Όποιος ξεκίνησε τον διαχωρισμό είναι εσύ ήαυτός, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αντιμετωπίσει πόνο και απογοήτευση. Πιθανότατα, θα έχετε μια πολύ δύσκολη στιγμή. Πώς να το χειριστείτε μόνοι σας; Πώς να γεμίσετε το πνευματικό κενό μετά το χωρισμό; Αυτές και άλλες ερωτήσεις θα σας δείξουν τις απαντήσεις από το άρθρο μας σχετικά με τον τρόπο επιβίωσης ενός διάλειμμα σχέσης.

Στάδια που αντιμετωπίζουν το χάσμα

Δεν υπάρχει τίποτα αιώνιο στον κόσμο μας. Δυστυχώς, αυτή η αρχή ισχύει για την αγάπη. Αυτό που ξεκίνησε ως η πιο όμορφη και ρομαντική ιστορία αγάπης στον κόσμο, μετά από λίγο καιρό μπορεί να μετατραπεί σε ένα δράμα ή μια βαρετή ιστορία. Σας φάνηκε ότι τελικά συναντήσατε έναν κατάλληλο άνθρωπο, αλλά σε κάποια στιγμή η σχέση σας δεν στάθηκε η δοκιμασία της δύναμης. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σπάστε. Δυστυχώς (και, ίσως, ευτυχώς) είναι αδύνατο να τερματιστεί η διάλυση σε μια στιγμή, όπως θα θέλαμε κάποτε. Όλα στη ζωή μας έχουν τη θέση της, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, και όταν τα χάνουμε, ένα κενό εμφανίζεται στην ψυχή. Έχετε πιθανώς ακούσει τις πιο ποικίλες περιγραφές για το πόσο καιρό το χάσμα είναι έμπειρο: κάποιος ισχυρίζεται ότι είναι ίσο με το ήμισυ του μήκους του ίδιου του μυθιστορήματος, κάποιος μιλάει για μια εβδομάδα για κάθε μήνα που περνάει μαζί και για κάποιον παίρνει τη μορφή ούτως ή άλλως εξαμηνιαίο "ξεφάντωμα". Όλοι πάνε ξεχωριστά, αλλά υπάρχουν μερικά γενικά βήματα μέσα από τα οποία περνά κάθε "ξεχωριστή" γυναίκα:

Άρνηση Η κατανομή των σχέσεων είναι σωστά ενεργοποιημένηκορυφή των χαρτών τα πιο αγχωτικά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στην αρχή απολύτως δεν θέλετε να πιστέψετε σε αυτό που συμβαίνει - φαίνεται φρικτό και ελαφρώς grotesque για εσάς. Ορισμένες γυναίκες έχουν ακόμη ψυχοσωματικές αντιδράσεις όπως αναισθητοποίηση, παρατεταμένη (πάνω από δώδεκα ώρες) ύπνο και άλλα φυσικά φαινόμενα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα προσπαθεί να προστατεύσει την εύθραυστη ψυχή μας από το τραύμα.

Αναζήτηση για το "ένοχο" Αργά ή αργότερα αντιλαμβάνεστεπραγματικότητα του τι συμβαίνει. Και αυτή τη στιγμή υπάρχει μια επιθυμία να καταλάβετε τι συνέβη με το όμορφο ζευγάρι σας. Πιθανότατα, απλώς προσπαθείτε να βρείτε τους δράστες. Είναι φυσικό ότι στην αρχή αρχίζετε να θυμώνεστε και μόνο μία σκέψη στρέφεται στο κεφάλι σας: "Είναι αυτός που κατηγορείται για τα πάντα!". Και έτσι είναι πραγματικά πιο εύκολο, γιατί τότε είστε σχεδόν αποκλεισμένη ευθύνη για το τι συμβαίνει. Αλλά αυτή η οργή μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Λοιπόν, αν αντί να ξύσετε δυσάρεστες λέξεις στο αυτοκίνητό του, απλά βάζετε όλα όσα του θυμίζουν στα σκουπίδια. Συχνά, μια γυναίκα που βιώνει ένα διάλειμμα στις σχέσεις με την αγαπημένη της, θα "ρίξει" στη συνέχεια στο άλλο άκρο. Πικρές σκέψεις ενοχής έρχονται στο μυαλό. Για παράδειγμα, "εάν ήμουν πιο μαλακός, θα είχαμε πετύχει" ή "θα έπρεπε να είχα τον περισσότερο προσεκτικό σε αυτόν" και πολλά, πολλά άλλα μικρά πράγματα που θα μπορούσαν να ενοχλήσουν τον πρώην σας. Αλλά αυτή η αυτο-σκάψιμο είναι μάλλον άσκοπη και ακόμη και επιβλαβής, επειδή δεν αποκτάτε τίποτε άλλο παρά συγκροτήματα. Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο καθένας μας έχει τα μειονεκτήματά του και συνήθως δεν καθορίζουν το αποτέλεσμα της κατάστασης. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να βάζουν τα αρνητικά χαρακτηριστικά ενός άλλου σε όλη τη ζωή τους - αυτό ονομάζεται αποδοχή και αν δεν ήταν στην περίπτωσή σας, τότε η σχέση ήταν πιθανότατα καταδικασμένη.

