Πώς οι μητέρες χάνουν βάρος μετά τον τοκετό

Δεν θα πιστέψετε, αλλά η ηρωίδα μας είναι πραγματικά 43χρόνια. Και έχει πραγματικά επτά παιδιά, ο νεότερος από τους οποίους θα είναι πέντε ετών φέτος. Η Jessica Enslow σπάει όλα τα στερεότυπα των μητέρων μεγάλων οικογενειών: αποδεικνύεται ότι μια γυναίκα δεν καταστρέφει τη γέννηση μιας γυναίκας, και μάλιστα τη διακοσμεί. Επιπλέον, η έννοια του "razvedenka με ρυμουλκούμενο" είναι απολύτως άγνωστη γι 'αυτήν - η Τζέσικα είναι παντρεμένη για δεύτερη φορά. Η γυναίκα που την επέλεξε δεν ήταν καθόλου ενοχλημένη από το γεγονός ότι παντρεύτηκε μια γυναίκα με τέσσερα παιδιά. Το πρώτο της παιδί Τζέσικα γεννήθηκε το 1994, όταν ήταν μόνο 19 χρονών. Στη συνέχεια γεννήθηκαν άλλα τρία παιδιά, ένα προς ένα. Στο δεύτερο γάμο γεννήθηκαν τρία ακόμη. Και τώρα η Jessica επιδεικνύει με υπερηφάνεια μια μορφή που δεν θα μπορούσε να καυχηθεί ακόμη και στη νεολαία της. Απλά ρίξτε μια ματιά: στη φωτογραφία στα αριστερά Jessica είναι 20 ετών, που γέννησε την πρώτη κόρη της. Φωτογραφία που τραβήξατε τώρα. Η διαφορά είναι εκπληκτική! Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι η 43χρονη μητέρα μπερδεύεται με την 23χρονη κόρη της.Φωτογραφία: @ jessicaenslow Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μαγεία εδώ. Η Jessica, όπως και οι περισσότεροι από εμάς, κέρδισε τακτικά βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αρκετά γρήγορα και πολύ. Παραδέχθηκε ότι όταν έφερε το πρώτο της παιδί, δεν κατάλαβε αρκετά τι θα συμβεί στο σώμα της μετά τον τοκετό. Μου φάνηκε ότι από το νοσοκομείο θα επέστρεφε το ίδιο. Αλλά όχι "Όταν επέστρεψα σπίτι με ένα παιδί, προσπάθησα αμέσως να μπει στο τζιν μου" πριν από το παιδί ". Δεν μου φάνηκε ποτέ ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά. Φανταστείτε τι ήταν ένα σοκ για να ανακαλύψετε ότι δεν μπορούσα να τραβήξω τα τζιν μου πάνω από το μέσο του μηρού! ", Δήλωσε ο Τζέσικα. Μετά την συνειδητοποίηση ότι το σώμα της δεν θα ήταν το ίδιο, ήρθε ο φόβος και η κατάθλιψη. Ωστόσο, πολύ σύντομα η Τζέσικα καταβροχθίστηκε από τις καθημερινές ανησυχίες για μια ολόκληρη ορδή παιδιών. Όχι, κατά καιρούς θυμήθηκε ότι θα ήταν ωραίο να χάσει βάρος, προσπάθησε να ακολουθήσει μια δίαιτα και άσκηση, αλλά δεν υπήρχε σύστημα σε αυτή την προσέγγιση. Ως εκ τούτου, έφερε μερικά φρούτα, αλλά όλα αυτά δεν ήταν αυτά.1/3Jessica - δεξιάΦωτογραφία: @jessicaenslowPhoto:@jessicaenslowPhoto: @jessicaenslow«Έφαγα Nutella με το κουτάλι. Το άπλωσα σε τοστ ακόμα και σε μπανάνες. Και εκπαιδεύτηκα μόνο όταν συνάντησα κάποια σχέδια στα κοινωνικά δίκτυα. «Παρακόψω – παράτησα, πήρα φωτιά – παράτησα», περιγράφει η πολύτεκνη πορεία της προς την τελειότητα Και μετά τα παιδιά μεγάλωσαν και η Τζέσικα είχε λίγο ελεύθερο χρόνο. Και αποφάσισε να τα ξοδέψει για τον εαυτό της. «Κάτι χτύπησε στο κεφάλι μου και συνειδητοποίησα ότι οι δικές μου συνήθειες με μετέτρεπαν σε Θεός ξέρει τι. «Ήταν καιρός να αλλάξουμε τα πάντα», λέει η Τζέσικα. Και τα παιδιά και ο σύζυγός της την υποστήριξαν στην απόφασή της να αναλάβει σωστά τον εαυτό της. Τώρα σηκώνεται πριν ξημερώσει για να έχει χρόνο να τρέξει το πρωί πριν ξυπνήσουν τα παιδιά. Στη συνέχεια, η Τζέσικα παίρνει τα παιδιά στο σχολείο και πηγαίνει στο γυμναστήριο. «Δεν προσπαθούσα να χάσω 20 κιλά σε δέκα μέρες. Απλώς έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα. «Χωρίς φανατισμό, αλλά επιδιώκοντας επίμονα τον στόχο της», εξηγεί.1/6Photo: @jessicaenslowPhoto: @jessicaenslowPhoto:@jessicaenslowPhoto: @jessicaenslowPhoto: @jessicaenslowPhoto: @jessicaenslow Έπρεπε να αναθεωρήσω και τις διατροφικές μου συνήθειες. Η Τζέσικα εγκατέλειψε αρχικά το μέτρημα των θερμίδων - προτιμά το διαισθητικό φαγητό. «Το ίδιο το σώμα ξέρει τι χρειάζεται αυτή τη στιγμή», πιστεύει. «Το κύριο πράγμα είναι να μην συγχέουμε τη διαίσθηση με την απόλαυση στο φαγητό». Η διατροφή της Jessica βασίζεται σε πρωτεΐνες και επιτρέπει στον εαυτό της τα δημητριακά, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα φρούτα ως υδατάνθρακες. Μπορείτε να έχετε ένα κομμάτι λευκό ψωμί, μερικές τηγανιτές πατάτες ή μερικά τετράγωνα σοκολάτας - λίγο, μόνο για να ικανοποιήσετε την εσωτερική σας λαχτάρα για ανθυγιεινό φαγητό. «Ο μεταβολισμός μου δεν αντέχει ένα γεύμα με μπέργκερ, πατάτες, επιδόρπιο και μιλκσέικ. «Είναι δεδομένο, πρέπει να το αποδεχτείς», σηκώνει τους ώμους η Τζέσικα Το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν να μάθω να ελέγχω την όρεξή μου. Και καταρχήν, ξεχώρισέ το από το αίσθημα της πείνας και τελείωσε το γεύμα στην ώρα του. Άλλωστε, συμβαίνει συχνά να τρώμε ένα επιπλέον κομμάτι απλώς και μόνο επειδή είναι νόστιμο. Και μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν έχουμε πια διάθεση να φάμε «Απλώς να είστε συνεπείς. Εάν έχετε πέσει από το βαγόνι, παραλείπετε προπονήσεις, τρώτε ανθυγιεινό φαγητό - μια μέρα, συγκεντρώστε τον εαυτό σας και επιστρέψτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. «Σίγουρα θα παρατηρήσετε πρόοδο», είναι σίγουρη η Τζέσικα. 6 Φεβρουαρίου 2017 στις 7:47 PST