Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα
Προβλήματα ύπνου εμφανίζονται σε κάθε παιδίσε ορισμένα στάδια ανάπτυξης. Εάν προκαλούνται από την εφηβεία και την αλλαγή του περιβάλλοντος: κόβονται δόντια, το μωρό προσπαθεί να περπατήσει, να μιλήσει ή μόλις άρχισε να πηγαίνει στο νηπιαγωγείο/σχολείο, τότε ο ύπνος θα βελτιωθεί από μόνος του.
Χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθεί ένα παιδί - ένα αγαπημένο παιχνίδι θα βοηθήσειλύστε το πρόβλημα Φωτογραφία: Getty Τα μακροχρόνια προβλήματα ύπνου απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Εάν οι γονείς δεν μπορούν να μάθουν μόνοι τους τους λόγους, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια από ειδικούς παιδιάτρους, γιατί κάθε περίπτωση απαιτεί ατομική προσέγγιση. Υπάρχουν διάφοροι κύριοι λόγοι για τους οποίους ένα υγιές παιδί κοιμάται άσχημα και για μεγάλο χρονικό διάστημα:
- διάλειμμα του χρονοδιαγράμματος της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί.
- ένα αίσθημα πείνας ή πόνου.
- δυσφορία που προκαλείται από βρεγμένες πάνες, σφιχτά ρούχα ή συνθετικά κλινοσκεπάσματα.
- έντονο φως ή θόρυβο στο δωμάτιο.
- υπερβολική κατάσταση.
Σε όλα τα παραπάνω μπορούμε να προσθέσουμε ότιΟι διαταραχές ύπνου στα μικρά παιδιά συμβαίνουν συχνά λόγω της έλλειψης συγκεκριμένου τελετουργικού πριν τον ύπνο. Το παιδί αποκοιμιέται πολύ πιο γρήγορα αν ακολουθηθούν ορισμένες ενέργειες, για παράδειγμα, μπάνιο, ανάγνωση παραμυθιού, νανούρισμα της μητέρας κ.λπ.
Τι να κάνετε όταν ένα παιδί κοιμάται
Η μαμά πρέπει να ακολουθεί αρκετούς σημαντικούς κανόνες που θα βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί γρήγορα.
- Παρατηρήστε ένα σαφές καθεστώς της ημέρας. Το παιδί πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο στις 20:00, τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορούν να χωρέσουν μία ώρα αργότερα.
- Αναπτύξτε ένα συγκεκριμένο τελετουργικό ύπνου. Μπορείτε να αφήσετε ένα μαλακό παιχνίδι στο κρεβάτι του μωρού, έτσι ώστε το μωρό να αισθάνεται προστατευμένο.
- Για να κάνετε έναν υγρό καθαρισμό του νηπιαγωγείου, για να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
- Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία για ύπνο. Αποδεικνύεται ότι σε θερμοκρασία 18 έως 20 μοίρες το παιδί κοιμάται πιο γρήγορα.
- Παρέχετε κινητά παιχνίδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε το μωρό να ξοδεύει ενέργεια.
Επιπλέον, αν το παιδί δεν ταιριάζει καλάκοιμηθείτε, προσθέστε καταπραϋντικά αφεψήματα στο νερό του μπάνιου, κάντε μασάζ με αρωματικά έλαια λεβάντας, χαμομηλιού, θυμιάματος, βανίλιας ή γιασεμιού. Εάν καμία μέθοδος δεν βοηθά στη βελτίωση του ύπνου των παιδιών, τότε η αιτία των διαταραχών μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες, για παράδειγμα, αλλεργίες, άσθμα, μέση ωτίτιδα και μολύνσεις αυτιών και κρυολογήματα. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Η μαμά δεν πρέπει να αντιμετωπίζει το πρόβλημα ως βαρύ φορτίο. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, όλες οι ενέργειες πρέπει να είναι σαφείς, συνεπείς και τακτικές.
