Στη ζωή του κάθε ατόμου υπήρχαν στιγμέςΤα χέρια του έπεσαν, δεν ήθελε να κάνει τίποτα και φάνηκε ότι η ύπαρξη δεν έχει νόημα. «Έχω κατάθλιψη», λένε. Στην πραγματικότητα, είναι απλά μια κακή διάθεση, η οποία περνά γρήγορα. Αρκετά να κοιμηθεί, να ασχοληθεί με τις υποθέσεις, να πίνει βιταμίνες, να τρώνε γλυκά, να μιλήσει με καρδιά φίλη στην καρδιά, να αλλάξει την κατάσταση στο διαμέρισμα. Όσον αφορά την κατάθλιψη, πρόκειται για μια πολύ σοβαρή ψυχολογική ασθένεια, η οποία αντιμετωπίζεται από ειδικούς. Στην περίπτωση αυτή, μια τέτοια διαταραχή συνοδεύεται από συναισθηματική αστάθεια για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Η κατάσταση ενός ατόμου επηρεάζει όλες τις σφαίρες της ζωής του. Η εργασιακή δραστηριότητα μειώνεται, οι σχέσεις με τους φίλους και τους συγγενείς επιδεινώνονται, παρατηρούνται νευρικές καταστροφές. Το πιο λυπηρό είναι ότι όλοι οι άνθρωποι δεν θεωρούν ότι είναι άρρωστοι. Μερικές φορές τα συμπτώματα διαγράφονται για κόπωση, έλλειψη βιταμινών ή κακή υγεία. Ωστόσο, εάν η κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί, μια ψυχολογική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Μετά από όλα, αυτά τα άτομα έχουν συχνά σκέψεις για αυτοκτονία. Δυστυχώς, δεν μοιράζονται τα σχετικά σχέδια αυτοκτονίας, αλλά τα ενσωματώνουν όλα στη ζωή. Αν η έγκαιρη βοήθεια, ένα άτομο μπορεί να ανακάμψει πλήρως.

Οι αιτίες και οι τύποι κατάθλιψης

Πολύ σπάνια, η κατάθλιψη οφείλεται σε ασήμαντες καταστάσεις. Συνήθως θα πρέπει να είναι κάποια σοβαρή ασθένεια, ψυχο-συναισθηματικό σοκ. Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός συγγενή, μια σοβαρή ασθένεια ενός αγαπημένου ή ενός αγαπημένου, η απώλεια καλής εργασίας, η έλλειψη χρημάτων για τους πιο αναγκαίους. Με την ευκαιρία, η κατάθλιψη και η κακή διάθεση μπορούν να οδηγήσουν σε μια σειρά από ταυτόχρονες ασθένειες.

• Αντιδραστική κατάθλιψη

Εμφανίζεται ως αντίδραση σε αυτό που συνέβη στη ζωή. Άγχος, επιθετικότητα άλλων, τελειομανία - όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν να μην κλειδώνουν, αλλά μοιράζονται τις εμπειρίες τους με τους άλλους. Ως έσχατη λύση, καταγράψτε τα πάντα στο ημερολόγιο. Μετά από λίγο, η εμπειρία δεν θα φανεί τόσο σημαντική.

• Ενδογενής κατάθλιψη

Παρουσιάζεται χωρίς την επιρροή οποιουδήποτε εξωτερικούπαράγοντες. Μέχρι σήμερα, η ενδογενής κατάθλιψη θεωρείται η πιο δύσκολη και επικίνδυνη. Στην περίπτωση αυτή, μόνο μακροπρόθεσμα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν. Στην περίπτωση αυτή, όχι μόνο η διάθεση του άρρωστου επιδεινώνεται, αλλά η νοητική καθυστέρηση ξεκινά όταν ένα άτομο δεν μπορεί να απαντήσει γρήγορα ακόμα και σε στοιχειώδη ερωτήματα. Επίσης, ο ασθενής έχει προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Ένα άτομο μπορεί να παγώσει σε μια θέση για λίγα λεπτά ή θα είναι δύσκολο για αυτόν να σηκωθεί το πρωί από το κρεβάτι.

• Εποχιακή κατάθλιψη

Αυτός ο τύπος κατάθλιψης εκδηλώνεται συνήθως το φθινόπωροκαι το χειμώνα. Έλλειψη φωτός, βιταμίνες, κακές καιρικές συνθήκες - όλα αυτά επηρεάζουν την κατάσταση μας. Επομένως, για να αποφύγετε τη μελαγχολία, προσπαθήστε να οργανώσετε μικρές διακοπές. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στις θερμότερες περιοχές, να αγοράζει νέα πράγματα, κλπ.

