Πώς να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό; Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσοι άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν την απάντηση σε αυτή την ερώτηση! Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα δεν αφορά το ροχαλητό τον εαυτό του, αλλά τους στενούς του ανθρώπους. Ωστόσο, το οποίο εξηγείται εύκολα - προσπαθήστε να κοιμηθείτε όταν ροχαλάτε πάνω από το αυτί σας και μερικές φορές πολύ σκληρά. Δυστυχώς, τα πράγματα συνήθως δεν ξεπερνούν το ακανόνιστο ενδιαφέρον - κανείς δεν προσπαθεί ποτέ να απαλλαγεί από το ροχαλητό, προτιμώντας απλώς να τα βγάλει. Και είναι πολύ ατυχές - στις περισσότερες περιπτώσεις, με τη σωστή προσέγγιση, η εξάλειψη του ροχαλητού είναι πολύ πραγματική. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις το ροχαλητό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. 
Τι είναι το ροχαλητό;
Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν για ροχαλητό, επιπλέοντι είναι αυτό που εμποδίζει τους ανθρώπους γύρω από τον ύπνο; Ναι, σχεδόν τίποτα. Αλλά αν αποφασίσετε να καταπολεμήσετε το ροχαλητό, θα πρέπει να μάθετε τα πάντα γι 'αυτό. Έτσι, το ροχαλητό είναι ένας δυνατός, λαρυγγικός ήχος από έναν ύπνο. Αυτός ο ήχος οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ο αέρας διέρχεται από πολύ χαλαρούς μύες του ουρανού, του φάρυγγα και της γλώσσας, εμφανίζονται ισχυροί κραδασμοί. Το απλό ροχαλητό σε ένα όνειρο είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο και είναι χαρακτηριστικό όλων, χωρίς εξαίρεση, ανδρών, γυναικών, ενηλίκων, παιδιών, ηλικιωμένων. Σε αυτή την περίπτωση, το ροχαλητό δεν αξίζει ούτε καν την προσοχή σας, για να μην αναφέρουμε οποιαδήποτε θεραπεία. Αλλά το σταθερό και πολύ ισχυρό ροχαλητό είναι ένα άλλο θέμα. Τέτοιο ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, όχι μόνο για τους άλλους, αλλά και για το ίδιο το ροχαλητό - ο ύπνος ενός ατόμου είναι είτε επιφανειακός είτε ακόμα και διαρκώς διακοπτόμενος. Μια διαρκής έλλειψη ύπνου αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει στην ανάπτυξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης και προβλήματα με την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να ληφθούν ορισμένα μέτρα για τη μείωση του ροχαλητού - εξομάλυνση του καθεστώτος της ημέρας, εγκατάλειψη κακών συνηθειών και επίσκεψη σε γιατρό. Αλλά ας μιλήσουμε για τα πάντα.
Οι αιτίες του ροχαλητού
Τώρα ξέρετε ότι το ροχαλητό είναι δόνηση των μυώνγλώσσα, ουρανίσκο, φάρυγγα, που προκύπτουν από τη χαλάρωσή τους. Κατά κανόνα, όλα αυτά συνοδεύονται από οξεία στένωση του αυλού της αναπνευστικής οδού. Αλλά γιατί αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους; Προφανώς, υπάρχουν κάποιοι προκλητικοί λόγοι; Φυσικά!
- Καμπυλότητα ρινικού διαφράγματος
Κανονικά, το ρινικό διάφραγμα στους ανθρώπους είναιστη μεσαία θέση ή, πιο απλά, στη μέση της μύτης. Εάν υπάρχει απόκλιση του ρινικού διαφράγματος σε μια ή την άλλη κατεύθυνση, ο αέρας περνά με πολύ μεγαλύτερη αντίσταση. Ως αποτέλεσμα - η εμφάνιση του ροχαλητού, η σοβαρότητα του οποίου εξαρτάται από τον βαθμό καμπυλότητας του ρινικού διαφράγματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια καμπυλότητα είναι συγγενής - κατά κανόνα, το παιδί αρχίζει να ροχαίνει συνεχώς σχεδόν από τη γέννηση. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος συμβαίνει λόγω τραυματισμού της μύτης.
- Πολύς στη μύτη
Μερικές φορές η αιτία του ροχαλητού είναι γενικά συνηθισμένη -πολυών που σχηματίζονται στον ρινικό βλεννογόνο. Οι ίδιοι οι πολύποδες δεν είναι επικίνδυνοι, καθώς είναι απλώς μια υπερβολική ανάπτυξη αυτής της πολύ βλεννογόνου μεμβράνης της μύτης. Ως αποτέλεσμα αυτού, ο κανονικός αυλός των ρουθουνιών περιορίζεται κατά περιόδους, γεγονός που προκαλεί επίσης την εμφάνιση σοβαρής ροχαλητό.
- Αδενοειδή
Τα αδενοειδή είναι οι διευρυμένες αμυγδαλέςπροκαλούν επίσης την ανάπτυξη σοβαρών ροχαλητό. Είναι αλήθεια ότι τα αδενοειδή είναι πολύ σπάνια στους ενήλικες - οι πιο συχνά ροχαλητό εξαιτίας αυτού αναπτύσσεται σε παιδιά ηλικίας 4-10 ετών.
- Συγγενείς δυσπλασίες
Πολύ συχνά ένα άτομο που πάσχει από μια ισχυρήτο ροχαλητό δεν συνειδητοποιεί καν ότι έχει κάποια ή άλλα συγγενή ανωμαλίες στη δομή της αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα. Εξωτερικά, αυτές οι ανωμαλίες μπορεί να μην γίνονται αισθητές καθόλου, έως ότου ένας γιατρός της ΕΝΤ εξετάσει ένα άτομο. Τέτοιες παθολογίες περιλαμβάνουν: μειωμένη κάτω γνάθο, υπερμεγέθη γλώσσα, επίμηκες μαλακό ουρανίσκο και στενές ρινικές διόδους.
- Κακοήθη νεοπλάσματα
Σε καμία περίπτωση δεν φοβάστε, αλλά ξεχνάτεδεν αξίζει τον κόπο - μπορεί να συμβεί ροχαλητό αν εμφανιστούν καρκινικοί όγκοι στο ρινοφάρυγγα. Καθώς μεγαλώνουν, το ροχαλητό θα εντατικοποιηθεί. Επιπλέον, για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα άτομο απλά δεν παρατηρεί άλλα συμπτώματα του προβλήματος, εκτός από το ροχαλητό.
- Φάρμακα
Εάν έχετε ροχαλητό μετά από σαςΕάν έχετε αρχίσει να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως. Ειδικά συχνά παρατηρείται ροχαλητό μετά από λήψη υπνωτικών χαπιών.
- Εξωτερικοί παράγοντες
Τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι το ροχαλητό είναι το πιο σημαντικόισχυρό αν πάτε για ύπνο μετά από κατανάλωση αλκοόλ ή είναι πολύ κουρασμένοι. Σε περίπτωση που δεν ροχαληθείτε τις υπόλοιπες νύχτες, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. 
Το ροχαλητό ως σήμα κινδύνου
Έχει ειπωθεί παραπάνω ότι οι σπάνιεςτο ροχαλητό δεν αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Αν το ροχαλητό είναι επίμονο, είναι πιθανό ότι ένα άτομο έχει μια σοβαρή ασθένεια, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου. Με αυτήν την ασθένεια, η αναπνοή σε ένα όνειρο διαταράσσεται, μέχρι την πλήρη διακοπή της - από μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Τις περισσότερες φορές, ένα άρρωστο άτομο αυτή τη στιγμή, ένας ύπνος δεν ξυπνά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα προβλήματα της αναπνοής περνούν απαρατήρητα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αυτό δεν είναι πολύ καλό, διότι υπάρχει πάντοτε ο κίνδυνος - αν και μικρός - μιας πλήρους διακοπής της αναπνοής, μετά την οποία δεν θα ανακάμψει. Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ροχαλητό
Αυστηρά μιλώντας, το δυνατό και παρατεταμένο ροχαλητό είναι το πιο σημαντικό και προφανές σύμπτωμα αυτής της παθολογίας.
- Αναπνευστική ανακοπή
Πλήρης αναπνευστική ανακοπή, μετά την οποίαεπαναλαμβάνει μετά από shuddering ή / και κραυγή. Η συχνότητα αυτών των επιθέσεων μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό - από πολλές φορές την εβδομάδα έως αρκετές φορές τη νύχτα.
- Έλλειψη ύπνου
Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσειςένα άτομο δεν ξυπνάει κατά τη διάρκεια μιας αναπνευστικής στάσης, ένα τέτοιο όνειρο δεν μπορεί να καλείται πλήρες. Ως εκ τούτου, το πρωί ένα άτομο σηκώνεται "σπασμένα", κατά τη διάρκεια της ημέρας εμπειρίες υπνηλία, πονοκεφάλους. Τις περισσότερες φορές, η νυχτερινή άπνοια εμφανίζεται σε άτομα με υπερβολικό βάρος και τάση υπέρτασης. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, αμέσως μετά το ξύπνημα, μετρήστε το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης. Κατά κανόνα, αν η αναπνοή σας σταματήσει σε ένα όνειρο, η πίεση θα είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη συνηθισμένη σας. Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας συνεπάγεται πολλά προβλήματα υγείας. Λόγω παραβίασης της φυσιολογικής αναπνοής, το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο - αναπτύσσεται η λεγόμενη υποξία. Και η υποξία, με τη σειρά της, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ασθενειών όπως η υπέρταση, η στεφανιαία νόσο, η αρρυθμία, το εγκεφαλικό επεισόδιο και μερικές φορές ακόμη και ο αιφνίδιος θάνατος σε ένα όνειρο.
Snore Diagnosis
Αυστηρά μιλώντας, δεν υπάρχει διάγνωση του ροχαλητούδεν χρειάζεται - απλά περάστε τη νύχτα στο ίδιο δωμάτιο με ένα άτομο. Ωστόσο, οι λόγοι που οδηγούν στην ανάπτυξη ροχαλητού πρέπει να καθοριστούν το συντομότερο δυνατόν. Είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνετε μόνοι σας, γι 'αυτό πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ΟΜΚ. Ο γιατρός θα σας εξετάσει, θα διεξαγάγει τις απαραίτητες μελέτες, μετά από τις οποίες θα μπορέσει να εντοπίσει την αιτία. Αρχικά, ο γιατρός θα διενεργήσει μια οπτική εξέταση, η οποία θα επιτρέψει τον εντοπισμό προβλημάτων όπως οποιουσδήποτε όγκους του ρινοφάρυγγα - καλοήθεις και κακοήθεις, διευρυμένες αμυγδαλές, πολύποδες, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος. Αν αυτό δεν αρκεί, μπορούν να εφαρμοστούν και άλλες μέθοδοι εξέτασης - για παράδειγμα, υπολογιστική τομογραφία, ακτινογραφία. Εάν ο γιατρός υποψιαστεί ότι το ροχαλητό είναι μόνο ένα συνακόλουθο φαινόμενο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο, θα κάνει μια ειδική μελέτη - πολυσυμνογραφία. Η ουσία της ερευνητικής μεθόδου είναι απλή - κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, αρκετοί ειδικοί αισθητήρες συνδέονται με το ανθρώπινο σώμα, οι οποίοι καταγράφουν αυστηρά ορισμένους δείκτες: τον μυϊκό τόνο της κάτω γνάθου, την ένταση του ροχαλητού, τον κορεσμό οξυγόνου, τη δραστηριότητα του αίματος και άλλους.
Θεραπεία και πρόληψη του ροχαλητού
Αφού ο γιατρός εξετάσει καικαθορίστε την αιτία του ροχαλητού σας, θα επιλέξει την καλύτερη πορεία θεραπείας. Ο στόχος σας είναι να εμπιστευθείτε τον γιατρό και να ακολουθήσετε αυστηρά τις συστάσεις του. Η πιο κοινή θεραπεία για ροχαλητό είναι η εξής:
- Πολύποδες
Σε περίπτωση που οι πολύποδες βρίσκονται στη μύτη σας,ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να τα αφαιρέσει χειρουργικά. Κατά κανόνα, η αφαίρεση γίνεται όταν υπάρχουν πολλοί πολύποδες και / ή είναι αρκετά μεγάλοι. Σε άλλες περιπτώσεις, οι γιατροί προτιμούν τη φαρμακευτική αγωγή και τη φυσιοθεραπεία. Αλλά σε περίπτωση που αποδειχθεί ότι είναι αναποτελεσματική, ο γιατρός μπορεί επίσης να αποφασίσει για την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.
- Αδενοειδή
Εάν ένα άτομο ροχαλητού βρίσκει γιατρότα αδενοειδή, η μέθοδος θεραπείας θα επιλεγεί ξεχωριστά, ανάλογα με το πόσο αυξάνεται η αδενοειδής, ποια είναι η ηλικία του άρρωστου, εάν υπάρχουν και άλλες ασθένειες. Η θεραπεία μπορεί να είναι συντηρητική ή χειρουργική.
- Καμπυλότητα ρινικού διαφράγματος
Εάν η αιτία του σοβαρού ροχαλητού είναι κάμψηρινικό διάφραγμα, ο γιατρός θα εξετάσει προσεκτικά τον άρρωστο. Σε περίπτωση που η καμπυλότητα δεν είναι πολύ σημαντική, ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να αρνηθείτε τη χειρουργική επέμβαση. Αλλά αν η καμπυλότητα είναι τόσο ισχυρή ώστε να παρεμβάλλεται στην κανονική αναπνοή, εκτελείται μεσοπλαστική - τεχνητή ισορροπία του ρινικού διαφράγματος. 
Γενικές συστάσεις
Εάν ο γιατρός δεν έχει αποκαλύψει καμία παθολογία,Δεν έχω συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε - τίποτα δεν απειλεί την υγεία σας. Αλλά δεν θέλουν να ταιριάζουν με ροχαλητό OH; Τι να κάνετε; Φυσικά, αγώνα! Σας προσφέρουμε συστάσεις, συμμόρφωση με τις οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να μειώσει σημαντικά το ροχαλητό.
- Υπερβολικό σωματικό βάρος
Το πιο συχνά ροχαλητό ενοχλεί τους ανθρώπους που έχουνυπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Τα οφέλη είναι προφανή - καταρχάς, θα σφυροκόπημα πολύ λιγότερο. Δεύτερον, θα μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων - για παράδειγμα, έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπέρταση. Και τρίτον, μια όμορφη φιγούρα παρέχεται για εσάς.
- Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες
Το αλκοόλ προκαλεί στένωση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματοςτρόποι, κάπνισμα - οδηγεί σε χρόνια φαρυγγίτιδα (φλεγμονή του φάρυγγα). Και όλα αυτά, με τη σειρά του, αναπόφευκτα οδηγεί σε ισχυρό ροχαλητό. Όπως είναι κατανοητό, αυτές οι συνήθειες έχουν εγκαταλειφθεί καλύτερα. Λοιπόν, ή τουλάχιστον να μειώσετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα πιθανό ελάχιστο. Και σίγουρα δεν πρέπει να καπνίζετε για ενάμισι έως δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
- Διάρκεια ύπνου
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε ειρηνικά και χωρίς ροχαλητό, προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, σε ένα άνετο κρεβάτι και σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο.
- Θέση σώματος
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο αρχίζει να ροχαλητό πότεαναστρέφεται. Αυτό εξηγείται πολύ απλά - η γλώσσα βυθίζεται βαθιά στον λάρυγγα, επομένως, η διέλευση του αέρα μέσω των αεραγωγών είναι δύσκολη και ως εκ τούτου η φυσιολογική αναπνοή διαταράσσεται. Ως εκ τούτου, τα ροχαλητό άτομα συμβουλεύονται να αποφύγουν να στέκονται στην πλάτη τους. Αλλά επειδή είναι αδύνατο να ελέγχει κανείς τη θέση του σε ένα όνειρο, κάποιος θα πρέπει να καταφύγει σε κόλπα. Ράψτε μια μπάλα τένις στο πίσω μέρος ενός νυχτερινή ή T-shirt - δεν θα σας αφήσει να κυλήσει πάνω στην πλάτη σας. Φυσικά, για αρκετές νύχτες θα ξυπνάτε συνεχώς και η ευημερία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αφήνει πολλά για να είναι επιθυμητή. Αλλά μετά από μια μέγιστη εβδομάδα θα συνηθίσετε να κοιμάστε στο στομάχι ή στην πλευρά σας, και δεν θα προσπαθήσετε καν να βρεθείτε στην πλάτη σας. Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε το ροχαλητό είναι να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού. Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι με μια κουβέρτα τυλιγμένη από έναν κύλινδρο - το τοποθετήστε κάτω από το στρώμα. Η δεύτερη επιλογή είναι πιο αποτελεσματική, αλλά και πιο χρονοβόρα - μπλοκ ξύλου ή παλιά βιβλία, τοποθετημένα κάτω από τα πόδια του κρεβατιού.
- Ασκήσεις γλώσσας και λαιμού
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από ροχαλητό είναιαυξάνουν τον τόνο των μυών της γλώσσας και του φάρυγγα. Δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, κάνετε απλές ασκήσεις: απλώστε τη γλώσσα σας σφιχτά και σφίξτε όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε τη σε αυτή τη θέση για όσο διάστημα μπορείτε - κάντε πέντε τέτοιες προσεγγίσεις. Μια άλλη καλή άσκηση: κρατήστε την οδοντογλυφίδα σταθερά στα χείλη σας και κρατήστε για δύο λεπτά.
Ροχαλητό
Σήμερα υπάρχουν πολλάμηχανικές συσκευές που υπόσχονται να απαλλαγούν από ροχαλητό. Αλλά αν έρχεστε να καταφύγετε σε κάποιο από αυτά, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε μόνο μετά την έγκρισή του. Οι πιο διαδεδομένες είναι οι εξής:
- Αυτοκόλλητα στη μύτη
Τα πιο αβλαβή μέσα είναι τα ειδικά αυτοκόλλητα,που είναι στερεωμένα στα φτερά της μύτης έτσι ώστε οι ρινικές διόδους να είναι όσο το δυνατόν ευρύτερες. Το μέτρο αυτό διευκολύνει μερικές φορές την αναπνοή ενός ύπνου και, κατά συνέπεια, μειώνει το ροχαλητό.
- Πολυμερική συσκευή για τη θεραπεία του ροχαλητού
Αυτή η συσκευή είναι στερεωμένη στο στόμα ενός ύπνου.με τέτοιο τρόπο ώστε να υποστηρίζει τους μυς της στοματικής κοιλότητας. Το έργο είναι το ίδιο - για να διευκολύνει την αναπνοή και να εξαλείψει το ροχαλητό. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τροποποιήσεων αυτής της συσκευής - ζητήστε από το γιατρό σας να επιλέξει το κατάλληλο για εσάς. Αν και σε δίκαιη κατάσταση θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι αγοράζουν μια τέτοια συσκευή, αλλά στη συνέχεια αρνούνται να τη χρησιμοποιήσουν - είναι πολύ άβολα να κοιμάται με ένα ξένο σώμα στο στόμα.
- Συμπιεστής
Ένας συμπιεστής είναι μια συσκευή πουπαρέχει μια συνεχή παροχή αέρα στην αναπνευστική οδό, υπό ελαφρά πίεση. Απόλυτα μιλώντας, δεν μπορείτε να καλέσετε αυτή τη συσκευή ως θεραπεία για ροχαλητό. Αλλά για τους ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρές μορφές αποφρακτικής άπνοιας, αυτή η συσκευή θα έρθει σε πρακτικό. Οι γιατροί έχουν ονομάσει αυτό το είδος θεραπείας CPAP. 
Φροντίδα φαρμάκων
Ω, θα υπήρχε ένα τέτοιο χάπι για να πιει - καιχωρίς ροχαλητό ... Αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχει τέτοιο χάπι. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν το ροχαλητό ή ακόμα και να τα εξαλείψουν τελείως. Αλλά θυμηθείτε ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από συμφωνία με το γιατρό, έτσι ώστε να μην βλάψουν την υγεία και να μην επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάσταση.
- Θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα
Αν έχετε μόνιμα μούδιασμα, ξεφορτωθείτετο ροχαλητό θα είναι σχεδόν αδύνατο. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε τη φύση του κοινού κρυολογήματος και να επιλέξετε ένα κατάλληλο φάρμακο για το κοινό κρυολόγημα. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν αγγειοσυσπαστικές σταγόνες όπως η Ναφθυζίνη ή ο Otrivin. Αλλά δεν μπορείτε να διαγράψετε την αλλεργική ρινίτιδα - στην περίπτωση αυτή, εκτός από τις σταγόνες στη μύτη, θα χρειαστείτε και άλλα φάρμακα.
- Σταγόνες της Καληνύχτας
Σταγόνες, το όνομα του οποίου μιλάει για τον εαυτό του,συχνά επιτρέπουν σε ένα άτομο να ξεχάσει εντελώς το ροχαλητό. Αυτές οι σταγόνες έχουν σχεδιαστεί για να γαργάρουν - ενυδατώνουν την βλεννογόνο μεμβράνη του ρινοφάρυγγα, επεκτείνουν την άνω αναπνευστική οδό.
- Σπρέι σιωπής
Αν δεν σας αρέσει να γαργαλώνετε, μπορείτεδοκιμάστε το σπρέι. Αποτελείται από φυτικά και αιθέρια έλαια, τα οποία επεκτείνονται πολύ αποτελεσματικά στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Το κύριο πράγμα είναι να ψεκάσετε το σπρέι αμέσως πριν τον ύπνο και στη συνέχεια όχι μόνο να φάτε, αλλά και να μην πίνετε τίποτα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του ροχαλητού - το κυριότερο είναι να επιλέξετε το σωστό. Επομένως, εάν δεν θέλετε να παραμείνετε με ροχαλητό για το υπόλοιπο της ζωής σας, αρχίστε να ενεργείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Καλή νύχτα! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
