Ο καθένας θέλει να επιτύχει την αρμονία στην προσωπική του ζωή. Πόσο μεγάλη είναι όταν έχετε έναν αγαπημένο που μοιράζεται όλες τις χαρές και τις θλίψεις σας! Δυστυχώς, υπάρχουν καταστάσεις που, κάτω από τη μάσκα της αγάπης, υπάρχει μια ψυχολογική εξάρτηση από έναν άνθρωπο. Και έπειτα μπαίνεις σε έναν φαύλο κύκλο, από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να βγεις έξω. Όπως και οι άλλοι, ο εθισμός στην αγάπη απορροφά όλη την ενέργεια από ένα άτομο, δίνοντας για μια σύντομη περίοδο την ψευδαίσθηση της ευτυχίας. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό;

Συμπτώματα του εθισμού στην αγάπη

Είναι πολύ σημαντικό να διαχωρίσουμε τις δύο έννοιες - αγάπη καιεθισμός Γενικά, η κατάσταση της ερωτευμένης από τους ψυχίατρους περιγράφεται ως παθολογική: ευφορία, ιδεοληπτικές σκέψεις και ενέργειες, αδυναμία να σκεφτούμε κάτι άλλο από το αντικείμενο των αισθήσεων. Πολλά τραγούδια έχουν γραφτεί για την αγάπη, στην οποία όλα αυτά αντικατοπτρίζονται. Ωστόσο, πού είναι η λεπτή γραμμή μεταξύ φυσιολογικής και παθολογικής; Καταρτίσαμε μια λίστα συμπτωμάτων που θα σας βοηθήσουν να «διαγνώσετε» τη σχέση σας.