• Νευροληπτική κατάθλιψη

Είναι μια παρενέργεια της λήψης μερικώνφάρμακα. Η κατάθλιψη διαρκεί από δύο μήνες έως ένα και ενάμιση χρόνο. Την ίδια στιγμή, ένα άτομο αισθάνεται ένοχος για όλες τις αποτυχίες. Μου φαίνεται ότι χωρίς αυτόν, ο κόσμος θα ήταν πολύ καλύτερος. Εάν αυτό συνέβη σε εσάς ή την οικογένειά σας, για λίγο θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε υπνωτικά χάπια, νευροληπτικά, ηρεμιστικά, ναρκωτικά. Εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά από τη ζωή σας.

• Σωματική κατάθλιψη

Ο λόγος είναι οι σωματικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να υποβληθεί σε πλήρη ιατρική εξέταση με παρατεταμένη και παρατεταμένη κατάθλιψη. Με την ευκαιρία, ακόμη και τακτική γρίπη, σακχαρώδη διαβήτη ή τραυματισμό στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση. Συχνά, τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν σε έγκυες γυναίκες και έχουν ήδη γεννήσει μητέρες.

Συμπτωματική κατάθλιψη

Πριν αποφασίσετε να θεραπεύσετε αυτήν την ασθένεια,πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματικά κατάθλιψη, και όχι μόνο μια χαλασμένη διάθεση. Έτσι, τα πρώτα σημάδια: έχετε περισσότερες από πέντε ημέρες καταπίεσης, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε συγκεκριμένα πράγματα. Δεν σας ενδιαφέρει τίποτα, ενώ συνεχώς σκέφτεστε το ίδιο πράγμα. Φοβάσαστε από τυχόν αλλαγές, ενώ δεν μπορείτε να αναφέρετε συγκεκριμένα τα αίτια του φόβου. Τη νύχτα δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, και την ημέρα συνεχώς τείνει να κοιμάται. Ένα άλλο σύμπτωμα είναι η απότομη απώλεια βάρους. Την ίδια στιγμή, η άρρωστη γυναίκα δεν θέλει να φάει τίποτα. Συχνά κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, τα κορίτσια χάνουν σεξουαλική έλξη, υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις στην κοιλιακή ή στο θωρακικό χώρο, σαν να βγήκε το σώμα από τούβλα.

Θεραπεία της αντιδραστικής και εποχικής κατάθλιψης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι θεραπείαςκατάθλιψη. Ποια είναι η καλύτερη επιλογή - εξαρτάται εντελώς από την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, πριν ξεκινήσετε τέτοια πειράματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθούν πολλές αρνητικές συνέπειες. Είμαστε αντιμέτωποι με λαϊκές θεραπείες.Για λόγους δικαιοσύνης, αξίζει να σημειωθεί ότι στα αρχικά στάδια, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας. Το μόνο πράγμα - μην καταφύγετε σε αλκοόλ. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Παρεμπιπτόντως, ο γυναικείος αλκοολισμός είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευτεί από το αρσενικό. Για να ξεπεραστεί μια κακή διάθεση (και όχι μια βαθιά κατάθλιψη) μπορεί να είναι μέσω της σωστής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

• Μπανάνες

Σε μια μέρα, φάτε μια μπανάνα. Περιέχει το αλκαλοειδές harman, το οποίο επηρεάζει θετικά τη διάθεση ενός ατόμου. Αλλά να είστε προσεκτικοί με αυτό το τροπικό εργοστάσιο! Ο καθένας δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Αγοράστε ώριμα τσαμπιά. Εάν ωριμάσουν στο ψυγείο σας, τότε δεν θα έχουν καμία χρήσιμη ουσία.

• Χαμομήλι

Αγοράστε μια συνηθισμένη συλλογή χαμομηλιού στο φαρμακείο και το φαρμακείοτο ετοιμάζετε κάθε πρωί (για 1 κουταλιά λουλουδιών - 1 φλιτζάνι βραστό νερό). Πάρτε το ζωμό σε μια κουταλιά της σούπας 4 φορές την ημέρα. Μην ξεχάσετε να κάνετε μικρά διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων θεραπείας. Εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ που έχουν προβλήματα με το στομάχι, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο.

• Νομισματοκοπείο

Οι ειδικοί συστήνουν να πίνουν μισό φλυτζάνιμέλι τσάι, αν έχετε μια κακή διάθεση, είστε θυμωμένος με ολόκληρο τον κόσμο και δεν μπορείτε να ηρεμήσετε. Σημειώστε ότι αυτό πρέπει να είναι ένα φυσικό προϊόν που πωλείται στο φαρμακείο. Από το κατάστημα, όπου μόνο βαφές, σταθεροποιητές και γεύσεις, δεν θα υπάρχει καμία χρήση.

• Καρότα

Αν έχετε αποχυμωτή, κάντεχυμό καρότου το πρωί. Θα βοηθήσει τον κορεσμό του σώματος με όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα καρότα σε ένα τρίφτη. Με την ευκαιρία, για να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν είναι καλύτερο με σπιτική κρέμα γάλακτος.

• Λεύκη

Για να ξεκουραστείτε και να ξεφορτωθείτεήπια κατάθλιψη, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με φύλλα και μπουμπούκια λεύκας. Σε 2 κουταλιές της σούπας αφήνει ένα ποτήρι βραστό νερό. Θα χρειαστεί να προετοιμάσετε ένα μισό λίτρο ζωμού. Αρκεί να πετάξετε 15 λεπτά και θα ξεχάσετε τα πάντα στον κόσμο.

• Βιταμίνη Κοκτέιλ

Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε αποξηραμένα βερίκοκα,σταφίδες, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί (100 g το καθένα) και λεμόνι (ασβέστη, πορτοκάλι). Τα εσπεριδοειδή φρούτα ξεπλύνετε καλά για να αφαιρέσετε το κερί ή τα χημικά κατάλοιπα στη φλούδα. Τραβήξτε τα πάντα με ένα μύλο κρέατος ή ψιλοκόψτε σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε. Προσθέστε δύο κουταλιές μελιού. Διατηρήστε το προκύπτον μείγμα σε δροσερό ξηρό μέρος (ψυγείο ή αποθήκη). Πάρτε αυτό το μαγικό φίλτρο κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

• Motherwort

Εάν η κατάθλιψη συνοδεύεται από νευρικότητα,υστερία, αυθόρμητες εκδηλώσεις επιθετικότητας, πίνετε κάθε πρωί σε 1/4 φλιτζάνι ζωμό από μητρικό γάλα, αραιωμένο με νερό (100 ml). Μια τέτοια έγχυση θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει οξεία μεταβολές της διάθεσης, κακή υγεία.

• Υγιεινό τρόπο ζωής

Πηγαίνετε για σπορ! Βρείτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο: τρέξιμο, γυμναστήριο, χορός, κολύμπι. Και πηγαίνετε στην κατάρτιση τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα Σαββατοκύριακα, βγείτε στη χώρα για να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με την οικογένεια και τους φίλους σας. Δεν είστε κοινωνικός άνθρωπος ή έχετε φίλους; Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά κέντρα ενδιαφέροντος. Εισάγετε εκεί για να ταξιδέψετε στον κόσμο, ακόμη και με άγνωστους ανθρώπους. Απορρίψτε τις κακές συνήθειες. Δώστε τη λέξη σας ότι ποτέ δεν θα πάρετε ξανά ένα τσιγάρο. Και κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε, οκλαδόν δέκα φορές. Κατ 'αρχάς, μετά από δύο ημέρες, θα είστε ήδη αηδιασμένοι με τις σκέψεις για το κάπνισμα, γιατί οι μύες θα πονούν τρελά. Και, δεύτερον, αντλήσατε τους γλουτούς και χάσατε το βάρος. Και, φυσικά, αρχίστε να τρώτε σωστά. Εξαλείψτε λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά, αλμυρά τρόφιμα. Δώστε προτίμηση στα φυσικά και φρέσκα προϊόντα. Αντικαταστήστε τα γλυκά με μέλι, αποξηραμένα φρούτα, marshmallows και παστίλιες. Μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε πώς θα βελτιωθεί η ευημερία σας.

• Ξεκινήστε να αλλάζετε

Πηγαίνετε στο κομμωτήριο, κάνετε μια ασυνήθιστηhairstyle και μακιγιάζ, επισκεφθείτε το σολάριουμ, αναβαθμίστε την ντουλάπα σας. Έτσι όλα τα μοντέρνα κορίτσια αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερη από μια επιτυχημένη εμπειρία αγορών; Και αν θα είστε ευτυχείς να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ο κόσμος θα λάμψει με νέα χρώματα.

• Αδρεναλίνη

Κάνε κάτι τρελό. Πηδήξτε με αλεξίπτωτο, υπογράψτε για μαθήματα πλοήγησης, κάντε μια βόλτα με πατίνια με ρόλερ ή με ρόδα. Και όσο περισσότερη αδρεναλίνη έχετε, τόσο το καλύτερο. Αν έχετε καρδιακά προβλήματα, επιλέξτε πιο ήσυχα μαθήματα που θα σας δώσουν θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, μάθετε να οδηγείτε ένα άλογο ή να πάρετε ένα κατοικίδιο ζώο. Τα ζώα αισθάνονται απόλυτα τους ανθρώπους και βοηθούν να αντιμετωπίσουν μια κακή διάθεση. Αλλά πάρτε στο σπίτι μόνο αυτά τα γλυκά πλάσματα που μπορείτε να πάρετε μαζί με. Οι κακές φυλές μπορούν να αντιδράσουν ανεπαρκώς στις αγωνίες και τις κραυγές σας. Είναι απίθανο να θέλετε να βάλετε ένα κατοικίδιο ζώο σε ύπνο και να θεραπεύετε ουλές στο σώμα σας.