Λυπάμαι Ένα πρωί μόλις ξυπνάςυπό το βάρος του θλιβερού γεγονότος ότι αυτό το άτομο δεν είναι πλέον στη ζωή σας. Η δυσαρέσκεια, ο θυμός, η ενοχή - όλα αυτά τα συναισθήματα περνούν μακριά, δίνουν τη θέση τους σε μια νέα - θλίψη, λαχτάρα και λύπη. Αυτή είναι μια περίοδος που βιώνει το θάνατο της ιστορίας σας και το πένθος της, και είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Μερικές φορές θα φανεί ακόμη ότι αυτό το κράτος θα διαρκέσει για πάντα, αλλά δεν είναι. Το κύριο πράγμα - μην σταματήσετε τον εαυτό σας, αφήστε ελεύθερη τα συναισθήματα και τα δάκρυα. Ένα σημαντικό πρόσωπο αφήνει πραγματικά τη ζωή σας, και αυτή η απώλεια είναι αρκετά μεγάλη. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να περιμένουμε μια γρήγορη ολοκλήρωση αυτού του σταδίου - πιθανόν να διαρκέσει τουλάχιστον έξι μήνες. Αλλά σταδιακά θα γίνει ευκολότερη.

Νέα ζωή Σταδιακά η ροή των δακρύων υποχωρεί, εσύέρχονται στα συναισθήματά σας και συνειδητοποιείτε ότι ο κόσμος, όπως αποδείχθηκε, δεν έχει καταρρεύσει. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να εργάζονται, να γνωρίσουν φίλους, να χαρούν και να χαμογελούν στον ήλιο της άνοιξης ή την ευτυχία του φθινοπώρου. Έχετε τη δύναμη να επιστρέψετε στη ζωή και γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε επαφή με τους στενούς σας ανθρώπους. Επισκεφθείτε φίλους ή πηγαίνετε στους γονείς "στις πίτες". Και καλύτερα από όλα, συναντήστε κάποιον νέο - οι νέοι χαρακτήρες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το παρελθόν και να αφήσετε το μέλλον στη ζωή σας.

Συνοψίζοντας Πάνω, γράψαμε ότι εσείςσίγουρα θα θέλατε να βρείτε τους λόγους για το χωρισμό σας από έναν άνθρωπο. Αλλά τώρα είναι καιρός να σκεφτείτε τι συνέβη πραγματικά μεταξύ σας. Ναι, ναι, μην εκπλαγείτε, αλλά μόνο τώρα, όταν το κεφάλι σας είναι απαλλαγμένο από δυσαρέσκεια και θυμό, μπορείτε να αναλύσετε με ψυχραιμία τη διακοπή της σχέσης μεταξύ σας. Πιθανότατα, αυτός ο άνθρωπος ήταν ένας πολύ καλός άνθρωπος, όπως κι εσύ. Αλλά κάτι πήγε στραβά, και το καθήκον σας είναι να καταλάβετε τι ήταν για να χτίσετε νέες σχέσεις με ειρήνη στο μυαλό στο μέλλον και να μην σύρετε τις αποσκευές του παρελθόντος σε αυτές. Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι απλώς πέφτουν λανθασμένα στις σελίδες της ζωής του άλλου και δεν αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε αυτή τη σύνδεση εις βάρος της δικής σας ευτυχίας.

Ποιος;

