Ο Laysan Utyasheva είπε πώς να χάσει βάρος μετά τον τοκετό

Φωτογραφία: αρχεία των υπηρεσιών Τύπου στις 22 Αυγούστου στο κανάλι TNT ξεκίνησε την παράσταση "Dancing". Ο οικοδεσπότης του Laysan Utyasheva έμαθε για την εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της μαγνητοσκόπησης της πρώτης εποχής. Από την αρχή του δεύτερου, κατάφερα να φτάσω στο σχήμα και να αντιμετωπίσω εκ νέου προσεκτικά τον χορό. Ζητήσαμε από τον Laysan να καταφέρει να χάσει βάρος τόσο γρήγορα μετά τον τοκετό.Πολλοί εκπλήσσονται που γρήγορα ήρθα στομορφή και πηγαίνετε στην εργασία. Είναι απλό: πειθαρχία στα πάντα και το σωστό χρονοδιάγραμμα της ημέρας! Σε καμία περίπτωση ο ρυθμός μου δεν θα επηρεάσει τη σίτιση της Σοφίας ή θα μείνει μαζί της. Κατά τη διάρκεια της μαγνητοσκόπησης της πρώτης σεζόν, ήσουν ήδη έγκυος. Πώς κατάφερες να το αποκρύψετε από το ακροατήριο;Αυτή είναι εξ ολοκλήρου η αξία της ομάδας μας.Όταν έμαθα ότι είμαι έγκυος, ήρθα στα γυρίσματα: λένε, αυτό κι αυτό, τι θα κάνουμε; Εξάλλου, εγώ και ο Πασάς (Volya, ο σύζυγος του Laysan. – Εκδ.) δεν σχεδιάσαμε και δεν σχεδιάσαμε τίποτα συγκεκριμένα: Θεού θέλοντος, θα γεννήσω περισσότερα παιδιά. Οι στυλίστες ήρθαν στη διάσωση. Μπορείτε να κρύψετε τα πάντα κάτω από επιδέξια επιλεγμένα ρούχα!Φωτογραφία: αρχεία των υπηρεσιών Τύπου Laysan, είστε ήδη η δεύτερη φορά χτύπησε την ικανότητα να αποκαταστήσει γρήγορα το σχήμα μετά τον τοκετό!Σας ευχαριστώ.Αλλά, πρώτον, αυτή τη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πήρα μόνο δέκα κιλά. Και μετά τον Ρόμπερτ έπρεπε να χάσω περισσότερα από είκοσι! Και δεύτερον, τώρα είμαι θηλάζουσα μητέρα, επομένως οι δίαιτες και η ενεργή σωματική δραστηριότητα εξακολουθούν να αντενδείκνυνται. Αλλά δεν προσπαθώ να είμαι καλάμι και δεν ντρέπομαι για το σχήμα μου. Οι ασκήσεις αποκατάστασης είναι αυτό που κάνω. Δημιουργώ επίσης βίντεο tutorials για όσους θέλουν να έχουν ένα όμορφο και υγιές σώμα. Εξάλλου, ως άτομο που γνωρίζει αυτόν τον κλάδο, μπορώ να πω και να δείξω με παράδειγμα πώς μπορείς να ανακάμψεις γρήγορα. Και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα πιο σημαντικά λάθη;Για παράδειγμα, εκπαίδευση σε κοστούμια, σάουνες. Οποιοσδήποτε αθλητής και γιατρός θα σας πει ότι η εκπαίδευση και ταυτόχρονα το κλείσιμο της περιοχής της καρδιάς με πολυαιθυλένιο είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Ή εδώ είναι ένα άλλο συνηθισμένο λάθος - περιορίστε τον εαυτό σας στο φαγητό. Μια μέρα με αγγούρια ή καρπούζι είναι φυσικά μεγάλη. Αλλά μόνο εάν ζείτε κοντά στη θάλασσα ή στο χωριό. Στις μεγάλες πόλεις, όπου υπάρχει κάποιος ρυθμός, δεν μπορείτε να φάτε. Ακόμα και σε ένα μεγάλο άθλημα, όταν χρειαζόταν να χάσουμε γρήγορα 8 κιλά, οι διατροφολόγοι και οι εκπαιδευτές μας δεν ενέκριναν ποτέ την απεργία πείνας. Στην πλάκα θα πρέπει να είναι ένα πλήρες σετ - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη. Μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα που θα παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και το μυστικό μου είναι απλώς να αγαπώ και να είμαι ευτυχισμένη γυναίκα. "Χορεύοντας" στην TNT από τις 22 Αυγούστου μέχρι τα Σάββατα στις 21:30.