Τι είναι η βιταμίνη D και σε τι οδηγεί η έλλειψη «ηλίου»; βιταμίνη
Γνωρίζατε ότι το 75% του πληθυσμού του πλανήτη είναι λευκοί;πάσχετε από ανεπάρκεια βιταμίνης D; Και δεν είναι μόνο οι κάτοικοι των βόρειων χωρών, όπου υπάρχουν λίγες ηλιόλουστες μέρες. Ακόμη και σε ηλιόλουστες χώρες όπως η Ινδία, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τι είναι αυτή η βιταμίνη; Στην πραγματικότητα, ο όρος "βιταμίνη D" κρύβεται μια ολόκληρη ομάδα χημικά όμοιων ουσιών. Οι επιστήμονες έχουν συνδυάσει σε αυτήν την ομάδα τόσο ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό με την τροφή (εργοκαλσιφερόλη) όσο και τη γνωστή βιταμίνη D, η οποία συντίθεται στο δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως (η επιστημονική της ονομασία είναι χοληκαλσιφερόλη). Είναι η δεύτερη μορφή που θεωρείται η κλασική βιταμίνη D, γιατί επιτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η έλλειψη βιταμίνης D διαταράσσει τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστικών δομών σε ένα παιδί. Η συνέπεια αυτού μπορεί να είναι μια τόσο τρομερή ασθένεια όπως η ραχίτιδα. Αλλά ακόμη και για τους ενήλικες, η μείωση της ποσότητας της «βιταμίνης του ήλιου» στο σώμα φέρνει πολλά προβλήματα: οστεοπόρωση, ορισμένες δερματικές παθήσεις, διαταραχές του νευρικού συστήματος. Ενδιαφέρον για τον «ηλιακό» Η βιταμίνη αυξάνεται παγκοσμίως λόγω του γεγονότος ότι οι επιστήμονες ανακαλύπτουν συνεχώς νέα στοιχεία σχετικά με τη σύνδεση αυτής της χημικής ουσίας με πολλές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου και διαβήτη αυξάνεται αρκετές φορές εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης D στο αίμα.
Ραχίτιδα στα παιδιά - πότε να χτυπήσει το ξυπνητήρι
Ακόμη και οι αρχαίοι γιατροί ανέφεραν την παιδική ραχίτιδα.Όμως η κλινική περιγραφή της ραχίτιδας έγινε το 1650 από τον F. Glisson, έναν Άγγλο ορθοπεδικό. Ανακάλυψε ότι αυτή η ασθένεια περιλαμβάνει μια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και η ελληνική ονομασία για τη σπονδυλική στήλη είναι ραχίτιδα. Δυστυχώς η ραχίτιδα δεν έχει νικηθεί ακόμα και σήμερα. Θεωρείται κοινωνική ασθένεια γιατί συχνά προσβάλλει παιδιά που μεγαλώνουν σε δυσμενείς συνθήκες. Μπορεί να φαίνεται ότι με τη βελτιωμένη φροντίδα των παιδιών, τις νέες διαγνωστικές μεθόδους και τα νέα φάρμακα, η ασθένεια θα έπρεπε εδώ και καιρό να έχει υποχωρήσει, αλλά αυτό δεν έχει συμβεί ακόμη. Το ποσοστό επίπτωσης είναι σίγουρα μειώνεται, αλλά η ραχίτιδα εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο, ειδικά για τα πολύ μικρά παιδιά. Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D στα μωρά Η ανεπάρκεια αυτής της απαραίτητης βιταμίνης προκαλεί την ακόλουθη αλυσίδα αντιδράσεων: ο μεταβολισμός του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα του μωρού διαταράσσεται και στη συνέχεια ο οστικός ιστός υποφέρει - σχηματισμός και ανάπτυξη οστών, η επακόλουθη ανοργανοποίηση τους. Τότε το νευρικό σύστημα αρχίζει να δυσλειτουργεί και τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν χειρότερα. Οι κύριοι λόγοι για την ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι: η κακή διατροφή, η ανεπαρκής ηλιακή ακτινοβολία (εξάλλου, μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης παράγεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός απευθείας στο δέρμα). Άλλοι λόγοι που αναφέρουν οι γιατροί περιλαμβάνουν διάφορες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού και τη σωματική αδράνεια της μητέρας και του παιδιού. Μην χάσετε τα συμπτώματα της παιδικής ραχίτιδας! Ένας προσεκτικός γονέας θα δίνει πάντα προσοχή σε τέτοιες εκδηλώσεις στο παιδί του, όπως το μαλάκωμα των οστών. Αυτό συνήθως εκδηλώνεται στο γεγονός ότι οι οστέινοι φυμάτιοι (μετωπιαίοι και βρεγματικοί) στο κεφάλι του μωρού αρχίζουν να προεξέχουν έντονα, το πίσω μέρος του κεφαλιού γίνεται επίπεδο και το κεφάλι μοιάζει με τετράγωνο και όχι οβάλ. Τα οστά των χεριών και των ποδιών, ακόμη και το στήθος, καλύπτονται με τις λεγόμενες αυξήσεις, ονομάζονται «ροζάριο». Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, λόγω έλλειψης βιταμίνης D, τα πόδια των παιδιών γίνονται καμπύλες, και γίνονται σαν το γράμμα Ο ή Χ. Οι κοιλιακοί μύες επίσης «ισιώνονται» λόγω κακής ανάπτυξης. σχήμα, η κοιλιά γίνεται προεξέχουσα, δυσανάλογα μεγάλη. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στα μαλλιά στο κεφάλι του παιδιού, επειδή ο σχηματισμός φαλακρών κηλίδων ή πλήρης φαλάκρα - επίσης ένα από τα σημάδια της ραχίτιδας. Πρόληψη της ραχίτιδας στα παιδιά Όπως πολλές ασθένειες, η ραχίτιδα είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Άλλωστε, η θεραπεία είναι... η διαδικασία είναι μακρά και περίπλοκη. Τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα είναι απαραίτητα:
- Φρέσκο αέρα και ηλιακό φως
Ακόμη και με κρύο, βόλτες στον καθαρό αέραο αέρας είναι απαραίτητος για το μωρό και είναι επιθυμητό οι ακτίνες του ήλιου να πέφτουν σε εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. Το καλοκαίρι αυτό επιτυγχάνεται χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, αλλά το χειμώνα πρέπει να προσπαθήσετε να εκθέσετε το πρόσωπο του μωρού σας στις ακτίνες του ήλιου.
- Οργάνωση σωστής διατροφής
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη των παιδιώνέλλειψη βιταμίνης D, είναι απαραίτητο να οργανωθεί η πρόσληψή της στο σώμα με το φαγητό. Πρώτον, πρόκειται για προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα της απαραίτητης βιταμίνης (λιπαρά ψάρια: σκουμπρί, σολομός, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, βούτυρο, κρόκος αυγού). Δεύτερον, πρέπει να εξασφαλίσετε την ποικιλία των πιάτων σας και επίσης να συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Τρίτον, η βιταμίνη D σε κάψουλες μπορεί να χορηγηθεί επιπλέον, αλλά πριν από αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε επιλέξει ιχθυέλαιο, είναι επίσης καλύτερο να ελέγξετε τη δοσολογία με το γιατρό σας.
- Σκλήρυνση, φυσική αγωγή και μασάζ
Ο υγιεινός τρόπος ζωής θεωρείται ο κύριος εχθρός τουόχι μόνο ραχίτιδα, αλλά και πολλές άλλες ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζουμε την υγεία των παιδιών από τη βρεφική ηλικία. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να κάνετε μασάζ στο μωρό σας μόνοι σας, έχοντας μελετήσει τις πιο απλές κινήσεις μασάζ υπό την καθοδήγηση παιδίατρου. Οι γονείς μπορούν επίσης να κάνουν μόνοι τους τη σκλήρυνση και τις σωματικές ασκήσεις που είναι απαραίτητες για το μωρό τους, μετατρέποντάς το σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Πώς να αντιμετωπίσετε τη ραχίτιδα σε ένα παιδί Αλλά η θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D και όλες οι συνέπειές της πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη παιδίατρου. Η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη εδώ, επειδή η υπερβολική δόση βιταμίνης D είναι πολύ επικίνδυνη για έναν εύθραυστο οργανισμό. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζουν οι παιδίατροι τη ραχίτιδα στα παιδιά:
- Λαμβάνοντας φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη d
Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται υπό αυστηρό έλεγχο των παραμέτρων της σύνθεσης του αίματος: της ποσότητας φωσφορικών αλάτων, ασβεστίου και άλλων σημαντικών συστατικών.
- Υπεριώδη ακτινοβολία
Η υπεριώδης ακτινοβολία πραγματοποιείται σύμφωνα με ειδικό πρόγραμμα, με βάση τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με υπεριώδη ακτινοβολία, η από του στόματος λήψη βιταμίνης D διακόπτεται.
- Μασάζ και γυμναστική
Γίνονται σωματικές ασκήσεις και μασάζκαθ' όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Αυτά τα μέτρα δεν είναι λιγότερο σημαντικά από τη λήψη φαρμάκων. Επιπλέον, τα παιδιά λούζονται σε αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων: φλοιός βελανιδιάς, πλατάνι και διαδοχή.
Έλλειψη βιταμινών της ομάδας d στους ενήλικες
Οι ενήλικες έχουν ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης.μπορεί επίσης να προκαλέσει ραχίτιδα. Η ασθένεια δεν είναι τόσο εμφανής όσο στα παιδιά, αλλά οι συνέπειες μπορεί να είναι αρκετά καταστροφικές. Υπάρχουν 3 βαθμοί της νόσου:
Η θεραπεία ενηλίκων πραγματοποιείται επίσης μόνουπό την επίβλεψη ιατρού - θεραπευτής. Η απαιτούμενη δόση βιταμίνης D συνταγογραφείται (διαφέρει ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου). Το μάθημα διαρκεί περίπου 2 μήνες, ωστόσο, το καλοκαίρι, η έλλειψη βιταμίνης D αναπληρώνεται με τη λήψη ιχθυελαίου και όχι δισκίων. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη:
- βούτυρο.
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- τυρί?
- τυρί cottage?
- ακατέργαστος κρόκος αυγού ·
- θαλασσινά.
Όμως οι κλασικές πηγές βιταμίνης D θεωρούνται ότι είναι το συκώτι των ψαριών: ιππόγλωσσα, ρέγγα, σκουμπρί, τόνος, μπακαλιάρος.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D οδηγεί και σε άλλα προβλήματα!
Σήμερα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται μεμια ολόκληρη ομάδα ασθενειών - από τον διαβήτη μέχρι τον καρκίνο και ακόμη και κάποιες καρδιαγγειακές παθήσεις. Μερικοί επιστήμονες συνδέουν ακόμη και την παχυσαρκία με χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης. Έχει αποδειχθεί ότι το στρώμα λίπους στο ανθρώπινο σώμα αυξάνεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι Πολωνοί επιστήμονες, ιδίως ο M. Holecki, έχουν δημιουργήσει έναν βρόχο ανατροφοδότησης μεταξύ της παραγωγής βιταμίνης D και της απώλειας βάρους. Παρατήρησαν ένα μοτίβο, μετά από μια μικρή απώλεια βάρους (περίπου 10
Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα αυξάνεται.Υπάρχει επίσης η άποψη ότι η βιταμίνη D επηρεάζει άμεσα τη μυϊκή δύναμη. Αυτές οι ανακαλύψεις έχουν ενδιαφέρει σοβαρά όχι μόνο διατροφολόγους και ενδοκρινολόγους, αλλά και επαγγελματίες αθλητές. Τώρα αναπτύσσονται ειδικά προγράμματα για υγιή άτομα που θέλουν να αλλάξουν το βάρος τους και να βελτιώσουν τις σωματικές τους αναλογίες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η σωστή πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να κάνει θαύματα!