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι εξαρτάται πολύαπό εκείνον που ξεκίνησε τη διάλυση. Αυτό το σημαντικό σημείο καθορίζει την ισορροπία ισχύος στη διαδικασία της ρήξης και επηρεάζει επίσης το βαθμό και το βάθος των συναισθηματικών εμπειριών σας. Αν σας εγκατέλειψε, μην κάνετε ακατάλληλες, ακατάλληλες και εξαντλητικές πράξεις, για τις οποίες θα ντρέπεστε αργότερα. Ναι, πονάει, είναι κρίμα, γιατί κάποιος απλά σας απέρριψε. Γι 'αυτό αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί θυμό και θλίψη, θλίψη και απελπισία. Μην προσπαθήσετε να φανείτε ισχυρός - θα χρειαστεί πολλή ψυχική δύναμη, η οποία τώρα είναι σημαντική για σας εντελώς για άλλη. Υπάρχει ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον σημείο: όταν μας αφήνουν, το συναίσθημα της ενοχής είναι πολύ βαθύτερο, γιατί συχνά φαίνεται ότι απορρίφθηκαν εξαιτίας των ατομικών αδυναμιών μας. Ωστόσο, η γυναίκα ουσιαστικά δεν αναλαμβάνει την ευθύνη, δεδομένου ότι η απόφαση για το μέρος έγινε από τον άνδρα. Και σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην γλιστρήσετε στη θέση του θύματος, που τον προσελκύει μετά από ένα τέτοιο διάλειμμα. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να σπάσετε τη σχέση, είναι πιθανό ότι θα θρηνήσετε και τη δυσαρέσκεια. Ήταν εσείς που κάνατε την απόφαση να χωρίσετε και, πιθανότατα, συνδέεται με τη βαθιά δυσαρέσκεια σας με τη σχέση. Αλλά δεν είναι πολύ εύκολο να απομακρύνεται η σκέψη: "Γιατί δεν έκανε τίποτα για να με σώσει;" Αυτή η θέση είναι λιγότερο καταστροφική για την προσωπικότητά σας, αλλά υπάρχουν και κίνδυνοι εδώ. Μη διστάσετε και μην λύπητε τη δράση σας, κατηγορώτε τον εαυτό σας ότι είστε φτωχός. Τώρα το κύριο πράγμα για σας είναι ο χρόνος για να ανακάμψει, επειδή δεν είναι για τίποτα που λένε ότι ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός.

Οι πιο πρόσφατοι τρόποι για να γεμίσετε το κενό

Οι ψυχολόγοι δηλώνουν ομόφωνα ότι πρέπει να αρχίσουνμια νέα ζωή είναι καλύτερη σε αρμονία με τον εαυτό της. Τώρα το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να κάνετε λάθη και να σώσετε τους δικούς σας ψυχικούς πόρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν σπεύδουν να σφήνω μια σφήνα και να δημιουργήσουν νέες σχέσεις (αν και υπάρχουν ευτυχείς εξαιρέσεις). Είναι καλύτερο να επαναλαμβάνετε τις λέξεις διανοητικά όσο πιο συχνά γίνεται: "Όλα όσα γίνονται είναι για το καλύτερο!". Και επίσης ακολουθήστε τις ψυχολογικές μας συστάσεις για το πώς να επιβιώσετε μια διάλυση με ένα αγαπημένο:

• Αποφύγετε τη θέση του θύματοςΥπάρχουν πολλά μπόνους και πλεονεκτήματα: ο καθένας σας λυπάται και σας βοηθά, και είναι κάπως ηθικά ευκολότερη για την ψυχή - είστε καλοί, αλλά είναι κακό! Ω ναι, φυσικά, έχετε την ηθική άδεια να ξεκινήσετε τον εαυτό σας, να χυθείτε το διαμέρισμα, να εργαστείτε στα μανίκια σας - γενικά, εγκαταλείψτε τους τομείς της ζωής που απαιτούν κάπως τις προσπάθειες και την προσοχή σας. Αλλά τότε δεν θα γίνει λυπηρό τότε για το τι έχετε γίνει; Επομένως, τώρα που θέλετε να λυπηθείτε για τον εαυτό σας και να είστε λυπημένοι, σταματήστε αυτό το ρεύμα σκέψεων με τις λέξεις: "Αυτό αρκεί! Δεν είμαι θύμα, αλλά μια ενήλικη γυναίκα με αυτοπεποίθηση που τώρα είναι απλά δύσκολη. Αλλά μπορώ να το χειριστώ! "
• Μη επιστρέφετε στο παρελθόν. Έτσι είμαστε φτιαγμένοιγυναίκες, που σε στιγμές ιδιαίτερης συναισθηματικής ευαισθησίας στρέφονται προς πρώην άνδρες ή συζύγους. Συχνά αυτό συμβαίνει συχνά σε ένα μεθυσμένο κεφάλι, οπότε αν γνωρίζετε ένα τέτοιο χαρακτηριστικό, βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνο είναι εκτός εμβέλειας. Αλλά σοβαρά, τότε κάθε φορά που υπάρχει ένας πειρασμός να επιστρέψετε τα πάντα στη θέση του, σταματήστε και θυμηθείτε, εξαιτίας του οποίου, στην πραγματικότητα, διαλύσατε. Μπορείτε να γράψετε και εσείς μια επιστολή στην οποία τα χρώματα περιγράφουν όλες τις αδυναμίες μιας σχέσης με έναν αγαπημένο άνθρωπο - αυτό θα είναι ένα μεγάλο "αντίδοτο" από τον συναισθηματισμό.
• Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε χορό και μουσική όπως μερικοίτελετουργικό καθαρισμού Για αυτό, δεν είναι απαραίτητο να είσαι σε θέση να χορεύεις - απλά κλείνεις τα μάτια σου και μετακομίζεις στη μουσική που το ζητά το σώμα σου. Σύντομα θα δείτε ότι το να είσαι μόνος και να ζεις ευτυχώς ταυτόχρονα δεν είναι τόσο δύσκολο. Αλλά θα είναι στο εγγύς μέλλον, αλλά προς το παρόν πρέπει να προσαρμοστείτε σε νέες συνθήκες ζωής.
• Ανάγνωση βιβλίων είναι ο τέλειος τρόπος να κλαίει μεο ήρωας του μυθιστορήματος, που, όπως και εσείς, βιώνει μια διάλυση και ίσως να καταλήξει σε μια απόφαση μαζί του. Το ίδιο ισχύει και για τις ταινίες - αυτές είναι όλες οι επιλογές για την παράλληλη πραγματικότητα που σας βοηθούν να ξεφύγετε από αυτό που συμβαίνει και να γίνετε πηγή πνευματικής δύναμης. Απλά μην το παρακάνετε - τελικά, δεν μπορείτε να ξεχάσετε την πραγματική ζωή.
• Επικοινωνήστε όσο πιο συχνά γίνεται με ανθρώπους που είναι έναςη παρουσία τους μπορεί να σας δημιουργήσει ένα θετικό τρόπο. Μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό σμήνος κοριτσιών φίλων που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε τον εαυτό σας να σκάψει και να σας δώσει μια θάλασσα χαράς ακόμα και σε μια τόσο δύσκολη περίοδο για εσάς. Ή μπορεί να είναι φίλος που ξέρει και καταλαβαίνει τα πάντα για εσάς και εκφράζει την υποστήριξη και τη συμμετοχή της στην ίδια την εμφάνισή της. Ωστόσο, αν θέλετε να το συζητήσετε, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο που, αντίθετα με τις φίλες, δεν θα δώσει άσκοπες συμβουλές, αλλά θα σας ακούσει και θα σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή κατεύθυνση στη ζωή.
• Δεν πρέπει να ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στην εργασία,μετατρέποντας σε εργασιομανή Αλλά η λήψη ενός πολύπλοκου και ενδιαφέροντος έργου είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Πρώτον, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στη δύναμή σας, επειδή τέτοια πράγματα συμβάλλουν στην αποκάλυψη όλων των δυνατοτήτων και των πόρων σας. Και, δεύτερον, απλά αποστασιοποιείται από ένα τόσο χρήσιμο και ενδιαφέρον πράγμα.
• Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε ένα καινούργιο μυθιστόρημα "να καψίματος" καιγια να αποδείξετε ότι κάποιος σας χρειάζεται Αντί για τον αναμενόμενο θρίαμβο, μια τέτοια σχέση θα σας φέρει κενό και απογοήτευση, γιατί, πιθανότατα, αποδεικνύεται ότι κανείς δεν νοιάζεται για τις νίκες αγάπης σας. Και αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υπερηφάνεια. Καλύτερα να πάρετε ένα κατοικίδιο ζώο. Εκτός από τα ανέκδοτα - η ανάγκη να φροντίσετε το αγαπημένο σας μικρό ζώο θα σας αποσπάσει από τα συναισθήματά σας και δεν θα σας αφήσει να κολλήσετε πάνω τους. Απλά μην "αντικαταστήσετε" τις γάτες τις σχέσεις με τους άνδρες - τελικά, αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα.
• Βρείτε το χόμπι σαςσας βοηθά όχι μόνο να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, αλλά και να κάνετε νέες γνωριμίες. Ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι μια αλλαγή εικόνας που θα σας κάνει να αισθανθείτε ανανεωμένοι και ευτυχισμένοι. Μια άλλη καλή τακτική κίνηση είναι να κάνεις όσα θέλατε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μέχρι στιγμής δεν υπήρξε αρκετός χρόνος ή αποφασιστικότητα. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να αποδείξετε τον εαυτό σας και να συνειδητοποιήσετε ένα μυστικό όνειρο - ποιος ξέρει, ίσως τώρα είναι η ώρα για ριζικές αλλαγές στη ζωή σας;

Η διάσπαση είναι πολύ δύσκολη και κρίσιμηπερίοδο. Αλλά μας δίνει πολλά: ζωτικότητα και επιμονή, αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, καθώς και εμπειρία αυτονομίας και ανεξαρτησίας. Μόνο αφού περάσετε από αυτό, θα καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για σας. Και τώρα, μετά από δάκρυα, μύτη και άγρυπνες νύχτες, χαμογελάτε τελικά και απολαύστε τη ζωή. Και αυτό σημαίνει ότι είστε ένα βήμα πιο κοντά στην εξεύρεση αληθινής και ειλικρινούς αγάπης! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια