Δεν έχει σημασία πώς έμαθες για την απάτηαγαπημένη σύζυγος - το μαντέψατε μόνοι σας, κάποιος σας «φώτισε» ή ο ίδιος ο σύζυγός σας ομολόγησε... Σε κάθε περίπτωση, αυτή η είδηση ​​μάλλον σας χτύπησε σαν ένα σωρό τούβλα, συντρίβοντάς σας με το βάρος της και χτυπώντας το έδαφος από κάτω σας πόδια. Φυσικά, κάθε γυναίκα σε μια τέτοια κατάσταση ελπίζει ότι μπορεί να γίνει κάτι που θα βοηθούσε να σωθεί η οικογένεια, ανεξάρτητα από το πόσο ο πόνος και η δυσαρέσκεια καίει βαθιά στην ψυχή. Το θέλεις κι αυτό. Είναι αλήθεια ότι κάτω από το βάρος της θλίψης που σας έχει συμβεί, δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να αποφασίσετε τι να κάνετε τώρα και πώς να επιβιώσετε από την προδοσία ενός αγαπημένου σας προσώπου, πώς να προχωρήσετε πέρα ​​από τον πόνο, να συγχωρήσετε τον άπιστο σύζυγό σας και να σώσετε τον γάμο .

Τι να κάνετε όταν μάθετε για την προδοσία

Καταλαβαίνουμε ότι αυτό που χρειάζεστε από εμάς δεν είναι τόσο πολύλόγια παρηγοριάς, καθώς και σαφείς οδηγίες για το τι και πώς να κάνετε. Ακριβώς για να σας βοηθήσουμε να συγκεντρώσετε γρήγορα τις σκέψεις σας και να καταλάβετε τι να κάνετε αμέσως και τι να κάνετε λίγο αργότερα, σας προσφέρουμε όχι ένα άρθρο-συζήτηση για την προδοσία και τους λόγους της, αλλά ένα άρθρο-οδηγία που περιγράφει ένα σχέδιο βέλτιστες ενέργειες στην περίπτωσή σας. Αφήστε το να σας χρησιμεύσει ως φάρος, το φως του οποίου θα ακολουθήσετε όταν βγείτε από την άβυσσο της θλίψης.

Μην κάνετε σημαντικές αποφάσεις, ειδικά γιαδιάλειμμα, μόνο και μόνο επειδή ο σύζυγός σας έχει αλλάξει. Τώρα χρειάζεστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε το γάμο σας, για να καταλάβετε εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα εκτός από την απιστία, λόγω της οποίας η οικογένειά σας θα μπορούσε να σταματήσει να υπάρχει. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν και να συζητηθούν όλα αυτά.

Τα συναισθήματα δεν μπορούν να είναι σωστά ήλάθος. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι τα συναισθήματά σας από θυμό, ανασφάλεια, συναισθηματικό σοκ, τον ενθουσιασμό, το φόβο, τον πόνο, τη σύγχυση στη σκέψη, ακόμα και κατάθλιψη μετά την είδηση ​​της απιστίας πραγματικότητα - αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό σε μια τέτοια κατάσταση, τα συναισθήματα. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτούς, προσπαθώντας να συγκρατήσετε τα συναισθήματα.

Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό που μπορείτε να έχετεμερικές φυσικές αντιδράσεις σε κατάσταση καταπληξίας, όπως ναυτία, διάρροια, προβλήματα ύπνου (ξαφνικά μπορεί να ξεκινήσει ο ύπνος πολύ λίγο ή πολύ), κούνημα, αδυναμία συγκέντρωσης, αποστροφή προς τροφή ή θλίψη. Μην φοβάστε; μόλις τα συναισθήματα εγκατασταθούν λίγο, όλα θα περάσουν. Σε ακραίες περιπτώσεις, πίνετε λίγο ήπιο ηρεμιστικό.

Φροντίστε τον εαυτό σας. Για να διευκολυνθεί η αντιμετώπιση αυτών των σωματικών αντιδράσεων, προσπαθήστε να τηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Προσπαθήστε να φάτε υγιεινά τρόφιμα, να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, να παρατηρείτε τον τρόπο εργασίας και να ξεκουραστείτε, να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, να κάνετε τουλάχιστον τις πιο απλές σωματικές ασκήσεις. Και προσπαθήστε να βρείτε μια ευκαιρία, τουλάχιστον για λίγο, να αποσπάσετε από τις δυσάρεστες σκέψεις.

Είναι εντάξει αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να γελάσει. Το γέλιο θα σας βοηθήσει να μην βουτήξετε στην απόγνωση. Δείτε καλές κωμωδίες, ακούστε αστεία τραγούδια. Πάρτε χρόνο για να κοινωνήσετε με ανθρώπους που θα σας κάνουν να χαμογελάσετε. Η ζωή συνεχίζεται, παρά τα πάθη και τα λάθη των άπιστων συζύγων.

Τα δάκρυα είναι επίσης μια υγιής αντίδραση. Για να σας φωνάξω είναι ακόμα χρήσιμη. Φυσικά, δεν πρέπει να κλάψετε από το πρωί μέχρι τη νύχτα, αλλά πρέπει να κλάψετε από την καρδιά. Τα συγκρατημένα συναισθήματα δεν θα οδηγήσουν σε κάτι καλό. έτσι απλά πέφτετε σε μια κατάθλιψη, και είναι αρκετά επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, κραυγή για την υγεία! Αν δεν μπορείτε να δώσετε ελεύθερη χαλάρωση στα δάκρυα, ακούστε τη θλιβερή μουσική ή παρακολουθήστε μια ταινία με δραματικό τέλος.

Ξεκινήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Καταγράψτε σε αυτό όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με την προδοσία του συζύγου. Αυτό θα σας βοηθήσει να συστηματοποιήσετε τις σκέψεις σας, και σταδιακά θα είστε σε θέση να καταλάβετε τι συμβαίνει.

Ρωτήστε όλες τις ερωτήσεις στις οποίες θέλετε να απαντήσετε.να ξέρει. Συζητήστε με το σύζυγό σας για τις ενέργειές του. Μπορεί να είναι ότι η προδοσία του έχει ένα μερίδιο της ενοχής σας. Πολύ συχνά ένας άντρας αναζητά σε άλλες γυναίκες αυτό που του λείπει σε ένα στενό πρόσωπο. Ή ίσως να συμβεί ότι ο σύζυγός σας και αυτός δεν μπορεί να καταλάβει τι τον ώθησε σε μοιχεία. Λοιπόν, και αυτό είναι πολύ πιθανό.

Μιλήστε με κάποιον κοντά σας ή τους φίλους σαςΕμπιστευτείτε ιδιαίτερα. Αν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Αλλά απλά μην προσπαθήσετε να το πετύχετε μόνο του - χρειάζεστε υποστήριξη αυτή τη στιγμή.

Τόσο εσείς όσο και ο / η σύζυγός σας πρέπει να ελέγξετεΑφροδισιολόγος και υποβάλλονται σε εξέταση για AIDS και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Και σίγουρα, χωρίς αυτό, δεν είναι απαραίτητο να επαναληφθεί η σεξουαλική οικειότητα χωρίς προστασία.

Μην ξεχάσετε να μιλήσετε με τα παιδιά. Θα πρέπει να γνωρίζουν ότι θα είστε εντάξει. Μην κρύβετε από αυτούς το γεγονός ότι τώρα περνάτε από μια κρίση. Ναι, δεν το καταλαβαίνετε. Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας, απλώς μην υπερφορτώνετε την ψυχή σας με λεπτομέρειες για το πώς ο πατέρας τους εξαπάτησε. Και μην τους δώσετε υποσχέσεις που προφανώς δεν θα μπορέσετε να εκπληρώσετε.

Προσπαθήστε να μην μπείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετεκατηγορήστε αυτόν που έγινε αντικείμενο προδοσίας. Αυτό είναι σπατάλη της πνευματικής σας ενέργειας. Η χρέωση τρίτων δεν θα αλλάξει τίποτα. Σκεφτείτε το γεγονός ότι η αιτία της διαταραχής πρέπει να αναζητηθεί πρώτα απ 'όλα ειδικά στη σχέση σας.

Εάν είστε συνεχώς νευρικοί, φωνάζετεη παραμικρή πρόκληση, νιώθεις σαν να πηγαίνει πάνω από την άβυσσο κελύφων αυγών και εξακολουθούν να αισθάνονται φυσικές εκδηλώσεις της συναισθηματικό σοκ (μιλούσαμε γι 'αυτούς στην τρίτη παράγραφο), θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε αναπτύξει μετα-τραυματικό στρες. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση.

Ας μην σας εκπλήσσει αυτόΘα χρειαστεί χρόνος για να σταματήσετε να αισθάνεστε πόνο στη σκέψη της απιστίας του συντρόφου σας. Μην περιμένετε ένα μείγμα συναισθημάτων σύγχυση, αβεβαιότητα και δυσπιστία θα εξαφανιστεί μόνο και μόνο επειδή έχετε αποφασίσει να συγχωρήσει τον σύζυγό της και να αναλάβει την υποχρέωση να διατηρήσει το γάμο. Όλα αυτά θα γίνουν μόνο μετά από λίγο καιρό.

Αν δεν θέλετε να συγχωρήσετε έναν συνεργάτη και έχετε δημιουργήσειγια το διαζύγιο, τότε κοιτάξτε αυτό κυρίως όχι από την άποψη των φιλοδοξιών σας, αλλά από την πρακτική πλευρά. Αναλύστε τα οικονομικά σας, την κατάσταση με τη στέγαση, τις μεταφορές και ούτω καθεξής. Σκεφτείτε αν μπορείτε να λύσετε μόνοι σας όλα τα προβλήματα. είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην βιαστείτε αν πρέπει να φέρετε μόνος τα παιδιά σας. Πιστέψτε με, αυτό δεν είναι εύκολο.

Η συμβουλή μας

• Σκεφτείτε δύο φορές πριν αναγγείλετε την οικογένειά σαςή την οικογένεια του συζύγου για την απιστία του. Μπορεί να συμβεί ότι έχετε ήδη εγκαθιδρύσει τη σχέση σας με τη σύζυγό σας και κάποιος από τα μέλη της οικογένειας δεν θα μπορέσει ποτέ να τον συγχωρήσει ή εσείς: τον προπαγανδιστή και την αγανάκτησή του και εσείς για το γεγονός ότι τον κατηγορήσατε για κάτι ή επειδή τον συγχωρήσατε.
• Γνωρίζοντας τι είδους προδοσία έχει συμβεί, μερικές φορέςδιευκολύνει την κατανόηση. Ήταν τυχαίο και μόνο για μια νύχτα, ή ήταν ένα μυθιστόρημα; Αυτό έχει συμβεί σε σχέση με την κρίση της μέσης ηλικίας, ή είναι αυτό γενικά χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς του ανθρώπου σας; Σε διαφορετικές καταστάσεις, η αντίδραση στην προδοσία θα είναι διαφορετική.
• Από την άλλη πλευρά, στις περισσότερες περιπτώσεις,υπάρχει μια απλή απάντηση στο γιατί κάποιος γίνεται άπιστος. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων προβλημάτων στο γάμο, αλλά μπορεί επίσης να αναφέρεται σε κάτι στο παρελθόν του συζύγου σας.
• Πρέπει να περάσετε τη διαδικασία του πένθους. Θα συναντήσετε άρνηση, θυμό, κατάθλιψη και μόνο τότε θα γίνει δεκτό το τι συνέβη. Πρέπει να καταλάβετε ότι έτσι οργανώνεται η ψυχή μας. αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας αν είστε τώρα, για παράδειγμα, στο στάδιο του θυμού. Επειδή εγκαίρως θα έρθει ένα στάδιο αποδοχής και μπορείτε να το συγχωρήσετε και να σώσετε τον γάμο. Επομένως, μην βιαστείτε να κάνετε βιαστικά συμπεράσματα και μην παίρνετε αποφάσεις στη ζέστη.

Τι χρειάζεσαι τώρα

• Πλήρης ύπνος
• Υγιεινή διατροφή
• Ελεύθερη έκφραση συναισθημάτων
• Ετοιμότητα να συγχωρήσει

Τέσσερα βήματα για τη διατήρηση του γάμου μετά από προδοσία

Ο γάμος σας δεν πρέπει να τελειώσει μόνο και μόνο επειδή ο σύζυγός σας πιάστηκε να απατάει. Αλλά και οι δύο θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να μην καταρρεύσει η οικογένεια. Είμαστε έτοιμοι να σας δώσουμε οδηγίες για δράση και εδώ.

Οι εξωσυζυγικές σχέσεις πρέπει να σταματήσουν. Εάν και οι δύο αποφασίσατε πραγματικά να κρατήσετε την οικογένεια, τότε ο σύζυγός σας πρέπει να συμφωνήσει ποτέ και σε καμία περίπτωση να μην επικοινωνήσει με την πρώην ερωμένη.

Κατανοήστε τους λόγους που οδήγησαν στην προδοσία. Εάν δεν εξαλειφθούν, δεν μπορεί κανείς να είναι σίγουρος για την ευνοϊκή έκβαση της υπόθεσης. Εάν κάποιες παγίδες στη σχέση σας οδήγησαν σε προδοσία μία φορά, τότε γιατί δεν μπορούν να το κάνουν τη δεύτερη φορά; Συζητήστε με τον άντρα της ήρεμα, αλλά ειλικρινά. Και παραδεχτείτε τα λάθη σας, αν υπάρχουν.

Κάντε ένα βήμα ο ένας προς τον άλλο. Μετά την προδοσία, οι συνεργάτες μπορούν να έχουν πολύ θυμό και δυσαρέσκεια ο ένας προς τον άλλο. Αλλά μην κλείνετε τα συναισθήματα αυτά. Αντ 'αυτού, κοιτάξτε το μέλλον καλύτερα. Ανατρέξτε σε αυτά τα συναισθήματα που θα θέλατε να αισθανθείτε και όχι εκείνα που αισθάνεστε πραγματικά αυτή τη στιγμή.

Επαναλάβετε την εμπιστοσύνη. Όποιος έχει εξαπατήσει, θα πρέπει και πάλι να κερδίσει την εμπιστοσύνη του συζύγου. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μηδενικό σημάδι, οπότε η διαδρομή σας δεν θα είναι εύκολη. Ο σύζυγος πρέπει να καταλάβει ότι απλά πρέπει να απαντήσει άμεσα στις κλήσεις σας, να πει πού και πώς σκοπεύει να περάσει την ημέρα, πάντα να μιλάει μόνο την αλήθεια. Εάν αρχίσει να κρύβει, τότε οι αμφιβολίες θα αρχίσουν να σας ξεκινούν ξανά. Μόνο η ειλικρίνεια και η ανοιχτότητα μπορούν να σώσουν τον γάμο σας.

Πώς να επαναφέρετε την εμπιστοσύνη

Φυσικά, η εμπιστοσύνη μπορεί να καταστραφεί σοβαρά μετά από προδοσία, επομένως αξίζει να μιλήσουμε για την αποκατάστασή της με περισσότερες λεπτομέρειες. Μερικές ακόμη οδηγίες για να σας βοηθήσουν:

Κάντε την απόφαση να αγαπάτε τον σύζυγό σας όπως πριν, αφήνοντας το παρελθόν. Μην εστιάζετε την προσοχή σας σε μια κατάσταση που έχει παραβιάσει την εμπιστοσύνη μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.

Προσαρμόστε τον εαυτό σας στη συγχώρεση.

Εάν νωρίτερα ο σύζυγός σας ψέμαζε, τώρα χρειάζεται να αλλάξει εντελώς τη συμπεριφορά του. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα μυστικά μεταξύ σας.

Μαζί, συζητήστε και καθορίστε συγκεκριμένους στόχους για την κατεύθυνση των σχέσεών σας προς τη σωστή κατεύθυνση.

Και οι δύο πρέπει να επιβεβαιώσετε την αποφασιστικότητά σας για να σώσετε τον γάμο.

Πρέπει να μοιραστείτε τον πόνο μεταξύ τους. Ο σύζυγός σας πρέπει να καταλάβει ότι σας προκάλεσε σημαντικό πόνο. αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι εύκολο γι 'αυτόν τώρα, γιατί βασανίζεται από τη ντροπή και τη λύπη του ότι αυτός που σας προκάλεσε αυτόν τον πόνο.

Ακούστε την καρδιά σας, όχι μόνο το κεφάλι σας. Μην περιπλανηθείτε για τίποτα.

Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς μεταξύ τους.

Μην χρησιμοποιείτε σκληρές ή ενοχλητικές λέξεις καιεπιθέματα που μπορούν να προκαλέσουν συγκρούσεις. Μην γλιστράτε κάτω από συνεχείς επιλήψεις και κατηγορίες. Θυμηθείτε ότι ο σύζυγός σας θα μπορέσει να ανοίξει μόνο την ψυχή του όταν βλέπει ότι τον συγχωρήσατε πραγματικά.

Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειες και τις αποφάσεις σας. Μην επαναλάβετε τα λάθη που ώθησαν τον σύζυγό σας να διαπράξει προδοσία.

Να είστε έτοιμοι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να έχετε καλύτερη κατανόηση του τι μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας.

Θυμηθείτε ο ένας τον άλλον τι αξίζει ο καθένας σας για να λάβετε ειλικρινείς και ανοιχτές απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.

Η συμβουλή μας

• Αναγνωρίστε ότι η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο. Δεν θα συμβεί σε μια μέρα ή ακόμα και σε ένα μήνα.
• Δεν μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς την προδοσία, αλλά μπορείτε να συμμετάσχετε εντελώς με τον πόνο μετά την προδοσία. Μόνο αυτό απαιτεί χρόνο.
• Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μεταξύ τους. Αυτό το άνοιγμα θα σας βοηθήσει να επανέλθετε ξανά και η οικειότητα θα αναβιώσει την εμπιστοσύνη.

Τι χρειάζεσαι τώρα

• Ώρα
• Υπομονή
• Ειλικρίνεια
• Η επιθυμία να σώσει έναν γάμο
• Αγάπη
• Συγχώρεση

Πολέμησε για την ευτυχία σου! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια