Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα από τα πιο κοινά ιατρικάΤα αίτια της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η γενική νεύρωση των εντέρων και της μήτρας της γυναίκας. Έτσι, η αυξημένη δραστηριότητα της εντερικής κινητικότητας μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσκοιλιότητα είναι μια φυσική αντίδραση του γυναικείου σώματος που στοχεύει στην προστασία του εμβρύου.Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΦωτογραφία: GettyAlso συναισθηματικά και ψυχολογικά προβλήματα είναι επίσης κοινές αιτίες της δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες. Το άγχος που προκαλείται από την εγκυμοσύνη, τα ασταθή επίπεδα ορμονών που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τη γενική ευημερία είναι σημαντικές αιτίες που διαταράσσουν την πεπτική διαδικασία. Επιπλέον, πολλές γυναίκες, προσπαθώντας να προστατεύσουν το παιδί τους από τραυματισμό, προσπαθούν να κινηθούν όσο το δυνατόν λιγότερο, αποφεύγοντας τη σωματική άσκηση. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής συχνά προκαλεί δυσκοιλιότητα. Μια άλλη αιτία ενός τόσο λεπτού προβλήματος είναι η αφυδάτωση. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού ορυκτού ή φιλτραρισμένου νερού την ημέρα.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη;

Η δυσκοιλιότητα είναι μια σοβαρή απειλή γιατην υγεία όχι μόνο της μέλλουσας μητέρας, αλλά και του εμβρύου, καθώς κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου το σώμα απαλλάσσεται από επιβλαβείς ουσίες μαζί με τα υπολείμματα τροφών. Εάν η κένωση συμβαίνει ακανόνιστα ή είναι δύσκολη, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να υποφέρει από ήπια μέθη. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες, επώδυνες αισθήσεις στην κοιλιά. Επιπλέον, μια έγκυος γυναίκα με δυσκοιλιότητα σίγουρα θα πιέσει, αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει με κανέναν τρόπο, καθώς το συχνό σπρώξιμο μπορεί να προκαλέσει τόσο αποβολή όσο και γέννηση παιδιού πριν από την ημερομηνία λήξης. Πώς να αντιμετωπίσετε λοιπόν τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να βλάψετε την υγεία σας;

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσκοιλιότητα ότανεγκυμοσύνη, δεν πρέπει να παραμελήσετε ορισμένους κανόνες πρόληψης. Δηλαδή: πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό κάθε μέρα με άδειο στομάχι, τρώτε τουλάχιστον 400 γραμμάρια φρέσκα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα και μην αγνοείτε ποτέ την επιθυμία για αφόδευση, για να μην προκαλέσετε στασιμότητα των κοπράνων στα έντερα. Μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να τρώτε περισσότερο:

προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες: μούσλι, πλιγούρι βρώμης, ωμά λαχανικά – 250-300 γρ.
αποξηραμένα φρούτα και φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μήλα – τουλάχιστον 300-350 γρ.
ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage, κεφίρ, ξινή κρέμα
άπαχο κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι – 400 γρ.

Πρέπει να αποκλειστεί πλήρως από τη διατροφήλευκό ψωμί, μπανάνες, λάχανο, όσπρια. Τα τρόφιμα με πρωτεΐνες θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο κατά το πρώτο μισό της ημέρας (κρέας, ψάρι) και το βράδυ θα πρέπει να προτιμούν τις σαλάτες λαχανικών, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μη ζαχαρούχα κομπόστα φρούτων (χωρίς τα εσπεριδοειδή) και μην ξεχνάτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό 20 λεπτά πριν τα γεύματα. Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως γαστρίτιδα ή χολοκυστίτιδα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αυτοθεραπεία, καθώς τα φάρμακα για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυνται. Οι μοναδικές εξαιρέσεις είναι τα υπόθετα γλυκερίνης, αλλά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό.