Όταν προκύπτουν διάφορα προβλήματα με τα πόδια,Η συνολική μας ζωτικότητα πέφτει απότομα, ειδικά αν η περιοχή του ποδιού πονάει και πονάει διαπεραστικά. Γιατί εμφανίζονται προβλήματα με τα πόδια, γιατί πονάει η φτέρνα; Οι αιτίες του βραχυπρόθεσμου πόνου στη φτέρνα ποικίλλουν. Τι είδους παπούτσια φοράτε; Αν είστε λάτρης των γόβων στιλέτο, τα πόδια σας υπόκεινται σε σημαντικό άγχος όταν περπατάτε. Ειδικά με την παρατεταμένη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, η καταπόνηση στο πόδι μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στη φτέρνα. Σε περίπτωση τυχαίου τραυματισμού στο πόδι κατά το περπάτημα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο κάψιμο στις φτέρνες. Αυτός ο τύπος πόνου εμφανίζεται όταν οι σύνδεσμοι της άρθρωσης του αστραγάλου είναι κατεστραμμένοι. Οι γυναίκες παραπονιούνται για την αίσθηση ενός «καρφιού στη φτέρνα» που γίνεται όλο και πιο βαθύ με κάθε λεπτό.

Ίσως είναι κάποια ασθένεια;

Εάν αποκλείσετε την πιθανότητα τυχαίου τραυματισμού, η φτέρνα σας πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορεί να είναι η αιτία ή η συνέπεια διαφόρων ασθενειών:

Αρθρίτιδα, θυλακίτιδα. Φλεγμονώδης διαδικασία, η οποία επηρεάζει τον ιστό που πηγαίνει κατά μήκος του ποδιού και συνδέει τα φτέρνα με τα δάκτυλα. Σε αυτή την περίπτωση ο πόνος αυξάνεται σταδιακά. Το χειρότερο πράγμα είναι το πρωί, αν κάνετε μασάζ στα πόδια σας, ο πόνος υποχωρεί, αλλά μπορεί να συνεχιστεί αφού στέκεται στα πόδια ή βαδίζοντας στα σκαλοπάτια.

Πλατειανή ογκογονία. Η περιτονία της σόλας είναι ένας συμπαγής σχηματισμός στον συνδετικό ιστό, ο οποίος εκτείνεται κατά μήκος ολόκληρης της σόλας του ποδιού. Με τη συνεχή και παρατεταμένη φθορά ενός άβολου σφιχτού παπουτσιού, μπορεί να ξεκινήσει η φλεγμονώδης διαδικασία αυτής της περιοχής. Η ανάπτυξη μιας τέτοιας ασθένειας συνοδεύεται από την εναπόθεση αλάτων στο φλεγμονώδες μέρος, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό ενός φλοιού πελμάτων.

Φτερά φτέρνα. Χρόνια φλεγμονή της περιτονίας της σόλας. Μια τέτοια σχηματισμένη ανάπτυξη στην πτέρνα προκαλεί βαθιά ταλαιπωρία. Τα πέλματα πόνου ιδιαίτερα έντονα τα πρωινά, όταν το άτομο ανεβαίνει από ένα κρεβάτι. Το απόγευμα, στη διαδικασία του περπατήματος, ο πόνος υποχωρεί λίγο. Αλλά αξίζει να καθίσετε για λίγο, καθώς οι οδυνηρές αισθήσεις συνεχίζονται με ανανεωμένη σφρίγος.

Φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα. Όταν τα πόδια σας βλάψουν κατά τη διάρκεια της κίνησης, είναι πιθανό να αναπτυχθεί η φλεγμονώδης διαδικασία του τεύχους του Αχιλλέα. Στην περίπτωση αυτή, η εστίαση του πόνου συγκεντρώνεται στη φτέρνα ή κάτω από το πέλμα.

Αντιδραστική αρθρίτιδα. Ορισμένες μολύνσεις (χλαμύδια, αφροδίσια νοσήματα) μπορούν επίσης να συνοδεύονται από πόνο στα πέλματα των ποδιών. Οι κρυμμένες μολύνσεις μπορούν να ενεργοποιήσουν την αντιδραστική φλεγμονή των τεντωμάτων των πελμάτων. Στην περίπτωση μιας τέτοιας ασθένειας, τα τακούνια ακούγονται συνεχώς, ειδικά οι οδυνηρές αισθήσεις τη νύχτα.

Άλλες ασθένειες. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή της πτέρνας μπορούν να προκληθούν από ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα (ασθένεια του Bechterew). Με αυτή τη χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων υπάρχει μεταβολική διαταραχή στο σώμα.

Εάν έχετε ένα από τα αναφερόμεναασθένειες, μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο στη φτέρνα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν τραυματολόγο ή ρευματολόγο και να λάβετε εξειδικευμένες συμβουλές από έναν ειδικό.

Συστάσεις σε περίπτωση προβλημάτων πτέρνας

Αν είστε λάτρης του πρωινού τζόκινγκ ήαγωνιστικό περπάτημα - θα πρέπει να αλλάξετε αυτά τα είδη αθλημάτων σε αυτά που είναι ευκολότερα για τα πόδια σας. Μπορείτε να ασχοληθείτε με επιτυχία με την κολύμβηση και την ποδηλασία χωρίς λιγότερα οφέλη για την υγεία. Σταθεροποιήστε το βάρος σας και επαναφέρετέ το στο φυσιολογικό. Το να έχεις περιττά κιλά δεν είναι μόνο επιβλαβές για ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του – δημιουργεί επίσης πρόσθετο και περιττό άγχος στους μύες των ποδιών. Αγοράστε ειδικούς ορθοπεδικούς πάτους και χρησιμοποιήστε τους συνεχώς. Ειδικά αν έχετε σημάδια πλατυποδίας. Αυτοί οι θεραπευτικοί πάτοι χαλαρώνουν και δυναμώνουν τους μύες των τακουνιών σας. Τα παπούτσια σας πρέπει να είναι άνετα για τα πόδια σας, με τακούνι όχι υψηλότερο από 5 cm Καλύτερα να μην φοράτε παπούτσια και μπότες με συμπαγή σόλα. Ένα μικρό τακούνι βοηθά στην ανακούφιση από την υπερβολική πίεση στις φτέρνες. Κάντε κανόνα να κάνετε τακτικές θεραπευτικές ασκήσεις για την πρόληψη και την πρόληψη προβλημάτων στα πόδια. Γρήγοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον σοβαρό πόνο στη φτέρνα:

• Βάλτε ένα κομμάτι πάγου σε ένα θορυβώδες μέρος και κρατήστε το κρύο για 20 λεπτά.
• Πάρτε ένα χάπι παυσίπονο.
• Η ίδια η τακούνια και η περιοχή πάνω από αυτήν μπορούν να αλέθονται με γέλη νηστείας.

Γυμναστική για την ενίσχυση των τακουνιών

Επωφεληθείτε από την ιδιαίτερη υγεία καιενδυνάμωση της σωματικής άσκησης για τους μύες των ποδιών, και ειδικότερα, των μυών της φτέρνας. Αυξήστε το φορτίο σταδιακά. Εάν αναλάβετε αυτό το έργο με πολύ ζήλο, μπορείτε να βλάψετε τις φτέρνες σας.

Τραβήξτε μια μικρή μπάλα (μπορείτε να πάρετε μια μπάλα του τένις) με τα πόδια σας. Κάντε αυτή την άσκηση εναλλάξ για δύο πόδια δύο φορές την ημέρα για αρκετά λεπτά.

Ζυμώνουμε και τεντώνουμε τα μοσχάρια των ποδιών και του ποδιού. Μασάζ σε κάθε δάχτυλο με αγάπη και φροντίδα. Είναι πιο αποτελεσματικό να το κάνετε αυτό πριν από τον ύπνο αρκετές φορές την εβδομάδα.

Στερεώστε τον τοίχο και βάλτε τον τοίχο σαςαντιβράχιο. Φέρτε το μέτωπό σας στην παλάμη του χεριού σας. Το δεξιό πόδι πρέπει να μετακινηθεί προς τα εμπρός, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να αγγίζουν το δάπεδο. Αυτό το πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο. Με αυτόν τον τρόπο, ισιώστε το άλλο πόδι και πιέστε τη φτέρνα στο πάτωμα. Καθίστε λίγο, μη κινώντας τα πόδια σας. Νιώθεις τους μύες των μοσχαριών σου και τα πόδια σου τεντώνονται; Περιμένετε μισό λεπτό, στη συνέχεια κάντε την ίδια άσκηση για το άλλο σκέλος. Αυτή η δράση συμβάλλει στην ενίσχυση και την αύξηση της ευκαμψίας των μυών των ποδιών και των πτερυγίων.

Φαρμακευτικά βότανα στον αγώνα κατά του αστραπή

Οι πρόγονοί μας υπέφεραν επίσης από πόνο στη φτέρνα.Στη λαϊκή ομοιοπαθητική ιατρική υπάρχουν συνταγές για όλες τις περιπτώσεις παθήσεων. Το καλύτερο φυσικό φυτικό φάρμακο είναι ένα αλκοολούχο βάμμα Marsh Cinquefoil. Το Meadowsweet είναι ένα μοναδικό φυτό. Έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες. Για να αντιμετωπίσουμε τα άκανθα πτέρνας, θα χρησιμοποιήσουμε την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση του. Το Marsh cinquefoil βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας βάμμα από τσιμπουνί ή μπορείτε να το αγοράσετε από τα φαρμακεία. Αραιώστε μια κουταλιά της σούπας βάμμα με ροζ σε 1/3 ποτήρι νερό και πάρτε το από το στόμα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 20 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να κάνετε μια κομπρέσα στη φτέρνα από βάμμα cinquefoil το βράδυ. Σημειώστε ότι στην αρχή της ομοιοπαθητικής θεραπείας, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να αυξηθεί. Η θεραπεία με βότανα θα πρέπει να συνοδεύεται από την επίβλεψη ειδικευμένου ιατρού και σε συνδυασμό με τις συστάσεις του. Τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν μόνο αν τους δώσετε προσεκτική φροντίδα και προσοχή. Εάν πονάει η φτέρνα σας και πονάει να την πατήσετε, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Η μη εξειδικευμένη αυτοθεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη και να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη βλάβη στο σώμα σας. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια