Πώς να κοιμηθείτε έγκυος;
Τι σημαίνει ένα όνειρο για μια έγκυο γυναίκα;
Μπορούμε να πούμε ότι αυτή την περίοδο η γυναίκα κοιμάταιγια δύο. Επομένως, θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 9 ώρες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να πάρετε έναν επιπλέον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 11 το βράδυ. Η περαιτέρω ανάπτυξη του παιδιού θα εξαρτηθεί από το πώς κοιμάται μια έγκυος γυναίκα.
Πρώτο τρίμηνο
Στο πρώτο τρίμηνο, όταν δεν υπάρχει καθόλου κοιλιάΠροφανώς, μπορείτε να κοιμηθείτε όσο άνετα θέλετε. Ακόμα και στο στομάχι μου. Δεν θα βλάψει το έμβρυο. Αλλά είναι καλύτερα να αρχίσετε να συνηθίζετε στο γεγονός ότι για τους υπόλοιπους 6-7 μήνες θα πρέπει να κοιμάστε αποκλειστικά στην αριστερή σας πλευρά.
Δεύτερο και τρίτο τρίμηνο
Τους επόμενους τρεις μήνες, σχετικά με τον ύπνο με το στομάχι ήη πλάτη πρέπει να ξεχαστεί. Και στο τέλος της εγκυμοσύνης -το τρίτο τρίμηνο- μπορεί να ξεκινήσουν προβλήματα ύπνου. Η κοιλιά θα είναι ήδη μεγάλη και μπορεί να δυσκολέψει την άνεση κατά τον ύπνο. Για να κάνετε τον ύπνο σας πιο άνετο, τα μαξιλάρια θα έρθουν στη διάσωση. Εδώ πρέπει να καταλάβετε πώς να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να είστε άνετοι, γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά.
Μαξιλάρια για έγκυες γυναίκες
Στην αγορά υπάρχει μεγάλη ποικιλία από μαξιλάρια.για εγκύους. Έρχονται σε διάφορα μεγέθη. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει ένα μαξιλάρι σύμφωνα με το γούστο του. Αλλά μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με τα κανονικά. Η μόνη διαφορά είναι ότι τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι πιο ελαφριά και έχουν διαφορετικά σχήματα.
Πώς να κάνετε μια έγκυο γυναίκα πιο άνετη;
Για να κοιμηθεί μια έγκυοςπιο άνετα, μπορείτε να πάρετε επιπλέον 2-3 μαξιλάρια. Τοποθετήστε ένα κάτω από το στομάχι σας. Μπορείτε να πάρετε το μικρότερο. Και ένα άλλο μαξιλάρι - ανάμεσα στα γόνατα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας στην πλάτη. Πρέπει να πειραματιστείτε με τη διάταξη των μαξιλαριών και να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας. Αντί για μαξιλάρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα και να το τοποθετήσετε κάτω από την πλάτη σας. Το πιο σημαντικό είναι η έγκυος να είναι άνετη. Εάν ρωτήσετε το γιατρό σας για το πώς να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας συμβουλεύσει να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά και να πάρετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης.
Πώς μπορείτε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Απαγορεύεται αυστηρά να κοιμάστε με το στομάχι σας ότανεγκυμοσύνη. Αυτή η θέση θα συμπιέσει το έμβρυο, κάτι που θα οδηγήσει σε διαταραχή στην ανάπτυξη του μωρού. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κοιμάστε στη δεξιά πλευρά και την πλάτη σας. Όταν ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά, το συκώτι, το οποίο λειτουργεί ήδη για δύο, συμπιέζεται. Μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα για λίγο. Αλλά δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε σε αυτή τη στάση, επειδή το μωρό θα ασκήσει πίεση στη σπονδυλική στήλη, γεγονός που θα αυξήσει τον πόνο στην πλάτη. Πρέπει να θυμάστε ότι ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για έναν επιτυχημένο τοκετό. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει χρόνια έλλειψη ύπνου, αυτό θα οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