• Αυτο-έκφραση

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει ο τρόπος με τον οποίο εσείς ο ίδιοςρυθμίσετε. Εάν νομίζετε ότι όλα είναι κακά και κανείς δεν σας αρέσει, άλλοι θα αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν. Φαίνεται να δείχνετε ολόκληρη την εμφάνισή σας ότι θέλετε να προσβεβληθείτε. Προσπαθήστε να κρατήσετε ψηλά το κεφάλι σας σε κάθε περίπτωση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα ημερολόγιο βοηθά πολύ. Γράψτε όλα όσα συμβαίνουν σε σας σε αυτό. Αυτό, παρεμπιπτόντως, θα διευκολύνει το έργο ενός ψυχολόγου, διότι με βάση τις δηλώσεις σας θα είναι σε θέση να κάνει γρήγορα μια ακριβή διάγνωση. Μετά από όλα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι ο λόγος για την αντιμετώπιση των συνεπειών. Ίσως πρόκειται για ζήτημα δυστυχούς αγάπης ή για μη συνειδητοποίησή σας. Υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες εμφανίζεται κατάθλιψη σε άτομο που δεν μπορεί να αποδειχθεί. Ένα τέτοιο άτομο αναπτύσσει επίσης ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

• Η απομάκρυνση της "ζημιάς" και του "κακού ματιού"

Μερικές φορές οι λεγόμενοι εμπειρογνώμονες στρίβουνκατάσταση υπέρ τους. Αν κάποιος στραφεί σε αυτά, η διάγνωση θα είναι ξεκάθαρη - είναι μια κατάρα. Και αν μια γυναίκα πιστεύει σε αυτό, μπορεί να χάσει χρόνο και χρήμα. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να εμπιστευτείς τους θεραπευτές και όχι τον θεραπευτή. Υπάρχει επίσης μια αντίστροφη πλευρά του μεταλλίου: το κορίτσι, πιστεύοντας ότι η ζημιά έχει αφαιρεθεί, θα θεραπευτεί τελείως. Σε αυτή την περίπτωση, η αυτο-ύπνωση θα λειτουργήσει. Το κυριότερο είναι να μην πέσουν στα χέρια ενός αυτοεξυπηρετούμενου σαλατάνα. Παρεμπιπτόντως, μια τέτοια θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, αλλά μόνο εάν η κατάθλιψη δεν προκαλείται από εσωτερικούς παράγοντες (ασθένεια, ψυχική διαταραχή). Θεραπεία σε κλινικές και νοσοκομεία Γιατί δεν μας αρέσει να πηγαίνουμε στα νοσοκομεία; Το σημείο μπορεί να είναι στην άγνοιά μας, αφού πιστεύουμε ότι η απάθεια, η αδιαθεσία και οι αλλαγές στη διάθεση είναι μια εκδήλωση της κόπωσης μας. Και σπάνια συσχετίζουμε τα συμπτώματα με την κατάθλιψη. Δεύτερον, δεν είμαστε σίγουροι ότι η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί. Και πάλι, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει κάποιος στον οποίο αναφέρεστε. Εάν ο γιατρός είναι επαγγελματίας στην επιχείρησή του, τότε η πιθανότητα μιας πλήρους θεραπείας είναι υψηλή. Διαφορετικά, τα συμπτώματα θα κατασταλούν προσωρινά από ακριβά και επιβλαβή φάρμακα. Και μόλις συμβεί κάποια σοβαρή αποτυχία, θα αντιμετωπίσετε εκ νέου την κατάθλιψη. Έτσι, πρέπει πρώτα να κάνετε μια πλήρη εξέταση. Και μόνο με βάση τις εξετάσεις, ο ειδικός θα σας συνταγογραφήσει μια θεραπεία. Μπορεί να μην χρειάζεται καν να πάρετε φάρμακο. Πράγματι, σε ορισμένες περιπτώσεις, το δίκαιο φύλο αρκεί για να μιλήσει με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αλλά ακόμα και αν είστε εντελώς υγιείς, τουλάχιστον μία φορά το μήνα επισκεφθείτε έναν ψυχαναλυτή. Θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα και τις ιδεοληπτικές ιδέες, θα στείλετε προς τη σωστή κατεύθυνση τις σκέψεις σας. Και τότε δεν θα μάθετε ποτέ τι είναι η κατάθλιψη και πώς να την καταπολεμήσετε.

Σχόλια

σχόλια