Πρόσφατα, ένας υγιεινός τρόπος ζωήςγίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, επειδή είναι τώρα στη μόδα, σε μια άλλη περίπτωση - επειδή ενδιαφέρονται πραγματικά για την υγεία τους. Αλλά ούτως ή άλλως, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια καλή επιλογή και μια άξια εναλλακτική λύση για τις ασθένειες και τα φάρμακα. Και πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ολόκληρες οικογένειες. Ωστόσο, σε περίπτωση που μόλις ξεκινούν, πιθανότατα, θα προκύψει αναπόφευκτα ένα ζήτημα για προβληματισμό - το πάγωμα του παιδιού. Και αυτό υποστηρίζεται όχι μόνο από τους υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά και από τους παιδίατρους. Ωστόσο, η ανόρθωση ενός παιδιού είναι μια πολύ λεπτή διαδικασία. Οι εσφαλμένες ενέργειες όχι μόνο δεν ενισχύουν την υγεία του παιδιού, αλλά, αντιθέτως, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς πρέπει να προετοιμαστούν κατάλληλα για αυτό, προτού προχωρήσουν στην αναρρόφηση ενός παιδιού, αποκτώντας τις απαραίτητες γνώσεις.
Σκλήρυνση των μωρών
Πολύ συχνά οι γονείς θέτουν μια ερώτηση για το ποιαη ίδια ηλικία μπορεί να αρχίσει να ασκεί τη σκλήρυνση του παιδιού. Και οι γιατροί απαντούν αδιαμφισβήτητα - δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας για διαδικασίες σκλήρυνσης απλά - δεν υπάρχει. Μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε το μωρό σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία - ακόμη και από την πρώτη μέρα της εμφάνισης του μωρού. Κατ 'αρχήν, αυτή είναι η βέλτιστη επιλογή. Ωστόσο, φυσικά, τα μικρά παιδιά χρειάζονται μια σπάνια μέθοδο σκλήρυνσης. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε είναι να αφήσετε το μωρό να πάρει λουτρά αέρα. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αφήσετε το μωρό γδύσιμο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Συνήθως, αυτή τη φορά πρέπει να είναι περίπου 10 λεπτά. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τηρηθούν διάφορες προφυλάξεις που θα βοηθήσουν στην προστασία του παιδιού από τον κίνδυνο να κρυώσει:
Επίσης για τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής για μια επιτυχημένηη σκλήρυνση χρειάζεται μόνο τακτικές και αρκετά μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα. Οι γιατροί προτείνουν το περπάτημα με το παιδί τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Το μήκος της διαδρομής εξαρτάται από την εποχή του χρόνου και τη θερμοκρασία του αέρα. Το καλοκαίρι, ο περίπατος μπορεί να διαρκέσει όσο το επιθυμεί, και το χειμώνα, υπό την προϋπόθεση ότι η θερμοκρασία του αέρα στο δρόμο δεν είναι μικρότερη από -10 - περίπου μισή ώρα. Είναι πολύ χρήσιμο να κοιμάστε στον καθαρό αέρα - προσπαθήστε να σχεδιάσετε περιπάτους στο χρόνο κατά τέτοιο τρόπο ώστε να πέφτουν σε μια εποχή που το μωρό πρέπει να κοιμηθεί. Ένα τέτοιο όνειρο έχει πολύ ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο και παίζει σημαντικό ρόλο στη σκλήρυνση. Θυμηθείτε να διατηρείτε σταθερά μια ορισμένη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Το δωμάτιο του παιδιού πρέπει να αερίζεται τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα, μετά από ίσο χρονικό διάστημα. Και οι γιατροί συστήνουν να κάνουν μόνο μέσω εξαερισμού, καθώς παρέχει καλή κυκλοφορία αέρα. Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, το παιδί κατά τη διάρκεια του εξαερισμού πρέπει να βρίσκεται σε άλλο δωμάτιο. Αλλά το παιδί μπορεί να κοιμηθεί και να ανοίξει το παράθυρο οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου - το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν σχέδια. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να μετριάσετε τα μικρότερα μικρά άτομα είναι το τρίψιμο. Είναι πολύ απλό - μετά από κάθε μπάνιο. Πάρτε μια καθαρή πετσέτα, βυθίστε το στο νερό και σκουπίστε ολόκληρο το σώμα του μωρού. Τις πρώτες ημέρες η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ίση με 36 μοίρες, αλλά κάθε μέρα η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειώνεται ακριβώς κατά ένα βαθμό. Η τελική θερμοκρασία νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 μοίρες. Το σκούπισμα, όπως και κάθε άλλο είδος σκλήρυνσης, μπορεί να γίνει μόνο με την υποχρεωτική προϋπόθεση ότι η ψίχα είναι απόλυτα υγιής. Στην παραμικρή υπαινιγμό της αδιαθεσίας ενός παιδιού, όλες οι διαδικασίες σβέσης πρέπει να σταματήσουν αμέσως. 
Παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους
Σκλήρυνση των παιδιών της προσχολικής ηλικίας, μεγαλύτερης ηλικίαςένα χρόνο, είναι ευκολότερο - ο αριθμός των διαδικασιών αυξάνεται σημαντικά. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να καθοδηγείται από την κύρια αρχή - δεν κάνουν κακό. Τα πιο βασικά από αυτά περιγράφονται παρακάτω:
- Το τρίψιμο του παιδιού
Ακριβώς όπως τα παιδιά, τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούνγια σκούπισμα. Ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιηθούν λίγο διαφορετικά. Πετσέτα ή υγρό σφουγγάρι εμποτισμένο σε δροσερό νερό, σκουπίστε προσεκτικά τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη, το στήθος, το λαιμό. Μετά από αυτό, τρίψτε προσεκτικά το δέρμα του μωρού με μια μαλακή πετσέτα, μέχρι να εμφανιστεί ερυθρότητα. Και το τρίψιμο του δέρματος είναι απαραίτητο προς την κατεύθυνση της καρδιάς - όπως η σκλήρυνση των προσχολικών παιδιών δίνει ένα ορατό αποτέλεσμα. Η θερμοκρασία του νερού στην αρχή της σκλήρυνσης θα πρέπει να είναι περίπου η θερμοκρασία του σώματος - 36 μοίρες. Ωστόσο, σταδιακά πρέπει να μειωθεί - ανά βαθμό ανά ημέρα, όχι περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία πρέπει να μειωθεί όχι κάτω από 18 για τα παιδιά μέχρι την ηλικία των επτά ετών και για τους 15 βαθμούς για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
- Περπατώντας το παιδί
Αφού το παιδί προσαρμόζεται πλήρως στοσκλήρυνση, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο της σκλήρυνσης - douche. Η χύτευση είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μέτρο, επιτρέποντας την αποδυνάμωση του παιδιού με ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία. Ωστόσο, το douche φέρει επίσης αυξημένο κίνδυνο για την υγεία του παιδιού, οπότε πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες ιατρικές συστάσεις. Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Το ρίψιμο σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται εάν το παιδί έχει παγώσει - για παράδειγμα, εάν το δωμάτιο είναι πολύ χαμηλό σε θερμοκρασία, ή αν το παιδί έχει επιστρέψει πρόσφατα από μια βόλτα. Για να πραγματοποιήσετε ντους, το δέρμα του μωρού πρέπει να είναι ζεστό. Ο βέλτιστος χρόνος για το χύσιμο είναι αμέσως μετά το μπάνιο. Τραβήξτε πρώτα το μωρό με ζεστό νερό και στη συνέχεια δροσερό. Μην βγάζετε το παιδί από το ντους - για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κανάτα ή κύπελλο. Κατ 'αρχάς, ρίξτε το πίσω μέρος του μωρού, στη συνέχεια - το στήθος και το στομάχι, και στη συνέχεια - τα πόδια. Ωστόσο, μην επεκτείνετε αυτή τη διαδικασία για περισσότερο από ένα λεπτό - διαφορετικά το παιδί μπορεί εύκολα να κρυώσει. Στην περίπτωση της στεγανοποίησης, όπως και στην περίπτωση του καθαρισμού, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί πολύ ομαλά - όχι περισσότερο από ένα βαθμό την εβδομάδα. Στην αρχή, η θερμοκρασία του νερού για τη στέγαση πρέπει να είναι τουλάχιστον 35 μοίρες, και στο τέλος - όχι περισσότερο από 15 μοίρες. Δεν αξίζει επίσης να ξυρίσετε το παιδί εντελώς με παγωμένο νερό - διαφορετικά μπορεί να αρρωστήσει.
- Ντους με αντίθεση
Το ντους αντίθεσης είναι λιγότερο χρήσιμο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά άνω των πέντε ετών. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία για το νερό απαιτεί επίσης μια σταδιακή και συνεπή προσέγγιση. Θυμηθείτε αυτό και πάρτε το χρόνο σας. Το χειμώνα, η θερμοκρασία του νερού στη θερμή φάση του ντους πρέπει να είναι περίπου 35 μοίρες, και στη ψυχρή φάση περίπου 20. Η διάρκεια κάθε φάσης πρέπει να είναι περίπου δύο λεπτά.
- Ξεπλύνετε το λαιμό
Ένας πολύ καλός τρόπος για να κόψετε ένα παιδίείναι γαργάλημα με δροσερό νερό. Η αρχή της μείωσης του προτύπου θερμοκρασίας - πρώτα η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι περίπου 35 μοίρες, τότε πρέπει να μειωθεί κατά ένα βαθμό κάθε μέρα μέχρι να είναι ίσο με δεκαπέντε βαθμούς. Όπως δείχνουν οι πολυάριθμες παρατηρήσεις γονέων και γιατρών - παιδιατρών, μια τέτοια σκλήρυνση έκπλυσης μερικές φορές αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε διάφορες λοιμώξεις. Τα παιδιά που για ένα μήνα και περισσότερο χαϊδεύουν το λαιμό με δροσερό νερό έχουν πολλές φορές λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από πονόλαιμο, λαρυγγίτιδα και τραχειίτιδα. Και κρυολογήματα.
- Οίδημα των ποδιών του παιδιού
Σε περίπτωση που οι γονείς φοβούνται να κάνουνπλήρης χύνοντας ένα παιδί, ή ένα παιδί πολύ οδυνηρό γι 'αυτόν, οι γιατροί προσφέρουν μια θαυμάσια εναλλακτική λύση - ντους. Για αυτό θα χρειαστείτε λίγο - μια λεκάνη και νερό. Βάλτε τα πόδια του μωρού στη λεκάνη και απλά το νερό για περίπου ένα λεπτό. Στην αρχή της σκλήρυνσης, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι 35 μοίρες, και στο τέλος - όχι περισσότερο από 10. Μετά το στύψιμο, τρίψτε καλά τα πόδια του παιδιού, στη συνέχεια, βάλτε τις κάλτσες σε αυτό.
Διαδικασίες αέρα
Η σβέση με αέρα δεν είναι λιγότερο χρήσιμη απόσκλήρυνση με διαδικασίες νερού. Διεξάγονται με την ίδια αρχή των αερίων λουτρών. Είναι καλύτερο να ξεκινήσει αυτός ο τύπος σκλήρυνσης κατά την άνοιξη, όταν η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι μικρότερη από 20 μοίρες. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος όπου δεν υπάρχει άνεμος, δεν υπάρχει άμεσο ηλιακό φως. Ξετυλίξτε το μωρό στο εσώρουχο και αφήστε τον να παίξει. Στην αρχή της διεγέρσεως η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι 15 λεπτά. Σταδιακά, η διάρκειά του πρέπει να αυξηθεί, φτάνοντας σε ενάμισι έως δύο ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του παιδιού. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί είναι παγωμένο - παραπονέθηκε για αυτό ή πήρε τα τσίμπημα - βάλτε αμέσως το μωρό. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς το ίδιο - το παιδί μπορεί να αρρωστήσει. Μην βάζετε πειράματα στο σώμα του μωρού σας. Ναι, και οι συνηθισμένοι περίπατοι σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να παραμεληθούν. Ένα υγιές παιδί ηλικίας άνω των τριών ετών πρέπει να περάσει τουλάχιστον τέσσερις ώρες την ημέρα στο δρόμο. Οι γιατροί συστήνουν στο παιδί τουλάχιστον δύο περιπάτους, δύο ώρες το καθένα. Και αυτό ισχύει μόνο για την κρύα εποχή - η εξαίρεση είναι μόνο ένας σοβαρός παγετός, στον οποίο η θερμοκρασία του αέρα πέφτει κάτω από μείον 15 βαθμούς. Το καλοκαίρι, ωστόσο, δεν αξίζει τον κόπο να περιορίσετε το χρόνο των περιπάτων - αφήστε το παιδί να παραμείνει στο δρόμο όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν οι γονείς συμμορφωθούν με όλες τις βασικές αρχές στις οποίες είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσουν τη βαφή των παιδιών της προσχολικής ηλικίας, θα βρουν σίγουρα θετικά αποτελέσματα αρκετά γρήγορα. Η υγεία, η ευεξία και η διάθεση του παιδιού είναι ένα αξιόλογο αποτέλεσμα! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
