Ελεύθερη πάλη για τα παιδιά: χρόνια, εκπαίδευση, μαθήματα

Πότε να δώσετε το παιδί στο αθλητικό τμήμα

Η ελεύθερη πάλη πρέπει να εξασκείται από τις 10 ή τις 11χρόνια. Έχει απορροφήσει τα καλύτερα από πολλά είδη πολεμικών τεχνών. Στην ελεύθερη πάλη, τα χτυπήματα, οι τεχνικές πόνου και πνιγμού απαγορεύονται. Μόνο ένα πράγμα απαιτείται από τους αντιπάλους - για να κάνει τον ηττημένο να αγγίξει το χαλί και με τις δύο ωμοπλάτες.Τα τμήματα πάλης για τα παιδιά είναι δημοφιλήσε πολλές χώρες του κόσμουΦωτογραφία: Οι GettyParents που ονειρεύονται το μέλλον ενός παιδιού αθλητισμού συμμετέχουν στη σωματική του ανάπτυξη από το πρώτο έτος της ζωής. Παίρνουν το παιδί στην πισίνα, να νοικιάζουν πατινάζ, να κάνουν σκι, να γυμναστούν. Για να επιτύχει η επιτυχία στην πάλη ελεύθερου στιλ, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, η ταχύτητα αντίδρασης, η ευελιξία και η δύναμη παίζουν μεγάλο ρόλο.

Χαρακτηριστικά της πάλης

Είναι ένα πολύ δυναμικό άθλημα όπου πρέπειδείχνει συνεχώς πρωτοβουλία, η παθητικότητα τιμωρείται με βαθμούς ποινής. Ο αγώνας στο ρινγκ διαρκεί μόνο 5 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου ένας από τους αθλητές πρέπει να σημειώσει έναν ελάχιστο αριθμό πόντων ή να κερδίσει μια καθαρή νίκη. Εάν αυτό δεν συμβεί, ο χρόνος παρατείνεται κατά άλλα 3 λεπτά. Διεξαγωγή προπόνησης στην ελεύθερη πάλη - Δεν είναι λιγότερο συναρπαστικό θέαμα από τον ανταγωνισμό. Ενσωμάτωσαν στοιχεία ακροβατικών, αθλημάτων δύναμης και γιόγκα:

Οι γυμναστικές και ακροβατικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται για τη φυσική αγωγή νεαρών αθλητών - τούμπες, flips, cartwheels?
ασκήσεις για να βοηθήσετε να πιέζετε με το φορτίο, να πιέζετε από το πάτωμα, να παίζετε βραχίονα, ασκήσεις για τον Τύπο.
Για την ανάπτυξη της ευελιξίας, χρησιμοποιούνται διάφορες ασκήσεις διάτασης των αρθρώσεων - διασπάσεις, γέφυρα κ.λπ.

Οι τεχνικές και οι τακτικές στην ελεύθερη πάλη είναι πολύ διαφορετικές. Στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης, το παιδί πρέπει να μάθει βασικές κινήσεις που θα του επιτρέψουν να αναπτύξει την αρχική τεχνική της μάχης.

Πόσο χρήσιμα μαθήματα στο τμήμα για την ελεύθερη πάλη

Η συνεχής εκπαίδευση κάνει ένα παιδί δυνατό,ανθεκτικό, γρήγορο. Αρρωσταίνει λιγότερο συχνά και είναι μπροστά από τους συνομηλίκους του στην ανάπτυξη Εκτός από τις σωματικές ιδιότητες, ο χαρακτήρας του ενισχύεται. Όπου ένας συνηθισμένος άνθρωπος θα εγκαταλείψει ή θα μπερδευτεί, ένας αθλητής θα είναι σε θέση να ξεπεράσει τα εμπόδια και να πετύχει έναν στόχο, οι δεξιότητες στην ελεύθερη πάλη θα είναι πολύ χρήσιμες σε ένα αγόρι στο στρατό και στην καθημερινή ζωή. Αν δεχθεί επίθεση από χούλιγκαν στο δρόμο, θα μπορέσει να σταθεί για τον εαυτό του. Μπορείτε να φέρετε το παιδί σας σε ένα τμήμα πάλης στην ηλικία των 10 ετών. Πριν από αυτή την ηλικία, είναι απαραίτητο να το αναπτύξετε με τη βοήθεια άλλων αθλημάτων - κολύμβηση, γυμναστική, ακροβατικά.