Υπήρξαν στιγμές στη ζωή σας που Οι γύρω σου σε επιβάρυναν με τα ατελείωτα αιτήματα και τα προβλήματά τους; Μερικοί άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν τα παιδιά τους, κάποιοι ζητούν συνεχώς να δανείζονται χρήματα, άλλοι τους πείθουν να βοηθήσουν να ξεριζώσουν τα κρεβάτια στον κήπο. Και σε αυτή τη σειρά ατελείωτων αιτημάτων δεν μπορείτε να πείτε «όχι», γιατί είναι τόσο τρομακτικό να προσβάλλετε κάποιον με μια άρνηση! Και τώρα νιώθετε ήδη εσωτερική ένταση και κούραση, σταματάτε να ελέγχετε τον προσωπικό σας χρόνο υπέρ των απρόσεκτη απαιτήσεων των άλλων. Δεν νιώθετε σαν τη Σταχτοπούτα από το παιδικό παραμύθι, που πάντα χώριζε το κεχρί από το ρύζι αντί να διασκεδάζει στο χορό; Πώς μπορείτε να μάθετε να απορρίπτετε τα αιτήματα των ανθρώπων εάν προκαλούν ταλαιπωρία και ζημιά στη ζωή σας; Ναι, ναι, απλώς μάθετε, γιατί είναι σωστό να λέτε «όχι» — αυτό είναι μια ολόκληρη τέχνη. Τελικά, θέλουμε τα πρόβατα να είναι ασφαλή και οι λύκοι να ταΐζουν, σωστά; Κατά κανόνα, οι άνθρωποι πέφτουν κάτω από τη μεγάλη πίεση των αιτημάτων από άλλους απαρατήρητα - στην αρχή είναι πολύ μικροί και αβλαβείς. Είναι σαν να δοκιμάζουν τη δύναμή σου και να καταλάβουν πόσα μπορείς να αντέξεις. Και αν αποδειχθεί ότι είστε πολύ μαλακοί και αξιόπιστοι, τότε τα αιτήματα μετατρέπονται σε αυστηρές απαιτήσεις. Πρώτον, σας πείθουν να φροντίσετε ένα μικρό παιδί - ο φίλος σας πρέπει να φύγει για λίγο. Μετά θέλει να πάει στο νοσοκομείο, στο μαγαζί, στο κομμωτήριο. Και τώρα πάει με φίλους να πιει μπύρα και να χορέψει, κι εσύ ταπεινά κάθεσαι όλο το βράδυ με το μωρό. Βαθιά στην καρδιά σου, καταλαβαίνεις ότι αυτό είναι ήδη αλαζονεία, ότι η φίλη σου σταματά να ψάχνει για έναν σοβαρό λόγο - απλά συνεχίζει ξεδιάντροπα να σε εκμεταλλεύεται. Και δεν μπορείς να τολμήσεις να την αρνηθείς: τι είδους φίλος είσαι μετά από αυτό; Και, αντί να περάσετε το βράδυ με τον φίλο σας, συνεχίζετε με πραότητα να βελτιώνετε την ποιότητα ζωής των άλλων ανθρώπων. Θέλετε να εργαστείτε ως ασθενοφόρο μέχρι να γεράσετε ή ήρθε η ώρα να μάθετε να λέτε ένα σταθερό «όχι» σε ενοχλητικούς ανθρώπους;

Τι σε μετατρέπει σε μια ανεπιτυχή Σταχτοπούτα;

Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιοι λόγοι παρακινούν συμφωνείτε να κάνετε πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν χωρίς τη συμμετοχή σας. Στο τέλος, η ίδια Σταχτοπούτα κατάφερε τελικά να απελευθερωθεί από τα ατελείωτα αιτήματα της θετής μητέρας και των αδελφών της. Γιατί δεν συγκεντρώνετε τις δυνάμεις σας και δεν καταλαβαίνετε τα αληθινά κίνητρα της συμπεριφοράς σας; Εξάλλου, κάτι σας επιτρέπει να λέτε πάντα «ναι», αν και αυτή η λέξη είναι μόνο ένα γράμμα μικρότερη από το «όχι»! Άρα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι: προσπαθήστε να βρείτε τους δικούς σας και να καταλήξετε στο σωστό συμπέρασμα. Αυτό σημαίνει ότι αρχίστε να λέτε «όχι».

• Νομίζετε ότι χωρίς εσάς ο κόσμος θα καταρρεύσει

Πολύ συχνά οι άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν «όχι», γιατί πιστεύουν ακράδαντα ότι χωρίς τη βοήθειά τους ο κόσμος θα καταρρεύσει. Αν νομίζετε ότι οι φίλοι σας δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν χωρίς εσάς, τότε δεν είναι έτσι. Ένας φίλος μπορεί κάλλιστα να πάει το μωρό στη μητέρα του ή να προσλάβει μια νοσοκόμα. Η εργασία στον κήπο κάποιου άλλου δεν θα σταματήσει χωρίς εσάς, εάν ο ιδιοκτήτης θέλει να τρυγήσει. Ένας φίλος θα πάρει χρήματα από την τράπεζα (φυσικά, με τόκο - αλλά τι σε νοιάζει!). Και η σκέψη των εγκαταλελειμμένων παιδιών, των σάπιων λαχανικών και ενός φίλου με απλωμένο χέρι στη βεράντα είναι πλήρης ανοησία. Δικαίωμα; Εξάλλου, αν φύγετε ξαφνικά για την άλλη άκρη του κόσμου, οι φίλοι σας θα μπορέσουν με κάποιο τρόπο να λύσουν τα προβλήματά τους χωρίς εσάς. Γιατί λοιπόν δεν αρχίζουν να το κάνουν αυτό τώρα; Τελικά δεν είσαι η Μητέρα Τερέζα!

• Περιμένοντας ευγνωμοσύνη

Αν περιμένετε ειλικρινή ευγνωμοσύνη για σας προσπάθειες, τότε θα απογοητευτείτε: όσοι ζητούν είναι απίθανο να σας δουν ως γενναιόδωρο και αφοσιωμένο φίλο. Δεν πρόκειται για την καλοσύνη σας, αλλά για την αξιοπιστία, την οποία όλοι συνηθίζουν να θεωρούν δεδομένη. Οι άνθρωποι που σας επιβαρύνουν με ατελείωτα αιτήματα είναι απλά συνηθισμένοι να σας βλέπουν ως δωρεάν βοηθό, γκουβερνάντα ή υπάλληλο φροντίδας παιδιών. Νιώθουν πολύ άνετα μαζί σας, γιατί μπορούν να απαλλαγούν από κάποιες από τις υποχρεώσεις και να τις μεταφέρουν στους απείρως δυνατούς ώμους σας - «δεν θα χάσετε τίποτα». Τι γίνεται με εσάς, σας βολεύει αυτό; Είστε σίγουροι για την αμοιβαία υποστήριξη των φίλων σας, θα εγκαταλείψουν τη δουλειά τους για να σπεύσουν να σας βοηθήσουν; Όπως δείχνει η πρακτική, αυτό συμβαίνει εξαιρετικά και εξαιρετικά σπάνια, δυστυχώς και αχ.

• Ο φόβος να είναι ξεπερασμένος

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αρνηθούν κάποιου αίτημα από φόβο μήπως απορριφθεί. Τι γίνεται αν ένα άτομο απογοητευτεί από εσάς ως φίλο, προσβληθεί και σταματήσει να σας σέβεται; Πώς να ζήσεις με αυτό τότε; Αν σας βασανίζουν τέτοιες σκέψεις, πετάξτε τις αμέσως. Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιες σχέσεις δεν μοιάζουν με φιλίες, αλλά με εμπορευματοχρηματικές. Εάν ένα άτομο είναι ειλικρινά διατεθειμένο απέναντί ​​σας, τότε δεν θα σας χρησιμοποιήσει ποτέ και έχοντας λάβει την απάντηση "όχι" στο αίτημά του, δεν θα σας κρίνει ποτέ. Αλλά αν προκύψουν παράπονα και αγανάκτηση εναντίον σας, τότε αξίζει να σκεφτείτε: χρειάζεστε τέτοιους "φίλους"; Ίσως η ευελιξία σας είναι το μόνο πράγμα που τους κρατά κοντά σας; Μόλις μάθετε να λέτε "όχι", θα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να το δοκιμάσετε.

• Μια αίσθηση αυτοπεποίθησης

Ή ίσως απλά σου αρέσει να είσαι αναντικατάστατο και σημαντικό για τους φίλους σου; Άλλωστε, το γεγονός ότι στρέφονται σε εσάς και όχι σε άλλους ανθρώπους, σας κάνει αυθεντία στα μάτια σας. Τότε σκεφτείτε γιατί σας ενοχλεί αυτό; Στην τελική, κανείς δεν σας πείθει να γίνετε σκληροί και αδιάφοροι για τα προβλήματα των άλλων. Το να παραχωρήσετε μια θέση σε μια έγκυο γυναίκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να μετακινήσετε μια γιαγιά στο δρόμο είναι ιερό καθήκον όλων! Εάν αισθάνεστε ότι ένα άτομο χρειάζεται πραγματικά τη βοήθειά σας, γιατί όχι; Αλλά αν οι γύρω σας αρχίσουν να παρασιτούν για την καλή σας θέληση, αν δεν εκτιμούν το δικαίωμά σας στον προσωπικό σας χρόνο, περιμένετε προβλήματα. Μια μέρα μπορεί να μετατραπείς σε αδύναμο υπηρέτη των επιθυμιών των άλλων, αλλά δεν θα έχεις χρόνο να φτιάξεις τη δική σου ευτυχία. Για να μην συμβεί αυτό, μάθετε να λέτε «όχι» όσο το δυνατόν γρηγορότερα!

Αγαπηθείτε!

Στην πραγματικότητα, μάθετε να αρνείστε εντελώς τους ανθρώπους όχι δύσκολο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι σας χειραγωγούν. Οποιαδήποτε βοήθεια πρέπει να είναι εθελοντική και η εκπλήρωση των απαιτήσεων κάποιου «υπό πίεση» θα φέρει μόνο στην ψυχή ένα αίσθημα εκνευρισμού και εχθρότητας. Υιοθετήστε μερικές απλές τεχνικές που θα σας διευκολύνουν να εργαστείτε με τον εαυτό σας:

• Καθρέφτης στη βοήθεια

Εάν δυσκολεύεστε με την υπέροχη λέξη "όχι" - εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Μιλήστε ήρεμα, αργά και με αυτοπεποίθηση. Θα δείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτή τη λέξη και η γλώσσα σας είναι αρκετά ικανή να την προφέρει. Ζητήστε από τους συγγενείς σας να εξασκηθούν μαζί σας - αφήστε τους να ζητήσουν κάτι και εσείς τους αρνείστε σθεναρά. Εάν είστε ντροπαλοί για αυτά, απορρίψτε το αίτημα της χελώνας, της γάτας ή του λουλουδιού σας στο περβάζι. Νιώστε τη χαρά να είστε ανένδοτοι και να είστε σε θέση να πείτε σταθερά «όχι». Δεν είναι τόσο δύσκολο!

• Συνήθεια

Μην εκπλαγείτε, αλλά πολύ συχνά οι άνθρωποι το βρίσκουν δύσκολο πείτε «όχι» λόγω μιας συνηθισμένης συνήθειας. Εάν είστε έτοιμοι να πείτε "Φυσικά, θα το κάνω" καθαρά αντανακλαστικά, κάντε μια μικρή παύση αφού εκφράσετε το αίτημα. Συλλέξτε τις σκέψεις σας και πείτε «όχι».

• Επαφή με τα μάτια

Αρνηθείτε τον συνομιλητή σας κοιτάζοντάς τον κατευθείαν στα μάτια. Να είστε συνοπτικοί και να μην μουρμουρίζετε. Η αβεβαιότητα σας και μια ροή περιττών λέξεων μπορεί να οδηγήσουν στο να εκληφθεί η ομιλία σας ως συμφωνία. Ή η άρνησή σας απλά θα αγνοηθεί, κάτι που είναι επίσης πολύ δυσάρεστο. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μάθουμε να λέμε «όχι» σταθερά.

• Να είστε επίμονος

Κατά κανόνα, αν δεν το έχετε κάνει ποτέ στο παρελθόν αρνήθηκε, οι πρώτες σας αποκρούσεις δεν θα ληφθούν σοβαρά υπόψη. Εάν ο συνομιλητής σας δεν κάνει πίσω και συνεχίζει να επιμένει, επαναλάβετε την άρνηση. Συνήθως, δύο βασικές τεχνικές μπαίνουν στο παιχνίδι: «είμαστε οι καλύτεροι φίλοι» και πίεση για οίκτο. Μην πέφτετε σε αυτά τα δολώματα - το αποτέλεσμα το γνωρίζετε ήδη.

• Ανεπαρκής απάντηση

Αν τελικά αποφασίσατε να μάθετε να μιλάτε «όχι», να είστε προετοιμασμένοι για δυσάρεστες συνέπειες. Εάν ο φίλος σας αντιδράσει ανάρμοστα στην άρνηση - σας προσβάλλει και σας απειλεί ακόμη και (ναι, αυτό συμβαίνει!), πάρτε το ήρεμα. Απλώς μπορέσατε να αναγνωρίσετε το πραγματικό παράσιτο και είναι καλύτερο να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικοινωνία μαζί του. Θα είναι καλύτερα για εσάς αν ένας τέτοιος βαρετός δεν σας συγκαταλέγει ποτέ ξανά στον κύκλο των φίλων του. Μόλις μάθετε να αρνείστε τα ενοχλητικά αιτήματα των ανθρώπων, θα νιώσετε αμέσως ελευθερία και όρεξη για ζωή. Άλλοι το κάνουν αυτό παντού, και μπορείτε να το κάνετε κι εσείς. Μια μέρα, η διάσημη ηθοποιός του κινηματογράφου Faina Ranevskaya κλήθηκε για βοήθεια και πρόσθεσε: «Παρακαλώ κάντε αυτό». Είστε ευγενικοί, δεν θα αρνηθείτε. «Δύο άνθρωποι ζουν μέσα μου», απάντησε, «ο ένας είναι ευγενικός, θα συμφωνούσε». Και ο άλλος μπορεί να αρνηθεί. Ο δεύτερος εφημερεύει σήμερα. Μην φοβάστε να είστε σταθεροί και να μην συμφωνείτε σε κάτι. Κατανοώντας πώς να μάθετε να λέτε «όχι», θα αναγκάσετε όσους σας βομβάρδισαν πρόσφατα με ενοχλητικά αιτήματα να σας σεβαστούν. Πείτε «ναι» στην προσωπικότητά σας, τότε θα πείτε εύκολα «όχι» στους ανθρώπους που σας εμποδίζουν να ζήσετε ελεύθερα. Συμφωνήστε ότι για αυτό μπορείτε να μάθετε να αρνείστε! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια