Τι ένας ανεμοστρόβιλος συναισθημάτων μπορεί συχνά να προκαλέσει ακόμη και τα περισσότεραμια συγκεκριμένη ενέργεια, αλλά μόνο μια υπόθεση για αυτήν! Συχνά δεν υπάρχουν εκατό τοις εκατό «αποδεικτικά στοιχεία» που να επιβεβαιώνουν την ενοχή ενός αγαπημένου προσώπου και ίσως δεν υπάρχει ενοχή από την πλευρά του, αλλά οι εικόνες που μας σχεδιάζει η φαντασία μας φαίνονται πολλές φορές πιο εύλογες από αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα. Πώς να ξεπεράσεις τη ζήλια, που παρεμβαίνει τόσο πολύ στη ζωή σου;

Τύποι ζήλια

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η ζήλια είναι πάντα εκείχέρι-χέρι με την αυτοαμφισβήτηση. Είναι σαν ένα δυσαρεστημένο τρωκτικό μέσα σου, που όσο και να το ταΐσεις, δεν θα χορτάσει. Κάθε φορά που κάτι σου θυμίζει πιθανή προδοσία, αρχίζεις να βιώνεις τη δική σου κατωτερότητα: άσχημος, ανόητος, βαρετός - Είναι τόσες πολλές οι ελλείψεις που βρίσκεις στον εαυτό σου κάθε φορά που ζηλεύεις! Αυτή η εμπειρία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους σε διαφορετικούς ανθρώπους, και η διαφορά εδώ είναι... στη δύναμη και την ένταση των συναισθημάτων.

• Υγιής ζήλια Πώς εκδηλώνεται; Στο να μην ξεγελάς τον εαυτό σου με τη σκέψη ότι ο άνθρωπός σου είναι η ενσάρκωση της αγνότητας και της αθωότητας και ότι η φούστα άλλης γυναίκας δεν τον ενδιαφέρει, αλλά ταυτόχρονα να μην τον κατηγορείς γι' αυτό. Επιτρέψτε ότι στη ζωή μπορεί να υπάρξουν καταστάσεις όπου ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν μπορούσε να συγκρατηθεί και ξεπέρασε την «εξουσία» του με κάποιο φλερτ, στις δικές του φαντασιώσεις ή στην πραγματικότητα. Πάρτε το ήρεμα αν προσέχει κάτι περισσότερο από εσάς, γιατί δεν κοιτάμε μόνο με μια «μεταγενέστερη» σκέψη. Ακόμη και ένα βλέμμα αξιολόγησης που φαίνεται άσεμνο από έξω μπορεί να μην έχει σεξουαλικό περιεχόμενο.
• Ανοιξιάτικη παράνοια Έμοιαζε έτσι – και αμέσως μέσακατάθλιψη. Τόσα πολλά κορίτσια τριγύρω! Στα γούνινα παλτό δεν μπορείτε να δείτε πραγματικά τη σιλουέτα σας, αλλά τώρα είναι πιο ζεστά – όλοι έχουν βγάλει τις μίνι φούστες τους από την ντουλάπα και κουνούν τους γοφούς τους μπροστά σε άλλους τύπους. Είναι τρομακτικό να φανταστεί κανείς τι θα συμβεί στην παραλία! Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να θυμάστε ότι έχετε επίσης μια όμορφη σιλουέτα, αλλά όταν παρατηρείτε άλλα κορίτσια, αρχίζετε να το ξεχνάτε. Και γενικά, αυτό που είναι ευχάριστο να το βλέπεις από μακριά ή να αφήνει ένα φευγαλέο ίχνος στη μνήμη δεν είναι πάντα τόσο ιδανικό από κοντά και μπορείς να ζεις δίπλα του κάθε μέρα. Αλλά σε διάλεξε, που σημαίνει ότι του αρέσει να είναι μαζί σου όσο θέλει. και είναι άγνωστο πόσο γρήγορα θα κουραζόταν άλλον.
• Συγγενής παθολογία Η ζήλια είναι το στυλ σουζωή, αθλητισμός, χόμπι, ψυχαγωγία και στυλ επικοινωνίας όλα μαζί. Πετάτε εκρήξεις χωρίς λόγο, ανατρέποντας τα νεύρα του αγαπημένου σας και έτσι τον πιέζετε να αναζητήσει έναν νέο, πιο ισορροπημένο σύντροφο ζωής. Κάνετε σχέδια για την αγάπη να διαρκέσει για πάντα, χωρίς να παρατηρείτε πώς την καταστρέφετε με καθημερινές επικρίσεις, σκάνδαλα και κρίσεις ζήλιας. Ούτε οι άντρες είναι φτιαγμένοι από σίδηρο, ειδικά όταν τα νεύρα τους είναι τακτικά φθαρμένα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια;

Η διαδικασία της απαλλαγής από τη ζήλια απαιτείανάπτυξη της δύναμης της θέλησης. Η συνηθισμένη αυτο-ύπνωση, που θα μειώσει μόνο την επαγρύπνηση, δεν θα κάνει εδώ. Το να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι μια μακρά διαδικασία εργασίας με τον εαυτό σας, με στόχο να καταστείλετε τις δικές σας ιδιοτροπίες.

Παραδέξου ότι ζηλεύεις Αυτό είναι το πρώτο βήμα στο μονοπάτι.για την επίλυση του προβλήματος. Πολύ συχνά μπορεί να φαίνεται ότι ζηλεύετε «για καλό λόγο»: κοιτάξατε σε λάθος μέρος, είπατε το λάθος πράγμα, δεν τηλεφωνήσατε κ.λπ. … Ίσως αυτό είναι αλήθεια, αλλά το ίδιο το αίσθημα της ζήλιας είναι Είναι δικό σου και κανενός άλλου. Μπορείτε να αντιδράσετε διαφορετικά στις πράξεις και τα λόγια του φίλου σας - επιλέγετε αυτή τη μέθοδο.

Στάση! Μην περνάτε τις σκέψεις σας από το κεφάλι σας, μην επινοείτε περιττά πράγματα, μην περνάτε από το τηλέφωνό του. «Είναι εύκολο να πεις, — νομίζεις, - αλλά είναι δύσκολο να γίνει». Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα τόσο τρομερά. Κάθε φορά που νιώθετε ένα κύμα ζήλιας, σκεφτείτε: τι θέλετε να βρείτε; Εξάλλου, αν δεν βρεθεί τίποτα, τότε η αναζήτηση θα «τροφοδοτήσει» μόνο το εσωτερικό σας τρωκτικό και θα προκύψουν πιο περίπλοκα και εξελιγμένα σχέδια πιθανής εξαπάτησης στον εγκέφαλο. Και αν βρεις κάτι, τι θα το κάνεις; Εάν έχετε μια σαφή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, τότε προχωρήστε, αλλά αν όχι, τότε είναι καλύτερα να μην ανακατευτείτε καν στον προσωπικό χώρο του άντρα σας. γιατί αν το προσέξει αυτό, τότε θα βρεθείτε σε μεγάλο μπελά.

Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο τους αντικειμενικούς λόγους για σαςζήλια Μιλάμε πολύ για το γεγονός ότι η πηγή της ζήλιας βρίσκεται στην ψυχή του ζηλιάρη. Τι γίνεται όμως με τις πραγματικά αντικειμενικές καταστάσεις όταν είναι απλά αδύνατο να μην ζηλέψεις; Με ενήλικο τρόπο, δηλαδή, συζητήστε τα με τον σύντροφό σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από προβλήματα σε μια σχέση, όταν ο ένας πάει να συναντήσει τον άλλον και μαζί ξεπερνούν τις δυσκολίες.

Ακούστε τον Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε,αν ξαφνικά έχετε υποψίες. Μερικές φορές η ζήλια διαστρεβλώνει τη συνείδηση ​​τόσο πολύ που παύουμε να αντιλαμβανόμαστε επαρκώς την πραγματικότητα γύρω μας. Πιθανότατα, δεν συνέβη τίποτα τρομερό και ο φίλος σας θα μπορεί να σας εξηγήσει τα πάντα. Απλώς μην το πιέζετε να το κάνει πολύ συχνά, διαφορετικά μπορεί να κουραστεί.

Να είστε ορθολογιστής Όταν ο φίλος σας είναι ήρεμοςκαι θα σας εξηγήσει ξεκάθαρα την κατάσταση, όλα όσα πρέπει να γίνουν - είναι να το ακούσεις. Και μην διώχνετε τη σκέψη από γωνία σε γωνία της συνείδησής σας ότι σας εξαπατά και προσπαθεί να ξεφύγει από αυτήν. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά απαραίτητο. Άλλωστε, σκεφτείτε το: γιατί ένας κανονικός άντρας να ζήσει με μια γυναίκα, να κάνει φανταστικό σεξ μαζί της, γεμάτο τρυφερότητα και αλληλοκατανόηση και ταυτόχρονα να ασχοληθεί με άλλες; Και αν το μόνο που κάνει ο φίλος σου είναι να μιλάει για την πολυγαμία και να το δείχνει, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείς γιατί μένεις μαζί του;

Αφήστε τον ατμό αλλού Αθλητισμός και οποιοδήποτε άλλοΗ σωματική εργασία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ψυχολογικό κύμα. Συνήθως, στον καύσωνα της στιγμής, μπορούμε να πούμε κάθε λογής βλακεία στον σύντροφό μας, για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανιώσουμε βαθιά. Προσπαθήστε να μην φέρετε την κατάσταση στο σημείο του παραλογισμού και συζητήστε τα προβλήματα μόνο σε μια σχετικά ήρεμη ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.

Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας Φροντίστε τον εαυτό σαςγια κάποιο χρονικό διάστημα - Από πού πηγάζει η βαθιά αμφιβολία σας για τον εαυτό σας; Ίσως πρόκειται για κάποια παλιά παιδικά συμπλέγματα και ψυχολογικά τραύματα. Προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας από τη θετική πλευρά. Έχετε πολλά πλεονεκτήματα - Μην ξεχνάτε να τα υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάθε μέρα. Έχετε μια μοναδική ανατροπή - Υπογραμμίστε το. Αναδείξτε νέα ταλέντα, βρείτε ένα ενδιαφέρον επάγγελμα, συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας στη δουλειά σας - Όλα αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άξιοι, λιγότερο συναισθηματικά εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας και, ως εκ τούτου, να σταματήσετε να ζηλεύετε.

Η σιωπή είναι χρυσός Σημαίνουσα σιωπήθα τον κάνει να συνειδητοποιήσει το λάθος του πολύ πιο γρήγορα από το να φωνάζει. Και σε μια συζήτηση, μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να παραμείνετε σιωπηλοί αν επρόκειτο να πείτε κάτι ανόητο, πληγώνοντας έτσι τον σύντροφό σας. Η σιωπή είναι η μόνη επιλογή για τους συνεργάτες όταν μπορούν να πάρουν μια ανάσα κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας και να μαζευτούν - Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο χρήσιμο να καταφεύγουμε σε αυτό, ειδικά σε συζητήσεις που αφορούν ένα τόσο συναισθηματικό ζήτημα όπως η ζήλια.

Η υπαρξιακή πλευρά της ερώτησης Να το θυμάστε αυτόΓια χάρη του αληθινού συναισθήματος, που είναι το νόημα της ζωής για κάθε άτομο, είναι πιο εύκολο να συγχωρήσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο παρά να το σκάσεις σε κάποιον που δεν αγαπάς και δεν σε έχει απατήσει ακόμα. Έχετε περάσει πολλά μαζί, υπήρξαν πολλές υπέροχες στιγμές στη σχέση σας - γιατί λοιπόν να το καταστρέψετε με μια πτώση;

Φυσικά, η ζήλια μπορεί να πιάσει τόπο, γιατί κανείςΔεν είναι ιδανικό, και ακόμη και ένα εύλογο ποσό από αυτό μπορεί να ενισχύσει μια σχέση. Αλλά πρέπει να μάθετε να διατηρείτε τη σωστή ισορροπία. Βρείτε το διατηρώντας το επίπεδο εμπιστοσύνης στο ζευγάρι σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας και η ζήλια δεν θα καταστρέψει ποτέ τη σχέση σας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια