Το έχετε προσέξει αυτό στον ακτινοβόλο μέσα σαςΕμπιστοσύνη σε έναν άνθρωπο, οι γύρω σας απλώνουν σαν τα φυτά τον ήλιο; Είναι πιθανό ότι αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας και της επιτυχίας. Εμπιστοσύνη — Αυτή είναι η ιδιότητα που σας κάνει να νιώθετε τον εσωτερικό πυρήνα και τη δύναμη για να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας. Στο άρθρο μας αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά, η γνώση των οποίων θα βοηθήσει κάθε άτομο να αποκτήσει αυτοπεποίθηση.

Γιατί χρειαζόμαστε έναν "εσωτερικό πυρήνα";

Ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους που νιώθουνΝιώθουν ανασφάλεια και ζουν με αυτό αρκετά ήρεμα. Τουλάχιστον έτσι φαίνεται απ' έξω. Ωστόσο, μετά από συζήτηση με αυτούς τους ανθρώπους, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα στη ζωή τους που μετατρέπονται σε άγχος και θλίψη. Τι μπορεί να κάνει για εσάς η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης; Αν μιλάμε για φοιτητές και σπουδές στο ινστιτούτο, τότε η αυτοπεποίθηση είναι αναμφίβολα η νούμερο ένα ποιότητα — ακόμη περισσότερο από ένα επίμονο μυαλό και μια λαμπρή μνήμη. Ας πάρουμε πρώτα τι σχετίζεται με τη μελέτη — εξετάσεις. Πιθανότατα, είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν ένας μαθητής που γνωρίζει τα πάντα "πετάχτηκε" λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης στις γνώσεις του και ένας μαθητής που συμπεριφέρθηκε ευθαρσώς και ήρεμα έλαβε έναν εξαιρετικό βαθμό χωρίς να ανοίξει ούτε ένα βιβλίο. Ο εσωτερικός σας πυρήνας σας βοηθά να παρουσιάσετε τον εαυτό σας καλύτερα, επειδή οι άλλοι άνθρωποι απλά δεν θα μπορούν να σκεφτούν τίποτα κακό για εσάς. Η μελέτη δεν καταλαμβάνει τόσο πολύ χώρο στη ζωή μας σε σύγκριση με την εργασία. Αλλά η αυτοπεποίθηση είναι ακόμα χρήσιμη γι 'αυτήν. Δεν έχει νόημα να μιλάμε για το πόσο σημαντικό είναι να είσαι πειστικός και αποφασιστικός κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης — Χιλιάδες άρθρα έχουν γραφτεί για αυτό σε γυναικεία περιοδικά. Υλοποίηση έργου, συντονισμός περιοχών, διαπραγματεύσεις με σημαντικούς επιχειρηματικούς εταίρους, πωλήσεις, μάρκετινγκ — Εδώ είναι ένα πολύ μικρό κομμάτι από τη λίστα όλων εκείνων των επαγγελματικών τομέων στους οποίους πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι. Η ικανότητα να σταθεί κανείς σταθερά στη θέση του και να πείσει τους άλλους ότι έχει δίκιο στον σύγχρονο κόσμο γίνεται όλο και πιο σημαντικό επιχειρηματικό χαρακτηριστικό ενός επιτυχημένου ανθρώπου. Ωστόσο, τι είμαστε όλοι για τη δουλειά και τη μελέτη; Υπάρχει κάτι που έχει ανησυχήσει πολύ περισσότερο τις γυναίκες ανά τους αιώνες — αυτό είναι η αγάπη και οι σχέσεις με τους άντρες. Το μπερδεμένο και κομπλεξικό κορίτσι δεν έχει σχεδόν τίποτα να ελπίζει, γιατί φαίνεται ξεθωριασμένη ανάμεσα στους πιο λαμπερούς φίλους της. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αντανακλάται στο σεξ: ένα τέτοιο κορίτσι απλά δεν αισθάνεται σέξι, αλλά οι άντρες το αισθάνονται αυτό και δεν έλκονται από αυτήν. Ως εκ τούτου, είναι άσκοπο να ονειρευόμαστε έναν ευτυχισμένο γάμο — αυτό είναι τόσο πιθανό όσο ένας πρίγκιπας σε λευκό άλογο (και όλοι γνωρίζουμε ήδη ότι αυτό συμβαίνει μόνο στα παραμύθια). Αλλά ακόμα κι αν έχετε ήδη κάνει οικογένεια και έχετε γεννήσει ένα παιδί, η αυτοπεποίθηση δεν θα είναι ποτέ περιττή. Πρώτον, σε οικογενειακές συγκρούσεις, το υπόλοιπο του νοικοκυριού θα πρέπει να λάβει υπόψη τη γνώμη σας. Κανείς από εμάς δεν θέλει να είναι μια «γκρίζα σκιά» που εξυπηρετεί μόνο τις ανάγκες της υπόλοιπης οικογένειας. Δεύτερον, θα είστε ένα λαμπρό παράδειγμα συμπεριφοράς με αυτοπεποίθηση για τα παιδιά σας και αυτό, όπως γνωρίζουμε, θα τους είναι πολύ χρήσιμο στο μέλλον. Αν μιλάμε για ανθρώπους γενικά, τότε ένας ανασφαλής και φοβισμένος άνθρωπος έχει κάθε πιθανότητα να μείνει χωρίς φίλους. Αυτό είναι ένα πολύ λυπηρό γεγονός, αλλά είναι απλά δύσκολο γι 'αυτόν να ενδιαφέρει τους άλλους για οτιδήποτε. Φαίνεται ότι ένα άτομο που είναι ανασφαλές δεν έχει σταθερή γνώμη για θεμελιώδη ζητήματα, δεν έχει αναπτύξει αξίες ζωής και οτιδήποτε μικρό μπορεί να τον μπερδέψει. Ταυτόχρονα, οι εγωιστές και ζηλιάρηδες θα βολευτούν αρκετά, γιατί θα λάβουν όλα όσα χρειάζονται από μια τέτοια επικοινωνία.

Διάφοροι τρόποι για να «λάβετε» συγκροτήματα

Δυστυχώς, συχνά φτιάχνουμε τον εαυτό μαςαβέβαιος. Συμβαίνει ορισμένοι από τους συνήθεις τρόπους συμπεριφοράς μας να «κολλάνε» στη σκέψη μας και τους χρησιμοποιούμε σχεδόν ασυνείδητα, χωρίς να αναλύουμε το όφελος ή το κακό που μας φέρνουν. Γι' αυτό μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, επειδή είναι πολύ πιο ενδιαφέρον πώς επιτυγχάνετε τα αντίθετα αποτελέσματα; Το πρώτο βήμα για να γίνετε αναποφάσιστοι και σύνθετοι — αυτό είναι εγωκεντρισμός. Όχι, φυσικά, μπορεί να νομίζετε ότι — ο ομφαλός της Γης και οι γύρω σας θα πρέπει να περιστρέφονται γύρω σας, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα απογοήτευσης όταν ανακαλύψετε ότι δεν συμβαίνει αυτό. Άλλο ένα ακραίο — υποψιαστείτε τους άλλους ότι το μόνο που κάνουν είναι να σκέφτονται κάθε είδους άσχημα πράγματα για εσάς. Ευτυχώς, στην πραγματικότητα έχουν πολύ πιο σημαντικές ανησυχίες από την αξιολόγηση της προσωπικότητάς σας. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια συμπεριφορά αναμένεται από τους ανθρώπους από εκείνους που οι ίδιοι κρεμούν συνεχώς αρνητικές ταμπέλες σε άλλους και πιστεύουν ότι οι άλλοι κάνουν το ίδιο πράγμα. Επομένως, αξίζει να σκεφτείτε: ίσως το πρόβλημα να είστε πραγματικά εσείς; Ένας άλλος τρόπος για να μετατραπεί γρήγορα σε ένα πλήρες νευρωτικό — πάντα και παντού συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους γύρω σας. Συνιστάται να επιλέγετε «πιο προηγμένα» αντικείμενα για σύγκριση, έτσι ώστε να αντιμετωπίζετε συνεχώς το γεγονός ότι αποδείξατε ότι είστε χειρότεροι. Ναι, και από όλες τις απόψεις! Συμφωνώ, αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να υποφέρετε και να γευτείτε τη δική σας κατωτερότητα. Παρεμπιπτόντως, για μερικούς ανθρώπους αυτού του είδους η συμπεριφορά φέρνει σοβαρά μερίσματα: το μόνο που κάνουν είναι να παραπονιούνται για τη ζωή τους, προσελκύοντας έτσι την προσοχή και τη συμπάθεια. Σώμα — ο καθρέφτης της ψυχής (και καθόλου τα μάτια που λέει η λαϊκή παροιμία). Επομένως, αν θέλετε να γίνετε το πιο ανασφαλές κορίτσι στον κόσμο, φροντίστε να υποστηρίξετε το ψυχικό σας πέταγμα με σωματικές εμπειρίες. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε περισσότερο, χρησιμοποιήστε μια προσέγγιση ανακατεύοντας, «αισθανθείτε» δύσπνοια — όλα αυτά θα κάνουν τους άλλους να σε κοιτάζουν σαν εκατόχρονη γυναίκα. Και αυτός είναι ο σωστός δρόμος για μια «στριμωγμένη» προσωπικότητα. Μια άλλη επιλογή συμπεριφοράς που αυξάνει την αυτοαμφιβολία — Αυτή είναι η επιθυμία να ευχαριστήσουμε απολύτως όλους χωρίς εξαίρεση. Και αν ξαφνικά κάποιος μιλήσει κολακευτικά για τις ικανότητές σας ή απλά κοιτάξει στραβά, τότε το καθήκον σας — θυμηθείτε όλες τις αποτυχίες σας και βεβαιωθείτε ότι — μηδέν χωρίς ραβδί. Μιλώντας χωρίς ειρωνεία, αυτή η μέθοδος είναι καταδικασμένη σε αποτυχία εκ των προτέρων, γιατί κάποιος σίγουρα θα είναι δυσαρεστημένος μαζί σας — γιατί λοιπόν να υποφέρεις εξαιτίας αυτού που δεν μπορείς να αλλάξεις; Το να προσπαθείς να είσαι «υπεράνθρωπος» βλάπτει επίσης την αυτοεκτίμησή σου. Όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη, αλλά για κάποιο λόγο κάποιοι το ξεχνούν αυτό. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι ιδανικοί στην εικόνα τους για τον κόσμο — αυτός είναι ο μόνος άξιος τρόπος ύπαρξης. Ωστόσο, αυτό είναι αδύνατο, και αν προσπαθείτε για το αλάθητο, θα καταλήξει μόνο σε απογοήτευση.

Χρησιμοποιούμε ψυχολογία!

Σίγουρα βασανίζεστε ήδη από το ερώτημα πώς να αναπτυχθείτεαυτοπεποίθηση. Ευτυχώς, οι ψυχολόγοι έχουν δημιουργήσει ψυχολογικές τεχνικές για να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό εδώ και πολύ καιρό. Χρησιμοποιώντας μία ή περισσότερες από τις παρακάτω τεχνικές, μπορείτε αναμφίβολα να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οι καλύτερες στιγμές Θυμηθείτε και επαναφέρετε στο δικό σαςθυμηθείτε εκείνες τις στιγμές της ζωής σας που ένιωθες πραγματικός νικητής, τραβώντας τα θαυμαστικά βλέμματα των άλλων. Νιώστε ξανά τη γεύση της νίκης, βυθίζοντας σε εκείνη τη στιγμή, ζώντας τη ξανά και ξανά. Τώρα πρέπει να διορθώσετε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας και να τη μεταφέρετε στην πραγματική ζωή σήμερα. Μην ξεχάσετε να επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Δούλεψε τότε, άρα θα λειτουργήσει και τώρα».

«Είμαι ήρωας» Δημιουργήστε μια εικόνα στη φαντασία σαςένας τέτοιος ήρωας που για σένα είναι η πραγματική ενσάρκωση της αυτοπεποίθησης. Αφού τον παρατηρήσετε για αρκετή ώρα, συνηθίστε αυτή την εικόνα, φαντάζεστε ότι είστε αυτός. Πριν πάτε για ύπνο, θυμηθείτε τον ήρωά σας, επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι αύριο θα ξυπνήσετε με την εικόνα ενός ατόμου που είναι εκατό τοις εκατό σίγουρος για τον εαυτό του. Για την επόμενη μέρα, συμπεριφέρσου όπως νομίζεις ότι θα συμπεριφερόταν ο ήρωάς σου. Εκτελέστε αυτήν την τεχνική κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Θα δείτε, τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Χειρονομία «νικητής» Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει νααλλάξτε την εσωτερική σας κατάσταση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, γι' αυτό χρησιμοποιείται πολύ συχνά από τους ηθοποιούς όταν πρέπει να μπουν γρήγορα στον επιθυμητό ρόλο. Σταθείτε όρθια, σηκώστε το κεφάλι σας και ισιώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εστιάστε την προσοχή σας μπροστά σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Με ομοιόμορφη και σταθερή φωνή, προστάτε κάτι στον εαυτό σας (δώστε μια οδηγία). Διορθώστε αυτήν την εικόνα στον εαυτό σας. Από εδώ και πέρα ​​είσαι νικητής! Έχετε αυτοπεποίθηση και έχετε αυτοεκτίμηση.

Σύμβολο αυτοπεποίθησης Σκεφτείτε για ποιον ή για τιείσαι η επιτομή της αυτοπεποίθησης. Μπορεί να είναι φυτό ή ζώο ή οποιοδήποτε αντικείμενο. Με μια λέξη, οτιδήποτε: ένα απόρθητο φρούριο ή ένας βράχος, μια αιωνόβια βελανιδιά ή ένα λιοντάρι - ο βασιλιάς των θηρίων. Τώρα, έχοντας σχηματίσει αυτή την εικόνα στη φαντασία σας, χαλαρώστε και νιώστε πώς το σώμα σας γεμίζει ενέργεια και δύναμη. Μόλις καταγράψετε την αίσθηση που νιώθετε, απολαύστε την στο έπακρο.

Cloud of Confidence Πάρτε μια άνετη θέση,κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να χαλαρώσεις. Κάθε φορά που παίρνετε μία από τις πέντε αργές εισπνοές και εκπνοές, επαναλάβετε: «Με κάθε εισπνοή, εισπνέω αυτοπεποίθηση, ενέργεια και δύναμη, με κάθε εκπνοή, εκπνέω άγχος, δειλία και ενθουσιασμό». Χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας μετά από αυτό, φανταστείτε ένα χρώμα που συνδέετε με αυτοπεποίθηση. Φανταστείτε ένα σύννεφο από το χρώμα αυτής της αυτοπεποίθησης. Μόλις περικυκλώσετε τον εαυτό σας με αυτό, βυθιστείτε σιγά σιγά σε αυτό, απολαμβάνοντας το αίσθημα της ασφάλειας και της γαλήνης. Τώρα προσθέστε κατάλληλη μουσική που σας δίνει ενέργεια και σας εμπνέει. Φανταστείτε πώς βγαίνετε στη σκηνή με αυτή τη μουσική, όπου ένα τεράστιο κοινό σας χειροκροτεί. Ακούτε πώς σας υποδέχονται με χειροκροτήματα; Διαποτίστε τον εαυτό σας με το αίσθημα της επιτυχίας αποτυπώνοντάς το στη φαντασία σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ανοίξτε τα μάτια σας.

Έτσι μπορεί να είναι η αυτοπεποίθησηχρήσιμο απολύτως σε κάθε άτομο, ανεξάρτητα από το τι κάνει στη ζωή και τι τον ενδιαφέρει. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί να βρει τον «εσωτερικό μας πυρήνα». Είναι πιθανό αυτό να εννοούν όταν μιλούν για το μυστηριώδες κέφι μέσα στον καθένα μας. Γι' αυτό, μόλις αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε μια εισροή θετικής ενέργειας στη ζωή σας. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια