Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο αρωματικό και νόστιμοποτό, αλλά και εξαιρετικός βοηθός σε ένα τόσο δύσκολο έργο όπως η απώλεια βάρους. Σημειώστε ότι είναι βοηθός, όχι πανάκεια. Άλλωστε, μπορείτε να πίνετε διάφορα γλυκά όπως tori και σοκολάτα με τσάι, αλλά το βάρος σας δεν θα αλλάξει προς τα κάτω, αλλά αντίθετα θα αυξηθεί. Έτσι, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους μπήκε στη ζωή μας σχετικά πρόσφατα, ενώ στην Κίνα και την Ιαπωνία είναι ευρέως δημοφιλές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Παρεμπιπτόντως, ανάμεσα σε αυτούς τους λαούς που δίνουν μεγάλη προσοχή στο τσάι, θα είναι αρκετά δύσκολο να βρεις ένα παχύ άτομο. Αλλά το μαύρο τσάι, το οποίο αγαπιέται στη Ρωσία και σε άλλες χώρες, εκτιμάται πολύ λιγότερο μεταξύ των ανατολικών λαών. Και όλα αυτά χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού και των χαρακτηριστικών του.

Χρήσιμες ιδιότητες του πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλοί θρύλοι για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού καιέχουν γραφτεί πολλά άρθρα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το αρωματικό ποτό εκτιμάται για την ικανότητά του να σβήνει τέλεια τη δίψα. Είναι όμως γνωστό και για τη θεραπευτική δύναμη του πράσινου τσαγιού, γιατί δεν είναι άδικο ότι οι κάτοικοι της Ανατολής, για τους οποίους αυτό το ποτό έχει ιδιαίτερη θέση, διακρίνονται από καλή υγεία, νεότητα και μακροζωία. Το πράσινο τσάι έχει ιδιότητες που προάγουν την απώλεια βάρους και επίσης βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολισμού. Επιπλέον, αυτό το υπέροχο ρόφημα περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, καθώς και χαλκό, ψευδάργυρο, φθόριο και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες. Ξεχωριστά, αξίζει να αναφέρουμε τις κατεχίνες και τα αντιοξειδωτικά, που περιέχονται σε επαρκείς ποσότητες σε αυτό το τσάι. Βοηθούν στην καταπολέμηση των περιττών κιλών, απλά πρέπει να πίνετε 2-3 φλιτζάνια από το ποτό κάθε μέρα. Το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους είναι επίσης χρήσιμο γιατί μπορεί να μειώσει την όρεξη και να διατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στο σωστό επίπεδο, βοηθώντας να απαλλαγούμε από την πείνα. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και τονώνει τέλεια, αντικαθιστώντας τον πρωινό καφέ. Μόνο που, σε αντίθεση με το τελευταίο, το πράσινο τσάι δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αλλά, αντίθετα, τη μειώνει.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση πράσινου τσαγιούτακτικά για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Επιπλέον, δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα, μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε. Το πράσινο τσάι θα βοηθήσει το σώμα να αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό που προκάλεσε οίδημα και στη συνέχεια να απαλλαγεί από τον λιπώδη ιστό. Αλλά, φυσικά, χωρίς διατροφική διόρθωση, δεν υπάρχει τρόπος να πετύχετε καλό αποτέλεσμα μόνο με το τσάι. Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, είναι καλύτερο να μειώσετε ή να αφαιρέσετε εντελώς τον καφέ από τη διατροφή σας, αντικαθιστώντας τον με πράσινο τσάι, αλεύρι, τροφές που περιέχουν ζάχαρη και αντί για τηγανητά να τρώτε φαγητά στον ατμό ή στον φούρνο. Συνιστάται να αφαιρέσετε εντελώς το κρέας, αλλά να εισάγετε το ψάρι στη διατροφή σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μενού έχει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ειδικά τώρα, όταν όλα αυτά είναι εύκολο να τα βρείτε σε ένα κατάστημα ή στη ντάτσα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους

Στην κλασική συνταγή, κινέζικο πράσινο τσάιπρέπει να πίνεται χωρίς προσθήκη ζάχαρης και γάλακτος. Για όσους δεν μπορούν χωρίς γλυκά ή δεν τους αρέσει η πικρία που έχει το πράσινο τσάι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τίλιο ή ανθόμελο σε ένα ζεστό (όχι καυτό!) ρόφημα. Στο ζεστό τσάι, το μέλι θα χάσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Είναι καλύτερο να παρασκευάζετε πράσινο τσάι σε κεραμικό δοχείο, έτσι εγχύεται καλύτερα και διατηρεί τη βαθιά του γεύση. Αυτό το ποτό πρέπει να πίνεται φρέσκο, δηλαδή είναι καλύτερο να το παρασκευάζετε ακριβώς για μία ή δύο κούπες. Θα επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα εάν πίνετε το ρόφημα όχι ζεστό, αλλά ελαφρώς δροσερό.

Πώς να επιλέξετε το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους

Η επιλογή πράσινου τσαγιού είναι πολύ σημαντικό σημείο.Εάν αγοράσετε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, το αποτέλεσμα δεν θα είναι αισθητό. Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε οικονομία στον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να παίρνετε τα φύλλα τσαγιού σε εξειδικευμένα τμήματα κατά βάρος ή σε εργοστασιακή συσκευασία, αλλά όχι σε συσκευασία, αλλά χύμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι με την προσθήκη διαφόρων πετάλων, ξύσμα και φρούτων. Είναι στο χέρι σας να επιλέξετε ποιο ποτό θα πιείτε, γιατί είναι σημαντικό το τσάι να φέρνει ευχαρίστηση.

Πράσινο τσάι με γάλα ή γάλα

Μία από τις πολλές πράσινες επιλογές συνταγήςτσάι, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους - γάλα με πράσινο τσάι. Αυτό το ρόφημα προάγει την ιδιαίτερα γρήγορη απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα και βελτιώνει την ευεξία. Για να το κάνετε αυτό, θερμαίνετε 2 λίτρα σε χαμηλή φωτιά. άπαχο γάλα ή με χαμηλά λιπαρά μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες, χωρίς όμως να το αφήσετε να βράσει. Προσθέστε 3-4 κουταλιές της σούπας στο γάλα. αφήστε το πράσινο τσάι να βράσει για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίσετε το ποτό και μπορείτε να το πιείτε με ασφάλεια. Αυτή η συνταγή είναι καλή τις μέρες της νηστείας. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε με ένα τέτοιο τσάι, διαφορετικά μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την όρεξη και τη λειτουργία του στομάχου. Μια άλλη εκδοχή του πράσινου τσαγιού με γάλα παρασκευάζεται απλά: ετοιμάστε το τσάι με τον συνηθισμένο τρόπο, αφήστε το να βράσει και, στη συνέχεια, προσθέστε άπαχο γάλα σε αναλογία 1:1 με τα φύλλα τσαγιού. Τοποθετήστε το ρόφημα που προκύπτει σε χαμηλή φωτιά και ζεστάνετε για 5 λεπτά. Αυτό το τσάι βοηθά στη μείωση της όρεξης και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.

Πράσινο τσάι και διατροφή

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το ίδιο το ποτόδεν θα φέρει γρήγορα αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι είναι ιδανικό αν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα. Όποια διατροφική επιλογή κι αν διαλέξετε, με το πράσινο τσάι θα επιταχύνετε τη διαδικασία και θα φτάσετε πιο γρήγορα στον αγαπημένο σας στόχο. Άλλωστε όλοι θέλουν να γίνουν πιο αδύνατες και πιο όμορφες το συντομότερο δυνατό! Μπορείτε επίσης να πίνετε τσάι με γάλα τις ημέρες της νηστείας ή τις ημέρες της νηστείας, εάν τηρείτε μια τέτοια δίαιτα. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και επίσης θα χάσετε μερικά κιλά μισητού βάρους. Τώρα ξέρετε την απάντηση στην ερώτηση, το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος; Πηγαίνετε λοιπόν στο κατάστημα, επιλέξτε ποιο είδος τσαγιού σας αρέσει και συνεχίστε, επαναφορτιστείτε με ενέργεια, απολαύστε, αδυνατίστε και δείχνετε νεότεροι με αυτό το υπέροχο ρόφημα. Και ταυτόχρονα, καθαρίστε το σώμα σας και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας για το φθινόπωρο. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια