Το ροχαλητό προκαλεί ταλαιπωρία, τόσο σε εσάς όσο και στη δική σαςκοντά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει η ανάγκη να κοιμηθούμε σε διαφορετικά δωμάτια, ο ρομαντισμός θα εξαφανιστεί, οι σχέσεις θα καταρρεύσουν. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της έκφρασης γλώσσας, λαμβάνει χώρα μια προσωρινή διακοπή της αναπνοής και τέτοιες επιθέσεις άπνοιας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι αρκετές δεκάδες. Ως εκ τούτου, να απαλλαγούμε από μωτηί ροχαλητό είναι πρωτίστως θέμα της υγείας σας, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όταν ένα άτομο πεθαίνει σε ένα όνειρο λόγω μιας άλλης μακράς επίθεσης της άπνοιας. Συχνότερα το ροχαλητό συμβαίνει σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά υποφέρουν λιγότερο συχνά. Στα παιδιά, το ροχαλητό συμβαίνει λόγω των πολύποδων στην στοματική κοιλότητα ή στις διευρυμένες αμυγδαλές. Μετά τη θεραπεία, περνά χωρίς ίχνος. 
Οι αιτίες του ροχαλητού
Οι συχνότεροι λόγοι για το ροχαλητό είναι οι πολύποδεςμύτη, έτσι ώστε ο αέρας δεν μπορεί να κυκλοφορήσει ελεύθερα στους αεραγωγούς. Σκολίωση ρινικού διαφράγματος και αποδυνάμωση των μυών της υπερώας, που οδηγεί σε δόνηση, η οποία εκδηλώνεται με το ροχαλητό. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να ροχαλίζουν.
- Ίσως παρατηρήσατε ότι βρίσκεται στην πλάτη σας, ροχαλητόΑν είστε πολύ πιο πιθανό να ροχαλίζουν μόνο σε αυτή τη θέση, τότε το πρόβλημά σας είναι αρκετά εύκολο να λυθεί: μόνο εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμούνται στο πλάι ή στο στομάχι σας. Δεν είναι τόσο δύσκολο να το καταφέρετε όπως σας φαίνεται. Κατά τη διάρκεια του Εμφυλίου Πολέμου στα στρατιώτες των Ηνωμένων Πολιτειών, budivshih ροχαλητό τους συντρόφους του, δεμένο με τις πλάτες των οβίδες. Από τη στιγμή που προσπαθούσαν να ξαπλώνουν στην πλάτη του, ο πυρήνας άρχισε να τους προκαλέσει δυσφορία, και έλασης από την πλευρά του. Τώρα οβίδες στο σύντομο ανεφοδιασμό, αλλά επειδή μπορεί να κάνει τα συνηθισμένα μπάλες του τένις. Ίσως αρχικά να επιδεινώσει την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, θα αναπτύξει μια εξαρτημένη αντανακλαστικό, το οποίο δεν σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε την πλάτη σας ενώ κοιμάστε.
- Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως σοβαρόαιτία ροχαλητού Εάν έχετε λιπώδη στρώση στο λαιμό και το λαιμό, μπορεί να εμποδίσει την κανονική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμποδίζοντας τους αεραγωγούς. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος - έτσι μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από ροχαλητό, αλλά και να θέσετε σε λειτουργία τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
- Θα εκπλαγείτε, αλλά το αλκοόλ μπορεί επίσης να γίνειαιτία ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου Ένα άτομο σε κατάσταση δηλητηρίασης χαλαρώνει τους μύες του λαιμού και του λαιμού, που τον κάνει να ροχαλητό τη νύχτα. Αν παρατηρήσετε ότι ροχαρίζετε λίγο μετά τη λήψη αλκοόλ, προσπαθήστε να μειώσετε τον αριθμό των ποτών που καταναλώσατε. Είναι απλό: Σταμάτησα να πίνω και να απαλλαγούμε από ροχαλητό.
- Η υιοθέτηση των υπνωτικών είναι η ίδιαμια συχνή αιτία του ροχαλητού, καθώς και το αλκοόλ. Όπως ένα σαράντα βαθμού βάμμα, ένας υπνωτικός βοηθά στη χαλάρωση των μυών του λαιμού και προκαλεί δύσπνοια. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε έναν άλλο τρόπο να κοιμηθείτε γρήγορα.
