλαστελίνη και να το συντρίψει. Αλλά ποτέ δεν αφήστε ένα παιδί να νικήσει τους νεότερους, να ωθήσει τους γονείς και να σπάσει τα παιχνίδια. Και το πιο σημαντικό, οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να είναι ένα παράδειγμα γι 'αυτόν, να μην κάνουν βίαιες οικογενειακές συγκρούσεις, διαμάχες με θρυμματισμένα πιάτα. Αν οι ίδιοι οι γονείς είναι ήρεμοι, ισορροπημένοι, καλοί στους ανθρώπους, με μια προσέγγιση κατανόησης για την επίλυση των προβλημάτων του παιδιού, τότε θα είναι ευκολότερο γι 'αυτόν να αναπτύξει τις δεξιότητες αυτοέλεγχου. Μην περάσετε από το αναστατωμένο παιδί. Πάντα να ρωτάς ποιος τον προσβάλλει τι συνέβη - στο νηπιαγωγείο, στο σχολείο, στην παιδική χαρά. Συζητήστε αμφιλεγόμενα ζητήματα, μάθετε να συγχωρείτε, αντί να ψάχνετε για τον ένοχο.Φωτογραφία: πυροσβέστης Έλενα Νικολαέβα, ιατρικός ψυχολόγοςΜπορείτε να διδάξετε σε ένα παιδί βαθιά αναπνοή. Για παράδειγμα, όταν είναι θυμωμένος, ρωτήστε τον να πάρει μαζί σας δέκα βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Το αποτέλεσμα θα είναι άμεσα αισθητό: το παιδί θα ηρεμήσει και θα χαλαρώσει. Αν σε αγχωτικές καταστάσεις γίνει βαθιά αναπνοή μια δεξιότητα, τότε το παιδί θα είναι σε θέση να θέσει τις σκέψεις του στην τάξη πριν χάσει τον εαυτό του τον εαυτό του. Σταδιακά, κάθε άτομο μαθαίνει να ελέγχει τον εαυτό του και στις περισσότερες περιπτώσεις να κρατήσει ένα χαμηλό προφίλ. Η συνειδητοποίηση της συμπεριφοράς τους σχηματίζεται στην παιδική ηλικία, έτσι ώστε όσο πιο γρήγορα ένα παιδί μαθαίνει να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και να τα εκφράζει σωστά, τόσο το καλύτερο. Συνεχώς επικοινωνείτε με το παιδί σας, παίζετε, περπατάτε, διαβάζετε, σχεδιάζετε, ζωγραφίζετε. Προσπαθήστε να γίνετε ο καλύτερος φίλος του παιδιού σας, ώστε να μπορεί να μιλήσει για όλα τα προβλήματά του μαζί σας. Η διαχείριση της συναισθηματικής του κατάστασης είναι εύκολη και ο καθένας μπορεί να το κάνει. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια επιθυμία να το κάνουμε αυτό και να κάνουμε μια προσπάθεια.