Πώς να μεγαλώσω ένα παιδί: τα μυστικά της Μαρίας Λεμεσέβα

Φωτογραφία: από το αρχείο της Μαρίας Λεμεσέβα

1. Η αναμονή για ένα παιδί δεν είναι ασθένεια

Μόλις έμαθα τα χαρούμενα νέα γιαεγκυμοσύνη, είχα αμέσως πολλές ερωτήσεις: πώς να συμπεριφέρομαι σωστά; Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στην πισίνα και να κάνετε γιόγκα; Ένας ενεργός τρόπος ζωής θα βλάψει το μωρό; Ο γιατρός μου με καθησύχασε, εξηγώντας ότι το να περιμένεις παιδί δεν είναι ασθένεια, αλλά μια ιδιαίτερη κατάσταση μιας γυναίκας, που μπορεί να είναι και πολύ ευχάριστη. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας, μπορείτε και πρέπει να συνεχίσετε τον ίδιο τρόπο ζωής όπως πριν από τη σύλληψη μέχρι την άδεια μητρότητας, πρωταγωνίστησα σε ζωντανές μεταδόσεις του Channel One, έκανα συνεντεύξεις, πήγα σε πρεμιέρες ταινιών και συναυλίες. Από τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης άκουγα κλασική μουσική - στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στο ωδείο. Είμαι σίγουρος ότι τέτοια μαθήματα μουσικής δεν πέρασαν χωρίς ίχνος. Πέρασε τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης της στη θάλασσα. Ο ήλιος, ο καθαρός αέρας, τα άφθονα φρούτα - όλα αυτά με φόρτισαν με υγεία και καλή διάθεση. Αλλά ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται η μέλλουσα μητέρα, ανεξάρτητα από το τι κάνει, το κύριο πράγμα είναι μια ειλικρινής επιθυμία να γεννήσει και να γεννήσει ένα υγιές παιδί. Με αυτή τη στάση, όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα θα είναι χαρά, υπενθυμίζοντάς σας ότι η πολυαναμενόμενη στιγμή πλησιάζει.

2. Έντυπα μετά τον τοκετό

Το θέμα της φυσικής κατάστασης ανέκαθεν ανησυχούσε τις γυναίκεςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν αποτελούσα εξαίρεση - στο τέλος της θητείας πήρα 25 κιλά… Οι γιατροί με έπεισαν ότι χρειαζόμουν αυτό το βάρος. Αλλά αποφάσισα σταθερά: μετά τη γέννα θα επιστρέψω στην παλιά μου μορφή. Φυσικά, έπρεπε να δουλέψω σκληρά. Πήγα να κολυμπήσω, πήγα στο γυμναστήριο και έκανα θεραπείες μασάζ και πήγα σε ιαματικές πηγές. Φίλοι με συμβούλεψαν να δώσω προσοχή στην τεχνική του Dr. Elkin, η οποία συνδυάζει τη γιόγκα, το χειροκίνητο μασάζ και τη μοναδική εργασία με την ενέργεια του ασθενούς και τα βιολογικά ενεργά σημεία. Αυτό το σύστημα βοηθά ένα άτομο να βρει την αρμονία του σώματος και του πνεύματος, και είμαι στην ευχάριστη θέση να το τηρήσω τώρα. Θεωρώ επίσης ότι το λουτρό είναι εξαιρετικός βοηθός στον αγώνα για ομορφιά και υγεία, φροντίζω να βρίσκω χρόνο για αυτό κάθε εβδομάδα. Το κύριο πράγμα είναι να εργάζεστε με το σώμα τακτικά και συνειδητά, ακούγοντας τις ανάγκες του.

3. Η ομορφιά μιας νεαρής μητέρας

Η γέννηση του μωρού μου ήταν το πιο σημαντικό πράγμα για μέναχαρούμενο και σημαντικό γεγονός στη ζωή. Ένιωσα χαρά και ένα απίστευτο κύμα δύναμης, φαινόταν ότι μπορούσα να μετακινήσω βουνά. Όταν η κόρη μου ήταν 5 μηνών, άρχισα να βγαίνω ξανά στον αέρα. Παρά το ότι κουνούσα το μωρό όλη τη νύχτα, έδειχνα υπέροχη. Ποιο είναι το μυστικό; Στη μεγάλη αγάπη που κερδίζεις με την εμφάνιση ενός μικρού πλάσματος είναι επίσης σημαντική η ικανότητα να προγραμματίζεις τον χρόνο σου. Έζησα σύμφωνα με το πρόγραμμα της κόρης μου. Αποκοιμήθηκε - ξάπλωσα δίπλα της, γιατί ακόμα και μισή ώρα ύπνου μπορεί να ανακουφίσει την κούραση. Βοήθησε επίσης ένα σακίδιο για τη μεταφορά ενός παιδιού: μπορούσες να πας μαζί του στο κατάστημα και να μαγειρέψεις φαγητό. Ως τηλεοπτικός παρουσιαστής, τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, προσκάλεσα μια κομμώτρια και έναν τεχνικό νυχιών στο σπίτι μου, και ενώ το μωρό κοιμόταν, ωραιοποιήσαμε γρήγορα την ομορφιά.