- Μια άλλη κοινή αιτία του ροχαλητού -μια αλλεργική αντίδραση Εάν σε σχέση με την αλλεργία οι πνεύμονές σας δεν παίρνουν αρκετό αέρα και η αναπνοή σας είναι δύσκολη, τότε το ροχαλητό θα είναι αναπόφευκτο. Για να λύσετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα, αρκεί να αποφύγετε αλλεργιογόνα ή να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε την αλλεργική αντίδρασή σας.
Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό;
Ο καθένας μας, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας αλλεργίαςΟ ρινίτιδας έπληξε, αλλά τι γίνεται αν το ροχαλητό γίνεται μόνιμο, ενοχλώντας τον ύπνο σας. Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό σε αυτή την περίπτωση; Από τα φάρμακα δεν είναι πάντα κατάλληλα, δεδομένου ότι η δράση τους βασίζεται στη βλεννογόνο υγρασία, λόγω της οποίας γίνεται πιο ελαστική. Έτσι αποδεικνύεται ότι η προσπάθεια να απαλλαγούμε από το δυσάρεστο ροχαλητό παίρνει τη μορφή να παίζουμε ένα παιχνίδι. Ο ελαττωματικός νυχτερινός ύπνος οδηγεί σε υπνηλία και σε αναπηρία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από ξηροστομία προκαλεί ροχαλητό, συνιστάται πριν την κατάκλιση ποτό ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λάχανο με μέλι. Το ροχαλητό γίνεται πιο ήσυχο και σε λίγο θα περάσει καθόλου. Θάλασσα πετρέλαιο buckthorn, η οποία είναι απαραίτητη για να ενσταλάξει μια σταγόνα σε κάθε ρουθούνι για λίγες ώρες πριν τον ύπνο θα φέρει απτά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες χρήσης, το εργαλείο αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να σταματήσει το ροχαλητό μια για πάντα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να την αποτελεσματικότητα των εναλλακτικών και παραδοσιακή ιατρική, ειδικά όταν πρόκειται για το ροχαλητό, υψηλή κόπωση και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. 
Αν ένα κορίτσι χτυπά
Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό σε ένα κορίτσι, γιατί μπορείνα γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα για τη συσκευή της προσωπικής ζωής; Η επίδραση στα σημεία βελονισμού με τη βοήθεια του μασάζ ή του βελονισμού, με την προϋπόθεση ότι η κανονικότητα εξαλείφει τις κύριες αιτίες του ροχαλητού. Εξάλλου, η ανατολίτικη ιατρική προϋποθέτει μια επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό μέσω των ενεργών σημείων. Με την ευκαιρία, μπορείτε να κάνετε acupressure τον εαυτό σας, πρέπει είτε να μελετήσετε τη θέση των ενεργών σημείων, ή να εγγραφείτε σε μαθήματα για το βελονισμό. Είναι ο βελονισμός που έχει γίνει δημοφιλής και χρησιμοποιείται, όπως και ως λαϊκό φάρμακο για ραγάδες, δουλεύοντας σε σημεία που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία και την ελαστικότητα του δέρματος. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις αναπνοής και οι ασκήσεις για φωνητικά καλώδια ενισχύουν τους μυς, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους μετά από 40 ετών, όταν οι μύες χάνουν τον τόνο τους. Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό σε μια γυναίκα; Μετά από όλα, ο καθένας από εμάς θέλει να είναι όμορφος και επιθυμητός σε οποιαδήποτε ηλικία. Μια ειρηνική φίλη του ροχαλητού της ζωής είναι απίθανο να προκαλέσει ερωτικές φαντασιώσεις. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρέπει να είστε τέλειοι. Για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, οι οποίες αποφάσισαν να απαλλαγούν από ροχαλητό, γιόγκα, αναπνευστική γυμναστική θα το κάνουν. Σημασία είναι η ομαλοποίηση του σωματικού βάρους, με ημερήσια σωματική άσκηση και η απόρριψη λιπαρών τροφών σε μερικούς μήνες θα σας κάνει πιο αδύναμους, η δύναμη της ζωής θα αυξηθεί, το ροχαλητό θα εξαφανιστεί και η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί. Οι λόγοι για ροχαλητό, στον οποίο ενδείκνυται χειρουργική θεραπεία, δεν είναι τόσο πολύ. Είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε ένα μέσο για να απαλλαγείτε από ροχαλητό φυσικής προέλευσης από το να πάτε σε φαρμακείο ή να πάτε στο τραπέζι χειρισμού. Αλλά αφού το όνειρο έγινε υγιές και η πολυαναμενόμενη διάθεση του δυσάρεστου ροχαλητού ήρθε, είναι απαραίτητο να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψει το κάπνισμα και την κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