• Η σημασία άλλων σφαιρών της ζωής πέφτει απότομα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό της κάθε εξάρτησης: ένα άτομο συνηθίζει να λαμβάνει θετική ενέργεια από μια πηγή, αντίστοιχα, το ενδιαφέρον για άλλα πράγματα εξαφανίζεται. Με τον ίδιο τρόπο με έναν εξαρτημένο ναρκωτικό, μια γυναίκα που είναι παθολογικά εξαρτημένη από έναν άνδρα δεν δίνει προσοχή σε τίποτα εκτός από τη σχέση της. Όπως τραγουδιέται σε ένα διάσημο τραγούδι, "ένα λευκό φως έχει έρθει μαζί σου".
• Αυξημένη επιθετικότητα. Εάν κάποιος μάλιστα υπονοεί ότι ο εραστής σας δεν σας ταιριάζει, είστε έτοιμοι να το πλύνετε. Δεν υπάρχουν υγιή επιχειρήματα κατά του τοίχου της φανατικής αφοσίωσης. "Όλοι δεν καταλαβαίνετε τίποτα! Είμαστε φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον, "- αυτή η σκέψη στρέφεται στο κεφάλι σας, και είναι αδύνατο για τους άλλους να κάνουν τίποτα με αυτό.
• Πανικός στη σκέψη να σπάσει. Η μοναξιά σας φοβάται ακόμη περισσότερο από τον πόνο σε μια σχέση. Φυσικά, ίσως να μην είστε πολύ καλά μαζί, αλλά η απόσχιση είναι γενικά αφόρητη. Η κατανομή για εσάς είναι ισοδύναμη με το τέλος του κόσμου και γι 'αυτό εσείς είστε τόσο προσκολλημένοι στην παράξενη σχέση σας.
• Συνεχής πόνος και πόνος. Πηγαίνουν χέρι-χέρι με την ιδιαίτερη αγάπη σας. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε φορά που βγαίνετε με απίστευτες δικαιολογίες για τις ενέργειες του ανθρώπου σας. Δεν σας καλεί πρώτα γιατί δεν έχει χρόνο. Δεν σας φαντάζει επειδή είναι πολύ ανδροπρέπεια γι 'αυτό. Και η επικοινωνία με άλλες γυναίκες είναι συνέπεια της δύναμης και της ανεξαρτησίας του. Και δεν με νοιάζει ότι η αγάπη θα φέρει χαρά.
• Η επιθυμία να είναι πάντα μαζί. Στην ψυχοθεραπεία, αυτό ονομάζεται παθολογική σύντηξη. Η σκέψη να χωρίσεις πέντε λεπτά μπορεί να σου φέρει πόνο. Ταυτόχρονα, οι αισθήσεις που βιώνετε είναι διπλές: αφενός, φοβάστε ότι ο σύντροφος θα σας "απορροφήσει" και από την άλλη υπάρχει φόβος ότι θα εξαφανιστεί εντελώς από τη ζωή σας. Ταυτόχρονα, αισθάνεσαι θλίψη επειδή δεν υπάρχει βαθιά σχέση μεταξύ σας και επιθυμία να "κολλήσετε" σε αυτήν.
• Αίσθηση χαμένης. Σε εξαρτώμενες σχέσεις, δεν είστε - διαλύετε τελείως σε άλλο άτομο. Υπάρχει μια αίσθηση μιας αβύσσου που μπορεί να σας "πιπιλίζει". Ως αποτέλεσμα, κάνετε τα πάντα για αυτόν τον άνθρωπο που μπορεί να τον φέρει χαρά, συχνά ξεχνώντας τον εαυτό του, τα γούστα και τις προτιμήσεις του.
• Φωτιζόμενη ζήλια. Δεδομένου ότι η ψυχολογική εξάρτηση από έναν άνθρωπο είναι ένα παράδειγμα μιας παθολογικής σχέσης, έχετε συνεχώς την αίσθηση ότι ο σύντροφος δεν είναι μαζί σας. Και επειδή δεν υπάρχει συναίσθημα ενότητας και εγγύτητας, αυτό σημαίνει ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να ανταποκριθεί στην κλήση άλλης γυναίκας. Σε αυτό προστίθεται μια αίσθηση κατωτερότητας, έλλειψη αυτοπεποίθησης και voila! Αρχίζετε να ζηλεύετε έναν σύντροφο για κάθε φανοστάτη.
• Διακυμάνσεις της διάθεσης. Μετά από να καλέσετε τον άνθρωπο, μπορείτε να αισθανθείτε την ευδαιμονία και την επιρροή της δύναμης που περνά αμέσως, αν κάνει κάτι λάθος. Χρειάζεται μόνο μισή ώρα για να ξεφύγετε από την κατάσταση της συμβολής - και πέφτετε σε μια βαθιά κατάθλιψη. Όλα αυτά συνοδεύονται από ένα σωρό φόβους, αισθήματα ενοχής για τη συμπεριφορά τους και θυμό σε όλους. Συναισθηματική κούνιες ένα προς ένα σαν χημικό εθισμένο.
• Ένας μεγάλος αριθμός προβλημάτων ζωής. Ξέρετε ποιο είναι το βασικό κριτήριο της παθολογίας στην ψυχιατρική; Προσαρμογή. Εάν με τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά κατορθώνετε να ζήσετε μια κανονική ζωή και να λύσετε προβλήματα, τότε αυτό είναι ένα είδος κανόνα. Αλλά αν έχετε τα πάντα πηγαίνει προς τα κάτω, τότε είναι καιρός να σκεφτείτε. Οι σχέσεις, εξαιτίας της οποίας οι φίλοι στροφή μακριά από εσάς, ο επικεφαλής απειλούνται με απόλυση, και η μητέρα μου καταπίνει χούφτες βαλεριάνα, είναι ανθυγιεινό - και είναι σαφές σε όποιον εξετάζει την κατάσταση μια νηφάλια ματιά.

Η ευφορία που είναι εγγενής στην αγάπη, περνάεισε περίπου εννέα μήνες. Επομένως, εάν παρατηρηθούν κάποια συμπτώματα στην αρχή της σχέσης σας, αυτό δεν σημαίνει τίποτα. Αλλά στην περίπτωση που υποφέρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα από τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να ακούσετε τον συναγερμό.

Μοντέλο συμπεριφοράς μιας γυναίκας που επιλέγει εξαρτώμενες σχέσεις

Πάνω μιλήσαμε για τα κύρια σημάδια της αγάπηςεξαρτήσεις. Τώρα είναι καιρός να επισημάνουμε το μοντέλο συμπεριφοράς μιας γυναίκας που βρίσκεται συχνά σε παρόμοια κατάσταση. Είναι πολύ συγκεκριμένο. Και δεδομένου ότι το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι η συνειδητοποίηση του, προτείνουμε να αναλύσετε το μοντέλο συμπεριφοράς σας στις ερωτικές σχέσεις. Έτσι, πώς μια γυναίκα τείνει να εξαρτάται από έναν άνδρα; Πρώτα, ερωτεύεται εύκολα και γρήγορα. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους. Εάν ένας άνθρωπος φαίνεται και συμπεριφέρεται ελκυστικά, τότε μάλλον εύκολα αγνοεί οποιαδήποτε σήματα σχετικά με τα ελαττώματά του. Υπάρχει ψυχολογική επίδραση στις θετικές πτυχές, κάτι που δεν είναι πάντα καλό. Επιπλέον, η πρώτη εντύπωση γι 'αυτήν είναι πάντα πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο, και αν ήταν ευχάριστο, τότε είναι άχρηστο να υποστηρίζουμε με αυτό. Γενικά, η σφαίρα της αγάπης γι 'αυτήν είναι πολύ οδυνηρή. Μια τέτοια γυναίκα έχει το φόβο ότι ποτέ δεν θα βρει έναν αγαπημένο. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική αξία που δίνει στην αγάπη και τις σχέσεις. Ναι, βεβαίως, μπορούμε να πούμε ότι η Γη στρέφεται σε αυτή τη δύναμη, αλλά η αγάπη δεν είναι τόσο επίπεδη και ομοιογενή! Αντιθέτως, είναι πολύπλευρη και εκδηλώνεται όχι μόνο σε σχέση με τους άνδρες. Αλλά μια γυναίκα δεν ενδιαφέρεται για αυτό - στη φαντασία της υπάρχουν πάντα ρομαντικές φαντασιώσεις. Και ακόμα κι αν τώρα δεν έχει κανέναν, τότε ελπίζει συνεχώς να συναντήσει έναν πρώην συνεργάτη που θα ερωτευτεί μαζί της χωρίς μνήμη, ή καινούργιο και ιδανικό. Λόγω τέτοιων φαντασιών, είναι πολύ δύσκολο για την ίδια να επικεντρωθεί σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το θέμα των σχέσεων μεταξύ των φύλων. Όπως είπαμε, μια τέτοια γυναίκα ερωτεύεται πολύ εύκολα και δεν είναι εύκολο να αφήσει το άτομο με το οποίο εντάχθηκε σε μια σχέση. Επιπλέον, για κάποιο λόγο, στο ρόλο των εταίρων είναι εκείνοι με τους οποίους δεν μπορεί να έχει σχέση για αντικειμενικούς λόγους. Για παράδειγμα, αυτός ο άνδρας είναι παντρεμένος ή είναι ένας πλήρης γλύπτης. Αλλά η γυναίκα είναι έτοιμη να συνεχίσει τη σχέση μαζί του σε περίπτωση καταχρηστικής συμπεριφοράς απέναντί ​​της. Αλλά ακόμα και αν δεν είναι, τότε φοβάται να χάσει έναν συνεργάτη με τον πανικό και κυριολεκτικά να τον «στραγγαλίζει» με την αγάπη της: συνεχώς καλεί, γράφει, προσπαθεί να μαντέψει και να ικανοποιήσει απόλυτα κάθε επιθυμία του συνεργάτη της. Φυσικά, υπάρχουν διάφορες επιλογές για την ανάπτυξη των γεγονότων. Οι κανονικοί άνδρες προσπαθούν να απαλλαγούν από τέτοιες καταστάσεις απλά επειδή φοβούνται την υπερβολική παρενόχληση. Και όλα τα κορίτσια αρχίζουν να το χρησιμοποιούν, μετατρέποντας τη γυναίκα σχεδόν σε κρεβάτι. Όλες αυτές οι αντιδράσεις ενώνονται από ένα γεγονός: τα αγόρια δεν σέβονται πλέον τέτοια κορίτσια. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια γυναίκα ουσιαστικά ακολουθεί έναν άνδρα. Αυτός είναι ο λόγος, που πέφτει στην κατάθλιψη μετά τη διάσπαση, σκέφτεται ότι ο μόνος που αγαπούσε σε αυτή τη σχέση. Αυτό συμβαίνει αναπόφευκτα, γιατί αργά ή γρήγορα ακόμα και το πιο πλήρες μπάσταρδος θα βαρεθεί. Και στη συνέχεια αρχίζει ένας φαύλος κύκλος. Έχοντας επιβιώσει από την επιθυμία να πεθάνει μετά από ένα διάλειμμα, αρχίζει να αισθάνεται ένα εσωτερικό κενό. Και ο νέος συνεργάτης αναζητείται πολύ βιαστικά μόνο για να το ξεφορτωθεί. Μετά από όλα, διαφορετικά, μόνος, μια τέτοια γυναίκα αισθάνεται κατώτερη σε σύγκριση με τους ανθρώπους σε μια σχέση.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Άτομα μεδιαστρεβλωμένη δομή προσωπικότητας. Μια ποικιλία αναταραχών της ζωής, που είναι υπερβολικές για ένα άτομο, συμβάλλουν στο σχηματισμό του. Ως αποτέλεσμα μιας σύγκρουσης με παρόμοιες δυσκολίες, φαίνεται να «σπάει», και ένα παρόμοιο πρόβλημα ανακύπτει. Ποια μπορεί να είναι η βάση της;

Παραμορφωμένη σχέση με τον πατέρα του κοριτσιού. Ο μπαμπάς είναι ο πρώτος άνθρωπος στη ζωή της. Οι σχέσεις με αυτόν χρησιμεύουν ως πρωτότυπο όλων των μυθιστορημάτων με τους άνδρες στο μέλλον. Συνεπώς, αν ο πατέρας ασκεί συνεχώς κριτική στο κορίτσι και δεν εκφράζει την προσοχή και την αγάπη της σε αυτήν, θα ζήσει με μια συνεχή επιθυμία να τους αξίζει. Και επειδή αυτό είναι συνήθως αδύνατο να κάνει με τον μπαμπά, θα μεταφέρει τα προβλήματά της σε άνδρες και θα ψάξει για εκείνους που ταιριάζουν στη γραφή της. Είναι λογικό να εξιλεώσει τον άνθρωπο σε ένα βάθρο και να προσπαθήσει να επιτύχει την αγάπη του.

Ψυχρή μητέρα. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για ένα παιδί; Η αγάπη της μητέρας του. Δυστυχώς, πολύ συχνά οι γυναίκες γεννούν παιδιά για ανώριμους λόγους και αντιμετωπίζουν πραγματικές δυσκολίες, αρχίζουν να αισθάνονται αδιαφορία γι 'αυτούς, και μερικές φορές ακόμη και θυμό. Και καθώς η κοσμοθεωρία και η αίσθηση του μωρού εξαρτώνται πλήρως και εντελώς από τη στάση της μητέρας απέναντί ​​του, θα μεγαλώσει με υποσυνείδητη εμπειρία της κατωτερότητάς του. Η ανάγκη για αγάπη γι 'αυτόν θα γίνει ανικανοποίητη, επειδή η κατάλληλη στιγμή για αυτό έχει περάσει. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση και ένα άτομο εξαρτάται από τις ρομαντικές σχέσεις.

Αρνητικό οικογενειακό σενάριο. Τα προβλήματα συμβαίνουν σε όλες τις οικογένειες χωρίς εξαίρεση και, φυσικά, αυτό αφήνει ένα ορισμένο αποτύπωμα για την οικοδόμηση σχέσεων αγάπης στο μέλλον. Ωστόσο, υπάρχουν ακραίες επιλογές που υπονομεύουν σοβαρά την ψυχή των παιδιών. Για παράδειγμα, όταν ένας από τους γονείς έχει αλκοολισμό ή τοξικομανία. Στην περίπτωση αυτή, το παιδί εξομοιώνει ένα τέτοιο σενάριο συμπεριφοράς στις σχέσεις για τη ζωή, όταν όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του εταίρου και υπάρχει μια πλήρη προσαρμογή στη ζωή του. Αναγνωρίζετε τον μελλοντικό εθισμό στην αγάπη; Παρεμπιπτόντως, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, το διαζύγιο είναι επίσης μια τραυματική κατάσταση, αλλά η βλάβη του μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως.

Δυσκολίες στον καθορισμό προσωπικών ορίων. Περίπου τριών ετών, το παιδί αρχίζει να χωρίζει τον εαυτό του από τον έξω κόσμο. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο στο σχηματισμό των ορίων του ατόμου, αλλά τότε όλα μπορούν να επιδεινωθούν. Για παράδειγμα, αν δεν επιτρέπεται να κλειδώσει μόνος του στο μπάνιο του. Ή δεν μπορεί να έχει προσωπικά παιχνίδια, γιατί πάντα λέγεται ότι όλα είναι κοινά και πρέπει να μοιραστούν. Σε όλες αυτές και άλλες περιπτώσεις, το παιδί συνηθίζει στο γεγονός ότι δεν έχει όρια προσωπικού χώρου και χάνει την ικανότητα να τα αισθάνεται. Κατά συνέπεια, στο μέλλον ένα τέτοιο άτομο θα τείνει να "διαλύεται" σε έναν σύντροφο.

Έλλειψη ρεαλιστικής αξιολόγησηςπεριβάλλον. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν το παιδί προσπαθεί να εκφράσει τα συναισθήματά του για τον κόσμο και οι γονείς ή άλλοι σημαντικοί ενήλικες λένε ότι όλα αυτά είναι ανοησίες. Ειδικά όταν πρόκειται για την αξιολόγηση των ενεργειών άλλων ανθρώπων, συνήθως πρεσβυτέρων. Το παιδί συνηθίζει στο γεγονός ότι είναι συνεχώς λάθος, και αυτή η ικανότητα διαγράφεται με την πάροδο του χρόνου. Το πρόβλημα μπορεί να έχει ένα ευρύτερο πεδίο όταν πρόκειται για συναισθήματα. Αν κάποιος μιλήσει συνεχώς ότι αισθάνεται λάθος, πολύ σύντομα θα σταματήσει να διακρίνει τα συναισθήματά του και θα πρέπει να "συγχωνευθεί" με έναν άλλο, έτσι ώστε τουλάχιστον να τον «αντανακλά».

"Πολικό" χαρακτήρα. Είναι πολύ εύκολο να ερωτευτείς αν είσαι πολύ κατηγορηματικός. Για ένα τέτοιο πρόσωπο δεν υπάρχουν "γκρι" τόνοι - χωρίζει τον κόσμο αποκλειστικά σε "μαύρο" και "λευκό". Το ίδιο συμβαίνει και στη σφαίρα των ανθρώπινων συναισθημάτων - είτε μισώ είτε αγαπώ. Παρεμπιπτόντως, μιλώντας για τον τελευταίο, ένας τέτοιος άνθρωπος δεν έχει μια διαβάθμιση αγάπης: από την αρχή, αισθάνεται άγρια ​​ευφορία και λαχτάρα για το αντικείμενο των ρομαντικών συναισθημάτων του. Για παράδειγμα, μια γυναίκα, μετά την πρώτη ημερομηνία, αρχίζει να ονειρεύεται έναν γάμο και με άγρια ​​ζήλια να κοιτάζει όλα τα κορίτσια που περνούν από τον άνδρα.

Ένα τραυματικό συμβάν. Συχνά συχνά οι γυναίκες που έχουν υποφέρει ποτέ από βία είναι επιρρεπείς στην αγαπημένη εξάρτηση από έναν άνδρα. Πρώτον, δεν αισθάνονται τα όρια του σώματός τους, διότι μόλις χτυπήθηκαν σοβαρά. Δεύτερον, έχουν αμφιλεγόμενα συναισθήματα απέναντι στους άνδρες: αφενός, τα αντιλαμβάνονται ως εχθρούς που φέρνουν πόνο και ταλαιπωρία και, αφετέρου, τους βλέπουν ως υπερασπιστές που μόνο τους μπορούν να τους προστατεύσουν από τα προβλήματα. Το ίδιο πράγμα, αλλά με λιγότερη ένταση, αφορά σοβαρά διαλείμματα, θανάτους και άλλες σοβαρές πιέσεις - μια γυναίκα μπορεί να φοβάται πολύ να χάσει τον σύντροφό της και από αυτόν τον φόβο "κολλάει" σε αυτόν όπως τα τσιμπούρια.

Σπάστε από τον εθισμό

Προκειμένου να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην αγάπη,είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε το γεγονός της παρουσίας του. Ναι, ναι, εσείς είστε τώρα σε μια σχέση που πραγματικά δεν σας φέρνει ευτυχία, αλλά αντλεί μόνο ζωτική ενέργεια. Γι 'αυτόν τον σκοπό δώσαμε έναν κατάλογο σημείων εξάρτησης από τους άντρες πάνω. Με απλά λόγια, εάν τις περισσότερες φορές αισθάνεστε άθλια - αυτό είναι ένα μήνυμα που πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές τις σχέσεις. Είναι πιθανό να προκύψουν αμφιβολίες στην ψυχή σας: "Τι γίνεται αν είναι μια δύσκολη περίοδος και τώρα θα εγκαταλείψω τον άνθρωπο τον οποίο η μοίρα έχει προετοιμάσει για μένα;" Το απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε τη γνώμη των φίλων σας. Μόνο αυτοί θα πρέπει να είναι εκείνοι οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν πραγματικά και που δεν σας ζηλεύουν καθόλου. Αν φωνάζουν με μία φωνή: "Λοιπόν, τελικά! Σας είπαμε ότι είναι χοίρος! "Και ταυτόχρονα δεν είναι συζύγοι-haters - αυτό είναι ένα ανησυχητικό κουδούνι. Αλλά η απόφαση είναι ακόμα δική σας. Για να γίνει αυτό πιο εύκολο, κρατήστε ένα ημερολόγιο ενός μυθιστορήματος στο οποίο μπορείτε να καταγράψετε όλα όσα συμβαίνουν σε σας σε μια σχέση: γεγονότα, ενέργειες και ιδιαίτερα συναισθήματα. Είναι πολύ σημαντικό να γράφετε ειλικρινά και να μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας: εάν έγινε λυπημένος και προσβλητικός εκείνη την στιγμή που έπρεπε να είναι χαρούμενη - γράψτε έτσι. Και αντίστροφα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν, πρώτον, να δείτε αντικειμενικά πώς αισθάνεστε δίπλα σε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο και, δεύτερον, αργότερα μπορείτε να αναλύσετε εάν τα μυθιστορήματά σας είναι πάντα κατασκευασμένα σύμφωνα με το ίδιο σενάριο. Όπως ήδη γράψαμε, σε μια γυναίκα που είναι ερωτευμένη με έναν άνθρωπο, η εστίαση της προσοχής μετατοπίζεται. Με απλά λόγια, σκέφτεται μόνο για αυτόν, συγκεκριμένα, αναζητώντας συνεχώς απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις:

• Τι εννοεί όταν το λέει;
• Τι είναι πιο σημαντικό γι 'αυτόν;
• Τι πραγματικά αισθάνθηκε όταν συνέβη αυτό;
• Αγαπούσε κάποια γυναίκα πριν από εμένα (αντί εμένα μετά από μένα);
• Τι θα πει αν το κάνω αυτό;
• Τι θα νιώσει αν το πω αυτό;
• Και άλλοι ...

Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει όλα τα σχετικά θέματα,σχετικά με το αγαπημένο σας, στο ημερολόγιό σας (ή ακόμα και σε ξεχωριστό σημειωματάριο). Στην άλλη πλευρά του φύλλου, σημειώστε τις απαντήσεις που βρέθηκαν σε αυτά και εάν σας ικανοποιήσουν πλήρως, διαγράψτε την ερώτηση από τη λίστα. Αφήστε τα υπόλοιπα και φροντίστε να διορθώσετε τα νέα. Γιορτάστε Διπλότυπο. Συνεχίστε να το κάνετε για τουλάχιστον μία εβδομάδα μέχρι να κουραστείτε. Δεν είναι γνωστό τι θα αποδειχθεί ειδικά για εσάς, αλλά συχνά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν την πραγματοποίηση της πλήρους εγκατάστασής τους. Οι ερωτήσεις δεν εξαφανίζονται πουθενά, αφού βρουν απαντήσεις, και ο αριθμός τους αυξάνεται σταθερά και στη συνέχεια χτυπάει τη φαντασία. Και αυτό πρέπει να γίνει μέχρι να αρχίσετε αυτόματα να προβλέψετε την εμφάνιση τέτοιων σκέψεων στο κεφάλι σας και δεν έχετε κουραστεί να ψάχνετε για όλο αυτό το νόημα και απαντήσεις. Με βάση τα δεδομένα που έχετε αποκτήσει, δημιουργήστε ένα πορτραίτο ενός τυπικού ανθρώπου που σας κάνει να εμπλακείτε σε εθισμό. Είναι πιθανό ότι θα βρείτε πολλά κοινά ψυχολογικά χαρακτηριστικά σε όλα αυτά τα θέματα. Σίγουρα θα υπάρξει έντονη αρρενωπότητα, επιθετικότητα, ακαμψία ή υπερβολική απαλότητα, εξαπάτηση και άλλα θαυμάσια χαρακτηριστικά. Ταυτόχρονα, θα είναι σαφές τι ακριβώς προκαλεί εξαρτημένη συμπεριφορά σε σας. Για να αυξήσετε την επίγνωσή σας για το πρόβλημα του εθισμού στην αγάπη, σκεφτείτε πόσα στη ζωή έχετε χάσει λόγω ανεπιτυχών σχέσεων αγάπης. Σίγουρα έχετε ακούσει επανειλημμένα σχόλια από τους ανωτέρους σας, επειδή δεν κάνατε το σωστό μέρος της εργασίας εγκαίρως. Οι φίλοι συχνά παραπονέθηκαν για το γεγονός ότι ακυρώσατε συναντήσεις μαζί τους για τον επόμενο φίλο. Δεν πήγες να σπουδάσεις στην Αμερική, καθώς ο σύντροφός σου ήταν πολύ αντίθετος σε αυτό το βήμα. Και υπήρξαν πολλά τέτοια γεγονότα - αν δεν μιλούσα για μια δέσμη των νεύρων, των πόρων και του χρόνου που αφιερώθηκε σε ανεπιτυχείς άντρες. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην αγάπη, είναι πολύ σημαντικό να αποκαταστήσετε την ικανότητα να αναγνωρίζετε τα όρια του σώματός σας. Όλα τα είδη σωματικών και αναπνευστικών πρακτικών είναι πολύ χρήσιμα από την άποψη αυτή. Πρέπει να νιώσετε πού βρίσκονται τα σύνορα μεταξύ σας και του κόσμου και το κλειδί για αυτό βρίσκεται στις αισθήσεις. Δοκιμάστε την αυτογενή εκπαίδευση, η οποία, σε συνδυασμό με την αυξημένη ευαισθησία, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ελπίζουμε ότι με την ευαισθητοποίηση σε αυτό το σημείο της διαδρομής δεν έχετε κανένα πρόβλημα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από όλα τα συναισθηματικά σκουπίδια που σέρνετε μαζί σας. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι όλα τα συναισθήματα που δεν έχουν αντιδράσει. Είναι πιθανό ότι έχετε προβλήματα με την έκφρασή τους, ειδικά όταν πρόκειται για έντονα συναισθήματα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλους εκείνους τους ανθρώπους στους οποίους κάποτε είπατε κάτι. Ήρθε η ώρα να το κάνετε. Εάν έχετε τη δύναμη και την ευκαιρία, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε "ζωντανά" μαζί τους: αυτοπροσώπως, τηλεφωνικά ή σε αλληλογραφία. Όμως, δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Μια εναλλακτική λύση είναι να γράψετε συναισθηματικά γράμματα σε όλους αυτούς τους ανθρώπους στους οποίους τελικά θα ζήσετε όλες αυτές τις τεταμένες στιγμές που έχουν παραμείνει "στο παρασκήνιο" εδώ και πολύ καιρό. Το πιο σημαντικό, μην είστε ντροπαλοί και να είστε ειλικρινείς εκφράζοντας τα συναισθήματά σας. Μην φοβάστε να βουτήξετε σε παρελθόντα παράπονα και εμπειρίες - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απελευθερωθείτε από αυτά, αλλιώς θα κρεμάσουν νεκρό βάρος στην ψυχή σας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μάθουμε πώς να περιγράψουμε τα όρια του ψυχολογικού χώρου. Για να γίνει αυτό, πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον άτομα στη ζωή σας και όλους εκείνους που σας φέρνουν θλίψη. Για παράδειγμα, για κάποιο λόγο διατηρείτε μια σχέση με έναν φίλο, η επικοινωνία με την οποία δεν φέρνει παρά απογοήτευση και φθόνο. Αυτό τραβάει τη θετική σας ενέργεια, με αποτέλεσμα η δική σας ταλαιπωρία να παύει να αναγνωρίζεται από εσάς. Αλλά αυτός είναι το σήμα παραβίασης των συνόρων. Το ίδιο ισχύει για τις απόψεις, τις απόψεις και τις απόψεις τους για διάφορα φαινόμενα. Είναι σημαντικό να νιώσετε τον εσωτερικό πυρήνα σας, ο οποίος θα βασίζεται στις δικές σας προτιμήσεις και προτιμήσεις. Δεν υπάρχει διαφυγή από την συνειδητοποίηση των δικών σας αναγκών. Εάν έχετε από καιρό συνηθίσει να διαλύσει πλήρως τις σχέσεις, τότε ήρθε η ώρα να το σταματήσετε. Στον ρυθμό της ζωής στη σύγχρονη κοινωνία, από καιρό έχουμε συνηθίσει να ακούμε τον εαυτό μας και το σώμα μας: πρέπει να σηκωθείτε νωρίς, να περάσετε πολύ χρόνο σε κυκλοφοριακές μαρμελάδες, να δουλέψετε σκληρά, να δαγκώσετε εν κινήσει, να κοιμηθείτε λίγο, κλπ. ... Όλα αυτά πρέπει να γίνουν με δύναμη, και σταδιακά το σώμα σταματά να μας δίνει σημάδια για τις ανάγκες μας. Αλλά αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί γιατί όταν δεν ακούμε τον εαυτό μας, τα προβλήματα αρχίζουν. Για παράδειγμα, σωματικές ασθένειες ή ψυχολογική εξάρτηση από τους άνδρες. Γενικά, θέλω να πω ότι οι άνθρωποι ξεφορτώνουν εξαρτημένες σχέσεις, καταρχάς, συνειδητοποιώντας την απελπισία τους. Δυστυχώς, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε χωρίς επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, αφού η μελέτη των προβλημάτων των παιδιών, για παράδειγμα, είναι ένα πολύ δύσκολο έργο. Είναι απαραίτητο να θυμάστε και να καταλάβετε πού βρίσκεται ο εθισμός σας "αναπτύσσεται τα πόδια", ποια δυσάρεστα γεγονότα βρίσκονται στον πυρήνα του. Μετά από αυτό, επεκτείνετε και απευθύνετε στους γονείς σας τα μηνύματα για τα οποία υποφέρετε τώρα. Κάθε φορά θα υπάρχει η επιθυμία να "συγχωνευθεί" με κάποιον, να θυμάστε τι είναι. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία. Παρόλο που είναι διαθέσιμος ένας άλλος τρόπος - μην αφήνετε τον εαυτό σας να πάει στους «λάθους» άνδρες.

Χρήσιμες ψυχολογικές ασκήσεις

Πάνω από αυτό προσπαθήσαμε να περιγράψουμε τη γενική στρατηγικήνα απαλλαγούμε από τον εθισμό στην αγάπη. Αλλά χρειάζεστε συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με μια ορισμένη κανονικότητα. Πρώτα απ 'όλα, συνιστούμε να κάνετε τα εξής:

• Να απαλλαγούμε από τις αρνητικές παράλογες συμπεριφορές. Ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο συχνά αγωνίζεστε με θυμό ενάντια σε έναν σύντροφο; Γιατί το κάνετε αυτό; Εάν υπερνικήσετε τις ψυχολογικές άμυνες και φτάσετε στο κατώτατο σημείο της αλήθειας, τότε θα υπάρχει κάτι σαν «δεν μπορείτε να ενοχλήσετε με τους αγαπημένους σας ανθρώπους». Αυτή είναι μια παράλογη στάση. Εξετάστε το από όλες τις πλευρές: γιατί όχι; Τι συμβαίνει αν θυμηθείτε; Προσπαθήστε να κάνετε μια εξήγηση σε μορφή κατανοητή για ένα τετράχρονο μωρό. Το επαναλάβετε στον εαυτό σας και πείτε μου, τον πιστεύετε; Πιθανότατα όχι. Τώρα σκεφτείτε αν είναι πάντα δυνατή η αντιστοίχιση αυτής της ρύθμισης. Τροποποιήστε το με τρόπο που θα ήταν άνετο να ζήσετε και να το επαναλάβετε πιο συχνά.
• Οπτικοποίηση του "σωστού" ανθρώπου. Σχεδιάστε μια εικόνα ενός ατόμου που θέλετε πραγματικά να δείτε στη συνέχεια: την εμφάνισή του, τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, τις συνήθειες, τον τρόπο συμπεριφοράς και όλες τις άλλες λεπτομέρειες. Μετά από αυτό, κάθε βράδυ για ένα μήνα, μείνετε είκοσι λεπτά μόνο στο δωμάτιο και φανταστείτε. Αλλά όχι μόνο ένας, αλλά δίπλα σας: πώς περπατάτε, φιλάτε, χορεύετε, δείπνα μαζί - όλα τα πράγματα που κάνουν τα ζευγάρια. Και προσπαθήστε να το κάνετε με όλες τις λεπτομέρειες. Μπορείτε ακόμη να κάνετε ένα κολάζ σε αυτό το θέμα - θα ενισχύσει το αποτέλεσμα.
• Αναζητήστε τον εαυτό σας. Επειδή πολύ συχνά "διαλύετε" σε άλλους, πρέπει να βρεθείτε. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν. Αγαπημένες ομάδες, ταινίες, βιβλία, χώρες, μαθήματα, πιάτα - μόνο αυτά που πραγματικά απολαμβάνετε και δεν επιβάλλονται από την κοινωνία ή κάποιον σημαντικό. Ρωτήστε τον εαυτό σας για κάθε φαινόμενο που έρχεται στο δρόμο σας: "Μου αρέσει;". Μην αφήνετε τον εαυτό σας την επιλογή "δεν με νοιάζει" - αντίθετα, κάθε φορά προσπαθήστε να κάνετε μία ή άλλη επιλογή.
• Η συνειδητοποίηση των αναγκών του ατόμου. Για να ξεκινήσετε, κλείστε τα μάτια σας τουλάχιστον μια φορά την ώρα και αναρωτηθείτε τι θέλω τώρα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο σε όλο τον κόσμο για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, κάθεται στο βράδυ στις δύο το απόγευμα, ήθελε να κοιμηθεί. Αλλά αυτό, φυσικά, δεν είναι εφικτό. Αλλά κλείνοντας τα μάτια σας και παίρνοντας ένα υπνάκο για πέντε λεπτά σε μια καρέκλα εργασίας είναι πολύ πιθανό. Όταν θέλετε να φάτε κάτι, προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας για να μάθετε τι ακριβώς θέλετε τώρα. Και έτσι σε όλα, ειδικά στις σχέσεις με τους άνδρες.

Η απαλλαγή από την αγάπη δεν είναι εύκολη, αλλά πραγματική. Όπως όλα τα πράγματα στη ζωή, αξίζει τον κόπο. Αλλά το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας. Καλή τύχη στην αγάπη!

Σχόλια

σχόλια