Το κάπνισμα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στη σύγχρονη εποχήτου ατόμου και της κοινωνίας στο σύνολό της. Στην αρχαιότητα, ο καπνός θεωρούνταν θεϊκό δώρο — Ο καπνός του τσιγάρου χρησιμοποιήθηκε σε απόκρυφες τελετουργίες και για να αποφευχθούν οι πόλεμοι, άναβαν ένα «σωλήνα ειρήνης». Φυσικά, οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν ακούσει περισσότερες από μία φορές για τους κινδύνους του καπνίσματος, τις συνέπειες και τις επιπτώσεις του στην υγεία. Αυτό αναφέρεται παντού: τα μέσα ενημέρωσης, η τηλεόραση και το Διαδίκτυο — πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος δεν είναι μυστικό για κανέναν. Όλα αυτά - άρθρα, φωτογραφίες ασθενών εθισμένων στον καπνό και το τσιγάρο, καταθλιπτικά στατιστικά στοιχεία και ιστορίες για άλλες συνέπειες του καπνίσματος - έχουν ως στόχο να ευαισθητοποιήσουν τους ανθρώπους για τους κινδύνους του καπνίσματος. Γιατί λοιπόν στον κόσμο, κάθε χρόνο, ο αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτή την τρομερή συνήθεια αυξάνεται καταστροφικά γρήγορα; Αν προηγουμένως η πλειοψηφία των καπνιστών ήταν το ανδρικό μισό του πληθυσμού, σήμερα αυτές οι τάξεις δεν καλύπτονται μόνο από γυναίκες, αλλά και από έφηβους και ακόμη και μικρά παιδιά... Οι σύγχρονοι νέοι αρχίζουν να δοκιμάζουν τσιγάρα κατά μέσο όρο σε ηλικία 10-12 ετών, περισσότεροι από τους μισούς, έχοντας εθιστεί σε αυτή τη δραστηριότητα, συνεχίζουν να καπνίζουν, αυξάνοντας σταδιακά και ανεπαίσθητα τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται την ημέρα. Ξεκινώντας με ένα τσιγάρο την ημέρα και τελειώνοντας με τακτικό, συστηματικό κάπνισμα. Μέχρι την ηλικία των 17 ετών, ένας στους δέκα νεαρούς καπνιστές έχει ήδη έντονη εξάρτηση από τον καπνό, παρά το γεγονός ότι ακόμη και τα παιδιά έχουν γενική γνώση για τις βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα.
Εθισμός στη νικοτίνη
Για κάθε γονιό, καπνιστή ή μη, είναι πολύважно, чтобы его ребенок был здоров и полон сил, чтобы мог радовать успеваемостью в школе, чтобы был примером для малолетних друзей. Ведь только тогда мы, взрослые, сами по-настоящему становимся счастливыми! Так как же понять, что ребенок начинает пробовать вкус запретного — вкус сигареты и запах табака? Ведь все хорошо представляют, какой вред от курения получает растущий организм. Еще при планировании зачатия ребенка родители должны думать о его здоровье. В идеале оба должны бросить курить за год до беременности женщины. Но об этом факторе мало кто задумывается, хотя беременность и курение совершенно несовместимые понятия. Если курит только будущий отец — это тоже не есть хорошо, ведь будущая мама является пассивным курильщиком. При ежедневном вдыхании табачного дыма он также рискует заболеть раком легких, как и курящий отец. Также могут начаться проблемы с сердцем. Однако и будущий ребенок уже в утробе матери также подвергается большой опасности. Может произойти выкидыш или если ребенок родится, может умереть еще в младенчестве (синдром внезапной смерти). Все это должны знать оба родителя! Но еще страшнее – это когда курит сама беременная женщина. Ведь никотин напрямую попадает в кровь и переносится к плоду. Здесь речь идет о прямой угрозе здоровью будущего ребенка. Даже одна сигарета в день является причиной учащенного сердцебиения плода и ухудшения внутриутробного дыхания. Сама по себе плацента является барьером для всего вредного, что может получить малыш от матери. Но не в случае с никотином – для него нет преград. Если беременная мама курит, то ребенок получает 16-17% никотина через кровь, а вот выводится — чуть больше половины. В результате этого никотин постепенно накапливается и в организме плода. Так как с никотином в кровь поступает и угарный газ, то ребенок начинает испытывать кислородное голодание, что также сильно отражается на его развитии. В результате большая часть детей, родившихся у курящих мам, уже с раннего детства подвержены частым простудным заболеваниям, заболеваниям сердца, и другими патологиями. Кроме того, курение на ранних сроках беременности влечет за собой серьезнейшие нарушения нормального функционирования центральной нервной системы. Женское курение во время кормления грудью еще больше усугубляет ситуацию. В молоке курящей матери доля никотина велика, и если ребенок родился недоношенный, либо с малым весом, для него она может оказаться смертельной. Нередко малыши отказываются от груди, что приводит к недоеданию, плохому самочувствию, частой смене настроения. Также многочисленные наблюдения врачей – педиатров показали, что зависимость от курения у подростков курящих мам намного выше. В семье, где курит хотя бы один из родителей, уже есть пассивное курение ребенка, а как следствие этого — большая вероятность того, что и сам ребенок, рано или поздно попробует курить. Ведь у него с раннего детства уже есть наглядный пример для подражания. Родители с младенчества воспитывают и растят детей, объясняют им что хорошо, а что такое плохо – чаще всего именно на собственном примере. Естественно, что для малыша папа и мама — авторитет, если они курят, то ребенок воспринимает это как должное. Дети подражают и перенимают привычки и повадки своих родителей и это еще один повод попробовать закурить, и такой же веский повод для родителей – бросить курить самим. Конечно же, курение подростков встречается достаточно часто. И родители должны приложить все возможные усилия, чтобы помочь ребенку справиться с этой пагубной привычкой. Прежде чем рассказывать ребенку о вреде и последствиях курения, нужно бросить курить самим родителям. Это будет и примером и намного упростит жизнь, а так же положительно отразится на здоровье всей семьи в целом. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Статистика показывает, что попробовав сигареты, возрастает риск того, что подросток захочет попробовать и спиртное. Не исключены случаи и других наркотических веществ. Как правило, курильщики — это люди, не умеющие справляться с насущными проблемами и стрессом. Из всех известных зависимостей , никотиновую вылечить легче всего. Она является большей частью не физической болезнью, а психологической. Ведь сам никотин выводится из организма уже через три-четыре часа. И если по истечении этого времени не курить, то привыкания, как такового, нет. Есть лишь психологические аспекты: такие как плохой сон, вялое настроение. Человек не знает, чем себя занять. Ему не хватает чего то. Таким образом, и лечение от курения должно быть направлено на устранение именно психологической зависимости. Но если найти занятие по душе и отвлечься — можно не курить и пять и восемь часов подряд. Это свидетельствует о том, что человек не зависит от сигареты. Но он зависит от никотина. Если все же по истечению трех часов после первой выкуренной сигареты снова закурить то новая доза никотина попадает в организм, и опять нужно три – четыре часа, для того, что бы никотин полностью вывелся из организма. Если человек курит чаще, чем через два часа никотин накапливается в организме. Когда после первой сигареты учащается сердцебиение, слегка кружится голова (влияние никотина), то после трех сигарет, выкуренных с интервалом в два часа эти симптомы уже отсутствуют. Чтобы ощутить вкус сигарет курильщику уже надо вдвое больше сигарет. Так постепенно увеличивается и доза никотина. Получается замкнутый круг – больше сигарет – больше никотина, больше никотина — еще больше сигарет. Доходит до того, что заядлый курильщик в день выкуривает по две, а то и по три пачки в день. Поэтому первый шаг бросить курить – это уменьшить количество сигарет. Пассивное курение домочадцев – еще одна из причин бросить курить. Ведь постоянное вдыхание дыма не курящим человеком особенно опасно. Вы же не хотите, чтобы у ваших близких появились болезни от курения, пусть и пассивного? Пассивно курящие люди, наравне с курильщиком болеют, обращаются к врачам – с теми же симптомами. Здесь и сердечные заболевания, и заболевания верхних дыхательных путей и рак болезни от курения родственников – не такая уж и редкость. Никто не хочет, чтобы его ребенок заболел уже в раннем возрасте болезнями, от которых умирают взрослые беспечные курильщики.
Μη καπνίζοντες γονείς
Εάν οι γονείς καπνίζουν, το ξέρουναυτό το πρόβλημα από μέσα. Τι πρέπει όμως να κάνουν οι μη καπνιστές γονείς, που οι ίδιοι δεν έχουν αντιμετωπίσει ποτέ νικοτίνη, αν το παιδί τους αρχίσει να προσπαθεί να καπνίσει; Σε τέτοιες οικογένειες, μπορεί επίσης να προκύψει το ερώτημα πώς να καταλάβουμε ότι ένα παιδί καπνίζει. Ακόμη και χωρίς το παράδειγμα των καπνιστών γονιών, το παιδί, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αντιμετώπισε το κάπνισμα. Παρά την αφθονία των κοινωνικών διαφημίσεων που ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα, η κρυφή διαφήμιση των τσιγάρων είναι ακόμη πιο διαδεδομένη. Στις ταινίες, ο αγαπημένος σας ήρωας καπνίζει πάντα, οι επιτυχημένοι άνθρωποι καπνίζουν επίσης. Καπνίζουν και τα μεγαλύτερα παιδιά, τα οποία τρέχουν όλα τα κορίτσια. Το παιδί έχει τη λανθασμένη ιδέα ότι το τσιγάρο είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό μιας όμορφης ζωής. Και, φυσικά, το παιδί θα θέλει επίσης να δοκιμάσει το κάπνισμα. Άλλωστε με ένα τσιγάρο θα φαίνεται μεγαλύτερος. Αν και υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας έφηβος αρχίζει να καπνίζει:
- κάποιος άρχισε να καπνίζει "για την εταιρεία"
- κάποιος ήθελε να εντυπωσιάσει το αντίθετο φύλο
- κάποιος δεν ήθελε να είναι ένα "μαύρο πρόβατο"
- πολλά κορίτσια καπνίζουν, νομίζοντας ότι τα τσιγάρα σκοτώνουν την όρεξη ... που βοηθάει στην απώλεια βάρους
Αλλά, παρόλα αυτά, για οποιονδήποτε λόγο, ένας έφηβοςΔεν άρχισε να καπνίζει, πήρε τον δρόμο να εθιστεί στον καπνό. Άλλωστε, έχοντας ξεκινήσει με ένα τσιγάρο κάθε λίγες μέρες, θα καπνίζει ανεπαίσθητα δύο τσιγάρα την ημέρα. Και αυτή είναι μόνο η αρχή, θα υπάρξουν κι άλλα - επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να απογαλακτίσουν το παιδί τους από το κάπνισμα.
Η επίδραση της νικοτίνης σε έναν νεαρό οργανισμό
Η βλάβη του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολύπλοκηυπερβάλλω. Πολλές ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα δεν εμφανίζονται αμέσως μετά από χρόνια. Και ο έφηβος, λόγω της ανεμελιάς και της νιότης του, δεν αντιλαμβάνεται τι κακό κάνει στο σώμα του όταν αρχίζει να καπνίζει. Εξάλλου, δεν θεωρεί τον εαυτό του καπνιστή, λέει, ένα ή δύο τσιγάρα δεν θα κάνουν τίποτα, και αν θέλετε, μπορείτε πάντα να μην καπνίζετε. Ωστόσο, αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Πολλοί άνθρωποι, έχοντας αρχίσει να καπνίζουν μια φορά, συνεχίζουν να το κάνουν σε όλη τους τη ζωή. Όταν ένας έφηβος αρχίσει να καπνίζει, οι επιπτώσεις της νικοτίνης θα επηρεάσουν αμέσως την κατάσταση του παιδιού σας:
- Μνήμη του παιδιού
Το πρώτο πράγμα που θα επηρεάσει το κάπνισμα είναι η μνήμη. Η ταχύτητα της απομνημόνευσης πέφτει απότομα και η διαδικασία μάθησης απαιτεί περισσότερο χρόνο από ό,τι για ένα παιδί που δεν καπνίζει.
- Αυξημένη κόπωση
Το παιδί γίνεται ληθαργικό, η κόπωση αυξάνεται λόγω μείωσης της μυϊκής μάζας.
- Διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος
Το συστηματικό κάπνισμα επηρεάζει το νευρικόκύτταρα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ο έφηβος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την επίλυση λογικών προβλημάτων. Το οπτικό τμήμα του εγκεφαλικού φλοιού υποφέρει. Το παιδί αρχίζει να βλέπει άσχημα τα χρώματα και εμφανίζονται κυματισμοί μπροστά στα μάτια.
- Το πρόβλημα με το ορμονικό υπόβαθρο
Η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα διαταράσσεται. Εμφανίζεται ευερεθιστότητα και κακός ύπνος. Το δέρμα επηρεάζεται και εμφανίζονται διάφορα εξανθήματα.
- Ασθένειες των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος
Η καρδιακή δραστηριότητα επιδεινώνεται, τα αιμοφόρα αγγεία γρήγοραεξαντλώ. Οι πνευμονικές παθήσεις είναι συχνές μεταξύ των καπνιστών, ακόμη και των νέων. Ο βήχας, η βρογχίτιδα και ο καρκίνος είναι όλα συνέπεια του συχνού και συστηματικού καπνίσματος. Επιπλέον, ο έφηβος αναπτύσσει μια εμμονική επιθυμία για κάπνισμα, η οποία οδηγεί σε κακή απόδοση στην τάξη. Μετά από ένα διάλειμμα καπνού κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, ο μαθητής αρχίζει να έχει πονοκέφαλο, η ικανότητα εργασίας του μειώνεται απότομα και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το επόμενο μάθημα θα είναι μάταιο.
Πώς να καταλάβετε ότι ο έφηβος άρχισε το κάπνισμα;
Πώς να μην χάσετε τη στιγμή που ένα παιδίαρχίζει να δοκιμάζει τα πρώτα του τσιγάρα; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολλούς γονείς. Υπάρχει απάντηση. Παρακολουθήστε το παιδί σας και θα δείτε χαρακτηριστικά σημάδια ότι το παιδί σας έχει αρχίσει να καπνίζει.
- Αίσθημα φόβου
Αν ένα παιδί καπνίζει, είναι πάντα σε κατάσταση φόβου ότι θα το μάθουν οι γονείς του και θα αντιμετωπίσει αναπόφευκτη τιμωρία.
- Stealth
Στον έφηβο δεν αρέσει όταν η μητέρα του αρχίζει να καθαρίζει το δωμάτιό του, γιατί εκεί μπορεί να κρύβονται τσιγάρα. Διάφορες τσίχλες και καραμέλες εμφανίζονται σε σακίδιο ή χαρτοφύλακα.
- Συχνή απουσία από το σπίτι
Στο σχολείο, ένα παιδί καπνίζει στα διαλείμματα, μετάμαθήματα στο δρόμο για το σπίτι. Και στο σπίτι είναι υπό την επίβλεψη των γονιών του. Εδώ προέρχεται η πρωτοβουλία από το να πάτε στο κατάστημα, να επισκεφτείτε έναν συμμαθητή σας για να πάρετε ένα σχολικό βιβλίο κ.λπ.
- Απουσία και ξεχασμός
Δεδομένου ότι η νικοτίνη δρα κυρίως σεκεντρικό νευρικό σύστημα, ένα παιδί μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου αναστέλλεται για κάποιο χρονικό διάστημα. Η σκέψη γίνεται βαρετή, οι κινήσεις γίνονται πιο αργές, ο συντονισμός δεν είναι ακριβής.
- Η εμφάνιση ενός βήχα
Ο καπνός του τσιγάρου στεγνώνει τους βλεννογόνους του στόματος,λαιμός, βρόγχοι. Ως αποτέλεσμα, ένας πονόλαιμος και ένας εμμονικός βήχας αρχίζει να γίνεται πιο συχνά γνωστός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνά κρυολογήματα και βρογχίτιδα. Εάν το παιδί σας αρχίζει να βήχει συχνά, θα πρέπει να το σκεφτείτε.
- Η συνήθεια να φτύσει το σάλιο
Όλοι βιώνουν υπερβολική σιελόρροιακαπνιστές, και αν οι άντρες φτύνουν συχνά, τα κορίτσια καταπίνουν συχνά σάλιο. Αυτό προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη βλάβη στο νεαρό σώμα. Άλλωστε, το σάλιο ενός καπνιστή περιέχει πολλές επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται στο στομάχι, με αποτέλεσμα τη γαστρίτιδα με την πάροδο του χρόνου. Το τακτικό κάπνισμα με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε έλκος στομάχου.
- Με μεγαλύτερο κάπνισμα — κιτρίνισμα των δακτύλων και των δοντιών
Τα νύχια γίνονται εύθραυστα και συχνά ξεφλουδίζουν ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας ασβεστίου. Τα δόντια είναι ευαίσθητα στην τερηδόνα, γεγονός που οδηγεί σε συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο.
- Spitfire και συχνές αλλαγές της διάθεσης
Στη διαδικασία να εθιστεί στον καπνό, ένας έφηβοςθέλει να καπνίζει πιο συχνά και πιο έντονα. Ωστόσο, αποτυγχάνει να το κάνει αμέσως. Πρέπει να αναζητήσετε ένα μέρος μοναξιάς ή έναν λόγο για να φύγετε από το σπίτι για να καπνίσετε. Αυτή η κατάσταση τον εκνευρίζει. Εξ ου και η αγενής συμπεριφορά. Αν όμως καταφέρεις να καπνίσεις, το σώμα χαλαρώνει και ο έφηβος φτάνει με μεγάλη διάθεση. Το αποτέλεσμα είναι συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
Πόσο σωστά πρέπει να αντιδράσετε;
Εάν το παιδί σας αρχίσει να καπνίζει,πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Αλλά τι να κάνουμε; Υπάρχουν πολλές μέθοδοι - αυτό περιλαμβάνει τη συζήτηση για τους κινδύνους του καπνίσματος και την τιμωρία του παιδιού. Εξάλλου, πολλοί γονείς απλώς πανικοβάλλονται και αρχίζουν να τιμωρούν τον έφηβο όπως τους βολεύει. Δεν πρέπει να επιπλήξετε ένα παιδί, πόσο μάλλον — χρησιμοποιούν βία. Ο έφηβος θα αρχίσει να το αντιλαμβάνεται ως αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του και την επόμενη φορά θα κρύψει τον εθισμό του στον καπνό ακόμη πιο προσεκτικά. Είναι καλύτερα να μην καταφεύγετε σε ακραίες μεθόδους — σας αναγκάζουν να καπνίσετε ολόκληρο το πακέτο με τη μία ή, χειρότερα, να φάτε αποτσίγαρα. Είναι λυπηρό, αλλά τέτοια παραδείγματα καταπολέμησης του καπνίσματος συμβαίνουν στην πρακτική των γονέων. Παρεμπιπτόντως, τέτοιες μέθοδοι έκτακτης ανάγκης μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση από νικοτίνη. Χαρακτηριστικά για αυτόν: ναυτία, έμετος, κοιλιακό άλγος, απότομες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης, αδυναμία. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Πριν φτάσει ο γιατρός, είναι απαραίτητο να αερίσετε το δωμάτιο ή να βγάλετε τον ασθενή στον καθαρό αέρα. Βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Εάν αρχίσουν σπασμοί, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγξετε τη διαδικασία της αναπνοής. Είναι πολύ πιο σοφό να προσπαθήσετε να ενεργήσετε με ψυχραιμία και να προσεγγίσετε αυτό το πρόβλημα με γνώση. Οι ψυχολόγοι συστήνουν ένα ολόκληρο ολοκληρωμένο σύστημα για την εξάλειψη του προβλήματος του καπνίσματος στους εφήβους: Το πρώτο βήμα είναι η συζήτηση. Είναι μια συνομιλία σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα — αν δεν έχετε διάθεση ή αισθάνεστε άσχημα, τότε αφήστε το στην άκρη. Πρέπει να έχετε καλή διάθεση για να μη φοβάται το παιδί να σας μιλήσει ειλικρινά. Από πού να ξεκινήσει η συζήτηση; Ξεκινήστε με το κύριο πράγμα - μεταφέρετέ του την ιδέα ότι τον αγαπάτε και θα τον αγαπάτε σε κάθε περίσταση. Πείτε του πόσο αγαπητή είναι η υγεία του για εσάς και όλη η αλήθεια για το κακό από το κάπνισμα τσιγάρων. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει χρησιμοποιώντας παραδείγματα από τη ζωή, γιατί οι επιστημονικές στατιστικές είναι απίθανο να αιχμαλωτίσουν έναν έφηβο. Ζητήστε από τον έφηβό σας να σας πει γιατί και πότε άρχισε να καπνίζει. Από τις απαντήσεις του μπορείτε να μάθετε πολύ χρήσιμο υλικό που θα σας φανεί χρήσιμο για την καταπολέμηση του καπνίσματος στο παιδί σας, αλλά και για έναν έφηβο για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της σύγχρονης νεολαίας:
Οποιοσδήποτε λόγος για να ξεκινήσετε το κάπνισμα σε νεαρή ηλικίαεξηγείται από το γεγονός ότι ο έφηβος, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εκφράζει την ατομικότητά του. Και αν οι γονείς τον καταλάβουν σωστά, τον ακούσουν και τον ακούσουν, τότε το πιο πιθανό είναι να το ανταποδώσει το παιδί.
Πώς να βοηθήσετε να «συνδέσετε» το κάπνισμα;
Κάθε παιδί έχει τη δική του ψυχολογία, και το καθέναпроанализирует информацию по-своему. Кто-то воспримет все как протест и будет продолжать курить. Но это, чаще всего временное явление, при помощи которого ребенок проявляет свой характер. Родителям в этом случае не стоит проявлять ответную агрессию и паниковать. Лучшим вариантом в этом случае будет проявление внешнего спокойствия. Не стоит каждый раз, по приходу ребенка из школы, «обнюхивать» и поверять рюкзак на наличие компромата. Покажите сыну или дочери свое полное доверие, чаще говорите ему или ей о своей любви. Поддерживайте его во всех начинаниях, хвалите за успеваемость и пытайтесь наладить контакт. Дети в подростковом возрасте на это реагируют особо остро. И вскоре ваш подросток перестанет протестовать и прислушается к вам. Но пока этого не произошло, постарайтесь проводить с ним как можно больше времени, что бы занять и отвлечь его от мысли закурить. Ходите вместе на различные мероприятия, естественно, которые его интересуют. Проявите интерес к его или ее увлечениям, чаще интересуйтесь проблемами, не только школьной, но и личной жизни. Когда подросток все время занят полезным и интересным делом, он меньше всего думает о сигаретах. Ведь теперь он чувствует свою значимость и без них. А как, все помнят, чем меньше курит человек, тем меньше никотина поступает в организм. Начинается процесс отвыкания, и курить хочется все реже. На этом этапе уже можно помочь и на практике. Если вашему ребенку все еще хочется закурить, предложите ему помочь не таблетками, а всего лишь народной медициной. Это и безболезненно и достаточно действенно. Можно для этих целей рекомендовать настой корневища валерианы лекарственной. Он и успокаивает и помогает бросить курить. 1 -2 недели принимаем теплый настой валерианы по пол стакана за пол — часа до еды. Эффективна и своеобразная трех дневная диета. Предложите вашему курящему подростку на протяжении трех дней употреблять в пищу только свежие яблоки и черный хлеб (обязательно черствый). Пить можно только чай из трав. Вариации могут быть любые, но предпочтительнее травы, успокаивающего характера. Это может быть и липа, мята, душица, тимьян. Категорически запрещается пить кофе и чай. При сильном желании закурить, в народном лечении применяют пищевую соду. Теплый раствор используют в качестве полоскания горла. В качестве раствора для полоскания можно так же использовать змееголовник. Ротовую полость рекомендуется полоскать каждый раз перед тем, как закурить. Можно воспользоваться настоем пустырника. Нужно растереть сухую траву в порошок. Три грамма залить кипятком (1 стакан), настаивать в темном месте при комнатной температуре около часа. Процедить так, чтобы не было осадка травы. Отвар действует успокаивающе. Успешно применяется мята перечная в виде чая. Одна ложка порошка сушеной и протертой в муку мяты, заливается стаканом кипятка. Плотно и герметично закрытый настой ставит на полчаса, а то и на час, чтобы эфирные масла возымели свое действие. Процедить так, чтобы не осталось осадка. Выпить нужно сразу после процеживания. Является седативным средством. Легко доступным и эффективным средством, в борьбе с курение является липа. Сухого порошка, в объеме 1.5 чайной ложки залить стаканом кипятка, томить на водяной бане 30 – 35 минут. Процедить без осадка и выпить. Это средство помогает уменьшить тягу к никотину, и успокаивает организм в целом. Еще одна доступная лечебная трава это чабрец (тимьян ползучий). Сухой порошок нужно растереть с глицерином и пчелиным медом. Для этого потребуется:
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη φύλλων θυμάρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 κουταλιά της γλυκερίνης
Η σκόνη θυμαριού πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να δοθείεγχύστε σε σφραγισμένο δοχείο, μακριά από το φως, για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίσετε χωρίς ίζημα. Αφού κρυώσει ο ζωμός προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Πιείτε ζεστό. Αναπνευστικές ασκήσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση του καπνίσματος. Πρέπει να το κάνετε πέντε έως επτά φορές την ημέρα. Πάρτε πέντε γρήγορες, βαθιές αναπνοές και μετά τον ίδιο αριθμό γρήγορων, έντονων εκπνοών. Μετά δέκα αργές και ήρεμες εκπνοές. Επόμενο: μετρώντας μέχρι το πέντε — εισπνεύστε, σταματήστε για δύο δευτερόλεπτα. Τώρα, μετρώντας ως το πέντε, εκπνέουμε. Παύση για δύο δευτερόλεπτα. Πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση χαλαρώνοντας το στομάχι σας έτσι ώστε να ανεβαίνει και να πέφτει καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Οι ενεργές κινήσεις δεν θα είναι περιττές σε αυτό. Για την καταπολέμηση του καπνίσματος, μπορείτε να εφαρμόσετε τη λεγόμενη «διατροφή του καπνιστή». Θα πρέπει να προσθέσετε μερικές τροφές στη διατροφή σας που θα σας βοηθήσουν να απογαλακτιστείτε σταδιακά από τον καπνό. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι υγιεινά από μόνα τους, αλλά κάνουν και τη γεύση του καπνού αποκρουστική. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν το αγελαδινό γάλα. Αλλά οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση αυτών των προϊόντων πριν από το κάπνισμα. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που αυξάνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Το κρέας, σε οποιαδήποτε μορφή και τα προϊόντα κρέατος, είναι από μόνο του βαριά τροφή για το στομάχι και τον οργανισμό συνολικά. Αλλά σε κάνει επίσης να θέλεις να καπνίσεις. Τα ποτά που δεν συνιστώνται στους καπνιστές περιλαμβάνουν καφέ, κόκα κόλα, τσάι και όλα τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Το αλκοόλ κάνει τα τσιγάρα καλύτερη γεύση. Ακόμη και οι ελαφροί καπνιστές, αφού πάρουν μια αρκετή δόση αλκοόλ, πιάνουν ένα τσιγάρο για να κάνουν συντροφιά στους καπνιστές. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά. Στην εφηβεία, το αλκοόλ είναι διπλά επιβλαβές. Όχι μόνο κάνει τα τσιγάρα ευχάριστη γεύση, αλλά οδηγεί και σε γρήγορη μέθη. Ακόμη και ένα μπουκάλι μπύρας με ένα τσιγάρο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή μέθη. Ένα νεαρό, ανώριμο σώμα δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει αυτόν τον συνδυασμό αλκοόλ και νικοτίνης, ο οποίος μπορεί να συμβάλει στη δηλητηρίαση. Η συστηματική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε συνδυασμό με το τσιγάρο οδηγεί σε εθισμό στο αλκοόλ, ο οποίος, δυστυχώς, δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπιστεί όσο ο εθισμός στη νικοτίνη. Σε μια ολοκληρωμένη καταπολέμηση του καπνίσματος, μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην παραδοσιακή ιατρική, η οποία μπορεί να προσφέρει πολλά αντικαπνιστικά φάρμακα. Τσίχλες και μπαλώματα, υποκατάστατα τσιγάρων. Μια ποικιλία από ταμπλέτες που βοηθούν στην καταπολέμηση του καπνίσματος.
Πρόληψη του καπνίσματος
Το παιδί σας έχει κόψει το κάπνισμα ή όχι ακόμα;δοκίμασα ένα τσιγάρο, δεν πειράζει. Και στις δύο περιπτώσεις είναι απαραίτητη η πρόληψη κατά του καπνίσματος. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας, ενδιαφερθείτε για τα χόμπι και τους φίλους του. Άλλωστε, δεν είναι μάταια που λένε - με όποιον τα πάτε καλά, θα τα καταφέρετε. Πρόσφατα, το πρόβλημα του καπνίσματος έχει γίνει επείγον στην κοινωνία των αναπτυγμένων χωρών. Το στερεότυπο ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι ένα υγιές, επιτυχημένο άτομο που δεν έχει χρόνο για διαλείμματα καπνίσματος. Δείξτε πρωτοβουλία και καλέστε το παιδί σας να ασχοληθεί με κάποιο είδος αθλητισμού, να παρακολουθήσει συλλόγους και μαθήματα επιλογής που του είναι χρήσιμα και ενδιαφέροντα. Αφήστε τη ζωή του να είναι πλούσια και ποικίλη, τότε δεν θα έχει χρόνο να σκεφτεί το κάπνισμα. Αναθέστε του κάποιες από τις ευθύνες γύρω από το σπίτι, ώστε να αισθάνεται υπεύθυνο και σημαντικό. Αυτό θα τον βοηθήσει στη μελλοντική ενήλικη ζωή του. Άλλωστε στο μέλλον θα είναι ο ίδιος υπεύθυνος για τη ζωή του και για την υγεία του. Εάν καπνίζετε μόνοι σας, καλό θα ήταν να το κόψετε. Με αυτό το παράδειγμα θα αποδείξετε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές. Ταυτόχρονα, θα αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε ένα άτομο δυνατό και με ισχυρή θέληση και ο βήχας από το κάπνισμα θα εξαφανιστεί. Διαβάστε και πείτε στο παιδί σας άρθρα σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στο ανθρώπινο σώμα. Αφήστε τον έφηβό σας να ενημερωθεί πριν θελήσει να καπνίσει. Θα ξέρει πώς θα γίνει αυτή η μικρή φάρσα αργότερα - "ένα τσιγάρο"
Προστατευτικοί παράγοντες του παιδιού
Σε κάθε παιδί, η φύση έχει ορίσει μια τέτοια λειτουργία όπως — προστατευτικούς παράγοντες. Χάρη σε αυτούς τους παράγοντες το παιδί δεν θα αρχίσει να καπνίζει. Διακρίνονται σε εσωτερικές και εξωτερικές.
- Εσωτερικοί παράγοντες
Συνδέεται με τις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού,που επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τη στάση του απέναντι στη ζωή γενικότερα. Αυτά περιλαμβάνουν την επιθυμία για επιτυχία, μάθηση και απόδοση. Η επιθυμία να βοηθήσουμε, να συμπονέσουμε και να στηρίξουμε ένα άλλο άτομο. Η ικανότητα υπεράσπισης των πεποιθήσεών του, η ικανότητα λήψης αποφάσεων ανεξάρτητα. Η ικανότητα επιλογής φίλων. Θετική αυτοεκτίμηση και ανάλυση των πράξεών σας.
- Εξωτερικοί παράγοντες προστασίας
Οι εξωτερικοί προστατευτικοί παράγοντες είναι υποστήριξησυγγενείς και φίλους, επικοινωνία με την οικογένεια και άλλους. Θετικό περιβάλλον στο σχολείο. Η ανατροφή ενός παιδιού πρέπει να γίνεται και από τους δύο γονείς σε ίσα μερίδια. Οι κανόνες του ενός γονέα δεν πρέπει να έρχονται σε αντίθεση με τους κανόνες του άλλου. Έλεγχος του παιδιού και οργάνωση του χρόνου εκτός σχολείου. Συμμετοχή του παιδιού σε διάφορα σωματεία και πολλά άλλα. Όλες αυτές οι μέθοδοι και συστάσεις, εάν χρησιμοποιηθούν μαζί, βοηθούν τις οικογένειες να καταπολεμήσουν το παιδικό κάπνισμα. Φυσικά, είναι καλύτερα να μην ξεκινήσετε το κάπνισμα, αλλά εάν ένας έφηβος καπνίζει, τότε πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να τον βοηθήσετε να απαλλαγεί από αυτόν τον εθισμό. Εξάλλου, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέψετε στη βλάβη του καπνίσματος στο σώμα του παιδιού σας να υπονομεύσει την εύθραυστη υγεία του εφηβικού σώματος. Καλή τύχη σε εσάς και να θυμάστε - αυτός που περπατά μπορεί να κυριαρχήσει στο δρόμο! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
