Πώς να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό: αποτελεσματικούς κανόνες περίθαλψης

Κάθε γυναίκα ενδιαφέρεται για το πώς να διατηρήσεινεανικό δέρμα προσώπου. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί στη σύγχρονη κοινωνία τίθενται πολύ υψηλές απαιτήσεις για τη γυναικεία ομορφιά και η λατρεία της νεότητας μπορεί να βυθίσει οποιοδήποτε άτομο μετά από τριάντα ετών στην κατάθλιψη. Δυστυχώς, δεν γινόμαστε πιο ελκυστικοί με την ηλικία: εμφανίζονται καφέ κηλίδες στο πρόσωπο, σακούλες κάτω από τα μάτια, στα πόδια της χήνας, ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια, κάτω από τα μάτια, στα χείλη και το λαιμό και σαφώς καθορισμένες ρινοχειλικές πτυχές. Όλα αυτά μαζί μας προσθέτουν από πέντε έως τριάντα επιπλέον χρόνια. Αχ, πόσο δεν το θέλω αυτό! Ως εκ τούτου, το κεφάλι σας είναι γεμάτο ερωτήσεις, ειδικά σχετικά με το πώς να φαίνεστε νεότεροι και πιο ελκυστικοί, και μαζί σας θα προσπαθήσουμε να βρούμε απαντήσεις σε αυτές.

Ο τρόπος ζωής

Δέρμα προσώπου — αυτό είναι μια αντανάκλαση της ποιότητάς σαςζωή: οι υγιεινές και χρήσιμες συνήθειες μειώνουν την ηλικία, και οι επιβλαβείς, αντίθετα, προσθέτουν. Φυσικά, δεν μπορεί να αποκλειστεί ο παράγοντας της κληρονομικότητας. Υπάρχουν γυναίκες που είναι τυχερές με τα γονίδιά τους και καταφέρνουν να φαίνονται εκπληκτικές χωρίς μεγάλη προσπάθεια (για παράδειγμα, η Σοφία Λόρεν, η Μόνικα Μπελούτσι ή η Αντζελίνα Τζολί), αλλά οι περισσότεροι κοινοί θνητοί μπορούν μόνο να το ονειρεύονται. Και, φυσικά, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής — για να διατηρήσει τη νεανική επιδερμίδα. Δεν είναι μυστικό ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την εμφάνισή σας, ειδικά το δέρμα σας. Εκεί αντανακλώνται όλα τα προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα: για παράδειγμα, η χρόνια γαστρίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή εξανθημάτων, ωχρότητας και πρόωρης εξασθένισης. Πώς πρέπει να είναι μια δίαιτα θεραπείας του δέρματος;

Πίνετε πολλά υγρά — αυτός είναι ο αριθμός κανόναένα για εκείνους που θέλουν να διατηρήσουν το δέρμα τους νεανικό και υγιές. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι νερό και όχι χυμός ή σόδα, γιατί μόνο αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Το υγρό είναι επίσης απαραίτητο για την καλή λειτουργία των εντέρων, αφού αν λείπει, διακόπτεται η λειτουργία του.
Τρώτε φυτικά έλαια και ψάρια. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, τα οποία, κατ 'αρχάς, είναι απαραίτητο για την αφομοίωση της ρετινόλης (που είναι υπεύθυνη για την αναγέννηση του δέρματος), και, δεύτερον, είναι υπεύθυνες για την σαφή οβάλ πρόσωπο, ομαλή και υγιή τόνο του δέρματος.
Μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και βιταμίνεςμικροστοιχεία. Εμείς δεν θα σας ζωγραφίζει με λεπτομέρεια ποια είναι τα οφέλη του σώματος, κάθε μία από αυτές τις ουσίες, καθώς αυτό θα απαιτούσε ένα ξεχωριστό άρθρο (και κατά προτίμηση δύο). Για να εξασφαλιστεί ότι όλα τα χρήσιμα παρόντες στη διατροφή, προσπαθήστε να το γεμίσει με διάφορα προϊόντα: κρέας, ψάρι, γάλα, τυρί, δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά - αυτά θα πρέπει περιοδικά να φάει.
Απουσία επιβλαβών ουσιών στη διατροφή. Όλοι γνωρίζουμε για την βλάβη στο σώμα των συντηρητικών, γαλακτωματοποιητών, βαφών και άλλων χημικών ουσιών. Επίσης ένας πολύ σημαντικός τρόπος μαγειρέματος: τηγανητά, πικάντικα και αλμυρά είναι καλύτερα να ελαχιστοποιηθούν. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά και φρέσκα.

Σωστή διατροφή — δεν είναι μόνο αυτό:Το δέρμα σας χρειάζεται επίσης οξυγόνο για να σας ευχαριστήσει με τη φρεσκάδα και την ομορφιά του. Πού μπορώ να το πάρω; Φυσικά, κατά τις βόλτες στον καθαρό αέρα — απλά όχι κατά μήκος της εθνικής οδού, αλλά σε μια δασική περιοχή. Γενικά, ένα από τα κύρια μυστικά του νεανικού δέρματος — είναι κίνηση και σωματική δραστηριότητα. Κάνουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία να λειτουργούν, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και, ως εκ τούτου, βελτιώνουν τον κορεσμό των οργάνων και των ιστών με οξυγόνο. Επιπλέον, παίζοντας αθλήματα, θα σφίξετε όχι μόνο το δέρμα του προσώπου σας, αλλά ολόκληρη τη σιλουέτα σας συνολικά. Είναι πολύ σημαντικό να ελαχιστοποιούνται οι κακές συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα: στερούν το δέρμα από οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάστασή της, οπότε προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για σωστό ύπνο, ακόμη και στον ξέφρενο ρυθμό της ζωής σας, γιατί χωρίς αυτό μπορείτε να ξεχάσετε την αποτελεσματικότητα όλων των ειδών διαδικασιών. Όταν σκέφτεστε ένα σχέδιο για τη διατήρηση της αιώνιας νεότητας, μην ξεχνάτε την αντηλιακή προστασία. Απλώς συνέβη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες — οι χειρότεροι εχθροί της νεότητας και της ανθισμένης εμφάνισης. Ναι, για λίγο μοιάζετε με μια δροσερή «σοκολάτα», αλλά την πληρώνετε με την υγεία του δέρματός σας. Επομένως, κάθε μέρα το πρωί, απλώστε μια προστατευτική κρέμα που θα σας προστατεύσει τόσο από τις καυτές ακτίνες όσο και από τον μολυσμένο αέρα.

Αρχική θεραπείες

Αυτοφροντίδα — αυτό είναι ένα ιδιαίτερο γεγονόςζωή της γυναίκας. Χαλαρώνουμε ψυχή και σώμα όταν κλειδωνόμαστε στο μπάνιο, κάνουμε peeling και απλώνουμε πάνω μας στρώσεις από κρέμες και μάσκες. Περιττό να πούμε ότι τα οφέλη από αυτές τις διαδικασίες είναι τεράστια! Ποιες δραστηριότητες προτείνουν οι πιο όμορφες και διάσημες γυναίκες του πλανήτη; Καθαρισμός δέρματος — Αυτό είναι το πρώτο βήμα σε οποιοδήποτε σύστημα περιποίησης δέρματος προσώπου. Καταλαβαίνετε ότι αν ξεκινήσετε να κάνετε κάτι με τη μολυσμένη περιοχή, δεν θα δώσει θετικό αποτέλεσμα και, ίσως, ακόμη και αντίθετα, να φράξει ακόμα περισσότερο τους πόρους. Το ξεφλούδισμα στο σπίτι περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων με μικροσκοπικά σωματίδια φυσικών λειαντικών: πυρήνες βερίκοκου, ξηρούς καρπούς, θεραπευτική λάσπη, άμμο ή κάτι άλλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά που αγοράσατε από το κατάστημα ή μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας, για παράδειγμα, από κατακάθι καφέ. Η συνταγή είναι απλή: πάρτε μερικές κουταλιές της σούπας κατακάθι καφέ και απλώστε το σε καθαρό, ενυδατωμένο δέρμα. Περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να στεγνώσει εν μέρει και στη συνέχεια αφαιρέστε την πάστα από το δέρμα κάνοντας κυκλικές κινήσεις μασάζ. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ελαφρώς ζεστό και δροσερό νερό. Εάν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου σας σε άριστη κατάσταση, τότε η χρήση όλων των ειδών καλλυντικών μάσκες είναι απαραίτητη. Ένα απλό θέμα — αγοράστε ένα μαγικό φάρμακο στο κατάστημα και εφαρμόστε το, αλλά σας προσφέρουμε κάτι πιο ενδιαφέρον: ετοιμάστε μόνοι σας μια φυσική και, κυρίως, αποτελεσματική μάσκα. Μια καλή συνταγή για μια μάσκα εξπρές για ξηρό δέρμα: θα χρειαστείτε ένα μεγάλο, αλλά λεπτό και πυκνό κομμάτι βαμβάκι που μπορεί να καλύψει το πρόσωπό σας και ελαιόλαδο. Κόψτε τρύπες στο βαμβάκι για τη μύτη και τα μάτια και μουλιάστε το σε ζεσταμένο ελαιόλαδο. Θα πρέπει να απορροφάται ελαφρώς, αλλά να μην έχει διαρροή. Εφαρμόστε τη μάσκα για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε πρώτα με ζεστό και μετά κρύο νερό, απλώστε το πρόσωπό σας με θρεπτική κρέμα — και voila! Είσαι η πρώτη καλλονή στην πόλη. Η τεχνική δημιουργίας Facebook είναι πολύ αποτελεσματική στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας του προσώπου. Συνδυάζει στοιχεία μασάζ και την εργασία των μυών του προσώπου, τα οποία μαζί βοηθούν στη διατήρηση του τόνου του δέρματος και στη διατήρηση ενός καθαρού οβάλ προσώπου. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει πάρα πολλές ασκήσεις, θα επιστήσουμε την προσοχή σας σε μερικές μόνο από αυτές:

Ασκήσεις από διαφορετικό είδος ρυτίδων. Τοποθετήστε τα δάκτυλά σας πάνω από τα φρύδια. Στη συνέχεια ξεκινήστε να αυξάνετε τα φρύδια σας και με τα δάχτυλά σας αντιστέκεστε σε αυτήν την κίνηση - αυτή την τεχνική από οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο. Από τον συντρόφους η ακόλουθη άσκηση βοηθάει: να μετακινείστε τα φρύδια σφιχτά, πιέζοντάς τα με τα μεσαία δάκτυλα, αποτρέποντας το σχηματισμό μιας πτυχής. Για να αποφύγετε την εμφάνιση των "ποδιών του κόρακα", βάλτε τα δαχτυλίδια δακτυλίου στο εξωτερικό της κοιλότητας των ματιών. Κλείστε τα μάτια σας. Για να σταθεροποιήσετε το αποτέλεσμα, συμπιέστε τις γροθιές, σηκώνοντας τους αντίχειρες, οι οποίοι στη συνέχεια τις βάζουν στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, πιέζοντας ελαφρά. Η θέα πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω.
Ενίσχυση των μάγουλων και του πηγουνιού. Τεντώστε τα χείλη, τοποθετώντας τα δάχτυλα δεικτών κάθετα στη γραμμή του στόματος στις πτυχές μεταξύ της μύτης και των μάγουλων. Η γραμμή του πηγούνιού μπορεί να ενισχυθεί με το κατέβασμα του κάτω χείλους έτσι ώστε τα μπροστινά δόντια να εκτίθενται από κάτω (ενώ οι γωνίες του στόματος δεν μπορούν να χαμηλώσουν). Από το διπλό πηγούνι η ακόλουθη άσκηση βοηθάει πολύ: ξεκουραστείτε τη γλώσσα και προσπαθήστε να φτάσετε στο κάτω μέρος του πηγουνιού με την άκρη του, κάνοντας τις μέγιστες προσπάθειες.
Ασκήσεις για το λαιμό. Ισιώστε την πλάτη σας, ισιώστε τους ώμους σας. Σηκώστε το πηγούνι έως ότου τεντωθεί το δέρμα του λαιμού. Κλείστε τις σιαγόνες πιέζοντας το εσωτερικό προς τα έξω με το άκρο της γλώσσας στα ούλα από κάτω. Μια άλλη άσκηση: στην ίδια στάση, σηκώστε το πηγούνι σας, τραβώντας το δέρμα γύρω από το λαιμό σας. Ελαφρώς ανοιγμένα χείλη και δόντια, σπρώξτε έντονα τη γλώσσα σας προς τον ουρανό.

Αυτή η γυμναστική πρέπει να εκτελείται κάθε μέραγια δέκα με δεκαπέντε λεπτά — Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μέσα σε τρεις εβδομάδες. Με την τακτική άσκηση, θα διατηρήσετε τους ίδιους όγκους υποδόριου ιστού και θα αποκαταστήσετε τον τόνο των μυών και του δέρματος του προσώπου σας. Θα χρειαστεί επίσης να επιλέξετε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, αφού το δέρμα σας θα χρειάζεται ιδιαίτερα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Ένα άλλο μυστικό ομορφιάς: η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να κάνει θαύματα. Το ροδέλαιο έχει ιδιαίτερα ευεργετική δράση: διεισδύει στους ιστούς και έχει στοχευμένη δράση στους ινοβλάστες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή κολλαγόνου. Προσθέστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο στην ενυδατική σας κρέμα και εννέα έως δέκα σταγόνες που έχετε προηγουμένως αραιώσει σε γάλα, κεφίρ ή γιαούρτι — στο νερό του μπάνιου. Ακούγεται φανταστικό, αλλά μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου σας.

Μέθοδοι σαλόνι

Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε σοβαρά μεΠώς να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς την παρέμβαση επαγγελματιών. Φροντίστε να επιλέξετε ένα κομμωτήριο με καλή φήμη και εξειδικευμένους ειδικούς — μόνο αυτά μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματός σας. Ποιες διαδικασίες θα σας φανούν χρήσιμες; Ανύψωση με λέιζερ — Αυτή είναι μια τεχνική καθαρισμού του δέρματος που δεν τραυματίζει την επιδερμίδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η θερμοκρασία στα βαθιά στρώματα του δέρματος αυξάνεται λόγω της ενέργειας λέιζερ, η οποία, με τη σειρά της, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα μικρά αγγεία, επιταχύνοντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι αυτός που ευθύνεται για την αναγέννηση και την απουσία ρυτίδων. Επομένως, αυτή η μέθοδος θεωρείται αναζωογονητική. Ανύψωση ραδιοκυμάτων — μια άλλη παραλλαγή στο θέμα μιας πολύ γνωστής διαδικασίας. Τα ραδιοκύματα υψηλής συχνότητας κατευθύνονται σε αυστηρά καθορισμένες περιοχές του δέρματος. Εξαιτίας αυτού, οι ίνες κολλαγόνου θερμαίνονται, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο αριθμός τους, γεγονός που με τη σειρά του προωθεί την παραγωγή νέου κολλαγόνου. Αυτή η μέθοδος προκαλεί επίσης αύξηση της παραγωγής ελαστίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των επιδερμικών κυττάρων και την ενυδάτωση. Έτσι δίνεται στο δέρμα ελαστικότητα και πυκνότητα. Η μεσοθεραπεία θεωρείται πολύ πιο ακραία μέθοδος. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος εισάγοντας ευεργετικές ουσίες απευθείας στα βαθιά του στρώματα. Για αυτό, χρησιμοποιούνται μικρές δόσεις δραστικών ουσιών, όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, νουκλεϊκά οξέα κ.λπ. ... Τοποθετούνται χρησιμοποιώντας πολύ λεπτές βελόνες σε βάθος μισού έως τεσσάρων χιλιοστών. Εμφανίζεται μικροτραύμα του δέρματος, το οποίο ενεργοποιεί την παροχή αίματος, τις οξειδωτικές διεργασίες και την αναγέννηση. Η υγεία και η νεότητα του δέρματος εξαρτάται από την ελαστικότητά του. Αυτό είναι ένα απολύτως εφικτό έργο, ειδικά αν ξεκινήσετε να το λύνετε από μικρή ηλικία. Το πιο σημαντικό μυστικό — στην τακτική φροντίδα του δέρματος: θα υπάρχει μικρό όφελος αν το φροντίζετε μια φορά το μήνα, αλλά εάν το κάνετε τακτικά… Τότε το όνειρο για λαμπερό δέρμα θα γίνει πραγματικότητα. Σας προτείνουμε να διαβάσετε: