Βασικές μέθοδοι
Κάθε μέθοδος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η σκόπιμη επίδραση του κρύου στο σώμα των παιδιών.
Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύστημα διαδικασιώνΦωτογραφία: Getty Οι βασικές διαδικασίες μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες:
- Λαμβάνοντας λουτρά αέρα. Αυτό γίνεται σε σορτς και ένα μπλουζάκι σε θερμοκρασία αέρα από 17 ° C έως 26 ° C. Στην περίπτωση αυτή, το παιδί πρέπει να ασκήσει, για παράδειγμα, κάνει ασκήσεις.
- Θεραπείες νερού. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος - η αντίθεση χύνει τα πόδια και τα πόδια. Για να γίνει αυτό, εναλλάξτε ζεστό και δροσερό νερό. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να χύσετε έναν κάδο με νερό σε θερμοκρασία 28 ° C, στη συνέχεια τρίψτε το σώμα με μια στεγνή πετσέτα. Κάθε 7 ημέρες θα πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού κατά 1 ° C, αυξάνοντας σταδιακά σε 20 έως C. Το πλήρες ντους είναι κατάλληλο για παιδιά άνω των 4 ετών.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτή ή αυτή τη διαδικασία είναι απαραίτητη,λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία θα πρέπει να φέρει μόνο θετικά συναισθήματα και χαρά στο παιδί.
Πώς να μετριάσετε στο σπίτι και στο νηπιαγωγείο
Στην καθημερινή ζωή, μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία των παιδιών με τους εξής τρόπους:
- Αφήστε το παιδί να περπατήσει ξυπόλητος στο πάτωμα ή στο χαλί.
- Στον κήπο και στο σπίτι, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε εκτεταμένο πλύσιμο, δηλαδή να πλένετε τα χέρια σας στους αγκώνες, στον αυχένα και στο άνω στήθος. Κατ 'αρχάς, το κάνετε με ζεστό νερό, και στη συνέχεια δροσερό.
- Όσο πιο συχνά γίνεται, πρέπει να καθαρίσετε το δωμάτιο ή το δωμάτιο, ειδικά πριν από τον ύπνο. Όταν ο καιρός είναι καλός, αφήστε το παράθυρο ανοικτό το βράδυ, αλλά για να μην υπάρχουν ρεύματα.
- Για να κάνετε μπάνιο και κατά τη διάρκεια του ύπνου, μειώστε τη συνήθη θερμοκρασία δωματίου κατά 3⁰C. Για τα παιδιά άνω των 3 ετών, η ιδανική θερμοκρασία είναι 19-21⁰C.
Αυτές οι απλές ενέργειες θα επιτρέψουν στο παιδίπροσαρμόζονται στις αλλαγές της θερμοκρασίας. Έτσι, η ανάκτηση πρακτικά δεν απαιτεί χρόνο και δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες. Έτσι μπορείτε να σκληρύνετε τόσο στο σπίτι όσο και στον κήπο.
Γενικές αρχές
Οι βασικές αρχές είναι συστηματικές καιβαθμιαία. Ξεκίνησε σκλήρυνση του σπιτιού θα πρέπει να συνεχίσει στο νηπιαγωγείο. Οι διαδικασίες πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά και ταυτόχρονα. Το φορτίο στο σώμα πρέπει να είναι συνεπές, ώστε να μην προκαλεί σοβαρή ασθένεια. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διαδικασία, για παράδειγμα, μετά από τη στέγαση μπορείτε να πάτε για μια βόλτα ή να κολυμπήσετε. Διδάξτε ένα παιδί από νεαρή ηλικία σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα είναι μια καλή πρόληψη των ιογενών και βακτηριακών ασθενειών.
