Πολλές γυναίκες, κατά την περίοδο της αναμονής για το παιδί,Ζητήστε μια ερώτηση σχετικά με τον τρόπο αποφυγής των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, επειδή πάνω από το ήμισυ όλων των μελλοντικών μητέρων αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Τι πρέπει να κάνω; Είναι δυνατόν απλώς να αποδεχτείτε τις αλλαγές που συμβαίνουν με το σώμα μιας εγκύου γυναίκας; Φυσικά όχι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι, αν δεν εξαλείψουμε εντελώς το πρόβλημα, τότε τουλάχιστον να το μειώσουμε σε ένα πιθανό ελάχιστο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως εμφανίζονται ραγάδες που σχηματίζονται στο μεσαίο στρώμα του δέρματος. Και σχηματίζονται ως συνέπεια των παρατεταμένων και ενεργών επιδράσεων στο δέρμα. Λόγω της απότομης αύξησης βάρους, εμφανίζονται μικροτραυγές - ρωγμές του δέρματος. Και το σώμα αμέσως αρχίζει να παράγει ένα τεράστιο ποσό κολλαγόνου, το οποίο, ως έχει, "επισκευάζει" τις υπάρχουσες αλλοιώσεις του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, οι ίδιες λευκές ουλές, οι οποίες ονομάζονταν ραγάδες. Οι περισσότερες ραβδώσεις εμφανίζονται σε προβληματικές περιοχές όπως το στήθος, τα ισχία και το στομάχι. Και δώστε προσοχή - να απαλλαγούμε από τις υπάρχουσες ραγάδες είναι πολύ δύσκολο, γι 'αυτό είναι πολύ πιο λογικό να ληφθούν όλα τα μέτρα που θα βοηθήσουν να αποφευχθεί η εμφάνιση των ραγάδων. Υπάρχουν τρεις "χρυσοί" κανόνες που θα διευκολύνουν τη μελλοντική μητέρα.
Φυσικό φορτίο
Ο πρώτος και βασικός κανόνας είναι μια μελλοντική μητέραθα πρέπει να λάβει αρκετή σωματική άσκηση. Μετά από όλα, θυμόμαστε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, έτσι; Φυσικά, δεν μιλάμε για βαριά σωματική εργασία. Αλλά αν είχατε ενεργό τρόπο ζωής πριν από την εγκυμοσύνη, τώρα δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε εντελώς τα μαθήματα. Και σε περίπτωση που δεν είστε ποτέ οπαδός ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Ο καλύτερος τρόπος για μια μελλοντική μητέρα είναι να πάρετε μαθήματα στην πισίνα, προγράμματα γυμναστικής σχεδιασμένα ειδικά για έγκυες γυναίκες. Ναι, ακόμη και οι πιο απλές περιηγήσεις με τα πόδια θα βοηθήσουν πολύ αποτελεσματικά στην προετοιμασία για τον τοκετό και θα διατηρήσουν υγιές και ελαστικό δέρμα, χωρίς σημάδια ραγάδων. Ναι, και μετά τη γέννηση πίσω στη συνήθη μορφή των ενεργών μητέρων θα είναι πολύ ευκολότερη. Αυτό εξηγείται πολύ απλά - η εμφάνιση των ραγάδων δεν προκαλείται από τίποτα άλλο εκτός από ένα απότομο βάρος. Και σε περίπτωση που μια γυναίκα λαμβάνει τακτική σωματική δραστηριότητα, το βάρος πληκτρολογείται ομαλά και κατανέμεται ομοιόμορφα πάνω στο σώμα. Με την ευκαιρία, αν είστε αφοσιωμένοι, δεν αισθάνεστε υπερβολικό βάρος για τις υπερβολικές έγκυες γυναίκες. 
Περιποίηση του δέρματος
Ένας άλλος, όχι λιγότερο αποτελεσματικός κανόνας είναισυστηματική και λεπτομερής φροντίδα του δέρματος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί ακριβώς στις προβληματικές περιοχές. Είναι επιθυμητό να αρχίσει αυτή η φροντίδα ακόμη και πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Στο οπλοστάσιό σας θα πρέπει να είναι σαν ένα μαλακό τρίβει το σώμα, και μια καλή ενυδατική κρέμα, καθώς και λάδι για μασάζ. Είναι πολύ σημαντικό να μην επιτρέπεται η αφυδάτωση του δέρματος και ακόμη και μια ειδική κρέμα ενάντια στα ραγάδες δεν θα είναι περιττή. Ποια κρέμα αξίζει να αγοράσετε για εσάς, μάλλον θα πείτε στον γυναικολόγο σας. Μήπως σιωπά; Μην ανησυχείτε, ρωτήστε τον εαυτό σας. Οι γιατροί είναι επίσης άνθρωποι, και έχουν την τάση να ξεχνούν τα μικρά πράγματα. Εφαρμόστε αυτό το φάρμακο στις προβληματικές περιοχές πολύ προσεκτικά, χαϊδεύοντας το δέρμα με κυκλική κίνηση. Μην το αφήσετε να τεντωθεί. Οποιοσδήποτε, ακόμα και το πιο ακριβό εργαλείο θα ωφεληθεί μόνο αν το χρησιμοποιείτε συστηματικά. Επομένως, εφαρμόστε το στο δέρμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, κατά προτίμηση μετά από ένα ντους, αφού βρέξετε το δέρμα με μια πετσέτα. Προσέξτε ιδιαίτερα προσεκτικά αυτό στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η κοιλιά αρχίζει να αναπτύσσεται με ιδιαίτερη ένταση. Εκτός από τη χρήση διαφόρων καλλυντικών προϊόντων, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα που φορά η μελλοντική μητέρα. Το δέρμα πρέπει να προστατεύεται από την επαφή με διάφορα χονδρόκοκκα υλικά που μπορεί να τον βλάψουν. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ρούχα από φυσικά υλικά - λινάρι, βαμβάκι. Μη φοράτε ρούχα με πολλή ραφή και τσίμπημα στο δέρμα σας - αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο των ραγάδων. 
Τροφοδοσία ρεύματος
Μια ακόμα πολύ σημαντική πτυχή είναι η σωστήτρόφιμα για τη μελλοντική μητέρα. Φαίνεται, ποια είναι η σχέση μεταξύ της διατροφής και της εμφάνισης των ραγάδων; Αποδεικνύεται ότι η πιο άμεση - σε ορισμένα προϊόντα περιέχουν ουσίες που προστατεύουν ενεργά το δέρμα. Έτσι, τα προϊόντα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή της μελλοντικής μούμιας:
- Όλα, χωρίς εξαίρεση, είδη δημητριακών. Και πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο - ειδικά.
- Οποιοδήποτε λαχανικό, εκτός από το λάχανο.
- Κάθε φρούτο εκτός από πολύ γλυκό - μπορεί να προκαλέσει καούρα.
- Οποιοδήποτε γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κατά προτίμηση χωρίς την προσθήκη χρωστικών ουσιών.
- Όλα τα αποξηραμένα φρούτα.
- Ελαιόλαδο - σε απεριόριστες ποσότητες. Αυτό το πετρέλαιο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την καταπολέμηση της εμφάνισης των ραγάδων.
Όλα τα παραπάνω προϊόντα είναι επίσης καλά,ότι επιτρέπουν την ομαλοποίηση της διαδικασίας της πέψης και την πρόληψη της ανάπτυξης δυσκοιλιότητας. Αλλά από όλα τα είδη επιβλαβών προϊόντων θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή της μελλοντικής μούμια:
- Αλατισμένα, καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα.
- Οποιεσδήποτε τηγανητά πιάτα - μαγειρέψτε καλύτερα για ένα ζευγάρι.
- Οποιοδήποτε γρήγορο φαγητό.
- Καφές, ανθρακούχα ποτά, χυμοί γλυκών φρούτων.
- Όλα τα αρτοσκευάσματα και το λευκό ψωμί.
- Μαγιονέζα, μουστάρδα και άλλες σάλτσες, εκτός από τη σόγια.
Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Και το επιπλέον βάρος, με τη σειρά του, είναι ο κύριος ένοχος στην εμφάνιση των ραγάδων. Ναι, και για τη γενική κατάσταση της υγείας, όλα αυτά τα προϊόντα δεν λειτουργούν με τον καλύτερο τρόπο. Όπως μπορείτε να δείτε, η αποφυγή των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή. Αν και θα υπάρξει κάποια προσπάθεια. Αλλά τελικά - όπως λέει η παλιά αλήθεια - η ομορφιά απαιτεί πάντα θυσία. Και στην περίπτωσή μας, αυτά τα θύματα εξακολουθούν να ωφελούν την υγεία. Να είστε υγιείς και όμορφοι. Εύκολο για τον τοκετό και την ευτυχισμένη μητρότητα! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
