Γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν;
Παρά το γεγονός ότι ένα πρόσωπο ροχαλητό προκαλεί ερεθισμό,Στην πραγματικότητα, κάποιος πρέπει να καταλάβει ότι το ροχαλητό είναι ένας δείκτης παραβιάσεων στο ανθρώπινο σώμα. Πριν να αναζητήσετε τρόπους για να απαλλαγείτε, αξίζει να βρείτε την αιτία. Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- καμπύλο ρινικό διάφραγμα, ασυνήθιστα μακρά γλώσσα μαλακής υπερώας.
- συχνή φλεγμονή του ρινοφάρυγγα, αδενοειδή, φλεγμονή των αμυγδαλών.
- χρόνια βρογχίτιδα και τραχειίτιδα.
- σε άτομα στην ηλικία των συνήθως πενιχρών μυών στο φάρυγγα.
- σε άτομα με υπέρβαρο λόγω της συσσώρευσης λίπους, το διάφραγμα αυξάνεται και πιέζει τους πνεύμονες.
- Το ροχαλητό προωθεί την κοιλιακή αναπνοή. Το μεγαλύτερο μέρος είναι ιδιόμορφο για τους άνδρες.
- η λήψη αλκοόλ ή η κατάσταση ακραίας κόπωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό το βράδυ, αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις, μην ανησυχείτε, το φαινόμενο αυτό περνάει.
Για να είστε απολύτως σίγουροι για το λόγο για ροχαλητό, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. 
Τι είναι το επικίνδυνο ροχαλητό νύχτας;
Αν και ο σρωγός δεν ακούει τον εαυτό του, το πρωί αυτόςαισθάνεται ότι δεν έχει κοιμηθεί και σπάσει. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θέλει να κοιμηθεί. Και ο λόγος είναι ότι το ροχαλητό είναι η αιτία της μικροδιακοπής του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως αποτέλεσμα: το ανθρώπινο σώμα δεν αποκαθίσταται εν μία νυκτί, συσσωρεύεται χρόνια κόπωση. Το ροχαλητό προκαλεί συχνά διακοπή της αναπνοής. Η ιατρική ονομασία για αυτό το φαινόμενο είναι το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο ή απλά άπνοιας ύπνου. Αν ακούτε την ανάσα του ροχαλητού, θα ακούσετε σαφώς αυτές τις σύντομες στάσεις. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι σε αυτές τις στάσεις αναπνοής, οι καρδιακοί παλμοί πέφτουν και φτάνουν μέχρι και 25 κτύπους ανά λεπτό. Η αρτηριακή πίεση του αίματος αυξάνεται σημαντικά. Μετά από μια άλλη εισπνοή, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί απαράδεκτα γρήγορα για να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου και να αποκαταστήσει την αναπνοή. Σε στιγμές βραχυπρόθεσμης διακοπής της αναπνοής, το διοξείδιο του άνθρακα συσσωρεύεται στο σώμα, ερεθίζει το αναπνευστικό κέντρο. Αυτός είναι ένας καλός λόγος για να βρούμε έναν τρόπο να απαλλαγούμε από ροχαλητό. Το σύνδρομο της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο ανιχνεύεται με τη χρήση πολυστονογραφίας. Η κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια του ύπνου καθορίζεται στις οθόνες και αναλύονται τα αναπνευστικά όργανα. 
Ιατρικές μέθοδοι κατά του ροχαλητού
CIPAP-θεραπεία - ένας τρόπος για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου. Το CIPAP είναι μια συσκευή που δημιουργεί σταθερή παροχή αέρα και πίεση στους πνεύμονες. Μοιάζει με ένα συμπιεστή που αντλεί αέρα μέσα από έναν εύκαμπτο σωλήνα και σφραγισμένη μάσκα στα ρινικά κόλπα του ασθενούς. Το σώμα λαμβάνει το απαραίτητο οξυγόνο με μια αναγκαστική μέθοδο. Χρησιμοποιώντας μια τέτοια συσκευή, ένα άτομο αποκαθιστά τη δύναμή του, παίρνει αρκετό ύπνο. Εξαφανίζεται η χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, βαρύτητα στο κεφάλι. Το επίπεδο της απαραίτητης πίεσης επιλέγεται από τον θεράποντα ιατρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συσκευή στο σπίτι 4-5 φορές την εβδομάδα ή κάθε βράδυ. Αλλά κανείς δεν απαλλαγεί από ροχαλητό με αυτόν τον τρόπο, μόλις σταματήσει η θεραπεία, το ροχαλητό έρχεται ξανά. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα για την καταπολέμηση αυτού του δυσάρεστου φαινομένου. Αυτά περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά, τα διάφορα διεγερτικά που επηρεάζουν τους μυς της μαλακής υπερώας και της γλώσσας, τους φάρυγγα υποδοχείς και την αναπνοή. Όλα αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό. Πολλά φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν δυσάρεστες αισθήσεις, αλλά δεν έχουν καμία επίδραση στο ροχαλητό. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορες εκπλύσεις, αερολύματα, ρινικές σταγόνες και σπρέι. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μαλακώσουν την εφίδρωση και την ξηρότητα στο λαιμό, να τονώσουν τους μυς της αναπνευστικής οδού, να μειώσουν τον ερεθισμό του ουρανού. Το ρινικό πετρέλαιο πέφτει μαλακώνει το ρινοφάρυγγα. Όμως, όλα αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της αρνητικής επίδρασης στον βλεννογόνο του στόματος. Μπορείτε να πάρετε ένα προσωρινό αποτέλεσμα με τη βοήθεια των «ροχαλητό δισκία», τα οποία πωλούνται σε ένα φαρμακείο. Συνήθως χρησιμοποιούνται εάν υπάρχει ταξίδι για επίσκεψη με διανυκτέρευση, μακρόχρονη επαγγελματική εκδρομή ή ανάγκη να πάτε στο νοσοκομείο. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, θυμηθείτε ότι η λήψη του χαπιού θα πρέπει να γίνει λίγες μέρες πριν από το ταξίδι, επειδή η δράση τους δεν αρχίζει αμέσως. Αλλά η λήψη τους για περισσότερο από ένα μήνα δεν συνιστάται. Οι έγκυες γυναίκες αντενδείκνυνται αυστηρά. Τα υπνωτικά φάρμακα δεν απαλλάσσουν το ροχαλητό, αλλά το ενισχύουν. Αντί των υπνωτικών χαπιών, πιείτε ζεστό γάλα πριν πάτε για ύπνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από ροχαλητό με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης. Για παράδειγμα, ορίστε το ρινικό διάφραγμα ή αφαιρέστε τα αδενοειδή.
Λαϊκές θεραπείες κατά του ροχαλητού
Η παραδοσιακή ιατρική ξέρει πώς να απαλλαγεί από ροχαλητό,και χρησιμοποιεί μεθόδους εξοικονόμησης. Χρησιμοποιώντας το πετρέλαιο θαλασσινών βοηθά να απαλλαγείτε ή να ανακουφίζετε μετά από 2-3 εβδομάδες. Βυθίστε στη μύτη μία σταγόνα ελαίου 4 ώρες πριν τον ύπνο. Πίνετε σε ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό λάχανο με την προσθήκη ενός κουταλακιού του γλυκού μέλι πριν από το κρεβάτι. Ή στρέψτε το φύλλο λάχανου και προσθέστε μια κουταλιά μελιού στο προκύπτον καλαμάκι. Τα ψητά καρότα βοηθούν. Φάτε ένα καρότο τρεις φορές την ημέρα για μια ώρα πριν το φαγητό. Αγοράστε ένα βότανο στο φαρμακείο: τη ρίζα του sabelnik, τα μαύρα μούρα, τα αμπέλια του αγρού, το κοινό κολλιτσίδα. Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλάκια του σπαθόπιτου και 1 κουταλάκι του γλυκού από όλα τα άλλα συστατικά. Ανακατέψτε καλά. 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι η προκύπτουσα συλλογή ετοιμάζει 200 ml ζέοντος νερού, αφού εγχυθεί, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 5 φορές την ημέρα για ένα μήνα. Παρατηρείται ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από ροχαλητό με τη βοήθεια ενός συνηθισμένου σφυρίχτρου. Περπατώντας στο πάρκο, προσπαθήστε να σφυρίξετε κάποια μελωδία. Προσπαθήστε να σφυρίξετε περισσότερο, για 6-8 βήματα. Ταυτόχρονα, οι μύες του λάρυγγα και του ουρανίσκου εκπαιδεύονται. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για 25-30 λεπτά. Βοηθάει να απαλλαγούμε από ροχαλητό.
Υγιεινή του ύπνου από το ροχαλητό
Είναι εξαιρετικά σημαντικό υπό ποιες συνθήκες και σε ποια θέση βρίσκεστεύπνο. Μερικές φορές είναι αρκετό να αλλάξετε τη θέση για να απαλλαγείτε από ροχαλητό. συνηθίζατε να κοιμάστε στην πλάτη σας; Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο πλευρό σας. Εάν δεν λειτουργεί, ράψτε μια τσέπη στην πλάτη σας με πιτζάμες και βάλτε μια μπάλα τένις σε αυτό. Θα χρειαστούν 3-4 εβδομάδες και θα αναπτύξετε μια συνήθεια να κοιμάστε στο πλευρό σας. Κάντε ένα υψηλό κεφαλάρι. Σηκώστε το κρεβάτι ή βάλτε κάτι κάτω από το στρώμα. Το μαξιλάρι παίζει μεγάλο ρόλο. Αφαιρέστε το μεγάλο μαξιλάρι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε ένα μικρό, επίπεδο. Κάντε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του φάρυγγα και του μαλακού ουρανίσκου:
Εάν σε σας μέσα σε μισό χρόνο οποιαδήποτε από τις προσφερόμενες μεθόδους δεν θα βοηθήσει, απευθυνθείτε στον εμπειρογνώμονα.
