Γιατί μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γιατί μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει κυρίως στα μεταγενέστερα στάδια. Συχνά οι κράμπες συνδυάζονται με πρήξιμο των ποδιών και πόνο σε αυτά.Οδηγεί τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά λόγω καθιστικής εργασίας Photo: Getty Feet μπορεί να μειωθεί για τους ακόλουθους λόγους:

Μια διευρυμένη μήτρα με το βάρος της διακόπτει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα. Εάν μια γυναίκα υποφέρει από κιρσοί, η κατάσταση επιδεινώνεται.
Η έγκυος φορούσε πολύ σφιχτά παντελόνια ή φούστες που σφίγγουν τους γοφούς της ή συνεχίζει να περπατά στα ψηλά τακούνια.
Το σώμα στερείται καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι μια κοινή αιτία των επιληπτικών κρίσεων. Όλες οι βιταμίνες που εισέρχονται στο σώμα στέλνονται στο παιδί. Ως εκ τούτου, με την κακή διατροφή, η έλλειψη μικρο-μακρο-στοιχείων θα επηρεάσει σίγουρα το σώμα της μητέρας.
Μια γυναίκα πίνει πολύ καφέ ή ισχυρό τσάι. Αυτά τα ποτά δεν συνιστώνται να καταναλώνονται ενεργά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές όχι μόνο αυξάνουν την πίεση και διεγείρουν το νευρικό σύστημα, αλλά και διεγείρουν τη μυϊκή δραστηριότητα. Όλα αυτά εμποδίζουν το σώμα να χαλαρώσει πλήρως, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Φέρνει τα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για το λόγο αυτό.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στα πόδια τους ή υποφέρουν από οίδημα. Για να αποφευχθούν δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία των ποδιών τους.

Τι να κάνετε αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνει τα πόδια μαζί;

Για να χαλαρώσετε τους μύες σας, πρέπει να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:

Εάν το επιτρέπουν οι περιστάσεις, πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια οριζόντια θέση και να καθίσετε έτσι ώστε τα πόδια να είναι πάνω από το κεφάλι. Αυτό θα τους επιτρέψει να χαλαρώσουν.
Τα βράδια, θα πρέπει να οργανώσετε τα λουτρά ποδιών με ζεστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι μπάνιου στο νερό. Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να μασάζετε απαλά τα μοσχάρια και τα πόδια σας.
Για να αποτρέψουμε τις διατροφικές ανεπάρκειες,πρέπει να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών. Αξίζει επίσης να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα σε αυτό, να πίνετε άφθονο καθαρό νερό.

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κράμπας, πρέπει να προσπαθήσετε να ισιώσετε το πόδι σας και να τραβήξετε την κάλτσα προς το μέρος σας. Μετά από αυτό, μασάζ το πόδι καλά για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό.