Φανταστείτε τον παράδεισο να κατεβαίνει ξαφνικάο αμαρτωλός πλανήτης μας. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που τραβάει την προσοχή σας; Σίγουρα οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων έχουν αλλάξει: όλοι είναι ανοιχτοί, ειλικρινείς και, ταυτόχρονα, προσεκτικοί για τα όρια και τα συναισθήματα του άλλου. Πόσο υπέροχο φαίνεται! Δυστυχώς, η πραγματικότητα απέχει πολύ από την ιδανική. Στη ζωή, συναντάμε συχνά τη χρήση «απαγορευμένων τεχνικών» σχετικά με την προσωπικότητά μας. Δεν μας αφήνουν να εκτιμήσουμε νηφάλια την κατάσταση και μας μπερδεύουν. Ως αποτέλεσμα των πράξεών τους, επιτρέπουμε σε άλλους ανθρώπους να καθίσουν στο λαιμό μας, να συνάψουν δυσμενείς συμβάσεις και να δίνουν ανεπαρκείς υποσχέσεις. Όλα αυτά — συνέπεια της ψυχολογικής πίεσης που μας ασκείται. Παραδόξως, συχνά κανένας από τους συμμετέχοντες στη διαδικασία επικοινωνίας δεν γνωρίζει τι συμβαίνει. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν «απαγορευμένες τεχνικές» το κάνουν ασυνείδητα, και ακόμη περισσότερο το «θύμα» δεν το παρακολουθεί. Εάν αυτή η κατάσταση είναι επώδυνα γνωστή σε εσάς, τότε μάλλον την έχετε ήδη βαρεθεί. Αντίστοιχα, θα σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να αντιστέκεστε στην ψυχολογική πίεση. Διαβάστε το άρθρο μας και μάθετε το.

Τα συναισθήματα της ενοχής

Πόσο λατρεύουν οι χειριστές να το χρησιμοποιούν!Το αίσθημα ενοχής που προκύπτει σε ένα άτομο — μια μεγάλη δικαιολογία για να πάρεις ό,τι χρειάζεσαι από αυτόν. Νιώθουμε ένοχοι για πολλά πράγματα: τον τρόπο επικοινωνίας μας, την έλλειψη προσοχής στους άλλους ανθρώπους, τον τρόπο ζωής μας, τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας κ.λπ. …Συνήθως, εάν αντιμετωπίζετε συχνά αυτήν την κατάσταση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια ειδική δομή προσωπικότητας που προκαλεί τέτοιες εμπειρίες. Όχι, φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να γίνετε ιδανικός για όλους, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος και προσπάθεια και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ αμφίβολο. Είναι καλύτερο να θυμόμαστε ότι η απόλυτη αλήθεια δεν υπάρχει. Δηλαδή έχεις το ίδιο δίκιο στη συμπεριφορά σου με τον συνομιλητή σου — στις απαιτήσεις τους απέναντί ​​σας. Το ίδιο γεγονός μπορεί να γίνει αντιληπτό από τους συνεργάτες με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Οι χειριστές συχνά το εκμεταλλεύονται αυτό. Για να αντισταθείς στην ψυχολογική πίεση χρησιμοποιώντας ενοχές, ένα πράγμα πρέπει να γίνει κατανοητό: έχεις το δικαίωμα να είσαι ο εαυτός σου και να έχεις τις δικές σου επιθυμίες και όρια. Δηλαδή πρακτικά δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν. Διαχωρίστε το σιτάρι από το άχυρο: σκιαγραφήστε μόνοι σας το εύρος των υποχρεώσεων που αναλαμβάνετε οικειοθελώς (φροντίδα παιδιού ή γονείς, χρόνος αφιερωμένος σε φίλους, λίγη βοήθεια για συναδέλφους), καθώς και τα όριά τους. Τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να εστιάσετε σε αυτά όταν κάποιος άλλος προσπαθήσει να πάρει τη συμπεριφορά που χρειάζεται από εσάς. Μπορείτε, φυσικά, να παίξετε λίγο μαζί με τον χειριστή, αλλά μόνο για να ηρεμήσει και να μην αυξήσει την πίεση. Στη συνέχεια, απλά πείτε στον συνομιλητή σας «όχι». Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και αποδοτικός τρόπος για να αποκηρύξετε αυτό που σας επιβάλλεται. Αποφύγετε οποιαδήποτε εξήγηση — Είναι αυτοί που δίνουν στον χειριστή ένα γάντζο για να το πιάσει και να αρχίσει να σας περιστρέφει. Και μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε σε ποιες στιγμές εμφανίζεται η ενοχή σας στο — πιθανότατα, θα συνδέονται με τις δικές σας προσωπικές αδυναμίες.

Ηθική ταπείνωση

Μια μέθοδος που χρησιμοποιείται συχνά από επιθετικούςκαι προσωπικά ελαττωματικά άτομα. Δεν μπορούν να λύσουν τα προβλήματά τους με ενήλικο τρόπο και αρχίζουν να ταπεινώνουν ενεργά αυτούς με τους οποίους επικοινωνούν. Αυτό εκδηλώνεται με την υποτίμηση της κοινωνικής θέσης, τα χτυπήματα στην υπερηφάνεια, τη μετάβαση της προσοχής από σημαντικές λεπτομέρειες σε υποκειμενικές και τη χρήση ρητορικών ερωτήσεων. Στην πράξη, μια τέτοια στρατηγική μπορεί να φαίνεται διαφορετική. Για παράδειγμα, μια μητέρα που φωνάζει στο παιδί της: «Ξέρεις καν τι κάνεις! Πώς μπορείς να είσαι τόσο ηλίθιος!». Ή σημαντικές διαπραγματεύσεις κατά τις οποίες ο αντίπαλός σας κάνει μια παρατήρηση για λεκέ στα ρούχα σας. Ένας άντρας που κοροϊδεύει το πάχος της συντρόφου του. Ο μηχανισμός λειτουργίας είναι αρκετά απλός: η προσοχή μας εστιάζεται στη δική μας κατωτερότητα, παύουμε να παρακολουθούμε επαρκώς την κατάσταση και νιώθουμε την επιθυμία να «βουτυρώσουμε» με κάποιο τρόπο τον συνομιλητή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε — σκεφτείτε γιατί κάποιος σας λέει τέτοια πράγματα. Μπορείτε να τον ρωτήσετε ευθέως: «Για ποιο σκοπό το εκφράσατε αυτό;» Είναι πιθανό να μην βρει κάτι να σου απαντήσει, ή να αρχίσει να λέει κάθε λογής βλακείες. Όταν σας γίνει φανερό ότι αυτό το — ένα από τα είδη ψυχολογικής πίεσης, μαζευτείτε και πείτε: «Το κάνει αυτό ειδικά για να πάρει κάτι από εμένα. Επομένως, το θέμα δεν είναι η κατωτερότητά μου, αλλά η αδυναμία του συντρόφου μου να συζητήσει τις ανάγκες του με ειλικρίνεια και ενήλικα. Δεν θα στεναχωρηθώ από τα λόγια του και θα επικεντρώσω την προσοχή μου σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για μένα αυτή τη στιγμή».

Ψυχολογική πίεση

Κατά κανόνα, σπάνια το συναντάμε αυτόμέθοδος στην καθημερινή ζωή. Χρησιμοποιείται από εισπρακτικά γραφεία, κάποιους αδίστακτους δικηγόρους και φυσικά ληστές. Τεράστια ψυχολογική πίεση εμφανίζεται όταν αρχίζουν να σας επηρεάζουν χρησιμοποιώντας κάθε είδους «χορδές»: καλούν φίλους, συγγενείς και γνωστούς σας, ανακαλύπτουν τι κάνετε, διακόπτουν τις διαπραγματεύσεις και κάποια άλλα σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας. Είναι φυσικό οι άνθρωποι γύρω σας να ανησυχούν και να σας μιλούν συνεχώς για αυτές τις απειλές. Αξίζει να τους καθησυχάσετε εξηγώντας την κατάσταση. Και, φυσικά, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να σταματήσετε αυτές τις ενέργειες: επικοινωνήστε με τους πιστωτές ή λάβετε μια απόφαση που θα αλλάξει τη ζωή σας για κάποιον. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να μεταφέρετε στους κακούς ανθρώπους το γεγονός ότι οι πράξεις τους μόνο σας θυμώνουν και σας προκαλούν να κάνετε ενέργειες αντίθετες από αυτές που θέλετε. Η μείωση της απόστασης μπορεί επίσης να είναι στοιχείο ψυχολογικής πίεσης. Ο καθένας μας έχει τον προσωπικό του χώρο, τον οποίο προσπαθούμε να προστατεύσουμε από αγνώστους. Αν ο στόχος ενός ατόμου — μπερδεύουν και σε κάνουν να σκέφτεσαι χαοτικά, τότε δεν μπορείς να σκεφτείς καλύτερο τρόπο. Η λύση είναι πολύ απλή — καθορίστε τα όριά σας και απομακρυνθείτε από το άτομο σε μια ασφαλή απόσταση, ενημερώνοντάς του ότι η συντόμευση της απόστασης κινδυνεύει να τερματίσει τον διάλογο.

Παραμορφωμένες πληροφορίες

Συμφωνώ, είναι πολύ πιο εύκολο να αποδεχτείς το δικαίωμααπόφαση με όλες τις πιθανές πληροφορίες. Και αν κάποιος ενδιαφέρεται πολύ περισσότερο για το ένα αποτέλεσμα από το άλλο, τι θα κάνει; Σωστά, διαστρεβλώστε τις πληροφορίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό μπορεί να εκφραστεί με την απόκρυψη ορισμένων γεγονότων και την εστίαση της προσοχής σας σε άλλα. Η εστίαση σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες και όχι στο γενικό κύριο πρόβλημα λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα ένας τέτοιος επαναπροσανατολισμός να σας οδηγήσει σε μια αυστηρά καθορισμένη απόφαση, την οποία σκόπευε ο συνομιλητής. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν κάθε είδους φήμες, κουτσομπολιά και εικασίες ως αποφασιστικά επιχειρήματα. Για παράδειγμα, ο φίλος σας σας λέει: «Γιατί χρειάζεται να θηλάσετε το μωρό σας μετά από έξι μήνες; Δεν έχει μείνει τίποτα χρήσιμο στο γάλα!» Επιπλέον, η ίδια αμέσως μετά τη γέννηση άλλαξε το παιδί σε τεχνητή σίτιση και αν κάνετε το ίδιο, δεν θα έχει αίσθημα ενοχής. Σε μια προσπάθεια να σας πιέσει, χρησιμοποιεί έναν πολύ γνωστό μύθο για το θηλασμό που μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την απόφασή σας. Υπάρχουν όμως καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχουν σαφή και προφανή όρια. Τις περισσότερες φορές αυτό αφορά τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Η ανθρώπινη συμπεριφορά καθορίζεται από πολλούς λόγους, και στην προσπάθεια να τους κατανοήσουμε, συχνά καταφεύγουμε στις συμβουλές φίλων. Για παράδειγμα, τσακώθηκες με έναν άντρα και δεν απαντάει στο τηλέφωνο. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να ερμηνευτούν με διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο φίλος λέει: «Τι λες! Ναι, δεν σε αγαπάει — πέτα τον!» Συμφωνείτε ότι είναι πολύ εύκολο να υποκύψετε σε αυτό; Η λύση σε αυτή την κατάσταση είναι απλή, αλλά έντασης εργασίας — χειριστείτε τις πληροφορίες που σας παρέχονται προσεκτικά και κριτικά. Μη διστάσετε να ελέγξετε ξανά τα γεγονότα που σας παρουσιάζουν οι άνθρωποι γύρω σας με το πρόσχημα της αλαζονείας — Είναι γεμάτα μύθους και παρανοήσεις. Σε δύσκολες καταστάσεις, προσπαθήστε να ακούσετε τις απόψεις των ειδικών: γιατρών, δικηγόρων, ψυχολόγων κ.λπ. ... Και το πιο σημαντικό — προσπαθήστε να βασιστείτε στον εαυτό σας και τη γνώμη σας, γιατί μόνο έτσι μπορείτε να ζήσετε μόνοι σας και όχι σύμφωνα με τις εντολές κάποιου άλλου.

Επίδραση στην σκέψη, την αντίληψη και τη μνήμη

Η ψυχή και η βάση της — νευρικό σύστημα— οι κυρίες είναι πολύ ιδιότροπες. Η λειτουργία τους επηρεάζεται από πολλά πράγματα, από περιβαλλοντικές παραμέτρους μέχρι τη διάθεσή σας, την οποία μερικές φορές κάθε είδους αδίστακτοι χειριστές προσπαθούν να εκμεταλλευτούν. Για παράδειγμα, οι τσιγγάνοι. Υπερφορτώνουν όλα τα κανάλια αντίληψης με διάφορα σήματα — κάνουν θόρυβο, τινάζουν τις χρωματιστές φούστες τους, αγγίζουν — και πέφτεις σε έκσταση. Ως αποτέλεσμα αυτού, υπάρχει κίνδυνος να μείνετε χωρίς χρήματα, χρυσά κοσμήματα και άλλα τιμαλφή — Είναι καλό να μην τους αφήσετε να μπουν στο διαμέρισμα! Δεν είναι εύκολο να αντισταθείς σε αυτό, αλλά υπάρχει διέξοδος: τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς αν αισθάνεσαι ότι αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται στον εαυτό σου. Η στιγμή που βιάζεσαι ή νιώθεις κουρασμένος δεν είναι σε καμία περίπτωση ιδανική για να πάρεις σημαντικές αποφάσεις. Εάν αυτή τη στιγμή κάποιος προσπαθεί να πιέσει σημαντικά χαρτιά για να υπογράψετε ή σας ζητήσει κάποιες υποσχέσεις, μη διστάσετε να του ζητήσετε καθυστέρηση και να του εξηγήσετε ότι θα εξετάσετε αυτό το θέμα σε πιο κατάλληλες συνθήκες. Το ίδιο ισχύει για τον θόρυβο, τη φασαρία, το μπούκωμα και άλλους τύπους δυσάρεστου περιβάλλοντος.

Άμεσες απειλές

Κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται όταν όλα τα άλλαδεν βοηθάει, αλλά ένα άτομο πρέπει να πάρει το δρόμο του. Συνήθως, οι καταστάσεις που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο σχετίζονται με τη χρηματοδότηση ή την εξουσία. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι απόδειξη ότι ένα άτομο βρίσκεται στα τελευταία του πόδια και είναι έτοιμο να κάνει τα πάντα για να έρθει σε συμφωνία μαζί σας. Ένα είδος «αρουραίος στη γωνία». Να συμβιβαστείς μαζί του ή όχι — Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να προσπαθήσετε να επιλύσετε τη σύγκρουση όσο το δυνατόν πιο ειρηνικά, ακόμα κι αν έχετε ακούσει μια ευθεία απειλή προς εσάς. Προσπαθήστε να συζητήσετε αυτό που ακούσατε με κάποιον που είναι πάνω από την κατάσταση και μπορεί να σκέφτεται νηφάλια. Είναι πιθανό, μετά από προσεκτικότερη εξέταση, η απειλή να μην αξίζει καθόλου. Και είναι πιθανό να ασκηθεί πίεση σε εσάς. Σε αυτήν την περίπτωση, εξαρτάται από εσάς — είτε να σταθούμε πλήρως στη θέση μας, προσελκύοντας όλους τους πιθανούς πόρους, είτε να τα παρατήσουμε και να κάνουμε παραχωρήσεις. Ωστόσο, να θυμάστε ότι όσοι έχουν υποκύψει σε απειλές τουλάχιστον μία φορά είναι πιθανό να συνεχίσουν να απειλούνται στο μέλλον. Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθείτε στην ψυχολογική πίεση — σκεφτείτε νηφάλια και να είστε σε εγρήγορση. Αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες θα χρειαστεί να πάρετε μια απόφαση σε άβολες συνθήκες. Και μην ντρέπεστε να βάλετε τους ανθρώπους στη θέση τους. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να γίνετε πικραμένοι και παρανοϊκοί, αλλά πρέπει επίσης να αγαπάτε τον εαυτό σας και να μην αφήνετε κανέναν να σας προσβάλει. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια