Κομψή μέση, όμορφα λεπτά χέρια, μακριά πόδια- είστε κοντά στον ιδανικό, αν όχι για ένα, αλλά παχύ γοφούς; Δυστυχώς, αυτός ο τύπος φιγούρας, δημοφιλώς αναφερόμενος ως "αχλάδι", βρίσκεται πιο συχνά σήμερα στο δίκαιο φύλο. Για τους άνδρες, αυτός ο τύπος παχυσαρκίας δεν είναι τυπικός. Ο καθορισμός του αν είστε σε αυτήν την κατηγορία είναι πολύ απλός. Αρκεί να στέκεστε ακριβώς μπροστά από τον καθρέφτη και να επιθεωρήσετε το κάτω μέρος του σώματος. Αν ανάμεσα στα πόδια, ακριβώς πάνω από τον καλυκό, δεν υπάρχει κοιλότητα, αυτό σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα με υπερβολικό βάρος. Και πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως. 
Γιατί εμφανίστηκε το λίπος
Θυμηθείτε μια για πάντα, ένα μόνο λόγοη εμφάνιση ενός μισητού χιλιογράμμου δεν υπάρχει. Δεν υπάρχει επίσης καθολικός τρόπος απώλειας βάρους που θα βοηθούσε όλους τους ίδιους. Επομένως, προτού ξεκινήσετε έναν πόλεμο ενάντια στο λίπος, πρέπει να μάθετε γιατί ήσασταν εσύ που είχε αυτό το πρόβλημα.
- Λάθος τρόπος ζωής
Υπερβολική χρήση ανεπιθύμητων τροφίμων, έλλειψησωματική δραστηριότητα, καθιστική εργασία. Αν τουλάχιστον δύο από αυτά τα τρία σημεία είναι σχετικά με σας, τότε η αιτία της παχυσαρκίας είναι η απλή τεμπελιά. Τέτοιοι εκπρόσωποι του θεμιτού φύλου θα πρέπει να επανεξετάσουν τη διατροφή τους, να αρχίσουν να επισκέπτονται αθλητικούς συλλόγους και να προχωρούν περισσότερο.
- Μεταβολικές διαταραχές
Συχνά τα κορίτσια αρνούνται εντελώς να τρώνε,δεν βγαίνουν από το γυμναστήριο για ώρες και το χέρι των βαρών δεν θέλει να δείξει μικρότερο αριθμό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη φυσική εξέταση για να εντοπίσετε τις κρυμμένες ασθένειες. Μια πλήρης γυναίκα μπορεί να έχει προβλήματα με το έργο του υποθάλαμου, του παγκρέατος, του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.
- Έλλειψη ύπνου
Όταν ένα άτομο κοιμάται, το σώμα του είναι εντελώςανάπαυσης. Όσο περισσότερο μένετε ξύπνιοι, τόσο περισσότερο καταναλώνετε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, αυξημένη όρεξη, κακή διάθεση, κόπωση. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται αυτή τη στιγμή δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία, αλλά μετατρέπονται αμέσως σε θερμίδες.
- Στρες και κατάθλιψη
Όταν βρίσκεστε σε κακή διάθεση,να ανησυχείτε για τις μικροδουλειές ή να σπάσετε τους άλλους, στο σώμα σας παράγει ένα ειδικό hubbub. Επηρεάζει την παχυσαρκία. Επιπλέον, τα κορίτσια αρέσει να εκμεταλλεύονται προβλήματα με γλυκά ή, χειρότερα, να πίνουν αλκοόλ.
- Φάρμακα
Πολλά φάρμακα που συνιστούν τη χρήση τουμε αϋπνία, κατάθλιψη, ημικρανία, πίεση, κλπ., προκαλούν αυξημένη όρεξη. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με φάρμακα για τον θυρεοειδή αδένα. Εάν μετά τη χρήση τους θέλετε πάντα να φάτε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ζητήστε να αντικατασταθούν χάπια από παρόμοια, αλλά χωρίς παρόμοιες παρενέργειες.
- Εμμηνόπαυση
Το δίκαιο φύλο μετά από 50(μερικές φορές νωρίτερα) στο σώμα αρχίζει η διαδικασία γήρανσης, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και εμφανίζεται μια ορμονική έκρηξη. Ταυτόχρονα, η ποσότητα οιστρογόνου (καθαρά γυναικεία ορμόνη) αρχίζει να μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, το λίπος αρχίζει να κατατίθεται στους γοφούς.
- Γενετική προδιάθεση
Αν κάποιος από τους στενούς συγγενείς σαςείναι παχύσαρκοι (γονείς παππούδες), τότε η πιθανότητα αυτού του προβλήματος που έχετε είναι 40%. Αν αυτή η παθολογία παρατηρήθηκε σε 2 άτομα (και ο πατέρας και η μαμά), ο κίνδυνος αυξάνεται στο 70%. 
Δραστική απώλεια βάρους: η κίνηση είναι ζωή
Δηλώστε τον εαυτό σας ότι αποφασίζετε να απαλλαγείτε από το λίποςοι μηροί, τα γόνατα και οι γλουτοί είναι μισοί. Το κυριότερο είναι ότι η απόφασή σας δεν σταματά στο προπαρασκευαστικό στάδιο. Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο για τα κορίτσια που δεν έχουν λάβει θετικά αποτελέσματα κατά τους πρώτους δύο ή τρεις μήνες, να εγκαταλείψουν και να επιστρέψουν στον προηγούμενο ρυθμό ζωής. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να χάσετε σωστά το βάρος. Βήμα πρώτο: Μετρήστε τους όγκους Για να μετρήσετε μόνο το βάρος σημαίνει να κάνετε ένα σοβαρό λάθος. Πρώτον, ένα άτομο μπορεί να έχει τόσο βαριά και πολύ ελαφρά οστά. Δεύτερον, με εντατικά φορτία και δίαιτες, ο όγκος των μηρών πηγαίνει γρηγορότερα και το βάρος του σώματος δύσκολα μπορεί να αλλάξει. Έτσι, έχοντας χάσει μόνο 2 κιλά, μπορείτε να πάρετε κομψές φόρμες. Βήμα δεύτερο: Ορισμός στόχου Σκεφτείτε πόσο θέλετε να ρίξετε. Εξετάστε αντικειμενικά τα πράγματα! Εάν έχετε διαφέρει πάντα τις υπέροχες μορφές, δεν θα μπορείτε να αποκτήσετε τις παραμέτρους του μοντέλου χωρίς να βλάψετε την υγεία. Μην είστε ίσοι με αυτό που ήσασταν στη νεολαία σας, καθώς και την επιτυχία των φίλων. Το καλύτερο από όλα, βέβαια, επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα διεξάγει έρευνα και θα καθορίζει το ποσό του πλεονάζοντος λίπους που έχετε. Δεν πρέπει να απελπίζεστε αν δεν έχετε αυτό που θέλετε ακόμα και σε έξι μήνες. Μετά από όλα, στην πραγματικότητα, το υπερβολικό βάρος δεν εμφανίστηκε σε ένα μήνα. Ένα θαύμα δεν θα συμβεί αν δεν αρχίσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή πρέπει να είναι μόνιμα. Μην πηγαίνετε σε μια δίαιτα, ελπίζοντας να ξεφορτωθείτε τις πτυχές του σώματος. Το χαμένο βάρος θα επιστρέψει σε διπλό όγκο, ενώ μπορείτε να κερδίσετε ραγάδες και κυτταρίτιδα. Βήμα τρίτο: Καταγράψτε τη διατροφή σας. Τι είναι η σωστή διατροφή; Αυτή είναι μια δίαιτα στην οποία ένα κορίτσι καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από ό, τι ξοδεύει. Στην περίπτωση αυτή, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζεται όχι μόνο από την ποσότητα τροφής, αλλά και από την ποιότητά της. Λιγότερο λίπος, περισσότερη πρωτεΐνη. Αντικαταστήστε το ηλιέλαιο με ελαιόλαδο, μαγιονέζα με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Για πρώτη φορά, για να είναι πιο εύκολο για εσάς, ζυγίστε κάθε μερίδα και σημειώστε σε ένα σημειωματάριο πόσα και τι έχετε φάει. Το βράδυ, συνοψίστε και γράψτε εάν έχετε υπερβεί τον κανόνα ή όχι. Βήμα τέσσερα: Επιλέξτε το άθλημά σας. Όταν σκέφτεστε για τη φυσική αγωγή, παίρνετε χήνες που προσκρούουν στο δέρμα σας; Η γνώμη σας σχετικά με τον αθλητισμό μπορεί να αλλάξει δραματικά εάν βρείτε μια κατάλληλη δραστηριότητα. Πισίνα, γυμναστήριο, ανατολίτικο χορό, χορός-χορός, αερόμπικ - ομαδικές ασκήσεις θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα βελτιώσουν τη διάθεση και την ευημερία. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες έχουν από μακρού αποδείξει ότι οι άνθρωποι που μελετούν μαζί χάνουν βάρος πολύ πιο γρήγορα από τους ερασιτέχνες. Βήμα πέντε: κίνηση περισσότερο Περπάτημα με το παιδί στο πάρκο, μην είστε τεμπέλης μαζί του για να τρέξει γύρω από την παιδική χαρά, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο ή πατίνια με ρόλλους. Μη φοβάστε να φανεί γελοίο! Οι ενεργές μητέρες είναι πάντα πιο λεπτές από τα κορίτσια που κάθεται συνεχώς σε παγκάκια. Πάρτε ένα σκυλί και τρέξτε μαζί του κατά τη διάρκεια βράδυ και πρωινές βόλτες. Η αλίευση στις δουλειές του σπιτιού μπορεί επίσης να χάσει βάρος. Προσπαθήστε να πλύνετε το πάτωμα χωρίς σκύψιμο ή κάμψη. Ενώ μαγειρεύετε στην κουζίνα, σηκώστε και πέστε πάνω στις κάλτσες. Όταν παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά, τρέξτε επί τόπου, κάνετε ασκήσεις stretching. Πριν πάτε για ύπνο, περπατήστε με την ψυχή σας, έτσι ώστε ένα πλήρες γεύμα δεν θα μετατραπεί σε λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς, αλλά καίγεται. 
Παθητική απώλεια βάρους: απώλεια βάρους στον καναπέ
Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το πώς να αφαιρέσουν το λίποςχωρίς να πάει στο γυμναστήριο και να μην παραιτηθεί από νόστιμα φαγητά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συνδυάσετε μασάζ, τρίβει με λουτρά, σάουνα. Φυσικά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το θερμικό στρες στην καρδιά και οι επιδράσεις των επιθετικών ουσιών στο δέρμα μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία. Πρεσσοθεραπεία Για να απομακρύνεται το λίπος από το σώμα, ένα ιδιαίτερο κοστούμι φοριέται στο κορίτσι στο σαλόνι ομορφιάς. Ο συμπιεσμένος αέρας σπρώχνει το δέρμα, το σωματικό λίπος και την κυτταρίτιδα, αφαιρώντας όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειες στο σώμα. 10-15 διαδικασίες είναι συνήθως αρκετές για να απαλλαγούμε από τις πτυχές. Το μόνο μειονέκτημα είναι το σχετικά υψηλό κόστος, το οποίο δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά. Μασάζ κενού Το ακροφύσιο, που συναρπάζει τις πτυχές του δέρματος, επηρεάζει με ιδιαίτερο τρόπο τις προβληματικές περιοχές, διασπώντας και αφαιρώντας το λίπος. Μπορείτε είτε να πάρετε μια ειδική συσκευή, είτε να επισκεφθείτε το δι εβδομαδιαίο σαλόνι ομορφιάς. Το κύριο πράγμα - συστηματικό. Περιτύματα Εάν θέλετε, για να απαλλαγείτε από το λίπος στους γοφούς, τους γλουτούς και τα γόνατα, στο σπίτι, μπορείτε να καταφύγετε σε περιτύλιγμα. Κατ 'αρχάς, ένα ειδικό μείγμα εφαρμόζεται στις προβληματικές περιοχές, κατόπιν το δέρμα τυλίγεται με φιλμ προσκόλλησης (κατά μέσο όρο 3 ώρες). Μετά το καθορισμένο χρονικό διάστημα, πρέπει να πάρετε ένα ζεστό ντους και να σκουπίσετε τον εαυτό σας με μια χοντρή, κατά προτίμηση μια πετσέτα. Σημειώστε ότι πρέπει πρώτα να κάνετε μια δοκιμαστική διαδικασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κάποιο συγκεκριμένο συστατικό.
- Καφές
Προ-απολέπιση πρέπει να γίνει για νααφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα. Χάρη στον καθαρισμό, οι δραστικές ουσίες μπορούν να διαπεράσουν τους πόρους. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβά προϊόντα για αυτό, μπορείτε να κάνετε ένα τρίψιμο τον εαυτό σας. Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε τη ζυθοποιία του φρεσκοκομμένου καφέ. Λοιπόν, αν μπορείτε να προσθέσετε λίγο πιπέρι (μαύρο ή κόκκινο), πηλό (που πωλείται σε φαρμακείο) και αιθέριο έλαιο. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, ο χρόνος της διαδικασίας είναι καλύτερο να μειωθεί στα 40 λεπτά, μέγιστα σε μία ώρα. Διαφορετικά, μπορείτε να κερδίσετε ένα κάψιμο.
- Βότανα
Όχι μόνο για να ξεπεραστεί το σωματικό λίπος, αλλά επίσηςΕίναι δυνατόν να θεραπεύσετε, να αναζωογονήσετε και να τακτοποιήσετε το δέρμα με τη βοήθεια βοτάνων. Επιπλέον, είναι μια αρκετά καλή εναλλακτική λύση για τα άλγη, τα οποία, δυστυχώς, είναι ακριβά. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε πράσινο τσάι (μεγάλα φύλλα, χωρίς πρόσθετα και γεύσεις) και χαμομήλι, φλοιό βελανιδιάς, ξιφία, φασκόμηλο. Για να επιτευχθεί μεγαλύτερη επίδραση, προσθέστε μπαχαρικά: τζίντζερ, πιπέρι, κάρδαμο, κανέλα. Ένα τέτοιο εκρηκτικό μείγμα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, τα αντιοξειδωτικά θα φύγουν. Σε ένα ελαφρώς δροσισμένο αφέψημα από βότανα, βάζουμε για μερικά δευτερόλεπτα σεντόνι ή βαμβακερή πετσέτα και στη συνέχεια τυλίγουμε μια προβληματική περιοχή (μηρό, γόνατα, γλουτοί κλπ.). Όταν το ύφασμα ψύχεται ελαφρά, ξαναβγάζετε. Συνιστάται η εκτέλεση περιτύλιξης για μια ώρα.
- Σοκολάτα
Πάχος κακάο ή σοκολάταπύρινο ποτό. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, προσθέστε τζίντζερ και πάπρικα. Μόλις το μίγμα ψυχθεί στην επιθυμητή θερμοκρασία (38 μοίρες), αρχίστε να το εφαρμόζετε στο δέρμα αποφλοιωμένο με ξεφλούδισμα. Ανακινήστε τους γοφούς σας με ένα περιτύλιγμα, στη συνέχεια φορέστε ζεστά παντελόνια ή τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα. Πάρτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, γιατί το επόμενο ένα και μισό έως δύο ώρες πρέπει να ξαπλώσετε έτσι ώστε η σοκολάτα να μην στάζει. Αφού ξεπλύνετε αυτό το κοκτέιλ, φροντίστε να λιπαίνετε την περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία με θρεπτική κρέμα ή λάδι αλόης.
- Τα φύκια
Το περιτύλιγμα των αλγών είναι ίσως το καλύτερο.μέθοδο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, τεράστιους όγκους του σώματος και υποδόριες λιπαρές καταθέσεις. Το παρασκευασμένο μίγμα αντλεί περίσσεια υγρού που έχει συσσωρευτεί στους ιστούς, επιταχύνει τον μεταβολισμό, εξαλείφει το οίδημα. Με τη σωστή προσέγγιση, μετά την πρώτη διαδικασία, μπορείτε να χάσετε περίπου 1-2 cm. Για να επαληθεύσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της συνταγής ομορφιάς, πρώτα μετρήστε τους γοφούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά τις τρεις πρώτες διαδικασίες στη σωματική μάζα, αυτό δεν επηρεάζει. Υπάρχουν δύο τύποι περιτυλίξεων: κρύο και ζεστό. Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να γεμίσετε τις πλάκες φύτρου με νερό (20 μοίρες) και αφήστε τους για 30-40 λεπτά, ώστε να έχουν χρόνο για να απολαύσουν καλά. Σημειώστε ότι εκατό γραμμάρια του προϊόντος χρησιμοποιεί ένα λίτρο υγρού. Μόλις τα φύκια φουσκώσουν, βάλτε τα απαλά στα ισχία και τυλίξτε την ταινία. Μια ώρα αργότερα, πρέπει να αφαιρέσετε τη συμπίεση και μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους. Κατά τη διάρκεια της θερμής περιτύλιξης, οι πλάκες γεμίζουν με ζεστό νερό (38 μοίρες) και αφήνονται για 15 λεπτά. Όπως και στην περίπτωση του παρελθόντος, τα φύκια επαλείφονται σε προβληματικές περιοχές, κατόπιν στερεώνονται με μια μεμβράνη. Χρόνος έκθεσης - από 30 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος και τις εσωτερικές σας αισθήσεις. Φυσικά, είναι ανόητο να ελπίζουμε ότι ξαπλωμένος στον καναπέ μπορεί να ξεφορτωθεί λίπος σε λίγες μέρες. Εάν το πρόβλημα είναι προφανές και ενώ είστε ντροπαλός του σώματός σας, συνιστάται να συνδυάσετε παθητικές και ενεργές μεθόδους απώλειας βάρους. Συνδυάζοντας τον αθλητισμό και το μασάζ, θα έχετε μια διπλή μερίδα ευχαρίστησης.
