Σπασμένα μαλλιά, τρομερή κατάσταση του δέρματος, κακήΌραμα - χωρίς βιταμίνες Α και Ε, αρχίζουν σοβαρά προβλήματα στο σώμα μας. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκπρόσωποι της δίκαιης αμαρτίας για την ποιότητα των καλλυντικών, οι αλλαγές ηλικίας, αλλά σχεδόν καμία γυναίκα δεν προσπαθεί να καταλάβει τι συμβαίνει.

Βιταμίνη Α: για ποιο λόγο;

Μπορεί να βρεθεί σε δύο κύριες μορφές - στη μορφήρετινόλη και καροτίνη. Η ρετινόλη είναι μια βιταμίνη που βρίσκεται στις ζωοτροφές. Το σώμα μας μπορεί επίσης να αφομοιώσει τα άλφα, βήτα και γάμμα-καροτίνη. Βρίσκονται σε ορισμένα λαχανικά και φρούτα.

• Αλφα-καροτένιο

Αυτή η προβιταμίνη περιέχεται σε καρότα, κολοκύθες,πατάτα, ακτινίδιο, φασόλια και πεπόνι. Παρακαλώ σημειώστε: όλα τα παραπάνω τρόφιμα πρέπει να τρώγονται είτε ωμά είτε μαγειρεμένα. Δυστυχώς, η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία σκοτώνει όλες τις χρήσιμες ουσίες και μικροστοιχεία. Η έλλειψη α-καροτίνης επηρεάζει την όραση, την κατάσταση του δέρματος, το ανοσοποιητικό σύστημα. Η χρήση προϊόντων που περιέχουν αυτό το στοιχείο μειώνει τους κινδύνους πολλών επικίνδυνων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

• Β-καροτένιο

Αποτρέπει την εμφάνιση του καρκίνου,καρδιαγγειακές παθήσεις. Χάρη σε αυτόν θα είναι πολύ πιο εύκολο να μεταφέρετε υψηλές θερμοκρασίες. Περιέχει βήτα-καροτίνη στα φρούτα και τα λαχανικά, βαμμένο σε πορτοκαλί, κίτρινο χρώμα: τα καρότα, ροδάκινα, πιπεριές, ραδίκια. Η έλλειψη της βιταμίνης Α: από ό, τι είναι γεμάτη Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η έλλειψη της βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή νόσο. Το κύριο πράγμα είναι να δώσουμε προσοχή στο πρόβλημα εγκαίρως, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις το σώμα μας σηματοδοτεί ότι κάτι είναι λάθος. Έτσι, τα πρώτα συμπτώματα:

• Ταχεία γήρανση του δέρματος, εμφάνιση ρυτίδων.
• Προβλήματα με την όραση. Για παράδειγμα, το βράδυ δεν μπορείτε να δείτε τίποτα. Με την πάροδο του χρόνου, η τύφλωση εξελίσσεται.
• Συνεχής αϋπνία, κόπωση, εξάντληση, κακή υγεία, απώλεια δύναμης, απάθεια.
• Ασθένειες που σχετίζονται με κακή κατάσταση του δέρματος (ακμή, αυξημένη ξηρότητα).
• Ασθένειες που σχετίζονται με αναπνευστικά προβλήματα.
• Επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, πιτυρίδα, ευαισθησία των ούλων και των δοντιών.
• Προβλήματα στο οικείο σχέδιο (χωρίς ενθουσιασμό στις γυναίκες, απώλεια της στύσης στους άντρες κ.λπ.).

Επιπλέον, το σώμα μας χρειάζεται κάποιαΟρυκτά, για παράδειγμα, όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος. Χωρίς αυτές, η βιταμίνη Α δεν θα απορροφηθεί. Ασθένειες, νευρικές βλάβες, δίαιτες, ακατάλληλος τρόπος ζωής, χρήση προϊόντων χαμηλής ποιότητας ή γρήγορων τροφών - όλα αυτά επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας. Έτσι, όλοι δεν γνωρίζουν ότι ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά της βιταμίνης Α από το συκώτι. Εξασφαλίζει επίσης την κανονική αποθήκευση αυτού του στοιχείου στους ιστούς του σώματός μας. Αυτή η βιταμίνη με τη σειρά της παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ασθενειών, όπως η νυχτερινή τύφλωση, η οποία τελικά μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια της όρασης. Η βιταμίνη μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του δίκαιου σεξ. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με έλλειψη βιταμίνης Α έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών παθήσεων και διάρροιας. Όπως βλέπετε, η δυσπεψία εμφανίζεται όχι μόνο λόγω έλλειψης τροφίμων. Υπέρβαση της βιταμίνης Α: όσο πιο επικίνδυνη είναι η υπερβιταμίνη Πριν ξεκινήσετε την αυτοθεραπεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και, όταν παίρνετε φάρμακα, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες. Το γεγονός είναι ότι η περίσσεια βιταμίνης Α είναι εξίσου κακή με την έλλειψη. Και αν βρείτε τα παρακάτω σημάδια, σταματήστε να το πάρετε και επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό:

• Αιμορραγία (σε ορισμένες γυναίκες αυτό προκαλεί αποβολή).
• Οι επίμονοι και σοβαροί πονοκέφαλοι, η ναυτία, το στομάχι.
• Κακή διάθεση, κατάθλιψη.

Βιταμίνη Ε: με ή χωρίς αυτό

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα και τη βιταμίνηE, το οποίο θεωρείται δημοφιλές "θηλυκό". Έχει τις χαρακτηριστικές ιδιότητες ενός αντιοξειδωτικού και βοηθά στην καταπολέμηση των συνδυασμένων ριζών. Επιπλέον, χωρίς αυτό, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν κανονικά να έχουν παιδί. Υπάρχουν οκτώ διαφορετικές μορφές στις οποίες υπάρχει βιταμίνη Ε, συμπεριλαμβανομένων 4 τοκοφερόλες και 4 τοκοτριενόλες. Έλλειψη βιταμίνης Ε Η έλλειψη βιταμινών (Ε, Α, κ.λπ.) αποτελεί σοβαρό λόγο ανησυχίας. Έτσι, για παράδειγμα, με την αβιταμίνωση, μια γυναίκα απλά δεν μπορεί να συλλάβει και ένας άντρας - γονιμοποιήσει. Αν, παρ 'όλα αυτά, κατορθώσετε να μείνετε έγκυος, τότε η μελλοντική μητέρα θα εκτεθεί σε σοβαρούς κινδύνους. Περιπτώσεις αυθόρμητων αμβλώσεων δεν είναι ασυνήθιστες. Η ανεπάρκεια επηρεάζει επίσης το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον θυρεοειδή αδένα, την υπόφυση. Τα πρώτα σημάδια: κόπωση, απάθεια, συναισθηματική αστάθεια, γενική αδυναμία, κακή υγεία. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό με παράπονα, εάν είστε συνεχώς άρρωστος και μακρύς. Με την ευκαιρία, και στην περίπτωση αυτή είναι επίσης απαραίτητο να ελέγξετε ένα ήπαρ, ένα πάγκρεας και μια χολική φούσκα. Με την αβιταμίνωση, οι άνθρωποι γίνονται πιο ευερέθιστοι. Μπορούν να έχουν σοβαρή μορφή αναιμίας, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα, προκαλούν ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο θρομβοεμβολισμός κ.λπ. Το κύριο καθήκον της βιταμίνης Ε είναι η προστασία του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Παρεμπιπτόντως, μερικές φορές μια θεραπευτική αγωγή συνταγογραφείται αν μια γυναίκα έχει τις ακόλουθες ασθένειες: μαστοπάθεια, οπισθοφαγική ινοπλασία, ενδοκοιλιακή αιμορραγία. Και δεν είναι μόνο φάρμακα, αλλά μια ειδική διατροφή. Το γεγονός είναι ότι πολλές ιατρικές διαταραχές και ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν αν αρχίσετε να τρώτε σωστά. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη βιταμινών Ε είναι σπάνια. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες των οποίων το σώμα δεν μπορεί να μεταβολίσει σωστά τα λίπη. Συνήθως αυτό συμβαίνει στους εκπροσώπους ενός πανέμορφου φύλου, το οποίο είναι πολύ πιο πέρα ​​από τα 50, με μικρά παιδιά. Επίσης, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους ανθρώπους που παίρνουν ναρκωτικά και αλκοόλ. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι επίσης ένα κοινό πρόβλημα στους ανθρώπους που συχνά κάθονται σε διαφορετικές δίαιτες. Τα κορίτσια που έχουν υποστεί εγκαύματα ή τραυματισμούς που έχουν υποβληθεί στην επέμβαση πρέπει υποχρεωτικά να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Ε για να καλύψουν την έλλειψη. Εκείνοι που συχνά υποφέρουν από άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έχουν κυστική ίνωση και κοιλιοκάκη θα πρέπει επίσης να αυξήσουν την κατανάλωση τέτοιων πιάτων. Αλλά είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη του γιατρού, έτσι ώστε οι υπάρχουσες ασθένειες να μην προχωρήσουν. Η υπερβολική βιταμίνη Ε: είναι επιβλαβής για την υγεία μας; Η ημερήσια ποσότητα είναι 13-14 γρ. Με την επιδείνωση ορισμένων ασθενειών, σοβαρής σωματικής άσκησης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, αλλά και στους ηλικιωμένους, η δόση αυξάνεται. Συνήθως η περίσσεια της βιταμίνης Ε δεν επηρεάζει το σώμα μας με κανέναν τρόπο, αλλά δεν πρέπει να καταχραστείτε κάποια φάρμακα. Τι είναι η βιταμίνη Ε; Εάν ένα άτομο τρώει κανονικά, είναι απίθανο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της έλλειψης βιταμινών. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στη φύση σε διάφορα τρόφιμα, όπως το γάλα, τα αυγά, τα βότανα, τα λαχανικά, τα καρύδια, τους σπόρους και τα δημητριακά. Η καθημερινή απαίτηση ενός οργανισμού σε βιταμίνη Ε μπορεί να αντισταθμιστεί από παρασκευάσματα που πωλούνται σε φαρμακεία με τη μορφή δισκίων, καψουλών. Πολλά από αυτά περιέχονται σε λάδι (σουσάμι, ηλίανθος, κάνναβη). Σημειώστε ότι οι τοκοφερόλες συνήθως πέπτονται, είναι απαραίτητο να τρώτε λιπαρά τρόφιμα.

Βιταμίνες Α και Ε στην Κοσμητολογία

Μεταξύ των βιταμινών που συζητήθηκαν παραπάνω, υπάρχουν πολλάκοινή. Πρώτα απ 'όλα, και οι δύο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος και αποτελούν μέρος κρέμες, κραγιόν, σαμπουάν και άλλα καλλυντικά που νοιάζονται. Για παράδειγμα, η τοπική εφαρμογή του πετρελαίου, που περιέχει βιταμίνη Ε, επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης της ακμής και εμποδίζει τον σχηματισμό πόρων. Επιπλέον, λίπανση κοιλιά και στήθος σας καθημερινά, θα αποφύγετε την εμφάνιση των ραγάδων, των ουλών, των εξανθημάτων και των σημείων χρωστικής που σχετίζονται με την ηλικία. Επίσης, μειώνει την απώλεια της επιδερμίδας από την επιφάνεια του δέρματος. Χάρη σε τέτοιες ιδιότητες, ακόμη και σε γηρατειά θα φανείτε νέοι. Είναι αλήθεια ότι τέτοια προϊόντα δεν αντισταθμίζουν πλήρως την έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών α και ε στο σώμα ενός δίκαιου φύλου. Παρεμπιπτόντως, πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένοι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η τοπική χρήση τέτοιων φαρμάκων είναι άχρηστη. Αλλά δοκιμάστε ακόμα μερικές συνταγές που αξίζει. Θρεπτικές μάσκες για ένα δέρμα από νιφάδες Συστατικά:

• Νιφάδες βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας.
• Χυμός λεμονιού - 10-15 σταγόνες;
• Βιταμίνη Ε (πωλείται σε φαρμακείο με τη μορφή ελαίων) - 5 σταγόνες.

Μέθοδος παρασκευής: Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αμέσως εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στο πρόσωπό σας (προ-καθαρισμένο). Μετά από 10 λεπτά, ξεπλύνετε το δέρμα με κρύο νερό (ή το σκουπίστε με παγάκι) και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα. Συνιστάται να κάνετε παρόμοιες μάσκες μία φορά την εβδομάδα. Θρεπτικές μάσκες για το δέρμα τυρί cottage Συστατικά:

• Φυτικά έλαια - 2 κουταλάκια του γλυκού.
• Fat (σπίτι) λύκος - 2 κουταλιές της σούπας?
• Βιταμίνη Ε - 3-4 σταγόνες.

Αναμείξτε καλά τα παραπάνωκαι στη συνέχεια εφαρμόστε το προκύπτον μίγμα στις προβληματικές περιοχές. Ο χρόνος παραμονής είναι 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τη μάσκα με άφθονο νερό και σκουπίστε με μια στεγνή πετσέτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία μετά από 4 ημέρες. Μην ξεχάσετε να προ-δοκιμάσετε παρόμοια φάρμακα στον αγκώνα για να αποφύγετε την εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης. Με την ευκαιρία, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν τη χρήση βιταμινών α και ε πολύπλοκα, δηλαδή μαζί.

Αγωνιζόμαστε με λαϊκές θεραπείες αβιταμίνωσης

Η έλλειψη βιταμίνης Α ή Ε γεμίζεται αρκετάαπλά. Αρχίστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες σαλάτες λαχανικών, οι οποίες πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά: μαϊντανό, σέλινο, άνηθο, καρότα, λάχανο. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, φάτε ένα βινεγκρέτ ντυμένο με φυτικό έλαιο. Προσπαθήστε να μην θερμαίνετε τα τρόφιμα. Και μην ξεχάσετε να ετοιμάσετε προμήθειες για το χειμώνα.

• Σπαράγγια

Αυτό το προϊόν περιέχει αρκετάο αριθμός των διαφορετικών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των Α και Ε Συνιστάται να φάει το μαγειρεμένο σπαράγγια για ένα ζευγάρι τουλάχιστον μία φορά σε δύο εβδομάδες. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει τα έντερα των αντιοξειδωτικών και να κορεστεί το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

• Θαλασσινά ψάρια

Νιώστε μια ανεπάρκεια στις βιταμίνες Α ή Ε; Στη συνέχεια τρώτε όσο το δυνατόν θαλάσσιο ψάρι. Επιλέξτε σκουμπρί, σολομό, σολομό, τόνο - γενικά, όλα όσα ζουν στη βόρεια θάλασσια. Με την ευκαιρία, σε αυτό το φαγητό είναι επίσης ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν τις γυναίκες των φύλων να χάσουν βάρος.

• Το ήπαρ

Στις ανατολικές χώρες πριν με τη βοήθεια του ήπατοςΘεραπευμένες ασθένειες, όπως τύφλωση νύχτας και αναιμία. Σήμερα, οι γιατροί συνιστούν επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για να αποφύγετε το beriberi, το οποίο προκαλεί ακριβώς τις παραπάνω ασθένειες. Υπεραφθονία μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, ευερεθιστότητα, ξηρό δέρμα και τα νύχια, κόπωση, απώλεια μαλλιών, πόνος στους μυς, απώλεια βάρους, πονοκεφάλους, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, κόπωση, αιμορραγία των ούλων, ίκτερο, κοιλιακό άλγος, θολή όραση και συχνές κατάγματα οστά. Η υβριβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες του ήπατος και του σπλήνα, καθώς και αύξηση της συγκέντρωσης λιπιδίων στο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι είναι πάντα απαραίτητο να τηρείτε τον κανόνα. Δεν είναι απαραίτητο να βιαστούμε από άκρο σε ακραίο, προετοιμάζοντας έτσι μόνο ένα είδος προϊόντων. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμινών Α και Ε θα οδηγήσει στην υπέρβασή τους. Επιπλέον, το σώμα σας χρειάζεται και άλλα μικροστοιχεία. Αποκλείστε από τη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν μόνο επιβλαβείς ουσίες και πρόσθετα. Λαμβάνοντας βιταμίνες, πίνετε τους με άφθονο νερό για να αποφύγετε υπερβολική δόση. Τώρα ξέρετε ποιες ασθένειες προκαλούν το beriberi και πώς μπορούν να εξαλειφθούν σωστά. Αλλά, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μερικές φορές το πρόβλημα είναι πολύ πιο βαθύ από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Έτσι, για παράδειγμα, ένα έλλειμμα μπορεί να συμβεί λόγω προβλημάτων στο έργο ορισμένων οργανισμών. Γι 'αυτό στην αρχή είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια περιεκτική εξέταση προκειμένου να αποκαλυφθεί η αιτία. Μόνο μετά την εξέταση των εξετάσεων ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πλήρη θεραπεία.

Σχόλια

σχόλια