Ένα turnstile για ένα παιδί σε ένα διαμέρισμα: πώς να διδάξει πώς να τραβήξει στο σπίτι, σε ποια ηλικία

Σε ποια ηλικία αρχίζετε να σπουδάζετε στο σπίτι;

Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση στην οριζόντια μπάρα από 18 μηνών,στηρίζοντας το μωρό σε κρεμαστή θέση. Η οικογένεια Nikitin, όπου τα παιδιά άρχισαν να ασχολούνται με τη σωματική άσκηση πολύ νωρίς, απέδειξε ότι αυτές οι δραστηριότητες συμβάλλουν στην πρώιμη ανάπτυξη του παιδιού. Το κρεμασμένο και το τραβήξιμο στην οριζόντια μπάρα δυναμώνει τους μύες και προάγει την ανάπτυξη. Το κόψιμο της ράβδου, το κράτημα και το τράβηγμα του σώματος προς τα πάνω βοηθά στην ανάπτυξη των χεριών, γεγονός που επιταχύνει επίσης την ανάπτυξη της ομιλίας.Οριζόντια μπάρα για ένα παιδί - η χαρά της κίνησης καιυγιής ανάπτυξη Φωτογραφία: Getty Υπό την επίβλεψη των γονέων, το μωρό μπορεί να αρχίσει να κρέμεται στην οριζόντια μπάρα για λίγα δευτερόλεπτα. Καθώς νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, η διάρκεια της συνεδρίας μπορεί σταδιακά να αυξηθεί.

Ποιο οριζόντιο μπαρ για ένα παιδί είναι άνετο σε ένα διαμέρισμα και για ποιο λόγο;

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πιο βολικό θα ήταναθλητικός εξοπλισμός που «μεγαλώνει» με ένα παιδί. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα οικιακό αθλητικό συγκρότημα από ξύλο ή μέταλλο με σουηδικό τοίχο. Μπορεί να είναι συμπαγής με σκάλες, εγκάρσιες ράβδους, το ύψος των οποίων μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με το ύψος του παιδιού. Γιατί οι ασκήσεις οριζόντιων ράβδων είναι τόσο σημαντικές για την ανάπτυξη των παιδιών:

βελτιώνουν τη στάση του σώματος.
εκφορτώστε τη σπονδυλική στήλη μετά από μια μακρά συνεδρίαση στην τάξη.
ενισχύουν το μυϊκό κορσέ, χρησιμεύουν ως πρόληψη της οστεοχονδρωσίας.
Μερικές φορές μπαίνουν στο σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης στη σκολίωση.

Τα μαθήματα ενισχύουν και αναπτύσσουν το παιδί σωματικά στο σύνολό του. Αυτό τον κάνει ευκίνητο, σίγουρο και τονώνει την πνευματική ανάπτυξη.

Πώς να ασχοληθεί με το παιδί στο σπίτι, και πώς να τον διδάξει να τραβήξει τον εαυτό του επάνω στο μπαρ

Εάν το μωρό είναι πολύ μικρό, τότε ένας ενήλικας πρέπειασφαλίστε προσεκτικά το μωρό για να μην φοβηθεί και να μην αρνηθεί να συνεχίσει τις σπουδές του. Σε αυτή την περίπτωση, εξασκούνται στο κρέμασμα μέχρι να το πάρει το παιδί. Τα μεγαλύτερα παιδιά προσπαθούν ήδη να τραβήξουν τον εαυτό τους και να έχουν καλή αίσθηση του πότε δεν αξίζει να ρισκάρουν. Αλλά η παρατήρηση και οι σοφές συμβουλές από έναν πρεσβύτερο δεν θα είναι περιττές. Είναι καλό αν υπάρχουν μεγαλύτερα παιδιά στην οικογένεια. Στη συνέχεια, το ερώτημα πώς να διδάξετε τα pull-up εξαφανίζεται. Το μωρό θα αντιγράψει τους μεγαλύτερους του και η πρόοδός του δεν θα αργήσει να έρθει. Ωστόσο, όταν εργάζεστε ή παρατηρείτε το παιδί σας, φροντίστε να του εξηγήσετε τη σημασία της σωστής λαβής: ο αντίχειρας είναι αντίθετος με τους άλλους τέσσερις. Αυτό δίνει το απαραίτητο ομοιόμορφο φορτίο στους μύες των χεριών και σχηματίζει μια όμορφη στάση. Αυτή είναι μια κάθοδος από την οριζόντια μπάρα. Δεν μπορείτε ακόμα να πηδήξετε απότομα, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μετατόπιση των σπονδύλων. Πρέπει να κατεβείτε ομαλά στις μύτες των ποδιών σας. Αφού κατακτήσετε τα βασικά, μπορείτε να κάνετε έλξεις, που θα ντύσουν τη σπονδυλική σας στήλη με έναν κορσέ μυών και θα φέρουν ανεκτίμητα οφέλη στην υγεία σας. Ασκήσεις οριζόντιας ράβδου - Αυτή είναι η σωματική και ψυχική υγεία του παιδιού σας.