Παρατήρησα ότι αυτό με την ακτινοβόλο αυτοπεποίθησηοι άνθρωποι περιβάλλουν τον εαυτό τους σαν τα φυτά στον ήλιο; Ίσως αυτό να είναι το μυστικό της ευτυχίας και της επιτυχίας. Η εμπιστοσύνη είναι η ποιότητα με την οποία αισθάνεστε τον εσωτερικό πυρήνα και τη δύναμη να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας. Στο άρθρο μας αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά, η γνώση των οποίων θα βοηθήσει κάθε άτομο να γίνει αυτοπεποίθηση.

Γιατί χρειαζόμαστε έναν "εσωτερικό πυρήνα";

Στον κόσμο γεμάτο από ανθρώπους που αισθάνονταιοι ίδιοι είναι αβέβαιοι και αρκετά ήρεμοι με αυτό το live. Τουλάχιστον έτσι φαίνεται από έξω. Ωστόσο, μετά από να μιλήσει με αυτούς τους ανθρώπους, αποδεικνύεται ότι στη ζωή τους υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα που μετατρέπονται σε άγχος και θλίψη. Τι μπορείτε να δώσετε στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης; Αν μιλάμε για φοιτητές και κατάρτιση στο ινστιτούτο, τότε η αυτοπεποίθηση, αναμφισβήτητα, είναι η ποιότητα ενός αριθμού - κάτι περισσότερο από ένα διακεκριμένο μυαλό και λαμπρή μνήμη. Πάρτε αυτό που σχετίζεται με τη μελέτη στην πρώτη θέση - εξετάσεις. Το πιο πιθανό, δεν είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση, όταν ένας φοιτητής, ο οποίος γνωρίζει τα πάντα, έχει «πλημμυρίσει» λόγω της αβεβαιότητας σε γνώση τους και θρασύς και ήρεμα συμπεριφέρεται μαθητής έλαβε ένα τέλειο αποτέλεσμα χωρίς να ανοίξετε ένα μόνο βιβλίο. Ο εσωτερικός πυρήνας σας βοηθά να παρουσιάσετε τον εαυτό σας καλύτερα, επειδή άλλοι άνθρωποι απλά δεν θα είναι σε θέση να σκεφτούν κάτι κακό για σας. Μελέτη δεν παίρνει στη ζωή μας τόσο πολύ χώρο, σε σύγκριση με την εργασία. Αλλά η αυτοπεποίθηση γι 'αυτήν είναι επίσης χρήσιμη. Δεν έχει νόημα να μιλάμε για το πόσο σημαντικό είναι να είσαι πειστικά και αποφασιστικά στη συνέντευξη - χιλιάδες άρθρα στα γυναικεία περιοδικά έχουν γραφτεί γι 'αυτό. Η υλοποίηση των έργων, τομείς συντονισμού, οι διαπραγματεύσεις με σημαντικούς επιχειρηματικούς εταίρους, τις πωλήσεις και το μάρκετινγκ - που είναι ένα πολύ μικρό κομμάτι από μια λίστα όλων των επαγγελματικών τομέων στους οποίους θα πρέπει να αισθάνονται σίγουροι. Η ικανότητα να παραμείνει σταθερή και να πείσει τους άλλους με τη δική τους δικαιοσύνη στον σύγχρονο κόσμο γίνεται όλο και πιο σημαντική επιχειρηματική ποιότητα ενός επιτυχημένου ατόμου. Αν και, τι κάνουμε όλοι για δουλειά και σπουδές; Υπάρχει κάτι που πολύ πιο ανήσυχες γυναίκες σε όλες τις ηλικίες - αυτή είναι η αγάπη και οι σχέσεις με τους άνδρες. Το μπερδεμένο και διαβόητο κορίτσι έχει λίγα να ελπίζει, γιατί φαίνεται χλωμό ανάμεσα στους φωτεινότερους φίλους της. Πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει το φύλο: αυτό το κορίτσι απλά δεν αισθάνεται σεξουαλική, και οι άνδρες το αισθάνονται και δεν αισθάνονται προσέλκυσε σε αυτό. Ως εκ τούτου, δεν έχει νόημα να ονειρεύονται έναν ευτυχισμένο γάμο - είναι επίσης πιθανό ως πρίγκιπας σε ένα άσπρο άλογο (και έχουμε ήδη όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό συμβαίνει μόνο στα παραμύθια). Αλλά ακόμα κι αν έχετε ήδη ξεκινήσει μια οικογένεια και έχετε γεννήσει ένα παιδί, η αυτοπεποίθηση δεν θα είναι ποτέ περιττή. Πρώτον, στις οικογενειακές συγκρούσεις, το υπόλοιπο νοικοκυριό θα πρέπει να υπολογίζει με τη γνώμη σας. Κανείς από εμάς δεν θέλει να είναι μια γκρίζα σκιά, η οποία κάνει μόνο ό, τι εξυπηρετεί τις ανάγκες της υπόλοιπης οικογένειας. Δεύτερον, θα είστε ένα λαμπρό παράδειγμα αυτοπεποίθησης για τα παιδιά σας και αυτό, όπως γνωρίζετε, θα είναι πολύ χρήσιμο γι 'αυτούς στο μέλλον. Μιλώντας για τους ανθρώπους εν γένει, ένας αβέβαιος και δειλά άνθρωπος έχει όλες τις πιθανότητες να μείνει χωρίς φίλους. Αυτό είναι ένα πολύ θλιβερό γεγονός, αλλά είναι απλά δύσκολο να τον ενδιαφέρει οτιδήποτε από άλλους. Φαίνεται ότι ένα άτομο που είναι ανασφαλές δεν έχει καθιερωμένη γνώμη για θεμελιώδη ζητήματα, δεν έχει αξίες ζωής και κάθε λεπτομέρεια μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για τον εαυτό τους και οι ζηλόφθαλμοι άνθρωποι θα είναι αρκετά άνετοι, επειδή θα πάρουν από την επικοινωνία ό, τι χρειάζονται.

Αρκετοί τρόποι να "οικοδομήσουμε" τα συγκροτήματα

Δυστυχώς, συχνά κάνουμε τον εαυτό μαςανασφαλής. Έτσι συνέβη ότι κάποιοι συνήθεις τρόποι συμπεριφοράς «κολλάνε» στη σκέψη και τις χρησιμοποιούμε σχεδόν ασυνείδητα, χωρίς να αναλύουμε τι ωφελήματα ή βλάβη μας φέρνουν. Ως εκ τούτου, μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, γιατί είναι πολύ πιο ενδιαφέρον, εξαιτίας αυτού που επιτυγχάνετε τα αντίθετα αποτελέσματα; Το πρώτο βήμα για να γίνει αναποφάσιστο και περίπλοκο είναι ο εγωκεντρισμός. Όχι, φυσικά, μπορείτε να σκεφτείτε ότι είστε ο ομφαλός της Γης και άλλοι γύρω σας θα πρέπει να περιστρέφονται, αλλά η πιθανότητα απογοήτευσης είναι μεγάλη όταν διαπιστώσετε ότι δεν είναι. Ένα άλλο άκρο είναι να υποψιάζεστε άλλους ανθρώπους ότι κάνουν μόνο αυτό που σκέφτονται για σας. Ευτυχώς, στην πραγματικότητα έχουν πολύ πιο σημαντικές ανησυχίες από την αξιολόγηση της προσωπικότητάς σας. Πιο συχνά τέτοια συμπεριφορά από τους ανθρώπους αναμένεται από εκείνους που οι ίδιοι κρέμονται συνεχώς σε άλλες αρνητικές ετικέτες, και πιστεύουν ότι οι άλλοι είναι απασχολημένοι με το ίδιο. Έτσι αξίζει να σκεφτόμαστε: ίσως το πρόβλημα είναι πραγματικά σε σας; Ένας άλλος τρόπος που βοηθάει να μετατραπεί γρήγορα σε ένα πλήρες νευρωτικό είναι πάντα και πάντα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι επιθυμητό να συγκρίνετε την επιλογή των αντικειμένων "pozaboristee" για να αντιμετωπίζετε συνεχώς το γεγονός ότι είστε κάτι χειρότερο. Ναι, και από κάθε άποψη! Συμφωνώ, μια εξαιρετική ευκαιρία να υποφέρω και να απολαύσετε τη δική σας ατέλεια. Παρεμπιπτόντως, για ορισμένους ανθρώπους αυτή η συμπεριφορά φέρνει σοβαρά μερίσματα: κάνουν μόνο ότι παραπονιούνται για τη ζωή τους, προσελκύοντας έτσι προσοχή και συμπάθεια. Το σώμα είναι ο καθρέφτης της ψυχής (και όχι καθόλου τα μάτια, όπως λέει η παροιμία). Επομένως, εάν θέλετε να γίνετε το πιο ανασφαλές κορίτσι στον κόσμο, φροντίστε να στηρίξετε το συναισθηματικό ρίξιμο των σωματικών εμπειριών. Προσπαθήστε να είστε πιο σκαρφαλωμένοι, χρησιμοποιήστε την προσέγγιση ανακατεύθυνσης, "πάρετε" δύσπνοια - όλα αυτά θα κάνουν τους άλλους να σε κοιτάζουν ως μια ηλικία γυναίκα. Και αυτός είναι ο σωστός τρόπος για ένα "σφιγμένο" πρόσωπο. Ένας άλλος τρόπος συμπεριφοράς που ενισχύει τις αμφιβολίες για τα δικά του πλεονεκτήματα είναι η επιθυμία να απολαύσουμε απολύτως όλους ανεξαιρέτως. Και αν ξαφνικά κάποιος εκφράζει απροσδιόριστα τις ικανότητές σας ή απλώς κοιτάζει πλαγίως, το καθήκον σας είναι να θυμάστε όλες τις αποτυχίες σας και βεβαιωθείτε ότι είστε μηδέν χωρίς ραβδί. Εάν λέτε χωρίς ειρωνεία, τότε αυτός ο τρόπος είναι καταδικασμένος σε αποτυχία εκ των προτέρων, επειδή κάποιος θα είναι δυσαρεστημένος με σας, έτσι γιατί πάσχετε για αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε; Η επιθυμία να είσαι «superman» βλάπτει επίσης την αυτοεκτίμησή σας. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη, αλλά κάπως κάποιοι ξεχνούν. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ιδανική στην εικόνα του κόσμου είναι ο μόνος αξιόλογος τρόπος ύπαρξης. Ωστόσο, αυτό είναι αδύνατο, και αν προσπαθήσετε να το αλάθητο, θα τελειώσει σε απογοήτευση.

Χρησιμοποιούμε ψυχολογία!

Σίγουρα είστε ήδη βασανισμένοι από το ερώτημα πώς να αναπτύξετεαυτοπεποίθηση. Ευτυχώς, οι ψυχολόγοι εδώ και καιρό ασχολούνται με τη δημιουργία ψυχολογικών τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Χρησιμοποιώντας μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες τεχνικές, θα είστε αναμφίβολα σε θέση να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οι καλύτερες στιγμές Να θυμάστε και να αποκαταστήσετε το δικό σαςμνήμη για εκείνες τις στιγμές στη ζωή σας όταν αισθανθήκατε τον εαυτό σας έναν πραγματικό νικητή, παγιδεύοντας τις θαυμαστικές ματιές των άλλων. Νιώστε πάλι τη γεύση της νίκης, βυθίζοντας σε εκείνη τη στιγμή, ζώντας ξανά και ξανά. Τώρα πρέπει να διορθώσετε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας και να την μεταφέρετε στην πραγματική ζωή σήμερα. Μην ξεχάσετε να επαναλάβετε τον εαυτό σας: «Αποδείχθηκε τότε - τότε θα βγει τώρα».

"Είμαι ήρωας" Στη φαντασία σας, δημιουργήστε μια εικόναένας τέτοιος ήρωας που για σας είναι η πραγματική ενσάρκωση της αυτοπεποίθησης. Αφού τον παρακολουθήσετε για λίγο, συνηθίστε σε αυτήν την εικόνα, φαντάζοντας ότι είστε αυτός. Πριν πάτε για ύπνο, θυμηθείτε τον ήρωά σας, επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι αύριο θα ξυπνήσετε με την εικόνα ενός ατόμου που είναι 100% σίγουρος. Η όλη επόμενη μέρα συμπεριφέρεται όπως νομίζετε ότι ο ήρωάς σας θα συμπεριφερόταν. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, κάνετε αυτή την τεχνική κάθε μέρα. Θα δείτε, τα αποτελέσματα δεν θα σε κρατήσουν σε αναμονή.

"Κυλιόμενη" χειρονομία Αυτή η τεχνική επιτρέπειμερικά δευτερόλεπτα για να αλλάξετε την εσωτερική του κατάσταση, οπότε χρησιμοποιείται πολύ συχνά από τους ηθοποιούς, όταν πρέπει να εισέλθετε γρήγορα στον σωστό ρόλο. Σταθείτε ίσια, σηκώστε το κεφάλι σας και απλώστε τους ώμους σας, ανασηκώστε βαθιά και επικεντρώστε την προσοχή σας μπροστά σας. Σταθείτε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Με μια σταθερή και σταθερή φωνή, δώστε εντολή στον εαυτό σας κάτι (δώστε μια εγκατάσταση). Διορθώστε αυτήν την εικόνα στον εαυτό σας. Από εδώ και στο εξής είστε ο νικητής! Είστε αυτοπεποίθηση και έχετε μια αίσθηση αξιοπρέπειας.

Το σύμβολο της εμπιστοσύνης Σκέψου ποιος ή τι για σέναείναι η ενσωμάτωση της εμπιστοσύνης. Μπορεί να είναι τόσο φυτό και ζώο, όσο και οποιοδήποτε αντικείμενο. Με μια λέξη, οτιδήποτε: ένα ανυπέρβλητο φρούριο ή ένας βράχος, μια παλιά βελανιδιά ή ένα λιοντάρι είναι ο βασιλιάς των θηρίων. Τώρα, έχοντας δημιουργήσει αυτή την εικόνα στη φαντασία σας, χαλαρώστε και αισθανθείτε πώς το σώμα σας γεμίζει με ενέργεια και δύναμη. Προσδιορίζοντας το λαμβανόμενο συναίσθημα, απολαύστε το πλήρως.

Σύννεφο εμπιστοσύνης Πάρτε μια άνετη θέση,κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Κάθε χρόνο, καθιστώντας το ένα από τα πέντε αργές αναπνοές, επαναλαμβάνω: «Με κάθε ανάσα που αναπνέω την εμπιστοσύνη, την ενέργεια και δύναμη, με κάθε εκπνοή εκπνέετε άγχος, ντροπή και τον ενθουσιασμό.» Μην ανοίξετε τα μάτια μετά από αυτό, φανταστείτε ένα χρώμα που συνδέετε με εμπιστοσύνη. Φανταστείτε ένα σύννεφο χρώματος αυτής της εμπιστοσύνης. Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας, βυθίστε αργά μέσα του, απολαμβάνοντας την αίσθηση της ασφάλειας και της ηρεμίας. Και τώρα προσθέστε τη σωστή μουσική που σας φορτίζει και σας εμπνέει. Φανταστείτε πώς θα έρθετε στη σκηνή για αυτή τη μουσική, όπου χτυπάτε από μια τεράστια αίθουσα. Ακούτε πώς σας χειροκροτούν; Εμπλουτισμένο με μια αίσθηση επιτυχίας, καθορίζοντάς το στη φαντασία σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και ανοίξτε τα μάτια σας.

Έτσι, η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναιείναι απολύτως χρήσιμο για οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από το τι κάνει στη ζωή και τι τον ενδιαφέρει. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί να βρει "τον εσωτερικό μας πυρήνα". Ίσως είναι αυτό που εννοούν όταν λένε για τη μυστηριώδη ζεστή μέσα στον καθένα μας. Γι 'αυτό θα πρέπει να είστε πιο σίγουροι καθώς αισθάνεστε τη ροή θετικής ενέργειας στη ζωή σας. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια