Γυμναστικές ασκήσεις για το σουηδικό τείχος για παιδιά: τι μπορείτε να κάνετε

Γυμναστικές ασκήσεις για παιδιά

Γονείς που θέλουν να δουν τα παιδιά τους να μεγαλώνουνυγιείς και σωματικά αναπτυγμένοι, πρέπει να τους εμφυσήσουμε την αγάπη για τον αθλητισμό από μικρή ηλικία. Ένας σουηδικός τοίχος που θα εγκατασταθεί στο σπίτι θα είναι μια εξαιρετική αρχή, αν όχι για μια αθλητική καριέρα, τότε για μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή.Οι ασκήσεις στον τοίχο μπορούν να αλλάξουν απόόπως το παιδί μεγαλώνει Photo: Getty Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να μάθουν οι γονείς είναι: μην αφήνετε το παιδί μόνο με το αθλητικό συγκρότημα. Ανεξάρτητα από το πόσο γοητευτικό και ισχυρό γιο ή κόρη, προκειμένου να αποφύγουν τραυματισμούς, θα πρέπει να ασχολούνται με το σουηδικό τείχος με την παρουσία των ενηλίκων. «Ο αθλητισμός αποτελεί μια κουλτούρα αισιοδοξίας, μια κουλτούρα σφριγηλότητας». Lunacharsky. Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε: ένα σύνολο ασκήσεων πρέπει να ταιριάζει με την ηλικία του μωρού. Αυτό που είναι κατάλληλο για έναν ηλικίας 3 ετών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός ηλικίας 10 μηνών.

Τι ασκήσεις μπορεί να γίνει ανάλογα με την ηλικία

Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση στον προσομοιωτή από 10 μήνες. Το μωρό χρειάζεται:

γονικό δίχτυ ασφαλείας ·
ματ στη βάση του προσομοιωτή.
ύψος που δεν υπερβαίνει τα 1,2 m.
το διάστημα μεταξύ των βημάτων δεν είναι μεγαλύτερο από 20 cm.
διάμετρο εγκάρσιας ράβδου μέχρι 3 cm.

Έως 1,5 έτος, οι ασκήσεις πρέπει να είναιεισαγωγικός. Το μωρό πρέπει να μάθει να πιάνει τις ράβδους, να στηρίζει το βάρος του, να φτάνει στις εγκάρσιες ράβδους και να στέκεται στα πόδια του με τη βοήθειά τους. Αυτό είναι αρκετό για να ξεκινήσετε. Σε 1,5 χρόνο ξεκινά η ενεργή εξερεύνηση του γύρω κόσμου. Ήρθε η ώρα να μάθετε στο παιδί σας να είναι οργανωμένο. Η φόρτιση πρέπει να διαρκεί 15-20 λεπτά και να γίνεται καθημερινά την ίδια ώρα. Χρησιμοποιώντας τον Σουηδικό τοίχο μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

κρεμασμένος στα χέρια σας
τη γέφυρα
σκάλες αναρρίχησης
καταλήψεις στη σκάλα.

Όλα αυτά αναπτύσσουν ευελιξία, ευελιξία και δράσηπροληπτικά, προστατεύοντας το μωρό από πλατυποδία και άλλες ανωμαλίες. Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, το σύνολο των ασκήσεων θα πρέπει να γίνει πιο περίπλοκο. Τα νήπια ξοδεύουν ήδη πολύ χρόνο κάνοντας καθιστικές δραστηριότητες. Τώρα ο αθλητισμός θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν σωστή στάση. Συνιστάται να κάνετε:

pull-ups
ελαστικές πλαγιές στο ένα πόδι,
κουνάτε τα πόδια σε μια κρεμαστή θέση
το πόδι ανεβαίνει σε ορθή γωνία, κλπ.

Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, το παιδί πρέπει να είναι συνηθισμένο στον αθλητισμό,πάρτε πρωτοβουλίες και κατανοήστε τη σημασία του να αφιερώνετε χρόνο για άσκηση κάθε μέρα. Με τη βοήθεια ενός σουηδικού τοίχου, μπορείτε να προετοιμάσετε το παιδί σας για πιο σύνθετες σωματικές δραστηριότητες που το περιμένουν στο μέλλον και όχι μόνο στο σχολείο.